Sumario

Y adems... Reebok Mizuno MM Sta. Pola

MM Segovia M. BadajozM. Barcelona M. Madrid

MM CaminoMM Fuencarral

C.M. ZulaicaCronochip MarathnezPassatge Esport

MM Madrid

Tienda Suscripcin

Ventajas

nmero 282 / enero 2011 / www.corricolari.es

CONTENIDOS

AN NO NOS HABAMOS RECUPERADO de las secuelas de los controladores areos, y preparbamos nuestras mentes para las fechas navideas y San Silvestres, cuando una noticia nos impact a todos. La Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil, con autorizacin del Juzgado de Instruccin nmero 24 de Madrid, haba desencadenado la denominada Operacin Galgo, procediendo a la detencin de 14 personas. Entre los detenidos se encontraban entrenadores, mdicos, farmacuticos y deportistas. Pero la sorpresa de todos fue an mayor cuando se conoci que entre los detenidos estaba la palentina Marta Domnguez, la mejor atleta espaola de todos los tiempos. El asombro se incrementaba cuando los cargos que pesaban sobre ella no eran los de acusacin de haberse dopado sino los de suministrar sustancias dopantes a otros deportistas. La Guardia Civil registr domicilios en Alicante, Madrid, Segovia, Las Palmas y Palencia, y como consecuencia de todo ello detuvo a la mencionada atleta, as como a Csar Prez, su entrenador desde que dio el paso a la especialidad de obstculos; a Jos Alonso Valero, su representante; al tambin atleta Alberto Garca, al tcnico Manuel Pascua Piqueras junto a su hermano Jos Luis Pascua Piqueras, (puesto a las pocas horas en libertad), al ex ciclista de mountain bike Alberto Len y al doctor Eufemiano Fuentes (implicados ya ambos en la Operacin Puerto), la hermana de Eufemiano, Yolanda Fuentes, la ex atleta y entrenadora Mara Jos Martnez, dos farmacuticas, el supuesto suministrador de las sustancias dopantes y a un intermediario. Todos ellos cuentan aunque en algn caso todo parece indicar que eso es demasiado con la presuncin de inocencia que debern probar para que se les retiren los cargos que de momento pesan sobre sus personas y sus carreras, puesto que nos gustara que esta vez no se cerrara en falso esta investigacin, como parece sucedi en la tambin denominada Operacin Puerto de 2006, en la que ya aparecan algunas de las personas ahora de nuevo detenidas y tras la que el atletismo qued con la sombra de la duda, pues la Guardia Civil descifr fechas atlticas como Gotemburgo y tratamientos fraudulentos e ilegales destinados a algunos de nuestros atletas. La repercusin de esta operacin y el dao, quizs, irreparable realizado a nuestro deporte, deben de ser restaurados con la investigacin hasta el final y la desaparicin del mundo del deporte de quienes incitan, comercializan, prescriben o toman sustancias prohibidas. La respuesta de ms de cien atletas que de forma contundente y mediante una nota pidieron que el proceso llegara hasta el final, representan la posibilidad de un antes y un despus de esta operacin. De no ser as el atletismo espaol, adems del deterioro de su imagen tanto dentro como fuera de nuestro pas, habra quizs muerto o iniciara su lnguido final como le sucedi al ciclismo. Mensajes como el de Tolerancia cero deben ser absolutamente contundentes y crebles, y operaciones como la que est en curso as lo dan a entender. Falta ahora concluir la investigacin, iniciar los procesos y culpar a quien proceda. Nada de acuerdos con arrepentidos para conmutar penas y s aplicacin de medidas como sanciones deportivas ms duras, e incluso, como defenda Juan Carlos Higuero, duras penas econmicas, puesto que el dinero parece ser la clave de todo, sin olvidar la gloria deportiva de la que se disfruta siendo toda ella un fraude.>>

PG.

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EL ATLETISMO DE BASE

Correr por la Ruta de Carlos III /PG 6 Secretos del maratn /PG 10 Reto 2011: Spartahlon /PG 12 Peticiones a los Reyes Magos /PG 16 El atletismo de base /PG 20 Triatln para todo el ao /PG 24 Canillejas se reinvent /PG 28 El calendario de carreras /PG 32 Espacio solidario: renacer sin morir /PG 42 Rompiernas: rompe moldes de carreras /PG 44 Umbrales y consumos de O2 /PG 48 De carreras por Espaa /PG 54 Importantes ventajas para suscriptores /PG 64 Entrevista a Pedro Antonio Santos /PG 66 Podologa: los maratonistas a examen /PG 70 Escaparate de Reyes /PG 7 4 Tienda Corricolari /PG 80 Crisis a pares /PG 82

FOTO DE PORTADA: MIGULEZ

EDITA: OUTSIDE Comunicacin Integral, S.L. P Marqus de Monistrol, 7; 3. 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-mail: outside@corricolari.es. CONSEJERA: Paloma Fernndez G. DIRECTORA EJECUTIVA: Lola Pealver. DIRECTOR EDITORIAL: Isaas Daz Pea. SUBDIRECTOR: Jos Ignacio Fernndez. DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata. DISEO: Estudio Grfico Juan de la Mata. MAQUETACIN: M. Jess Merinero. ASESORAMIENTO Y PLANIFICACIN: Ignacio Romo. REDACCIN: David Ramiro, Sergio Amadoz. COLABORADORES: Ignacio Romo (Mdico-periodista), Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista), Antxon Blanco (Periodista), David G de Navarrete (Especialista en material deportivo), ngel Gonzlez (Podlogo), Jess Castell (Entrenador nacional de atletismo), Ernesto Daz (Estadstico), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernndez, Toni Lastra, Nieves Palacios (Mdico), David Llopis (Psiclogo), Sergio de Torres (Triatln), Alejandra Rodrguez (Salud). FOTOGRAFA: Jos A. Migulez, Francisco Gonzlez, Victoria Snchez. PUBLICIDAD: Pilar Fernndez Mata. VENTAJAS TARJETA: Teresa Montero. ADMINISTRACIN: Mercedes San Martn. INFORMTICA: Gonzalo Crdenas. IMPRESIN: CREAIMPRESION 2000. DISTRIBUCIN EN ESPAA E HISPANOAMRICA: S.G.E.L.Depsito legal: M-10157-1986. Outside Comunicacin Integral no se responsabiliza ni comparte necesariamente las opiniones vertidas en los artculos firmados. Prohibida la reproduccin total o parcial de los textos, fotos y cualquier contenido de los que aparecen en esta edicin, aun citando su procedencia, salvo permiso escrito concedido por la propia editorial. P.V.P.: 3,00 euros (IVA incluido). Precio para Canarias con sobretasa area: 3,15 euros. Precio suscripcin 12 nmeros, en Espaa: 36,00 euros. Europa, por avin: 86 euros. Resto del Mundo, por avin: 118 euros. Suscripciones: OUTSIDE Comunicacin Integral S.L. Tel.: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. E-mail: outside@corricolari.es.

PUBLIRREPORTAJE

Martn Fiz, ex campen del mundo de maratn.

Reebok ZigTech:las zapatillas que te dan energa extraMenos desgaste muscular para correr ms rpido y entrenar ms tiempo con menos riesgo de lesiones

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PERO QU RAYOS ES ESTO! SE HAN VUELTO LOCOS LOS DE REEBOK? Esas fueron

mis palabras cuando vimos el lanzamiento de ZigTech en el Centro de Investigacin y Desarrollo de Boston. En mis muchos aos enganchado al running nunca haba visto algo que me rompiera ms los esquemas. ENERO 11

Unos meses despus estoy totalmente enganchado a las sensaciones que provocan mis ZigTech. Y eso por qu? La clave para este cambio se produjo el primer da que las prob. A los pocos kilmetros ya comprend el porqu del slogan de la marca americana: Reebok ZigTech: Energa para tus pies.

El secreto de esta revolucin del running est en la espectacular suela en zigzag. En el resto de zapatillas, al impactar con la parte externa del taln como la mayora de los corredores hacemos, dicha energa se pierde en gran medida. En cambio, en las Reebok ZigTech esa gran energa generada al impactar con el taln se

LA TECNOLOGA ZIGTECH EST DESARROLLADA POR BILL MCINNIS, EX INGENIERO DE LA NASA Y ACTUAL JEFE DEL DEPARTAMENTO DE INNOV ACIN DE REEBOKtransmite a toda la zapatilla gracias a la forma de la suela en zig-zag. El resultado tras correr con ellas unos kilmetros se va percibiendo primero con sorpresa y con euforia despus: la zapatilla te da energa extra propulsndote ms en cada zancada. El resultado: mucho menos desgaste muscular y piernas menos cansadas para que t hagas lo que quieras, correr ms rpido o entrenar ms tiempo con menos riesgo de lesiones que con tus viejas zapatillas. Algo que sorprende al probar la zapatilla es la ligereza gracias al material 3D Ultralite de Reebok del que est fabricada su suela, y la comodidad que da el increble ajuste sin costuras Smoothfit de la marca americana. La suela en zig zag, adems de la transferencia de energa, proporciona una increble flexibilidad y amortiguacin reducindose el impacto que se distribuye hacia todo el pie en vez de concentrarse solo en el taln. Ah! Antes de que se me olvide, estos locos de las tecnologas prometen sacar en 2011 otra bomba para el mundillo del deporte. Siguiendo la analoga de ZIG = Energa extra, han encontrado la clave para aplicarla a la ropa. Reebok ZigTech textil consiste en una clase especial de fibras biocermicas (con una combinacin secreta de minerales) y de polister que mejoran la circulacin e incrementan el nivel de oxgeno en la sangre en un 7% de media. Esta mayor cantidad de combustible te permite un mayor tiempo de entrenamiento sin fatiga y una rpida recuperacin del cansancio, adems de una mejor regulacin de la temperatura corporal.Dnde encontrar Reebok ZigTech? En Reebok.com

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GENTES Y CARRERAS [ Corriendo sobre el pavs ]Primeros clasificados en la general, en la pasada edicin.

Carrera Ruta de Carlos IIICiudad del SolEl adoquinado de las calles de cija es una maldicin, tambin una sea de identidad de la prueba {por Pedro Gale / estadstica Ernesto Daz}

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TOREROS? JAIME OSTOS, CAMPUZANO Y MS. CANTANTES? EL ECIJANO, LA HNGARA Y MS. CONQUISTADORES DE AMRICA? JERNIMO DE AGUILAR, MARTN TINAJERO Y MS. Arquitectura religiosa?

Iglesias de Santa Mara, de la Santa Cruz, Santiago, de la Limpia Concepcin de Nuestra Seora y bastantes ms. Palacios? Benamej, Santaella, Vallehermoso y varios ms. Conventos? De Capuchinos, de La Merced, Santa Florentina y ms. Y noches flamencas, sones musicales en casas-palacios, deliciosa ruta de las tapas, Museo Histrico Municipal, ermita del Humilladero, recuerdos de la partida de bandoleros conocida por Los 7 nios de cija, casas gremiales de la seda y de la lana, el coso taurino de Pinichi, las recetas de Casa Pirula, repostera El Ecijano y mucho, mucho ms. ENERO 11

En 2010 los atletas fueron sorprendidos por una nevada cuando zapateaban por las calles de la conocida como Ciudad del SolEfectivamente, todo esto y ms resulta ser cija, la Astigi romana, la Ciudad del Sol e incluso la sartn de Andaluca porque cuando el mercurio tira para arriba, en julio y agosto, aqu se fren todos y casi todo. Viene este arranque del artculo a retratar la ciudad capitalina de la prueba atl-

tica Carrera Ruta de Carlos III, casi emblemtica en Sevilla, y si no lo es, lo ser. cija es mucho cija, incluso para los que no la conocen por experiencia personal, los que se han perdido idas y venidas por sus calles estrechas y algo labernticas, a veces de piso adoquinado, fachadas de blanco y albero. Vivi un particular siglo de oro en el XVIII y todava se enorgullece de su barroco ecijano en edificios eclesisticos y burgueses. En el valle del Genil, donde restos arqueolgicos romanos y rabes estn al aire y seguro otros bajo tierra, unas 42.000 personas estn asentadas entre el viejo casco, los ensanches y la periferia astigitana. Adems del rad hpico del correo postal, del cija Balompi, tercer equipo del ftbol sevillano tras el Sevilla CF y el Betis, de jvenes valores como el atleta Da-

Un devoto del jamn corri con una pieza colgada a la espardavid Palacio y del taekwondoka Gaspar Trabaln, uno de sus eventos anuales con sello propio es la Carrera Popular Ruta de Carlos III-Ciudad del Sol que, el pasado ao, vio aumentada su distancia de unos 25 km a 25.600 metros con el fin de aprovechar los servicios de vestuario y ducha ofertados por el polideportivo de la nueva barriada de La Alcarrachela. Es una prueba que, en principio, parece no demasiado exigente. Se sale de la vecina poblacin de La Luisiana huellas de los baos romanos, atraviesa la aldea de El Campillo con sus reas de cereales y olivos, pasa por el centro de Caada Rosal (municipio con crecida urbanstica y polgonos industriales) y termina en cija.

Es decir, desde la salida a la altura del Colegio Pblico Antonio Machado, de La Luisiana hasta La Alcarrachela. Los atletas parten a 160 metros de altitud sobre el nivel del mar, rebasan El Campillo y tras llanear pican hacia abajo para alcanzar Caada Rosal (130 metros de altitud) en el kilmetro 10 de carrera. Una buena dosificacin del esfuerzo parece aconsejable porque entre los kilmetros 11 y 14 hay una subida progresiva, que se hace ms o menos crtica segn azote el viento de cara. En el km 22 se divisa cija. Una bajada pronunciada precede al callejeo en piso adoquinado que castiga las piernas. Plaza de Espaa, zona comercial, calle del Conde, paso por delante de casas seoriales, avenida de Miguel Cervantes y remate de la prueba. Que el adoquinado es una maldicin, seguro. Pero tambin resulta ser una sea de identidad de la prueba ecijana, como el pavs en las clsicas ciclistas de Blgica y Francia.

HISTORIAL1990Luis Costa (POR) Encarnacin Cantador

Carrera Ruta de Carlos III-Ciudad del Sol19991.18:42 1h49:49 Miguel ngel Montes Elena Aparicio n/t n/t

1991Jos Mestre (POR) Ana Barbero n/t n/t

2004Abdelhadi El Mouaziz (MAR) Rosa Mara Macarro 1h21:56 1h42:16

1992Abdelkader El Mouaziz (MAR) Tina Mara Ramos n/t n/t

2006Mohamed Zouak (MAR) Rosa Liliana Godoy (ARG) 1h18:06 1h33:17

1993Abdelkader El Mouaziz (MAR) Cndida Almeida (POR) n/t n/t

2007Mohamed Zouak (MAR) Esther Marcos 1h23:17 1h44:03

1994Juan Antonio Ruiz Navarro Helena Figueras (POR) n/t n/t

2008Mounir Elouardi (MAR) Ftima Ayachi (MAR) 1h19:29 1h35:23

1995Jos Correia (POR) Mari Carmen Sez n/t n/t

2009Abdelhadi El Mouaziz (MAR) Joyce Chepkirui (KEN) 1h21:01 1h37:47

1996Carlos Calado (POR) Michaela Mac Callum (USA n/t n/t

2010Mounir Elouardi (MAR) Nazha Machrouch (MAR) 1h22:34 1h33:06

1997Carlos Calado (POR) Remedios Carrasco n/t n/tEl recopilador de datos posea nombre y apellido de todos los ganadores de esta carrera, con excepcin de la vencedora de 1999, pero no los tiempos hechos, que la organizacin no ha facilitado. Los aos 2001, 2002 y 2003 se disput bajo la frmula de medio maratn con el nombre de Medio Maratn de cija.

1998Jos Jorge Herrera Tina Mara Ramos n/t n/t

GENTES Y CARRERAS [ Corriendo sobre el pavs ]

cija tambin sufri el pasado diciembre las inundaciones que asolaron Andaluca.

Los orgenes de la carrera estn en una reunin sostenida en 1989 por miembros del club local de atletismo, el CA Astigi, con el delegado municipal de Deportes del Ayuntamiento, Jos Ferrero. Se quiere hacer una prueba atltica de ms envergadura que un mal llamado maratn popular de 7 km, ya que no existe maratn real con menos o ms de 42,195 km. De aquellas pruebas, en la dcada de los 80, se hicieron 8 ediciones aprovechando la Feria de Septiembre. En la nueva etapa se acuerda programar la carrera en enero como un test para el maratn de Sevilla, siempre a finales de febrero. Dicho, manos a la obra y hecho. En 1990 se disputa la primera edicin de la Carrera Ruta de Carlos III que ganan el portugus Luis Costa y la atleta popular

Encarnacin Cantador. Son los mejores de 156 artistas de corto. Portugueses y marroques llenan el palmars masculino con notables excepciones como las de Juan Antonio Ruiz Navarro, Jos Jorge Herrera, Miguel ngel Montes y el nacionalizado Mohamed Zouak, dos veces cazado por dopaje. Entre las mujeres, dos triunfos de la pacense Tina Mara Ramos. Ciertos los entre la clase poltica lo clsico, PP versus PSOE dejaron en suspenso la Ruta de Carlos III que, por iniciativa del Ayuntamiento de cija, se convirti tres aos en medio maratn. Cuando volvi el buen rollo entre los polticos de La Luisiana, Caada Rosal y cija, volvi la Ruta de Carlos III en 2004 y hasta hoy.

Primeros clasificados discapacitados.

La carrera lleg a super el millar de corredores. Para este 9 de enero, la decimonovena edicin, hay preparados 1.100 trofeos, porque en la prueba todo el que acaba se lleva a casa su trofeo, su buena camiseta tcnica y una bonita bolsa del corredor. Y para los mejores y ms rpidos hay 9.200 euros de premios en metlico de un montante de 40.000, que es lo que cuesta el evento. Las cifras son ms llevaderas con la ayuda principal del Ayuntamiento, la Consejera de Comercio, Turismo y Deportes de la Junta de Andaluca y Carrefour, y las aportaciones de pequeos anunciantes. Como cualquier carrera de Espaa tiene sus ancdotas. Como la del seor con perro, llevando el can en el dorsal; el caso de un devoto del jamn que corri con una pieza a la esparda o la nevada que sorprendi a no pocos corredores el pasado ao por las calles de la Ciudad del Sol. La prueba ecijana se debe a muchas personas, entre ellas al director del rea de Juventud y Deportes, Jos Ramn Romero, siempre al quite; a Mari Carmen Freire, que coordina el lo monumental de la entrega de los dorsales y la cosa de los premios en cash y en especie; Toms Martn, que se encarga del avituallamiento, las pancartas y dems. Pero hay ms gente voluntaria entre los colaboradores de los clubes locales Astigi y CD Ecijano de Atletismo. Y Antonio Rodrguez, un caballerete de 51 tacos, atleta con 8 maratones en sus piernas, ex pistard de 5.000 y 10.000 m, coordinador municipal de las actividades deportivas y entrenador nacional que, por ejemplo, llev a la internacionalidad en cross a Jos Delgado, un chaval con prestaciones hasta que la novia acab con l. Esto es broma. Pero no la invitacin para este ao o 2012 a todos esos inquietos corredores-turistas del pas para que se den una vuelta por cija. A mi me apetece. Y a usted?

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LA VIDA ES UN MARATN [ La importancia del descanso ]

Tapering secretos y dieta Dosmaratn delPOR IGNACIO ROMO

HAY DOS MARATONES QUE ME VIENEN A LA CABEZA PARA HABLAR DEL TAPERING. SON LOS LTIMOS DE GAMONAL (SE RETIR EN EL KM 22 EN BERLN) Y RAFA IGLESIAS (2H13 EN SAN SEBASTIN). EN AMBOS CASOS, AUNQUE LA PREPARACIN FUE BUENA, QUIZ PUDIERON MEJORAR AL AFRONTAR EL TRAMO FINAL DE SU PREPARACIN.

Falta poco para el Maratn de Sevilla, una de las grandes citas del maratn espaol, este ao convertido en Campeonato Nacional de la especialidad.

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COMIENZO POR GAMONAL, QUE VIO ALTERADA SU PREPARACIN POR LA OBLIGACIN DE CORRER UN MEDIO MARATN UNA SEMANA ANTES DE LA PRUEBA DE BERLN. EN EL CASO DE IGLESIAS, CORRI LA BEHOBIA-SAN SEBASTIN Y LA GAN DE FORMA ESPECTACULAR DOS SEMANAS ANTES DE SU GRAN TEST EN SAN SEBASTIN. ARRIESGARON DEMASIADO? DEBIERON DESCANSAR MS EN LAS LTIMAS SEMANAS? QUIZ.

Falta poco para el Maratn de Sevilla, una de las grandes citas del maratn espaol, este ao convertido en Campeonato Nacional. Los participantes en la carrera sevillana saben que, desde el punto de vista de la fisiologa muscular, todo el entrenamiento relevante para el rendimiento en la carrera ha sido ya realizado en los ltimos tres meses. Sin embargo, es importante evitar lo que sera un grave error de ltima hora: mantener la intensidad de los entrenamientos en los ltimos das puede echar por tierra ENERO 11

los avances alcanzados en varios meses. Los das previos a la carrera han de ser un periodo de descanso alternado con entrenamientos suaves, que permitan asimilar toda la carga de trabajo acumulada en los meses anteriores y hagan posible una adecuada acumulacin de glucgeno en los depsitos musculares. El investigador surafricano Tim Noakes afirma que el tramo final de preparacin para un maratn ha de ser de muy baja intensidad. Es incluso recomendable afirma Noakes descansar totalmente los dos das anteriores a la carrera. La eficacia de esta disminucin drstica en la intensidad del entrenamiento (conocida en el mundo anglosajn como tapering o afinamiento) fue descubierta hace dcadas por los entrenadores de natacin, que comprobaron que el rendimiento de los nadadores aumentaba despus de aflojar el ritmo de los entrenamientos en la semana anterior a un campeonato. Sin embargo, esta

ENTRENAMIENTO RECOMENDADO POR EL DOCTOR NOAKES EN LA SEMANA PREVIA AL MARATN> Domingo: 15 kilmetros a ritmo medio > Lunes: Descanso > Martes: 10 kilmetros a ritmo elevado > Mircoles: 10 kilmetros a ritmo lento > Jueves: 5 kilmetros a buen ritmo > Viernes: Descanso > Sbado: Descanso > Domingo: Carrera de maratn (42,195 km)

Rafa Iglesias estuvo preparando el Maratn de San Sebastin, en donde realiz 2h13, pero quizs pudo mejorar el tramo final de su preparacin.

DIETA RECOMENDADA EN LA SEMANA PREVIA AL MARATN> Domingo a mircoles: Alimentacinvariada con disminucin en la ingesta de carbohidratos

> Jueves a sbado: Fase de carga osupercompensacin de carbohidratos (500 gramos diarios de polisacridos como arroz, pan, pasta o patatas)

prctica se conoce tambin como el fenmeno Zatopek por una famosa ancdota del corredor checo. Emil Zatopek, el nico atleta en toda la historia que ha obtenido la medalla de oro en 5.000, 10.000 metros y maratn en unos Juegos Olmpicos, comprob en 1950 (de forma involuntaria) la importancia de disminuir la intensidad de los entrenamientos en los das previos a una competicin. Zatopek estaba entrenndose de forma muy intensa para los Campeonatos de Europa cuando cay enfermo solo dos semanas antes de la competicin. Tuvo que estar hospitalizado durante doce das y recibi el alta mdica slo dos das antes de los campeonatos. An as, decidi viajar a Bruselas para probar suerte y sorprendi a los aficionados ganando la medalla de oro en los 10.000 metros con una vuelta de ventaja sobre el segundo clasificado. Pocos das despus triunfaba tambin en los 5.000 metros. El descanso obligado por su estancia en el hospital haba tenido un efecto muy beneficioso en su organismo al permitirle asimilar el entrenamiento realizado en los ltimos meses.

Bergstrom y AhlborgAdems de la disminucin en el volumen de entrenamiento, en la ltima semana de preparacin para un maratn la dieta juega tambin un papel decisivo. El almacenamiento de hidratos de carbono (autntica gasolina de los corredores de fondo) es determinante sobre el rendimiento en una prueba de maratn. Lo cierto es que una de las diferencias fundamentales entre el organismo de un corredor de maratn que entrena habitualmente y el de una persona que no hace ejercicio fsico es precisamente la capacidad para rellenar sus depsitos de hidratos de carbono. Estudios recientes han demostrado que un corredor que se entrena a diario es capaz de almacenar en sus msculos una cantidad de glucgeno tres veces mayor que una persona sedentaria.

Por qu est tan extendido el hbito de efectuar una carga de carbohidratos en los das anteriores a un maratn? Costumbres como la comida de la pasta (que tiene lugar 24 horas antes de la carrera) o las bebidas ricas en carbohidratos se han impuesto porque est ya suficientemente demostrado que, en ejercicios de larga duracin como el maratn, ciclismo, esqu de fondo o natacin de largas distancias se produce un consumo enorme de las reservas de glucgeno muscular y por ello los depsitos deben ser recargados con anterioridad a la competicin. La Teora de los carbohidratos (tambin llamada de la supercompensacin) fue puesta de moda en los aos setenta por los investigadores escandinavos Bergstrom y Ahlborg. Se basa en que una dieta muy rica en carbohidratos en los das previos al maratn eleva la capacidad del corredor para generar energa. Las investigaciones del equipo del doctor Noakes concluyen que la fase de carga debe durar tan solo tres das, durante los cuales se deben ingerir fundamentalmente polisacridos (son muy recomendables las patatas, pero tambin arroz, pasta y pan). Los dulces (azcares simples) no son recomendables en las 48 horas previas a la carrera. La cantidad de hidratos de carbono a ingerir cada da en esta fase de carga ha de estar en torno a los 500 gramos y es necesario incluir alguna bebida como suplemento por la dificultad que plantea consumir en una alimentacin normal medio kilo diario de carbohidratos. En algunos corredores, la carga de hidratos de carbono puede dar problemas. Existe una minora de atletas que experimentan malestar intestinal por la falta de hbito de su aparato digestivo al procesar una cantidad tan elevada de polisacridos. En estos corredores suele aparecer diarrea, que se puede prolongar hasta el mismo da de la carrera. Por ello, se recomienda ensayar estas prcticas dietticas en alguna carrera de menor distancia y no arriesgarse a sufrir complicaciones imprevistas el da del maratn. ENERO 11 11

OPININ [ Reto para el 2011 ]

SPARTATHLON, EL GRAN DESAFO>>

POR JUAN MORA

De Atenas a Esparta (246 kilmetros) en un mximo de 36 horasCeremonia de clausura en Esparta.

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EL SPARTATHLON ES UNA PRUEBA TAN DESCONOCIDA COMO MODERNA. LA IDEA DE SU CREACIN CORRESPONDE A JOHN FODEN, MILITAR BRITNICO ESTUDIOSO DE LA HISTORIA GRIEGA ANTIGUA. Foden de-

tuvo su lectura en la narracin de Herodoto sobre Filpides preguntndose si un hombre moderno podra cubrir la distancia desde Atenas a Esparta, es decir, 246 kilmetro, en menos de dos das. Filpides era un acreditado mensajero al que se le atribuye la carrera de Maratn a Atenas y el que origin la creacin de la popularsima prueba, pero ah no paran sus hazaas. Tambin est documentado, y con mayor rigor, que corri desde Atenas a Esparta para solicitar ayuda ante la invasin persa. A Foden, corredor de larga distancia, se le ocurri emularlo. ENERO 11

JOHN FODEN, MILITAR BRITNICO ESTUDIOSO DE LA HISTORIA GRIEGA ANTIGUA, SE PREGUNT SI UN HOMBRE MODERNO PODRA CUBRIR LA DISTANCIA DE ATENAS A ESPARTA, 246 KM, EN MENOS DE DOS DAS

l y otros cuatro militares de la RAF llegaron a Atenas en el otoo de 1982 y planearon la ruta siguiendo lo ms fielmente posible las descripciones de Herodoto. El 8 de octubre comenzaron su aventura. Al da siguiente, Foden lleg a Esparta, frente a la estatua de Lenidas, a las 36 horas de haber salido de Atenas. El equipo britnico demostr que Herodoto tena razn: un hombre es realmente capaz de cubrir 246 kilmetros en dos das. El primer Spartathlon fue organizado al ao siguiente con la participacin de 45 corredores de once pases. El xito y la participacin fueron decisivos para el futuro y el desarrollo de la carrera. En 1984 se cre la Asociacin Internacional Spartathlon (ISA) y desde entonces, la ISA organiza la carrera cada mes de septiembre

Una corona de rama de olivo y un vaso con agua del ro Evros esperan a los atletas en la lnea de meta

FODEN Y OTROS CUATRO MILITARES DE LA RAF PLANEARON LA RUTA EN 1982SIGUIENDO LO MS FIELMENTE POSIBLE LAS DESCRIPCIONES DE HERODOTOya que, segn Herodoto cuenta, Filpides corri a Esparta en esa poca del ao. Plazo lmite para hacerlo: 36 horas, el tiempo que tard Foden. Recorrido: el mismo que sigui este militar y que se supone que es el mismo por donde corri Filpides hace 2.500 aos para solicitar la ayuda de los espartanos. El recorrido se supone que comenz en Atenas camino de Elefsis. Desde all, hasta Skyronia Odos a travs de las laderas de las montaas Gerania, para seguir a travs de Isthmia, Examilia y Corinto. Lleg a la antigua Nemea, evitando as la Epicratea de Argos, ya que no estaba en alianza con Atenas, y continu a lo largo

de las montaas entre Arglida y Arcadia. reccin a la lnea de meta, en la estatua de Subi a la montaa Parthenio, donde se Lenidas. encontr con el dios Pan. Descendiendo A lo sumo, solo un tercio de los correde la montaa, continu en direccin a Te- dores que salen de Atenas llegan a Espargea, uno de los lugares mencionados por ta. El objetivo de todos los participantes Herodoto en su relato acerca de Filpides, es cubrir el curso en el plazo de 36 horas. y sigui en direccin sur hacia Esparta. A Quienes llegan no encuentran palabras para su llegada complet 1.140 estadios, lo que describir sus sentimientos. Su imaginacin equivala a 246 kilmetros. Despus de 2.500 aos, los participantes en el Spartathlon siguen un recorrido parecido. Recorren vericuetos y caminos fangosos (a menudo llueve durante la carrera), atraviesan viedos y olivares, suben empinadas laderas y, lo ms difcil de todo, ascienden hasta los 1.200 metros del monte Parthenio, cubierto de rocas y arbustos, en la oscuridad y las bajas temperaturas de la noche. La montaa se conserva sin haber recibido el impacto del hombre. Conserva el sendero original, que serpentea colina arriba, colina abajo, antes de descender hacia las llanuras de Esparta. El ascenso es una prueba para la resistencia humana y la fuerza mental. Los participantes reconocen que en ese tramo pierden todo sentido del tiempo y la realidad. Se desplazan "en automtico" a medida que imEl Spartahlon consiste en cubrir la distancia desde Atenas a Esparta en menos de dos das pulsan sus cuerpos cansados en di ENERO 11 13

OPININ [ Reto para el 2011 ]

LA CARRERA SE CELEBRA EN SEPTIEMBRE, CUANDO SE SUPONE QUE FILIPIDES HIZO EL RECORRIDO Y DISCURRE POR CAMINOS, CARRETERAS ASFALTADAS Y SENDEROS DE MONTAALA?RUTASalida etapaAtenas-Corinto Corinto-Nemea Nemes-Lyrkeia Lyrkia-Nestani Nestani-Tegea Tegea-Sparta

Check Point Distancia No desde Atenas0-22 22-35 35-43 43-52 52-60 60-75 81 km 124 km 148,5 km 172 km 195 km 245,3 km

Hora de cierre16:30 Viernes 23:00 Viernes 03:00 Sbado 07:30 Sbado 11:00 Sbado 19:00 Sbado

Distancia de la etapa81 km 43 km 24.5 km 23.5 km 23 km 50.3 km

Tiempo mximo9:30 hrs 06:30 hrs 04:00 hrs 04:30 hrs 3:30 hrs 8:00 hrs

se agita por la idea de ser un Filpides moderno, siguiendo los pasos del antiguo mensajero. La carrera se celebra en septiembre, que es cuando se supone que Filpides hizo el recorrido. Discurre sobre carreteras asfaltadas, caminos y senderos de montaa. Entre cada tres y cinco kilmetros hay puntos de asistencia con alimentos, agua y los suministros proporcionados por los propios corredores. Tambin hay dispuestos mdicos, fisioterapeutas y vehculos de emergencia. En total hay 75 controles con un lmite de tiempo. Si un corredor llega ms tarde de la hora de cierre oficial, queda eliminado de la carrera. Como referencia, hay un plazo mximo de nueve horas y media para recorrer los 81 kilmetros que van de Atenas a Corinto, de 6h30 para los 43 de Corinto a Nemea, de 4h para los 24,5 de Nemea a Lyrkeia, de 4h30 para los 23,5 de Lyrkeia a Nestani, de 3h30 para los 23 de Nestani a Tegea y de 8h para los 50,3 de Tegea a Esparta. En total, 36 horas, tiempo ms que suficiente para los expertos ultrafondistas (el ao pasado gan el italiano Ivan Cudin con una marca de 23h03,14

pero muy ajustado para los participantes sin experiencia. Solo 128 participantes llegaron dentro del tiempo mximo, y 34 de ellos lo hicieron en la ltima hora.

Pero ese es el reglamento: 36 horas. Por eso se considera la prueba ms dura del mundo. A la llegada, una corona de rama de olivo y un vaso con agua del ro Evros esperan a los atletas. No hace falta mayor recompensa tras la satisfaccin que se siente por haber superado el spartathlon. Eso queda grabado a fuego para siempre. El reto est ah. Hay que hacer una media de 6,8 kilmetros por hora. Posible en tan larga distancia? Eso es cuestin de cada uno. Las inscripciones se cierran en mayo (spartathlon.gr), cuestan 150 euros y el entrenamiento empieza ya. Quien se atreva con ello, qu buena prueba sern los 100 kilmetros en 24 horas de Corricolari y Aire Libre! Y cuantas carreras de 100 kms se celebren en Espaa, tambin!

En la edicin de 2010 finalizaron la prueba 128 participantes.

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HUYENDO DE LO LLANO

[ Carta a los Reyes ]

QUERIDOS REYES MAGOS:>>

POR CAORROTO

>> Hay quien dice que nos pasamos la vida saltando como las cabras y que parecemos nios, pero lo que nadie sabe es qu como nios que somos, tambin escribimos carta a los Reyes Magos y que casi siempre traen aquello que les pedimos. Este ao 2011 no iba a ser menos, pero por aquello de la crisis hemos pedido slo lo justo. Cada corredor es un mundo pero todos tenemos muchos puntos en comn, por eso, sus cartas pueden ser muy parecidas a las nuestras.16

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Gps, bidones, mochilas, ropa tcnica, gafas y lo que me quieran traer los Reyes.

Q

QUERIDOS REYES MAGOS, SOY UN CORREDOR DE ASFALTO, RAPIDILLO PERO NO DESTACO DEMASIADO. ME GUSTARA PROBAR LA MONTAA, AUNQUE ME DAN ALGO DE MIEDO LAS BAJADAS. MIS AMIGOS ME DICEN QUE SI LO PRUEBO ME VOY A CONVERTIR EN UN TRACTOR LENTO, LENTO, LENTO, PERO QUIERO SALIR DE LA RUTINA Y NO PERDER VELOCIDAD.

Muchas veces el dinero lo puede todo:quiero una mochila con deposito de 2 litros de agua y si es posible que no pese y que no se note en la espalda. Tambin quiero ropa tcnica que con el viento seque muy rpido el sudor y la lluvia. Quiero las zapatillas que mejor agarre tengan en la suela, que sean cmodas y fashion, y unas gafas de sol que me favorezcan, unas mallas ligeras, un cortavientos, un portabidones que no se mueva, un gps de mueca, un frontal que alumbre como un camin.

Aunque pasemos la vida saltando como cabras y parezcamos nios tambin escribimos carta a los Reyes Magospero no creo que sea capaz, por eso este ao os pido un plan de entrenamiento, que me garantice el llegar a meta. No puedo ir a la montaa pero prometo hacer cuestas por mi barrio y subir las escaleras de mi casa.

A veces, se junta la familia, el trabajo y los sueos:soy un humilde corredor con familia, y digo humilde porque en esto del correr hago lo que puedo aunque solo sea para seguir hacindolo. Para no restarles tiempo a los mos, suelo hacer encaje de bolillos, filigranas, puzzles y tetris, y adems, si puedo, entreno. Quera pediros algo difcil, pero para eso sois magos, no? Y es poder elegir "la carrera del ao", una por etapas; por ejemplo. Adems, quiero que no se pongan malos los nios, ni los abuelos, justo antes o durante mi egosta sueo. Tambin me gustara que me lo pusieran fcil en el trabajo, por una vez, y que mi pareja, si no me acompaa, me despidiera con una enorme sonrisa, y a mi vuelta, se sentara a mi lado y me pidiera una crnica de mi gesta. Quiz no merezca un regalo tan grande, pero estoy dispuesto a compensarles ese tiempo que no paso con ellos, lo mejor que pueda todo el ao.

En muchas ocasiones solo pedimos compaa:siempre suelo entrenar solo, por eso este ao quiero pediros un montn de amigos, para poder compartir experiencias y entrenamientos. Tambin quiero ensear a la gente mis circuitos secretos por la sierra y que ellos a su vez me enseen algunos de sus secretos montaeros. Quiero poder picarme con ellos y rernos juntos al final. Solo pido eso: amigos, lo dems ya lo pongo yo.

Otras veces pedimos lo necesario:quiero correr un maratn y no estoy muy seguro de que pueda conseguirlo. Mi sueo es poder acabar y entrar en tiempo

Las mujeres tambin tienen algo que decirles a los Reyes:soy corredora y tengo muchos deseos para este ao, pero os expongo solo uno. Hoy por hoy, las carreras por montaa si ENERO 11 17

HUYENDO[ DE LO LLANODE LO LLANO

Carta a los Reyes ]

Tambin los hay que se acuerdan de los dems:llevo muchos aos compitiendo en montaa y me gustara que este ao les dejarais un mensaje de gracias a todos los voluntarios que nos ayudan, nos asisten, nos dan agua y comida o nos indican el camino correcto. A pesar del calor, el fro, la lluvia y la nieve, siempre estn ah, esperando para darte una palabra de nimoque no se os olvide dejar la nota de gracias.

Algunos quieren dejar de sufrir:Me gustara que la familia estuviera cerca y escuchara mis gestas.

Entre lo imposible y lo necesario y como cada corredor es un mundo, las peticiones son numerosasguen siendo una cita predominantemente masculina. Nosotras tambin estamos aqu: los mismos kilmetros y la misma dureza. Pero existe una diferencia en nuestros cuerpos que solo algunos de los organizadores aciertan a respetar y a ensalzar. Quiero tallas XS en todas las carreras cortas, largas o de ultrafondo. Sabemos que existen, pero cuando llegamos a meta a veces ocurre que ya se las han llevado puestas los pro-ajustados que corren ms deprisa. Nosotras tenemos derecho tambin a salir a la calle para lucir la hazaa conseguida, como ellos, sin pasar por la retoucherie de Manuela, o por las agujas de nuestras madres.

llevo varios aos en la competicin pura y dura, con entrenamientos agotadores, miles de series, infinitas cuestas, sesiones que nunca acaban, y todo, para buscar objetivos inalcanzables. Por todo eso, os pido para este ao que me ayudis a disfrutar de las carreras, a ser ms conservador, a sentir placer en la suela de mis zapatillas, a ver el paisaje, a ver la sonrisa de la gente y a disfrutar como un nio.

Muchos desean que algunos organizadores se acuerden de los corredores:me gustara que todos los organizadores fueran corredores y profesionales en

Las carreras son una bonita manera de compartir paisaje con los amigos.

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su trabajo. Algunos abusan del auge de las carreras y nos exprimen con altos precios, ridculos avituallamientos, escasa sealizacin, circuitos feos y aburridos, incumplimientos horarios y desprecio a los que acabamos del cuarto hacia atrs. A todos esos, es mejor que les invitis a dejar este negocio o a que aprendan a mejorar.

Los hay que les encantara viajar:por favor, por favor, quiero viajar, conocer otras montaas, otros pases. Me encantara saber qu se siente corriendo por los Andes y las Rocosas. Me gustara saber si el aire es diferente al que sopla por Claveles, el Mulhacn o el Aneto.

Para muchos la prioridad est en las lesiones:soy un poco patoso y cuando las races o las piedras sobresalen un poco y me voy al suelo, tambin se me sobrecargan demasiado los cudriceps. Me voy jugando la vida en cada zancada y eso no puede ser. Quiero que me ayudis a levantar ms las piernas, aprender tcnica de carrera, no arrastrarme en los ltimos tramos y ser ms flexible. Para este ao os pido ms gimnasio, tcnica y elasticidad.Aventura y viajes son otras de las cosas que pido.

Unos pocos desean cambiar de actividad:despus de muchos aos corriendo, corriendo y corriendo por toda Espaa, creo que ha llegado el momento de que me ayudis a elegir otro deporte de montaa. Me gustara hacer BTT, snowboard, esqu, raquetas, senderismo, etc. Pero ya s que todo es imposible, por eso os pido una ayuda para elegir bien.

sura cuando creen que nadie se da cuenta, que abandonan los vasos de plstico en cualquier sitio, abren nuevas sendas donde no se debe, molestan a los animales, se llevan piedras a sus casas y se olvidan de dejar la montaa como se la encontraron. Para todos ellos pido un curso de civismo montaero.

Y para que los Reyes cumplan tus deseos tienes que prometer que vas a entrenar y cumplir con todas las normas escritas y no escritas de la montaa. Como los Reyes son magos, ya se encargarn de dar a cada uno lo que se merece y algunos se quedarn sorprendidos cuando reciban solo carbn.

Gracias a los voluntarios por estar siempre ah.

La mayora piden seguir como estn:me encanta la montaa y los deportes relacionados con ella. Corro desde hace muchos aos, y mi mayor sueo y mi mejor regalo es seguir teniendo ganas de correr, saltar, y salir a entrenar a diario. El mejor regalo que me podis dejar son las ganas de seguir.

Alguno que otro necesita lecciones de montaismo:me avergenzo de muchos compaeros corredores-montaeros que tiran ba ENERO 11 19

REPORTAJEPor qu fomentar el atletismo en las escuelas? Quin debe ser partcipe de ello? La verdad es que estas dos preguntas nos deben hacer reflexionar acerca de por qu el atletismo en las primeras edades de los nios no se potencia ni se mima como se debera. Debemos recapacitar y reconocer que actualmente se est haciendo muy poco (por no decir nada) por impulsar el futuro de nuestro atletismo.

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Migulez

Si queremos que haya atletas que cojan el relevo de los actuales hay que volver a trabajar el atletismo de menores.

RECAPACITEMOS Y RECONOZCAMOS QUE SE EST HACIENDO MUY POCO POR IMPULSAR EL FUTURO DE NUESTRO ATLETISMOVUELVO LA VISTA ATRS Y RECUERDO MIS INICIOS EN EL AO 1984, CUANDO TUVE LA GRAN SUERTE DE PODER SER ENTRENADO POR ELOY MARTN (ATLETA OLMPICO EN MXICO68), QUE DE UNA FORMA TOTALMENTE ALTRUISTA Y GENEROSA NOS BRIND SU SABIDURA Y CONOCIMIENTOS. Recuerdo con aoranza y

VLa importancia del

ATLETISMO BASE>>

POR JOS LAGUNA

AORANZA DE UN TIEMPO EN EL QUE HABA UN GRAN ATLETISMO DE JVENES

una ligera sonrisa en los labios cada uno de los das que nos reunamos para entrenar. La cita era en el colegio de Hortaleza P.P. Paules; all unos veinte chavales de entre 5 y 16 aos nos inicibamos en el apasionado mundo del atletismo. Recuerdo las series, los rodajes, e incluso la gimnasia que hacamos antes de cada entreno. La importancia que dbamos a cumplir los tiempos y a no saltarnos ningn entrenamiento era para nosotros todo. Un modo de vida que nos llenaba plenamente e incluso impulsaba nuestros estudios y exmenes semanales de la escuela. Entrenar supona un chute de energa y alegra para el da a da. ramos un grupo de nios que lejos de entrenar con grandes esfuerzos nos dedicbamos a jugar y disfrutar de esos entrenos. Cada ao se planificaba nuestro calendario de competiciones, donde los crosses escolares, campeonatos provinciales de Espaa, y en algunos casos los internacionales, componan nuestro calendario de carreras, donde empezaban a despuntar atletas como Josefina Gutirrez, Natalia Requena o Manuel Garca (nos sentamos orgullosos de sus logros). Lo cierto es que hubo un tiempo en el que haba un gran atletismo de jvenes. No tanto de pequeos, pero s de cadetes, de juveniles y jnio ENERO 11 21

REPORTAJEres. Recuerdo las competiciones en pista, donde cada sbado por la maana iba con mi padre a los mticos controles de Vallehermoso. Tambin recuerdo que, entrado el invierno, se celebraban en el Palacio de los Deportes pruebas de campeonatos provinciales y nacionales con una pista de 168 m, y no quiero pecar de melanclico recordando las de campo a travs, que eran todo un espectculo de resistencia, ilusin y esfuerzo. Pero poco a poco, a la vez que aumentaba la participacin en el atletismo Prueba de campo a travs en Catalua, donde los popular con carreras de asltimos meses tuvo lugar alguna iniciativa muy buena. falto, medios maratones y maratones, disminua vertiginosamente el atletismo federado, donde benjamines, infantiles y cadetes formaban el mayor numero de atletas. Por qu este parn por parte de las federaciones, sobre todo de la madrilea?, a qu se debe que no empleen recursos ni se realicen acciones para solventar estas cadencias? no son claramente insuficientes sus actuaciones? Quiero llamar la atencin de nuestro presidente don Guillermo J. Jimnez Snchez (presidente de la Federacin de Atletismo de Madrid), para que, desde su mbito y como buen poltico cumpla con ese magnfico discurso donde se propuso iniciar nuevas vas que potenciaran el atletismo, contribuyendo a que nuestro deporte mejore y evolucione con el objetivo de beneficiar a quienes desarrollen esta actividad en las mejores condiciones y con los recursos ms adecuados, como quienes:Salva Pou

El autor del artculo (el segundo por la izquierda) con Eloy Martn el hombre que le inici en el atletismo en una prueba de campo a travs.

Practiquen atletismo y conformen las figuras del maana. Se esfuercen por atraer a nuevos practicantes a sus respectivos clubes. Organicen pruebas o propongan nuevascompeticiones. Volviendo a la pregunta inicial, base y reclamo de nuestro deporte y de este artculo, por qu fomentar el atletismo en las escuelas? Creo sinceramente, que es totalmente necesario impulsar el atletismo en edades menores no solo para forjar buenos corredores, lanzadores, saltadores... atletas en definitiva, sino para crear unos hbitos de cultura, esfuerzo y capacitacin que sern los pilares y la base del crecimiento de nuestros nios. Estos valores han22

sido y sern esenciales para ellos y para su desarrollo fsico, emocional y moral. Los nios deben iniciar sus actividades de entrenamiento divirtindose, con la utilizacin del juego como mtodo fundamental de trabajo en estas edades, donde saltan, lanzan y corren interactuando con actividades elaboradas mediante procesos pedaggicos. Dadas las caractersticas de este deporte, el nio no necesita poseer unas caractersticas fsicas determinadas, ya que, dada la gran cantidad de disciplinas que ofrece esta modalidad, se le brinda un amplio abanico de oportunidades a elegir en aquellas que ms se ajusten a sus caractersticas, gustos e inquietudes; as, si es hbil podr hacer saltos y carreras con vallas; si es fuerte, lanzamientos, y si le gusta co-

rrer, podr practicar todo tipo de carreras de distancias variables. Dmosle a las futuras generaciones la oportunidad que se merecen para que puedan elegir y saber si el atletismo y las carreras son un punto de apoyo a lo largo de su vida. No reduzcamos sus posibilidades, amplimoslas, ofrezcamos a nuestros hijos un amplio horizonte, el atletismo. Muchas escuelas de atletismo de la Comunidad de Madrid ofrecen y apoyan de forma altruista la prctica de este deporte en edades entre los 6 y 16 aos. Algunas son clubs como AD Marathon, Atletismo Alcobendas, AA Moratalaz, CAP, etc... y realizan un trabajo excepcional. Las ms conocidas son, Club Atletismo Popular CAP, AA Moratalaz (Aluche), AA Mora-

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El Club Scorpio es una entidad que trabaja el atletismo de menores en Aragn.Migulez

DEBEMOS PROCLAMAR LO ESENCIAL DE LA INDIVIDUALIDAD, ESFUERZO PROPIO, Y DISCIPLINACOMO ESTILO Y ACTITUD ANTE LA VIDAESCUELAS Y CLUBES DE ATLETISMO

talaz (Palomeras), Escuela de Atletismo de Hortaleza, Escuela de Atletismo de Retiro, Escuela de Atletismo I.E.S. San Juan Bautista, Escuela de Atletismo MAREA (Marathon Escuela de Atletismo), Escuela de Atletismo Paideia, Escuela Municipal de Atletismo de Barajas, Escuela Municipal de Atletismo de Chamber, Escuela Municipal de Atletismo de Orcasitas, Escuela de Atletismo Suanzes y Escuela Municipal de Atletismo de Rivas, entre otras. Desde estas lneas, quisiera lanzar un mensaje a los alcaldes, concejales y poderes polticos para que apoyen y fomenten la prctica del atletismo en edades menores. Dar la oportunidad, ofrecer este deporte es abrir un nuevo mundo a las nuevas generaciones. Todos hemos de trabajar para lograr atletas formados desde nuestras escuelas y para que sus motivaciones perduren con los logros en las carreras benjamines-alevines-infantiles. Un ejemplo de in-

ters por potenciar este deporte en menores se refleja en la creciente participacin de colegios en el Cross escolar de Hortaleza, cita anual del distrito, que reuni en la pasada edicin a ms de 12 centros escolares y a ms de 2.000 participantes. Otras actuaciones que pueden desarrollarse para fomentar este deporte entre los ms jvenes podran ser controles en pista para menores, ayudas de iniciacin e incluso becas que permitan la prctica y expansin de esta disciplina. Son muchos los beneficios que aporta este deporte y como otros muchos, tambin hemos de hacerle un hueco en nuestra sociedad. Los deportes de equipo, socialmente aceptados y apoyados, tienen actualmente su tirn, y nosotros con nuestras iniciativas debemos proclamar tambin lo esencial de la individualidad, del esfuerzo propio y de la disciplina como estilo y actitud ante la vida. Vive la vida, vive el atletismo.

CATEGORAS, DISTANCIAS, POLIVALENCIALas categoras que contempla la Real Federacin Espaola de Atletismo comienzan desde benjamn hasta juveniles. AO DE NACIMIENTO Benjamn Alevn Infantil Cadete Juvenil 2002 y 2003 2000 y 2001 1998 y 1999 1996 y 1997 1994 y 1995 un salto y un lanzamiento al principio, para ir incorporando algn salto ms adelante y prueba de fondo (1.000) a partir de cadete. Entrenar y hacer combinadas los enriquecer, los formar y evitar la especializacin prematura. Otro asunto importante y demasiado de moda actualmente es el exceso de competicin de los atletas menores en pruebas de ruta. Bien est la realizacin de alguna pruebecilla con motivo de la carrera, carreira, cursa, volta a peu o korrika, de nuestro barrio o localidad, pero la desmesura a la que conducen algunos monitores o sobre todo los padres a sus alumnos o hijos no tiene finalmente buenas consecuencias para los pequeos.

En otoo e invierno la actividad pasa por realizar campo a travs y pista cubierta y en la primavera-verano, pista. En las edades iniciales sera recomendable la realizacin de pruebas combinadas. triatln, hexatln, heptatln, velocidad,

Las Escuelas de Atletismo y los Clubes de Promocin, muchos de ellos asociados a entidades ms grandes, deberan ser los motores de la promocin, de la revitalizacin de nuestro atletismo. En el enlace www.rfea.es/me-nores/menores.htm conocers todas las escuelas de atletismo por federaciones, que en su gran mayora son atendidas por clubes con licencia nacional. En este otro enlace (www.rfea.es/web/ clubes/clubes.asp) puedes acceder al listado completo de clubes. Ponerte en contacto con ellos, informarte de los horarios y actividades de sus escuelas es muy importante. En una de ellas es donde comenz el autor del artculo, hoy en da corredor popular integrante de La Panda del Muro y enamorado del atletismo, en el que encontr a algunos de sus grandes amigos como Jos Alberto Bastante y otros muchos. Otras escuelas y clubes que no tienen licencia nacional son clubes elementales que pueden ayudarte y asesorarte si quieres que tus hijos practiquen el rey de los deportes, el atletismo. En lugares como Catalua han disputado meses atrs el Trofeo Promoci. Treinta y cuatro equipos representando a tantas escuelas de atletismo. Salva Pou nos cuanta que la participacin es grande y los nios disfrutan practicando atletismo. La inauguracin de la pista cubierta de Sabadell ayudar a que puedan celebrarse pruebas a cubierto. Potenciar el deporte escolar, organizar competiciones atractivas, instruir a monitores y especializarlos en promocin y otras numerosas medidas son absolutamente necesarias si queremos garantizarnos el atletismo del futuro.

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EL TRIATLETAY SU MUNDO[ Previsiones ]

DUATLN Y TRIATLNAO EXCEPCIONAL PARA LA MEDIA Y LARGA DISTANCIA>>

POR SERGIO DE TORRES

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El triatleta que lleva varios aos haciendo triatln tendr una temporada plagada de nuevos retos. La Federacin Espaola ha dado el do de pecho para que podamos disfrutar de un gran abanico de pruebas internacionales en el territorio nacional en 2011.

S

SI TE GUSTA EL DUATLN, 2011 ES TU AO. EL 26 DE MARZO TENDRS EL CAMPEONATO DE ESPAA CONTRARRELOJ EN ALCOBENDAS, UNA PRUEBA POR EQUIPOS DE CUATRO A SEIS DUATLETAS. El campeo-

nato de Espaa ser el 16 de abril en Soria, donde corrern los cadetes, jniores y paraduatletas. Un da ms tarde, el 17, ser el turno de la lite nacional. Como colofn, el campeonato del Mundo en Gijn el 24 y 25 de septiembre, donde podremos ver a Vctor del Corral y Ana Burgos, entre otros, intentando subir a lo ms alto del pdium. Si lo que te gusta es la bicicleta de montaa, no te pierdas el campeonato de Espaa de Duatln cross el 1 de mayo, en el Anillo, Cceres, mientras que un da antes tendr lugar el campeonato del Mundo de Triatln Cross en el mismo lugar.

El 5 y 6 de junio volvern un ao ms a la Casa de Campo de Madrid las series mundiales, con su reciente ganador Javier Gmez Noya y con los mejores triatletas del mundo. La guipuzcoana Ainhoa Murua s sube otro escaloncito ms en su nivel, tiene que estar luchando por el pdium de cualquier carrera. Unos das ms tarde, el 25 y 26 de junio, se volvern a ver las caras muchos triatletas en el campeonato de Europa que se disputar en Pontevedra. Aqu Noya tendr doble motivacin, pues en 2010 fue destronado por el mayor de los Brownlee, y en esta ocasin el escenario ser el mismo en el que entrena cada da. El 2 y 3 de julio tendrn lugar la Copa del Rey y el Campeonato de Espaa de Acuatln en Ferrol, ciudad que cada ao acoge un gran campeonato de esta modalidad.

Flix Javier Martnez, uno de los grandes duatletas espaoles, no competir en 2011 al anunciar su retirada.

Larga distanciaLos amantes de la larga distancia se van a ahorrar un dinero en los viajes, ya que para 2011 se incrementa el nmero de pruebas con distancia Ironman y medios Ironman en Espaa. Al ya mtico de Lanzarote (21 de mayo), se le unieron hace unos aos el Ironcat en LAmpolla, Tarragona (14 de mayo), y ms tarde la Challenge de Calella, Tarragona (2 de octubre). En 2010 el ASTROMAD en la localidad madrilea de

El triatln se prepara para una temporada emocionanteEste ao vamos a ser la envidia de todos los pases, pues vamos a disfrutar del mejor espectculo del mundo sin salir de nuestras fronteras.

Robledo de Chavela (10 de septiembre) ha sido el ltimo en llegar. Pues bien, este ao se sube al carro el Extreme Man de Salou (5 de junio). La empresa Challenge tambin har un medio (1,9 km nadando, 90 km de bici y 21 km corriendo) en Fuerteventura (1 de mayo). Pero el que quiera correr un campeonato de Espaa de larga distancia tendr que hacerlo el 24 de julio en Vitoria, este ao en distancia doble olmpico (3 km nadando, 80 km de bici y 20 km corriendo). As que, sino lo has hecho todava, ponte las pilas y comienza a entrenar, pero con cabeza y planificando la temporada hacia una de estas pruebas que te planteamos. Mucha suerte y nos vemos en la meta.

Oscar Vicente (dorsal 24) plata europea en 2010 y Campen de Espaa Sub 23.

AUNQUE EL TRIATLN SE VENDA COMO UN DEPORTE DE RESISTENCIA, DE ESFUERZO INDIVIDUAL Y ALGO SOLITARIO, OS DIR QUE ESO SOLO OCURRE EN LA LARGA DISTANCIA ENERO 11 25

EL TRIATLETA

Y SU MUNDO [ Las fechas clave ]

TRIATLNPlanifica tu calendario de competiciones

Algunos triatlones se desarrollan por hermosos parajes naturales.

En el anterior nmero os dbamos consejos para iniciaros en el triatln y que pudierais ir conociendo un poco ms los secretos de este deporte. Pues bien, en este nmero os ofrecemos la informacin correspondiente al calendario autonmico para que planifiquis vuestra temporada de carreras.PRUEBAS DE LA FETRI, (FEDERACIN ESPAOLA DE TRIATLN)Direccin: competiciones@triatlon.org www.triatln.org. Tel.: 540 64 55 34 26 marzo: Campeonato de Espaa Contrarreloj por equipos, Alcobendas (Madrid). 16-17 abril: Campeonato de Espaa de Duatln (Soria). 30 abril: Campeonato del Mundo de Triatln Cross, El Anillo (Cceres). 1 mayo: Campeonato de Espaa de Duatln Cross, El Anillo (Cceres). 15 mayo: Ecotrimad-Buitrago de Lozoya (Madrid) - Clasificatorio para el Cto. de Espaa de Larga Distancia. 29 mayo: Half Challenge Calella, Tarragona - Clasificatorio para el Cto. de Espaa de Larga Distancia.26

4-5 junio: World Series y Triatln de Madrid - Clasificatorio para el Cto. de Espaa Triatln Elite y Grupos de Edad. 25-26 junio: Campeonato de Europa de Triatln (Pontevedra). 2 julio: Copa del Rey de Triatln, Ferrol (A Corua). 3 julio: Campeonato de Espaa de Acuatln, Ferrol (A Corua). 24 julio: Cto. de Espaa de Triatln Larga Distancia - Vitoria (Se disputar en la distancia Doble Olmpica). 24-25 septiembre: Campeonato del Mundo de Duatln, Gijn (Asturias). 2 octubre: Challenge Calella, Tarragona - Clasificatorio para el campeonato de Espaa de Triatln Larga Distancia de 2012. Sin fecha: Campeonato de Espaa de Triatln Distancia Olmpica. Lugar a determinar.

PRUEBAS DE LOS CALENDARIOS AUTONMICOSANDALUCA An no se han dado a conocer pruebas para 2011. Toda la informacin estar disponible en: www.triatlonandalucia.org Mail: fatriatlon@gmail.com Telfono: 954 46 02 98 ARAGN An no se han dado a conocer pruebas para 2011. Toda la informacin estar disponible en www.triatlonaragon.org Mail: federacion@triatlonaragon.org Telfono: 978 60 82 04 ASTURIAS 24 y 25 septiembre: Campeonato del Mundo de Duatln (Gijn). Acoger las pruebas lite, Sub 23, Junior, Relevos,

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Grupos de Edad y Paraduatln. El resto de pruebas para 2011 se publicar en: www.fatriatlon.org Mail: federacion@fatriatlon.org Telfono: 984 39 92 38 BALEARES Por el momento, no se han dado a conocer pruebas para 2011. Toda la informacin estar disponible en www.triatlonillesbalears.com Mail: info@triatlonillesbalears.com Telfono: 647 793 948 CANARIAS 22 enero: Duatln de Lanzarote, La Santa. 4 febrero: Enduroman Doble Iron Lanzarote-Playa Blanca-Yaiza-Lanzarote. 19 febrero: I Duatln de Brea Alta (La Palma). 13 marzo: VI Triatln de Gran Canaria. 16 abril: II Duatln de Puntallana (La Palma). 1 mayo: Las Playitas Half Challenge Fuerteventura (Fuerteventura). 8 mayo: Triatln Volcano (Lanzarote). 21 mayo: IM de Lanzarote, Puerto del Carmen. 25 junio: XII Triatln de Fuencaliente (La Palma). 23 julio: XVI Triatln del Medano (Tenerife). 23 julio: I Acuatln de Bajamar (La Palma). 13 agosto: I Acuatln de los Cancajos (La Palma). 20 agosto: X Triatln La Palma Isla Bonita, S/C de la Palma. 8 octubre: II Ocean Lava Triatln, Puerto del Carmen (Lanzarote). Ms informacin: www.fecantri.com Mail: fecantri@yahoo.es Telfono: 928 381 568 CANTABRIA Por el momento, no se han dado a conocer pruebas para el ao 2011. Ms informacin: www.fetricantabria.com Mail: fetricantabria@hotmail.com Telfono: 942 05 85 87 CASTILLA LA MANCHA Por el momento, no se han dado a conocer pruebas para el ao 2011. Ms informacin: www.triatlonclm.org Mail: federacion@triatlonclm.org Telfono: 967 22 96 87 CASTILLA Y LEN Por el momento, no se han dado a conocer pruebas para el ao 2011.

Ms informacin: www.triatloncastillayleon.com Mail: federacin@triatloncastillayleon.com Telfono: 657 567 757 CATALUA 2 enero: VI Duatl de Muntanya de Cabrils. 14 mayo: VIII Ironcat Copa de les Nacions. Ms informacin: www.triatlo.org Mail: fct@triatlo.org Telfono: 93 307 93 32 CEUTA Por el momento, no se han dado a conocer pruebas para el ao 2011. Ms informacin: www.triatlonceuta.com Mail: etriceuta@telefonica.net Telfono: 699 87 14 90 EUSKADI 26 febrero: Duatln de Mungia. 27 febrero: Duatln de Baracaldo. 6 marzo: I Duatln Cross de Lagran (lava). 13 marzo: Duatln de Basauri. 19 marzo: Duatln de Oati. 26 marzo: Duatln de Durango. 2 abril: Duatln de Ermua. 10 abril: Duatln de Azkoitia. 16 abril: Duatln de Arrigoriaga. 17 abril: Duatln de Gernika. 1 mayo: Duatln de Amorebieta Zornotza. 8 mayo: Duatln de Eibar. 14 mayo: Amstel Bilboko Duatloia Memorial Paulo Seco. 21 mayo: Triatln de Hondarribia. 22 mayo: Triatln de Zierbana / IparKutza. 28 mayo: Triatln de Bermeo. 28 mayo: Bilbao Triatln. 4 junio: Triatln de Ondarroa. 11 junio: Triatln de Zarautz. 12 junio: V Triatln Sprint Donostia. 18 junio: Triatln de Lekeitio. 25 junio: Triatln de la Mujer y de Familia. 26 junio: Triatln Internacional del Atltico SS Memorial Onditz. 2 julio: Triatln de Deba. 3 julio: Garaiko I Triatloa.. 10 julio: Triatln de Baracaldo 16 julio: Acuatln de Plentzia. 24 julio: Cto. de Espaa LD Gasteiz. 24 julio: IX Triatln Virgen Blanca (antes de Campeonato de Espaa). 12 septiembre: Duatln Zumarraga Urretxu Prueba Popular. 1 octubre: Duatln Cross de Arriaran. Ms informacin: www.triatloi.org. Mail: etf@triatloi.org. Tel.: 943 472 557

EXTREMADURA Por el momento, no se han dado a conocer pruebas para el ao 2011. Ms informacin: www.triatlonextremadura.com. Mail: presidencia@triatlonextremadura.com Telfono: 607 646 507 (Secretario) y 696 658 901 (rea Deportiva) GALICIA 23 enero: III Duatln Cross Concello de Beariz. 30 enero: V Duatln Cross Concello de Poio. 6 febrero: II Duatln Cross Mamoa de Candean (Vigo). 13 febrero: I Duatln Cross Concello de Maside (Campeonato gallego). 27 febrero: XXI Duatln Cidade de Lugo. 5 marzo: V Duatln Concello de Guitiriz. 9 abril: IX Duatln Cidade de Santiago. 1 mayo: II Duatln Concello de Castroverde (Campeonato gallego). Ms informacin: www.fegatri.org Mail: fegatri@hotmail.com Telfono: 982 251 345 MADRID 26 marzo: Campeonato de Espaa de Duatln Contrarreloj por Equipos. Ms informacin: www.triatlonmadrid.org.es Mail: federacin@triatlonmadrid.org.es Telfono: 91 364 63 98 / 91 364 63 99 MELILLA Por el momento, no se han dado a conocer pruebas para 2011. Para ms informacin: www.melillatriatlon.com MURCIA 23 octubre: Duatln Cross Feria de Alhama de Murcia. 31 octubre: Duatln Cross de Jumilla (Murcia). Ms informacin: www.trimurcia.org Mail: info@navarratriatlon.com Telfono: 948 206 739 / 620 208 698 VALENCIA 24 octubre: II Duatln Cross de Novelda (Alicante) 30 octubre: VII Duatln Circuito de Cheste (Valencia). 31 octubre: I Duatln Cross Ciudad de Elda (Alicante) 6 noviembre: I Duatln Cross Ribarroja de Turia (Valencia) Ms informacin: www.triatloncv.org Mail: triatloncv@triatloncv.org Telfono: 963 154 464 ENERO 11 27

REPORTAJE

Atletismo de nivel en

Canillejas

SE SUPRIMIERON LOS PREMIOS EN METLICO Y SE SORTEARON DOS COCHESEl pblico de Canillejas volvi a acompaar pese a las condiciones climatolgicas, en una prueba que cont con la presencia de histricos corredores y que homenaje a Miguel ngel Nez el teacher POR DAVID RAMIRO>>

Los corredores tuvieron que hacer frente al intenso viento durante toda la prueba.

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LA CARRERA POPULAR DE CANILLEJASTROFEO JOS CANO CELEBR EN 2010 LA TRIGSIMO PRIMERA EDICIN DE UNA HISTRICA, INNOVADORA Y CLSICA PRUEBA DEL CALENDARIO PEDRESTRE MADRILEO.

La carrera transform su modelo y suprimi los premios en metlico (algo que ENERO 11

no suele gustar mucho a los corredores aficionados) e incluy un sorteo de dos coches de la marca Chevrolet, que en palabras del organizador, Jos Cano, era el premio que siempre se quejan los corredores que damos a los atletas africanos cuando ganan.

Uno de los coches sera para uno de los corredores participantes y un segundo entre los mismos participantes, los familiares y asistentes, y los socios de Corricolari. En el aspecto deportivo, la carrera tuvo un excelente nivel, puesto que dos de los corredores (Evans Mayoyo, 28:33 y Elijah

CLASIFICACIONESCategora masculina1. Evans Mayoyo 2. Elijah Karanja 3. Anouar Dabab 4. Manuel Penas 5. Miguel Angel Vaquero Agama 6. Chris Sampson 7 Julio del Val . 8. Circo Zapico 9. Francisco Javier Martnez Garca 10. Carlos Garca Serrano 11. Javier Ramrez de Arellano 12. Guillermo Garca Garca 13. Oliver Hoffman 14. Jorge Menndez Gonzlez 15. Mircea Marian Sacara 28:33 28:42 29:09 30:08 30:09 30:21 31:04 31:12 31:14 31:22 31:31 31:35 31:43 31:48 31:57 33:43 35:54 36:54 38:14 39:05

Miguel ngel Nez recibe emocionado el homenaje de la carrera de Canillejas.

Categora femenina1. 2. 3. 4 5 Lucy Karimy Marisol Madera Susana Segovia Esther Prez Maria Nazaret Gonzlez

Karanja, 28:42) bajaron de 29 minutos, y un tercero (Anouar Dabab 29:09) lo hizo de 30. Los augurios que apuntaban algunos de que no habra gente rondando ese tiempo fueron infundados, ya que hasta un total de quince corredores cruzaron la meta por debajo de treinta y dos minutos, y hasta ochenta y dos lo hicieron de treinta y cinco minutos. Estas cifras no hacen ms que dejar patente que en esta carrera madrilea se sigue corriendo y mucho, y que Canillejas sigue siendo una referencia obligada para todos los corredores populares. La nota discordante de la carrera fue el ndice de participacin, algo menor que en otras ocasiones y que el previsto por la organizacin, ya que esta Clsica que lleva celebrndose por estas fechas desde hace

muchsimos aos tuvo la mala fortuna de coincidir el mismo domingo con la Carrera de la Solidaridad y el Medio Maratn de Moratalaz, adems de con la Carrera por la Salud Urbana de Las Rozas o la Carrera Sin Alcohol de Alcal de Henares. Lo que no volvi a defraudar fue el ambiente de pblico por las calles de Canillejas, algo que hace especial a la carre-

ra, y ms en la llegada, dnde los aficionados volvieron a llenar de color los ltimos metros de la prueba. Especialmente emotiva fue la entrega de trofeos, en la cual se aprovech para homenajear a Miguel ngel Nez el teacher, corredor popular que vio truncada su carrera por un atropello y que recogi emocionado una distincin de la organizacin.

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REPORTAJE

Entrevista con Jos Cano

P

PEPE CANO, SANTO Y SEA DEL PEDESTRISMO MADRILEO, SE CONSIDERA UN SUPERVIVIENTE AL LLEVAR TANTOS AOS ORGANIZANDO UNA PRUEBA QUE CON EL TIEMPO SE HA CONVERTIDO EN UNA CLSICA DEL CALENDARIO POPULAR, PERO TAMBIN UN ROMNTICO POR SEGUIR CON LA IDEA DE ORGANIZAR AO TRAS AO UNA CARRERA POR EL BARRIO DE CANILLEJAS.

Sus palabras durante una conversacin con l te acercan a la historia del atletismo popular, aunque con nostalgia recuerda que los tiempos han cambiado y que la idea romntica del correr que propugnamos muchos cuando empezamos hace ms de treinta aos queda como un filn para otros. De aquellos inicios slo quedo yo, y el seguir me ha costado enfermedades. De aquellos tiempos recuerda la Carrera Popular de San Claudio, en el barrio de Vallecas, y que personifica en su organizador cuando le recuerda como un romntico y una bellsima persona, que tuvo que desistir y no pudo ms con las trabas que le ponan para organizar su prueba. Es una pena, porque ahora estn emergiendo carreras que no lo son, y que tienen una vida efmera, pues salen y al poco desaparecen. Una de las crticas que ltimamente se le vienen haciendo a la carrera de Canillejas, y l lo sabe, es la de su coste de inscripcin, algo sobre lo que Pepe Cano no duda en responder.

Nuestra carrera fue en 2009 la nmero 1 para la Real Federacin Espaola de Atletismo (RFEA) y este ao no nos han quitado ni un punto en la baremacin que dieron y que establecieron segn los aspectos deportivos y organizativos. Siendo la n 1 no somos la ms cara del circuito, y hay que reconocer que la calidad es para cobrar eso o ms. Nuestra bolsa del corredor incluye un trofeo, camiseta, bebidas energticas, agua, 2 bolsas de m&m, un chicle, ms un reloj y otro trofeo para los ganadores. Adems, nosotros damos un trofeo y somos la nica carrera que lo da a todos los participantes. Fuimos la prime-

ra en darlo, en dar una revista all por los ochenta, un coche. Hemos sido pioneros siempre y hemos innovado siempre. El precio de la inscripcin de los menores tampoco le es ajeno y justifica el porqu no corren gratis. Cobramos 3 euros al inscribirse y la respuesta es sencilla. La bolsa del corredor para ellos tampoco es gratis. Cada nio sale a una media de doce euros, y si participan una media de 1.500 nios las cifras no cuadran y, an as, rebajamos a una cuarta parte su coste. Otra queja que lleg hasta sus odos es el tema de si los atletas africanos que ganaron la carrera y participaron en esta edicin vinieron cobrando, algo que Pepe Cano zanja con un rotundo no. Me llam su agente porque prefera que corrieran aqu por el prestigio de la prueba. Se puede decir que vinieron por prestigio. Aqu ha estado la lite pedestre madrilea. Los fieles son los corredores autnticos porque hacen una buena marca. No han tenido ningn problema en nuestra prueba y un ejemplo es Manolo Penas, al que participar aqu le ha venido bien. Una novedad en esta edicin ha sido la de suprimir los premios en metlico para los ganadores y reemplazarlos por el sorteo de dos coches. En 2010 creamos que bamos a tener ms corredores y dando el premio que siempre dicen ellos que damos a los africanos, que es el coche, pensamos que sera mejor. Analizando el resultado creo que los corredores no han tomado mucho entusiasmo, por lo que cambiaremos la estrategia para la prxima edicin. Pepe Cano cree que este ao ha bajado la participacin en su prueba por la coincidencia de su carrera con otras, muchas de ellas de tipo solidario, por ello lanza una crtica al Ayuntamiento. Lo est haciendo bastante mal porque esta permitiendo que haya muchas carreras cada domingo. Yo ped este ao mil vallas y me dieron 600. El ayuntamiento obliga a realizar la solicitud de organizacin de la carrera tres meses antes, pero eso no se cumple ya que muchas de las que se llaman solidarias se convocan con poqusimo tiempo de antelacin. A nosotros nos afect el que hubiera una carrera solidaria el mismo da, puesto que vimos reducido el nmero de participantes previstos. Primero es la pedida solidaria, y segundo el concejal de distrito transige al considerarla as. No entiendo porqu pruebas como

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el CSIC o la San Silvestre no tienen carreras a su lado ese da. El coto lo tiene que poner el Ayuntamiento y la Federacin. El ejemplo es Barcelona, dnde el Ayuntamiento protege a muchas carreras clsicas y en Madrid no. En Barcelona, la Jean Bouin es un mito, mientras que aqu en Madrid la nica que permanece de las histricas que comenzaron es Canillejas. La ltima en caer fue la de San Claudio. Falta proteccionismo de las instituciones hacia las carreras clsicas, ya que se le da la misma prioridad a las carreras nuevas que a las antiguas. Yo critico que un organismo pblico organice una carrera, porque lo que tienen que hacer es ayudar a organizar las pruebas deportivas. La Direccin General de Deportes se dedica a las ONGs y a todas las carreras solidarias. Lo que se debera hacer es un circuito de 10 o 12 carreras mticas, con algn margen para que vayan entrando otras. Para Cano la solidaridad es un tema que ellos en 2008 ya intentaron cultivar dando parte de la recaudacin a la Asociacin Contra el Cncer, y en 2009 donando 4.500 euros a la Fundacin San Jos. Adems, Canillejas hizo las dos carreras ms importantes contra la droga que se han celebrado en Madrid. Hoy en da, la solidaridad es beneficio. Yo me ofrec a organizar una carrera solidaria gratis que me ofert una ONG, pero luego ellos decidieron organizarla con otra que les cobraba. No interesa que estas carreras salgan gratis. Sin embargo, sus palabras no slo disparan al ayuntamiento sino tambin a la Real Federacin Espaola de Atletismo, a la que tacha de haber inventado el carnet del corredor para hacer caja, y de dar categora nacional a pruebas en las que slo iba a ir un atleta profesional a correr. Si le pagas te homologa. Primero habra que tener unos antecedentes y un calendario cerrado. Lo del carnet del corredor nos ha obligado a tener siete personas metiendo datos. La Federacin en vez de ayudar, nos hunde. Un ejemplo es el bombo que se le ha dado a la carrera de Ponle Freno con Antena 3, que es un medio que a lo largo del ao no habla ni un minuto de atletismo y de carreras. Algunas carreras se aprovechan del poder de los medios. Esas carreras que cuestan 5 euros, en realidad no cuestan eso. El problema es que como no se tiene dinero para cubrir el gasto se hace con una subvencin de la Comunidad, que paga otros tantos euros. Eso es desleal. Por ltimo, un tema que tiene muy preocupados a los organizadores de carreras es el de los autodenominados somales,

un grupo de corredores madrileos que pertenecen a clubes y que falsifican los dorsales para correr populares domingo tras domingo y aprovechan para arramplar con el avituallamiento y bolsas del corredor, todo sin haber realizado previamente ninguna inscripcin. A Canillejas no nos

ha hecho tanto dao, pero en una carrera que estn justos de presupuestos s les puede hacer. La solucin para Jos Cano est clara: Tener mucha educacin deportiva para poder explicar los sacrificios y lo que valen las carreras.

UN SUSCRIPTOR DE CORRICOLARI RESULTO AGRACIADO CON EL COCHEDionisio del Olmo, auxiliar farmacutico natural de Helln (Albacete), reconoci sentirse sorprendido al conocer la noticia de que haba sido el afortunado en llevarse uno de los dos coches de la marca Chevrolet que la Carrera Popular de Canillejas-Trofeo Jos Cano sorte entre los participantes en la citada prueba y los socios de CORRICOLARI. Por acuerdo de la organizacin y la revista, los suscriptores de Corricolari recibiran un nmero de participacin para el sorteo de uno de los dos coches, indistintamente del lugar de residencia o de su presencia o no en la prueba madrilea (el otro coche sera slo para los inscritos en la carrera, y su ganador fue Jos Luis Fresnillo, dorsal n 1398). La fortuna quiso que el premio recayera en este corredor popular albaceteo, que se mostr muy agradecido al recoger su Chevrolet Spark en el concesionario Roauto, sito en la calle Alcal, 601. Dionisio, socio de la revista desde hace ms de una dcada, coment que para la edicin de 2011 intentar correr en Canillejas, y sumar una prueba ms a su extenso curriculum de populares, conmemorando veinticinco aos desde su primera gran carrera fuera de Albacete, el Maratn de Madrid en 1986, en el que realiz un tiempo de 3h.02.

El Chevrolet Spark es un utilitario con carrocera de cinco puertas, recomendable por su relacin calidad-precio. Cuenta con un equipamiento de seguridad muy amplio, que incluye seis airbags. El Spark puede tener, segn la versin, aire acondicionado o climatizador, elevalunas y retrovisores elctricos. Est disponible con dos motores de gasolina: 1.0 de 68 CV y 1.2 de 81 CV. Ambos motores van acoplados a un cambio de marchas manual de cinco relaciones. La estabilidad y fiabilidad del coche estn totalmente probadas y cuenta con la garanta que da la marca americana.

Jos Cano, a la izquierda, entrega las llaves del Chevrolet al socio de Corricolari Dionisio del Olmo, ante la presencia de Isaas Daz, director editorial de la revista, a la derecha, y de Juan Jos Orellana, jefe de Ventas del concesionario Roauto.

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CALENDARIO LA SELECCIN DE LASMEJORES CARRERASCarreras con descuento a los suscriptores de corricolari.

en el Castillo Fortaleza el viernes 21 de 17 a 20:30 y el sbado 22 de 10 a 20:30.

>ALMERASAN SILVESTRE DE NJAR. El 2 de enero a las 17. Distancia: 8 km. Inscripcin: www.nijar.es. Inscripcin por mail en deportesnijar@gmail.com o por fax al 950 611356. Carreras de varias categoras desde los 2 aos en adelante. Premios en metlico para categoras absolutas snior masculino y femenino. CARRERA POPULAR EL ALQUIN. IV CIRCUITO PROVINCIAL DE CARRERAS POPULARES DE ALMERIA. El 16 de enero. Inscripcin: www.aqueatacamos.com. I CARRERA DE MONTAA ALICUN. El 23 de enero a las 11. Distancia: 11 km. XIV MEDIO MARATN CIUDAD DE ALMERA. El 30 de enero a las 10 con salida y meta en el estadio del Mediterrneo. Distancia de 21,097 km homologados. Inscripciones desde el 21 de diciembre. Limitado a 1.700 corredores. Precio 12 euros. Socios de CORRICOLARI 10 euros. Carrera popular sobre 9 km, CARRERA 9 KM SALUDABLES a las 10 horas con salida y meta en el estadio del Mediterrneo. Puede realizarse caminando o corriendo. Precio 5 euros. Limitada a 1.700 participantes. Gran novedad para la edicin del 2011 es la I CARRERA DE LOS MENORES (alevn, infantil y cadete) sobre 2 km

>A CORUAXXVIII CARREIRA POPULAR SAN XIAO. El 16 de enero a las 11.

>ALICANTEV SAN SILVESTRE ALCOYANA. El 2 de enero a las 19. Distancia: 8 km. Inscripcin: 8 euros.

XXII MEDIO MARATN INTERNACIONAL VILLA DE SANTA POLA. El 23 de enero a las 10:30. Distancia: 21,097 km. Salida y meta en la Avenida Prez Ojeda. Inscripciones hasta el 19 de enero, siempre que no se cubra antes el lmite de 6.000 corredores. Precio: 15 euros (poseedores chip amarillo Championchip) y 18 euros (resto). La feria del corredor se celebrar

II CROSS NOCTURNO GIMNEZ GANGA VILLA DE SAX. El 29 de enero a las 19. Distancia: 8 km. Inscripcin: gratis. Web: www.gimenezganga.com/50/cross. Plazo de inscripcin: 28 enero. I MITJA MARAT VILA DE PEGO. El 30 de enero a las 10. Distancia: 21,097 km. Inscripcin: www.mitjadepego.blogspot.com. XIII MEDIO MARATN DE ORIHUELA. El 13 de febrero a las 10:30. Distancia: 21,097 km. Salida y meta de la glorieta Gabriel Mir. Organiza la Concejala de Deportes. Organizacin tcnica del Club Atletismo Tragamillas. Inscripciones hasta el 10 de febrero a las 22, o hasta llegar al lmite de 1.500 corredores. Precio: 13 euros (con chip) y 15 (sin chip). Inscripciones a travs de www.chiplevante.net. Entrega de dorsales: sbado 12 de febrero en la Concejala de Deportes, ubicada en el en el Palacio del Agua, c/ Obispo Oliver, s/n (junto al Centro Comercial "Ociopa"), de 10 a 13:30 y de 16:30 a 20:00 horas, as como el da de la prueba en lnea de salida. XXVIII MEDIO MARATN INTERNACIONAL CIUDAD DE TORREVIEJA. El 27 de febrero. Distancia: 21,097 km.

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y salida a las 9.15. Inscripcin gratuita. Toda la informacin en www.mediomaratonalmeria.com. ETERNAL RUNNING DE NIJAR. El 27 de febrero. Distancia: 10 km. Precio: 20 euros. Inscripcin: www.fishermansfriendconeternal running.es (hasta 31 de enero).

>ASTURIASIV CARRERA POPULAR ANA AMELIA MENNDEZ. El 16 de enero. Distancia: 10 km. XII CARRERA POPULAR CANDAS LUANCO. El 30 de enero. V VUEL PEDESTRE A TA RIBADESELLA. El 5 de febrero. IV MEDIO MARATN CORAZN DE ASTURIAS. El 20 de febrero. Distancia: 21,097 km.

>VILAIII CROSS CIUDAD DE VILA-CAJA DE VILA / MEMORIAL JOS SORIANO. El 16 de enero a las 12. Distancia: 8,5 km. Precio: 12 euros (hasta 4 enero). Inscripciones en www.atletismoecosport.com. Plazo de inscripcin: 11 enero. La inscripcin tambin se puede realizar en Deportes Alfonso (Paseo de Santo Toms, 8), Deportes Snchez (c/ Duque de Alba, 1), NYC Sport (Duque de Alba, 15), Deportes Tiritoru (c/ Burgohondo, 2) y Moreno Sport (P Nuestra Seora de Sonsoles, 1).

Medio Maratn Ciudad de Almera.

Distancia: 21,097 km. Inscripcin: www.mitjaterrassa.cat. Carrera correspondiente al campeonato de Catalua absoluto y de veteranos. XII CURSA POPULAR DE SANT VICENC. El 16 de enero a las 10:30. Distancia: 10 km. L CROSS SANT SEBASTI. El 23 de enero. CURSA ATLETICA BARRI SANT ANTONI. El 23 de enero a las 9:30. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.cursasantantoni.cat. XXIX CROSS VILLA DE RIPOLLET. El 29 de enero. III DUATLO POPULAR DE VILADECANS. El 30 de enero. Distancia: 7 km - 20 km - 2 km. Precio: 20 euros (hasta el 31 de diciembre). Inscripcin en www.ciclosvalbuena.com. XLIV CROSS CIUTAT DE GRANOLLERS. CAMPEONATO INDIVIDUAL Y DE CLUBES DE CATALUA. El 30 de enero. MITJA MARAT DE BARCELONA. El 30 de enero a las 8:45. Distancia: 21,097 km. Precio: 20 euros (sin chip) y 17 euros (con chip amarillo). Inscripcin en www.mitjabarcelona.com (hasta el 26 de enero). IV CURSA SOLIDARIA VOLS NAVAS. El 6 de febrero a las 10. Distancia: 3 km. Precio: 3 euros. MEDIO MARATN DE GRANOLLERS. El 6 de febrero a las 10:55. Distancia: 21,097 km. Inscripciones agotadas desde hace varias semanas. 10 KM. DE VILAFRANCA DEL PENEDS. El 13 de febrero a las 10. Distancia: 10 km. Precio: 10 euros (9 con chip amarillo). Inscripciones en www.fondistespenedes.cat (hasta el 11 de febrero).

>BADAJOZXIX MARATN DE BADAJOZ. El 30 de enero a las 9.30. Salida desde el P Fluvial de Badajoz. Distancia: 42,195 km. Precio: hasta el viernes 21 de enero ser de 13,20 euros, despus 26,50 euros. Para socios de CORRICOLARI, hasta el 21 de enero, 10 euros. Las inscripciones, personalmente en el Pabelln de la Comunidad (C.D.M. La Granadilla), en los telfonos 924-210067 924 210135, y en www.aytobadajoz.es/ deportes. Los dorsales se recogern el sbado 29 de enero de 11 a 14 y de 16:30 a 19 en el Pabelln de la Comunidad. Comida de la pasta gratuita para corredores el sbado 29 de enero. Acompaantes: 7 euros. V TROFEO DE CAMPO A TRAVS 'DOA BLANCA' (L TIMA PRUEBA DE LA LIGA EXTREMEA). El 30 de enero.

>BARCELONA9 CURSA DE MUNTANYA 2 TURONS + VIII CANICROS + II MARXA NORDICA. El 16 de enero. Inscripcin: www.rivendelmoia.net. Precio: 13 euros. XXXII CROSS CIUTAT DE VIC. CAMPEONATO DE CATALUA DE CLUBES DE CROSS CORTO. El 16 de enero. XII MITJA MARAT CIUTAT DE TERRASSA. El 16 de enero a las 10.

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CALENDARIO LA SELECCIN DE LASMEJORES CARRERASIV CURSA POPULAR DE ST. VALENTI. El 20 de febrero a las 9:30. Distancia: 3 km. Inscripcin: gratis. III CURSA DE MUNTANYA LA LLACUNA BOTIFARUNNER. El 20 de febrero a las 10. Distancia: 19,5 km. Inscripcin: www.botifarunner.com. MARATN DE BARCELONA. El 6 de marzo. Distancia: 42,195 km. Salida de la Avenida Reina Maria Cristina y llegada a la Plaza de Espaa. Inscripciones hasta el 30 de enero. Precio: 60 euros. Posteriores, 70 euros. Habr pasta party, gran bolsa con obsequios, animaciones durante el recorrido, guardarropa, zona completa para recuperacin. febrero a las 10:30. Distancia: 21,097 km. Precio: 8,80 euros (50% de descuento para socios de Corricolari). Inscripciones en la delegacin de Deportes (c/ Don Gonzalo, n2). Tel: 957 605284. Ms informacin en www.aytopuentegenil.es.

>GIRONAX CROSS DE BANYOLES. El 9 de enero.

>GRANADAXXIII PRUEBA DE FONDO LA INDUSTRIAL DE ARMILLA. El 6 de febrero a las 11. Distancia: 10 km. CROSS ATARFE. El 12 de febrero a las 10. Todas las categoras. XIX PRUEBA DE FONDO "JUAN ANTONIO RUIZ NAVARRO-VILLA DE ALBOLOTE". El 20 de febrero a las 11. Distancia: 10 km.

>CCERESXIV CROSS DEL QUESO (V PRUEBA DE LA LIGA EXTREMEA DE CROSS). CASAR DE CCERES. El 16 de enero. Ms informacin en www.atletismo-ext.com.

>CDIZXIX CROSS PINAR PBLICO LA BARROSA. El 9 de enero a las 10. Distancia: de 800 m a 8,2 km. Ms informacin en el ayuntamiento de Chiclana de la Frontera, Delegacin Municipal de Deporte (Avda. Reyes Catlicos s/n). Telfono 956 534 736. XV CARRERA POPULAR CIUDAD DE VEJER. El 28 de febrero.

>GUADALAJARAVIII CARRERA POPULAR DE ALOVERA. El 23 de enero a las 10. Distancia: 10 km.

>GUIPZCOALXXXI CROSS GIMNASTICA DE ULIA. El 6 de enero. Distancia: de 1.725 metros a 9,8 km. LXVII CROSS INTERNACIONAL JUAN MUGUERZA. ELGOIBAR. El 23 de enero. Pruebas para todas las categoras. Organiza el C. A. Mintxeta. LVI CROSS INTERNACIONAL DE DONOSTIA. El 30 de enero en el Hipdromo de Lasarte.

>CANTABRIAXXIII CROSS INTERNACIONAL AYUNTAMIENTO DE CAMARGO PUNTA PARAYAS. El 16 de enero. Inscripcin: www.camargojh.com.

>CASTELLNII CURSA DE MUNTANYA TALES SERRA DESPADA. El 9 de enero a las 9. Distancia: 21 km. Precio: 13 euros. Inscripcin en www.42ypico.es. III CARRERA DE MONTAA GIMNASIO VENTURA. El 16 de enero a las 9:30. Distancia: 15 km. Precio: 11 euros. Inscripcin en www.rutometro.com/gimventura. XXXIII CROSS CIUDAD DE CASTELLN. El 23 de enero. XVII MITJA MARATO DE BENICASSIM. El 6 de febrero a las 10. Distancia: 21,097 km. Precio: 10 euros. Inscripcin en www.evasionrunningcastellon.com.

>HUELVAXXVI MEDIO MARATON CIUDAD DE AYAMONTE. El 16 de enero a las 10. Distancia: 21,097 km. Precio: 6 euros. Inscripcin en www.carreraspopulares.com/ ticketrun. Tambin habr una carrera popular. Descuento de 2 euros para los socios de Corricolari. XIII CROSS PINARES DE ISLA CRISTINA. El 23 de enero. XII CROSS 'CAMINO DE GADEA'. El 6 de febrero. XVII CROSS 'EL CORCHITO'. El 20 de febrero.

>CIUDAD REALXXIX CROSS VILLA DE LOS MOLINOS. El 16 de enero. XLIV CROSS DEL CHORIZO 'CIUDAD DE PUERTOLLANO'. El 23 de enero.

>HUESCAXXXIV CROSS MEMORIAL 'JESS LUIS ALS'. El 23 de enero.

>ILLES BALEARS4T CONTROL DE CROSS A MENORCA. El 2 de enero a las 10.

>CRDOBAMEDIO MARATN VILLA PUENTE DE GENIL. El 6 de

CROSS POPULAR DE CAMPOS. El 8 de enero a las 10. Distancia: 8,1 km. Inscripcin: www.ajcampos.org.

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ENERO 11

CURSA PEDESTRE POPULAR SA LLEGO. El 15 de enero a las 16:15. Distancia: 7,8 km. XX CROSS MATEO DOMINGUEZ. El 23 de enero. Organiza el Club Atletismo Palma. PUJADA DE AL PUIG DE MISSA. El 23 de enero. XX CROSS MATEO DOMINGUEZ. El 23 de enero. MEDIO MARATN CIUDAD DE PALMA. El 20 de marzo a las 10 horas. Salida y meta en el Cam de sEscollera, frente a la catedral. Circuito por el paseo martimo, Sagrera, autova de Levante y el centro de Palma. Inscripciones hasta el 16 de marzo.Pueden realizarse en www.elitechip.net (pago con tajerta) y en el fax 971465023. Precio de 18 euros hasta el 31 de diciembre y de 21 euros del 1 de enero al 28 de febrero. Cierre de inscripcin el 16 de marzo.

Medio Maratn del Camino.

>JANCARRERA DE SAN ANTN. El 16 de enero. Inscripcin y ms informacin en www.aytojaen.es. XIX CROSS DE INVIERNO 'LOS CERROS'. El 23 de enero a las 10. Distancias de 2,5 km a 11 km. Plazo de inscripcin: 18 enero. Las inscripciones anticipadas en los colegios. Los clubes de atletismo o los corredores independientes pueden hacerlo por correo (enviando la hoja de inscripcin a I.E.S.Los Cerros, c/

Cronista Juan de la Torre, s/n, 23400 Ubeda), por telfono (953779990) o por mail (secretario@loscerros.org). CROSS DE UBEDA. El 27 de enero. Distancia: 7 km (absoluto) hasta 2,5 km (alevn). Inscripcin: www.dipujaen.es. Categoras desde alevn hasta veterano. Trofeo y vale en material deportivo a los tres primeros de cada categora. Medalla y obsequio del cuarto al sexto clasificado.

CROSS DE JAEN. El 13 de febrero. Distancia: 12 km (absoluto) hasta 3 km (alevn). Inscripcin: www.dipujaen.es. Plazo: 10 febrero. Categoras de alevn a veteranos. Trofeo y vale en material deportivo a los tres primeros de cada categora. Medalla y obsequio del 4 al 6 clasificado.

III CROSS POPULAR DE REYES LOS LIRIOS. El 9 de enero a las 10. Distancia: 10,2 km. Inscripcin: gratis. CAMPEONATO DE LA RIOJA DE CROSS. El 6 de febrero. CAMPEONATO DE ESPAA DE CROSS INDIVIDUAL. HARO. El 27 de febrero. V MEDIO MARATN DEL CAMINO. NJERA-SANTO DOMINGO DE LA CALZADA. El 6 de marzo a las 11:30.

>LA RIOJACARRERA DE REYES FUENMAYOR. El 9 de enero.

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CALENDARIO LA SELECCIN DE LASMEJORES CARRERAS21,097 km. Inscripcin: www.atletismoartyneon.com. CROSS POPULAR - LII TROFEO MARATHON DE CAMPO A TRAVS 'XIV GRAN PREMIO VILLA DE MADRID'. El 6 de febrero a las 9:30. Distancia: 5.150 m. Salida y meta en parque de las Cruces (c/ Joaqun Turina). Precio: 3 euros (al retirar el dorsal). Inscripcin en www.admarathon.es. Informacin en Agrupacin Deportiva Marathon (c/ Villaamil, 65). Carreras para todas las categoras, y pruebas para los escolares del distrito en categoras alevn y benjamn. Trofeo a los tres primeros de cada categora y al primer equipo. Ayudas por desplazamiento a clubes de la Comunidad de Madrid y otras provincias. XII 2 LEGUAS FUENTE DE LA CHOPERA. El 6 de febrero a las 10:30. Distancia: 11,144 km. Salida y meta en el parque de La Chopera. Inscripcin: www.carreraspopulares. com/ticketrun. Limitado a 1500 corredores. XXVII MEDIO MARATN DE FUENCARRAL. El 13 de febrero a las 9:30. Distancia: 21,097 km. Precio: 10 euros. Inscripciones en www.mapoma.es. Tambin en: Mapoma (c/ Galileo, 74), CORRICOLARI (Paseo Marqus de Monistrol, 7, 3 dcha), Marathinez (c/ Herminio Puertas, 3), Running Company (Paseo Infanta Isabel, 21), Solmina Alimentacin (c/ Espoz y Mina, 3), Laredo Sports (Plaza de Arteijo, 15), Milenio Centro de Masajes (c/ Badalona, 94 post.), Laister (c/ Cuesta de San Vicente, 24), Asociacin de Vecinos Valverde de Fuencarral (Plaza de los Mrtires, 29), Deportes Dean (Paseo Alameda, 23, Alcal de Henares). CROSS UNIVERSIDAD DE ALCAL DE HENARES. El 19 de febrero a las 12. Distancia: 8 km (masculino) y 4 km (femenino). Inscripcin: gratis. CROSS UNIVERSIDAD COMPLUTENSE. El 26 de febrero a las 12. Distancia: 8 km (masculino) y 4.500 m (femenino). Inscripcin: gratis. II CARRERA POPULAR POR LAS ENFERMEDADES RARAS (FEDER). El 27 de febrero. Precio: 5 euros. Inscripciones cerradas. TROFEO ECOZAR. FUENLABRADA. El 27 de febrero. Distancia: 10 km y carreras para pequeos. IV MEDIO MARATN DE LATINA. El 27 de febrero a las 9:30. Distancia: 21,097 km. Precio: 12 euros. Inscripcin en www.adcorebo.org. Todos los socios de Corricolari tendrn un euro de descuento al apuntarse en las oficinas de la revista (Paseo Marqus de Monistrol, 7, 3 dcha), en horario de 9 a 20 horas. XI MEDIO MARATN ASICS VILLA DE MADRID Y 5 KM DE MADRID MMT. El 3 de abril. Salida y meta en el parque de El Retiro. Distancia: 21,097 km. Inscripciones del 1 de enero al 13 de febrero 17 euros, y del 14 de febrero al 25 de marzo. En tiendas 22 euros. XXXIV MARATN DE MADRID. El 17 de abril a las 9. Salida en el

Distancia: 21,097 km. Inscripcin en www.mediomaratonrioja.com. Organiza el Club Maratn Rioja.

y 4.000 metros (femenino). Inscripcin: gratis. VUEL PEDRESTRE A TRES TA CANTOS. El 16 de enero. Distancia: 5 y 15 km. Inscripcin: www.laetus.es. XV CROSS DE COLLADO VILLALBA. CAMPEONATO DE MADRID DE CROSS CORTO. El 16 de enero. Ms informacin en www.atletismomadrid.com. CROSS UNIVERSIDAD CAMILO JOS CELA. El 22 de enero a las 12. Distancia: 8.000 m (masculino) y 4.000 m (femenino). Inscripcin: gratis. CROSS DE RIVAS. El 23 de enero. Ms informacin en www.laetus.es. XVI CROSS DE LEGANS. CAMPEONATO DE MADRID DE VETERANOS DE CROSS. El 23 de enero. Ms informacin en www.atletismomadrid.com. I CARRERA 5 KM SOLIDARIOS GO FIT. El 23 de enero a las 10:30. Distancia: 5 km. Salida y meta en Avenida del Monasterio de Silos. Precio: 8 euros (menores de 12 aos gratis). Inscripciones en www.deportic.es. CROSS DE SAN SEBASTIN DE LOS REYES. El 30 de enero. Ms informacin en www.laetus.es. XII MEDIO MARATON DE GETAFE. El 30 de enero a las 10:30. Distancia:

>LAS PALMASII MARATN GRAN CANARIA. El 23 de enero. Distancia: 42,195 km. Salida de la calle Venegas, a la altura de la plaza de los Derechos Humanos. Inscripciones en www.grancanariamaraton.com.

>LLEIDATHE WILD BOARD ROGAINING. El 22 de enero. Distancia: 80 km. Inscripcin: www.thewildboard.org. XXIII MITJA MARAT CIUTAT DE BALAGUER. El 20 de febrero a las 10:30. Distancia: 21,097 km. Inscripcin: www.balaguer.net.

>LUGOCARREIRA POPULAR DE REIS. El 15 de enero a las 19. Distancia: 4,1 km.

>MADRIDXII TROFEO PARIS. El 9 de enero a las 10. Distancia: 10 km. Inscripcin: www.elatleta.com. CR