Contracturas Musculares
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Health & Medicine
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Contracturas muscularesContracturas musculares
Es el aumento del tono muscular Es el aumento del tono muscular de manera continuada e de manera continuada e
involuntaria.involuntaria.Cuando un músculo O grupo Cuando un músculo O grupo muscular esta sometido a un muscular esta sometido a un
intenso trabajo y llega a la fatiga y intenso trabajo y llega a la fatiga y no le da tiempo a la relajación. no le da tiempo a la relajación.
Tipos de contracturas:Tipos de contracturas:
• Contractura mecánica: cuando se Contractura mecánica: cuando se produce produce
Un esfuerzo mayor.Un esfuerzo mayor.Contractura defensiva: se produce por Contractura defensiva: se produce por
diversas patologías (por gripe).diversas patologías (por gripe).Contractura térmica: se produce con los Contractura térmica: se produce con los
cambios climáticos.cambios climáticos.Contractura emocional: por estrés, Contractura emocional: por estrés,
disgustos, emociones incontrolables.disgustos, emociones incontrolables.
Síntomas:Síntomas:
• Incremento del tono muscularIncremento del tono muscular
• Acortamiento del músculoAcortamiento del músculo
• Reducción de la capacidad de Reducción de la capacidad de rendimientorendimiento
• Dolor a la presión Dolor a la presión
• Inflamación de la zona afectadaInflamación de la zona afectada
Etiología: Etiología:
• Por una sobrecarga de músculoPor una sobrecarga de músculo
• Por una mala posturaPor una mala postura
• Por estrés, miedo y nerviosismoPor estrés, miedo y nerviosismo
Profilaxis:Profilaxis:
• Realizando calentamiento en generalRealizando calentamiento en general
• Realizando trabajos de flexibilidadRealizando trabajos de flexibilidad
• Realizando estiramientos antes y Realizando estiramientos antes y después de entrenar.después de entrenar.
• Fortaleciendo la musculaturaFortaleciendo la musculatura
• Cambiando de posturaCambiando de postura