Comunicación entre esposos. Barreras y superación

Comunicación entre esposos. Barreras y superación.

Parroquia SJM Martes 22.Fb.11

Juan Gil Nogués Psicólogo Clínico

Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Martes 22.Fb.11

•  “Proceso de compartir en forma verbal o no verbal una información o sentimiento, de modo que la persona entienda lo que se está queriendo decir”.

•  Mejoramos nuestra comunicación si tomamos en cuenta las necesidades y perspectivas del otro.

•  Ambos, marido y mujer deben estar dispuestos a ser receptivos, abiertos y honestos el uno al otro.


¿QUÉ ES LA COMUNICACIÓN?


Esconder lo que la pareja piensa o siente, acumula pequeños asuntos sin resolver que forman una gran barrera invisible entre ellos: AMARGURA. Compartir el nivel emocional y entender los sentimientos de c/u……VERDADERA INTIMIDAD


INTIMIDAD “ Arriesgarse a estar cerca de alguien y permitirle que entre dentro de sus límites personales”  Preocupación mutua, responsabilidad, confianza, comunicación abierta de sentimientos y sensaciones.  Vulnerabilidad, pero también seguridad.

LA CLAVE DE LA COMUNICACIÓN


1º nivel: Grado de intimidad…..HUECO: compartir hechos, explicaciones o información. Preguntas: qué tal?...

2º nivel: Compartir opiniones e ideas de la otra persona. Conversación revelan muy poco de uno mismo.

3º nivel: Opiniones: compartir ideas y opiniones propias: arriesga un poco de vulnerabilidad…. pero no revela quien se es en verdad. Primeros desacuerdos, discusiones.

4º nivel: Comparten preferencias, creencias, preocupaciones, SENTIMIENTOS, SOMOS VULNERABLES. Aprender a transmitir nuestros sentimientos libremente.

5º nivel: SE COMPARTE TODO: sentimientos internos…preferencias, gustos, necesidades.


NIVELES DE INTIMIDAD / COMUNICACIÓN



COMUNICACIÓN CONYUGAL. Características.


•  No dedicar TIEMPO y ESFUERZO

•  Cuidar el lenguaje NO VERBAL. •  Comunicación negativa:

ENGAÑO. •  Compromisos. •  Hijos. •  TV •  Conflictos (siguiente)


BARRERAS...


•  Huir por temor sin la resolución, postergándose.

•  Ceder, debiendo ser recíproco. No debe ceder siempre el mismo.

•  Co-existir con el conflicto: erosiona a la pareja.

•  Termino medio. Ver la parte de verdad que hay en el otro.


CONFLICTOS. Presuposiciones básicas.

•  El conflicto es inevitable: limitaciones intrapersonales, extrapersonales e interpersonales.

•  Señalan necesidades básicas no expresadas o satisfechas. •  Hay cambios drásticos que acumulan tensión y se traducen en conflictos. •  Oportunidad de crecer. MANEJO. ESTILOS.


•  Verbal y no verbal. •  Escuchar: con los oídos, observar con la vista y comprender reacciones. No

sacar precipitadamente conclusiones. •  Prudencia en las palabras. •  Edificar con las palabras. •  Evitar la pelea. •  Decir la VERDAD.


PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIÓN.


•  ¿En qué estamos fallando? •  ¿En qué podemos mejorar? •  ¿Es feliz mi pareja a mi lado? •  ¿Qué ejemplo de vida

conyugal damos a nuestros hijos?


REFLEXIONAR JUNTOS…


•  Dedicar tiempo. •  No interrumpir. •  Oir y escuchar. •  Salidas frecuentes: mantener la ilusión de novios y hacer uso de los buenos recuerdos. •  Soñar…y os quedaréis cortos! Planes de futuro.. •  Repetir… “no hay otr@ como tú”, “Venía pensando en tí…”, “Quiero estar contigo”. •  Celebraciones. •  Alabanzas y sorpresas. Besos: de entrada y salida. •  Cada vez de un tema…no generalizar. •  Pedir ayuda y perdón. •  No dejar los problemas sin resolver. •  Con la verdad por delante. •  No tratar los temas tensionantes del día. •  Peticiones, no exigencias. •  Expresar la opinión y esperar. •  No prejuzgar. •  No divulgar los sentimientos del cónyuge. •  Cambiar las palabras… y el comportamiento. •  No castigar con el silencio. •  No ironizar y evitar el sarcasmo. •  Escribir.


CONSEJOS


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