Mollina, 21 de julio de 2011. Página. 1

Cuaderno de Bitácora. Periódico diario de Bitácora 11

Esperanza de la Rubia y Miriam Torres Ayer 20 de julio fuimos a Isla Mágica. Salimos del Ceulaj a las nueve de la mañana y llegamos a las diez y media. Empezamos a montarnos en los cacharritos y atracciones como el Ciclón, el Desafío, el Iguazú o el Barco Vikingo. Después comimos en el Fuerte, donde había un espectáculo de animación. Cuando terminamos de comer fuimos a dar otra vuelta. A las 21:30 pudimos disfrutar de un espectáculo de caballos y otro que representaron actores sobre el agua. Lo que más nos gustó de todo fue montarnos en el Iguazú. Tanto nos gustó que llegamos a subirnos hasta en cinco

ocasiones. Luego decidimos meternos en una bola transparente e intentar caminar sobre el agua, resultó un poco agobiante porque hacía mucho calor y realmente era difícil poder andar, pasamos más tiempo tiradas que en pie. Cuando terminó nos dieron un bocadillo para cenar. A las 12 salimos de Isla Mágica y llegamos a la una y media de la madrugada de nuevo a Mollina. Estábamos muy cansados aunque nos lo habíamos pasado muy bien. Aunque habíamos estado en Isla Mágica antes, esta vez nos ha gustado mucho compartir la experiencia con nuestros compañeros de Bitácora 11.

Un día en Isla Mágica

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¿Quién es quién?

María Martín y Beatriz Sánchez El Quién es quién consiste en un juego en el que hemos hecho una serie de preguntas a una persona para que los lectores de este periódico puedan adivinar de quién hablamos. Hoy desvelamos la identidad de nuestra chica de ayer, se trata de Jamie Nicole de Aguadulce.

Vida sana en el Ceulaj

A. del Águila, L. Ramos y L. Reina Tras varios días en el Ceulaj hemos llegado a la conclusión de la relación que hay entre la comida que comemos a diario con el de una dieta saludable que debemos seguir. Cuando llegamos al comedor siempre podemos elegir lo que queremos comer, ya que existe una gran variedad de alimentos. Para desayunar podemos elegir entre churros, tostadas, cereales, zumos, leche o frutas. Para almorzar tenemos primer y segundo plato que siempre suele gustar. Si no te gusta el primero pues puedes coger solamente el segundo o viceversa. También hay variedad entre bebidas y postres: refrescos o agua, yogures, flanes o fruta. Para merendar nos dan algo de bollería y zumos. Para cenar pasa lo mismo que cuando almorzamos, ya que hay dos platos que puedes elegir al igual que la bebida y el postre. La comida suele ser variada y combina los alimentos necesarios para cumplir una dieta sana a la vez que saludable.

Sube y baja,

sube y baja,

sube y baja y

así se pasaron

las horas

algunos

participantes

de Bitácora 11.

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FOTOGALERÍA DE LYDIA REINA, ANA DEL ÁGUILA Y LAURA RAMOS

Ayer pasamos un largo día en Isla Mágica, que dio para

poder disfrutar de todas las atracciones, desde las

bolas, hasta la Guarida de los Piratas o la Anaconda.

Reportaje fotográfico: Ana del Águila, Lydia Reina y

Laura Ramos.

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EQUIPO DE BITÁCORA NEWS

LOURDES JIMÉNEZ, CLARA RAMÍREZ, DAVID MUÑOZ, PEDRO JOSÉ RONCERO, PEDRO LÓPEZ DE LA REINA, CRISTINA VELASCO ANA MARÍN, LYDIA REINA, ANA DEL ÁGUILA MÁRQUEZ, LAURA RAMOS, JUAN MARCO PRUNA, PIEDAD GUERRA, ELIA GARCÍA ANTONIO JESÚS NOGALES, KAROL RAMÍREZ, ESPERANZA DE LA RUBIA, MIRIAM TORRES, MARÍA MARTÍN, BEATRIZ SÁNCHEZ

Lourdes Jiménez Cepeda

Cómo tomar el Sol

El bronceado es un mecanismo de defensa de la piel, ya que

ejerce un efecto de filtro de rayos UV. La exposición al sol en

pieles normales se debe realizar aumentando 10 minutos de

exposición cada día, desde el primero que no debe exceder

los 15 minutos, evitando las horas del mediodía. A los 10

días la piel estará preparada para soportar el sol sin

problemas excepto los de acumulo de radiación solar

(importantes para prevenir el cáncer de piel).

Qué son los Protectores Solares

Los factores de protección solar únicamente ofrecen un

incremento en el tiempo de tolerancia a los rayos solares

(especialmente por rayos UVB), pero no anulan, en general,

los efectos del sol en su totalidad.

Los factores de protección deben aplicarse 30-45 minutos

antes de iniciarse la exposición al sol, siendo eliminados por

el sudor y el agua. Por ello se deben de aplicar

frecuentemente y sobre todo después del baño.

Los índices de protección son el factor por el que se debe

multiplicar para saber cuánto tiempo nos protege, ejemplo:

Un factor de protección 20 permite exponerse al sol 20

minutos como si fuera solo 1 minuto. El filtro 50 permite 50

minutos como si fuera 1. Podremos encontrar filtros desde

factor 2 hasta factor 50 o más que se llaman totales o

pantallas.

Los niños pequeños y el sol

Los recién nacidos y los bebés menores de 5 meses no deben

exponerse al sol. Hasta los tres años, con mucho cuidado.

Los mayores de esta edad deben de exponerse al sol, ya que

es un productor de vitamina D, pero no deben exponerse a

un broceado intenso y sobre todo a quemaduras, deja la piel

muy predispuesta a cáncer en el adulto, su piel es mucho

más frágil a modificaciones por la radiación solar. Siempre

con filtros solares. La radiación solar se acumula y su efecto

cancerígeno es acumulativo con la edad. ¡No olvidar el tema

de la deshidratación por el calor!

Unos simples consejos para tomar el sol sin correr riesgos

Fiesta de la risa. El pasado lunes

pudimos disfrutar de la primera de las fiestas que se

celebran en Bitácora 11. Fue

la llamada Fiesta de la risa,

donde, a juzgar por la imagen

que hoy traemos a

contraportada, los jóvenes lo pasaron muy

bien.