DEPORTE

El deporte es algo fundamental que llevamos cada dia, ya que tenemos que tener que tener una salud estable para tener una vida cotidiana estable, también tenemos que tener una buena alimentación, comer los nutrientes y vitaminas que nos piden nuestro cuerpo.

Lo recomendable de hacer es hacer 30 min. Diarios de ejercicios o ir en algunas actividad deportiva como lo es: básquet, base ball, tenis, futbol, fut americano, karate, etc. Algunos deportes son de contactos físico , como lo es fut americano , karate, artes marciales, yudo , etc.

Para poder hacer algún deporte, tienes que calentar al menos 5 min. Para calentar el musculo, no sirve para tener una posibilidad menos de tener alguna lección, ya sea , desde dolor muscular hasta un desguince . en cualquier deporte tienes que calentar antes de comenzar la actividad, aparte que te permite agarrar condición. La condición nos funciona para obtener un mejor rendimiento, en la actividad y en la vida cotidiana.

El deporten es muy fundamental en algunas escuelas o universidades, ya que son la que represaran, van a torneos y se dan mas a reconocer, es decir cada cierto tiempo hacen torneos de algún deporte , para que los aficionados o deportistas asistan a concursar o apoyar a su escuela.

CALENTAMIENTO

El calentamiento general se realizan ejercicios de todo tipo, desplazamiento, movimiento, articulaciones, ejercicios de carrera, coordinación, salto etc. Siempre intenta calentar el mayo numero de músculos posibles. Esta parte se similar para todas las actividades físicas o deporte que vayas a realizar o practicar.

1. Movilidad articular: se trata de poner en movimiento las principales articulaciones que vayamos a utilizar en la actividad posteríos (sobre todo si nos encontramos en primeras horas de la mañana). Esta parte, en un calentamiento de unos 6-7.

2. Ejercicios generales: Con estos ejercicios se pretende que el corazón equipare las pulsaciones a un ritmo aproximado a la actividad a hacer a continuación. Con tal de seguir esto se harán progresiones, cambios de ritmo, de dirección, skipping y todos aquellos ejercicios que la segunda parte realizados con un mayor intensidad, además, se pueden incluir ejercicios de tonificación muscular, tales como abdominales o flexiones, esta parte, en un calentamiento de unos 6-7 de duración.

TIPOS DE DEPORTE:Tradicionalmente los deportes se han agrupado de acuerdo a los intereses de las distintas ciencias que se ocupan de este tema. Existen infinidad de divisiones en las que se puede agrupar a los deportes, por ejemplo: deportes de temporada, éstos se dividen en deportes de verano (atletismo, remo, gimnasia, boxeo, etc.) y deportes de invierno (curling, bobsled, luge, esquí de fondo, patinaje artístico, hockey sobre hielo, skeleton, combinado nórdico, etc.); por el medio en el que se practican los deportes se dividen en terrestres (montañismo, ciclismo, volibol, squash, lucha, etc.), acuáticos (natación, surf, rafting, remo, canotaje, velerismo, nado sincronizado, clavados, waterpolo, etc.) y aéreos (paracaidismo, ala delta, aerostación, parapente, ultraligeros, vuelo con motor, etc.). 

Cada quien tiene su gusto y cualidades, es recomendable hacer deporte ya que en los últimos a;os a crecido el índice de la obesidad, diabetes, etc.