C U R S O

CONTROL DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD

OBJETIVOS:

El curso se desarrolla sobre un programa basado en las últimas y más

avanzadas técnicas y conocimientos en relación con la gestión del estrés y la

importancia de su adecuado control como medio para la mejora de la salud,

la calidad de vida y el correcto ambiente y desempeño profesional.

Se proporcionan conocimientos teóricos básicos sobre el estrés además de

pautas para manejar los desbordamientos emocionales y la falta de energía.

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LA NUE

VA REGULACIÓN SOBRE PROCEDIR PÚBLICO

Asimismo se proporcionan conocimientos prácticos sobre las diferentes

técnicas de control de estrés y ansiedad, tensión muscular, respiración, coherencia cardíaca y su importancia como elementos reguladores del

equilibrio y bienestar.

Técnicas concretas de control de estrés y ansiedad. Ejercicios prácticos para el autocontrol.

Fomento de la participación e interacción de los asistentes. Orientaciones

para la aplicación de lo aprendido a la vida diaria, tanto dentro como fuera

del entorno laboral.

PROGRAMA:

Conceptos básicos del estrés y de la ansiedad. • El estrés, un problema de primer orden

• Diferenciación estrés-ansiedad

• Incidencia en el entorno laboral del estrés El síndrome “Burn-out” en el

profesional.

• El control del estrés en el profesional

Aspectos fisiológicos del estrés. Las alertas del estrés. • Tensión muscular

• Respiración

• Sistema cardiovascular (Coherencia cardíaca)

• Sudoración (conductancia)

• Temperatura

El control del estrés en el centro de trabajo. • Pautas de organización

• Mejora de hábitos

• Educación postural

• Entrenamiento en respiración

• Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo

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LA NUE

VA REGULACIÓN SOBRE PROCEDIR PÚBLICO

Control del estrés en el “afterwork”. • Cómo desconectar al salir del trabajo

• Optimización del uso de las nuevas tecnologías

• Mejora de la conciliación familiar

• Adecuación de la cantidad de trabajo en casa

• Técnicas de relajación

• Higiene del sueño

Pautas para la aplicación de lo aprendido en la vida diaria. Prácticas (con entrega de material de apoyo)

CONTROL DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD

FECHA: 28 de septiembre de 2016

MODALIDAD: PRESENCIAL

DURACIÓN: 7 H

LUGAR DE REALIZACIÓN: Fundación Confemetal Príncipe de Vergara 74 5ª

28006 Madrid

HORARIO: De 10:00 A 14:00 y de 15:30 A 18:30 H

PRECIO: 290 €

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

Fundación Confemetal

Príncipe de Vergara 74 5ª

28006 Madrid

917823630

informacion@fundacionconfemetal.es