Dieta De 500

¿con una dieta de 500 calorías se pueden bajar 2 kilos a lasemana.

YO SE QUE NO ES SANO, SOLO QUIERO SABER SI SI ES POSIBLE. Las calorías serian de cosas sanas no chocolates ni nada de eso

correcto no es sano pero si se puede =D

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¿Dieta de unas 500 - 1000 calorias.Vereis,necesito adelgazar..y bueno,queria ver si me pudierais dar ideas sobreun plan de dietas y ejercicios (en casa)..? Por favor! Es urgente

hola aquí las encuentras http://saludydinero.mx/testimonios/?p=184 saludos

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que opinan 15 kilos en 3 meses.

Hola quiero bajar 15 kilos en tres meses. HARE UNA DIETA DE 500 CALORÍASDIARIAS además de 1 hora de ejercicio.

Que piensan de eso? creen que lo logre?otra opcion rapida?

mi papa bajo 40 kilos en 3 meses... y encima si hacesuna dieta de 500 calorias para mi q los bajas antes!

eso si, seguro q te ***** de hambre y te van a decir portodos lados que esta mal q hagas una dieta asi y bla blapero es mas peligroso estar gordo no?

aparte una amiga de mi mama hizo una dieta de 600calorias, tomo vitaminas ( eso es fundamental porq si nono vas a resistir y nunca vas a bajar) y de pesar 105paso a pesar 62 y su salud esta perfecta.

ponele mucha voluntad y vas a ver q podes!

no te salgas de las calorias permitidas y pesate todas lasmañanas q vas a ver resultados todos los dias y eso teva a motivar.

suerte!!

fio

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¿Como puedo bajar de peso.Hola amigos(as) hace un año pesaba 65 kilos y ahora peso 75 estoy hecha uncerdo. Me podrian decir como bajo de peso? �

Comienza una dieta de 1.500 calorías por día y camina ocorre 45 minutos todos los días con un día de descanso. Bajaras al rededor de 7kg en un mes.

Consejos con respecto a la dieta: Es algo complicada, yaque se reduce mucho el consumo de comida y tal vez seincluya comida que no te gusta (ciertas verduras o algo),pero es muy efectiva ya que la dieta dura una semana ybajas 1kg por semana, el mes tiene 4 semanas, lacuenta es fácil, bajaras 4kg en un mes con esta dieta, sino soportas y quieres darte un gusto o algo, comochocolate o algo, todo lo que no este en dentro de ladieta arruina todo el rendimiento, tomando mucha aguaquita el hambre, los chicles (sin azúcar como el beldent)reducen el apetito ya que mantienes tu boca entreteniday los te igual (te recomiendo el de canela, de limón, elrojo o verde).

Consejos para la actividad física: Camina todos los días45 minutos, es lo mas básico y efectivo, bajaras 1kgcada dos semanas, como dije, el mes tiene 4 semanas,así que en un mes bajas 3kg en un mes ya que tienesdías de descanso un día a la semana, te recomiendo queese día sea el ultimo (domingo) o un día que seencuentra a mitad de la semana (miércoles), ya que si notienes descanso te cansaras y no tendrás ganas deseguir, piensa que solo son 45 minutos de un día quetiene 24 horas, solo es calentar, caminar, estirar y luegohaces lo que se te de la gana, es mínimo el tiempo quele dedicas al ejercicio, es gratis, no es pesado, te hacebajar de peso, osea no tienes excusa, cuando no tengasganas, busca motivación, invita a alguien que vallacontigo o recuerda por que estas haciendo todo esto(para verte mejor, para volver a tallas anteriores, paraser mas sana, para destacar, yo creo que hay miles depensamientos que te motivan).

Consejo: Pesate antes de comenzar con todo esto (porla mañana), luego te pesas a mitad de mes (luego deque hallan pasado dos semanas y por la mañana), yluego a fin de mes (el 30 o 31 por la mañana), segurohaz echo un gran avance, veras como te podrás de felizy querrás seguir, pero cambia la dieta (que se mantengaentre las 1.500 o 2.500 calorías al día ya que sicomienzas a comer como antes obtendrás el efectorebote), y ahora que tienes mas resistencia podríascomenzar a caminar 1 hora o correr 45 minutos, cosaque es mas efectivo, AL AMAR EL RESULTADO A LALARGA AMARAS EL PROCESO, no te obsesiones,cuando llegues a tu peso ideal ya esta, pero si quierescomienza a ir al gimnasio para tonificar (para tonificar tuspechos y nalgas, piernas y brazos, también el abdomen)y verte mucho mejor, no tengas miedo ni vergüenza, elprimer día los entradores te hacen una rutina y tesupervisan, no es nada de otro mundo, pero es opcional

(claramente si inicias deberás incluir proteína en ladieta).

SALUDOS.

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¿Cuanto bajare con una dieta de 500 calorias,por semana.desayuno:un cafe o tinto sin azucar media mañana:una manzana verde almuerzo: sandwich de carne o atun o jamon(todo sin grasas) cena:plato de corn flakes con leche

por ser mujer necesitas 1500cal al dia, por cada 7500calpierdes un kilos de grasa asi que en conclusion perderasun kilo de grasa cada 8dias + kilo y medio de agua pordesidratacion para un total de 2-3kilos por semana.

loque rebotas es la hidratacion.

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¿Dieta de 500 calorias y ejercisio de baja intensidad.Si hago una dieta de 500 calorias y ejecisio de baja intensidad .. me refiero acaminar 1 hora... ejercisios caseros etc.. puedo perder peso? cuantO?

i caminás una hora por día, todos los dias de lasemana,digo TODOS los días, solo con comerbalanceado bajarás de peso pero no importa si llueve si hace frio si estás cansada si estás triste enojada alegre sola SALI A CAMINAR UNA HORA POR DIA A PASO VIVO SUERTE!

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¿Nesesito consejos con una dieta de 500 Calorias.Hola,Hace poco empece una dieta de aproximadamente 500/600 calorias...,Almedio dia trato de comer poco y sano,A la tarde alguna fruta y a la noche 2porciones de fruta y en el dia tomo bastante agua pienso hacer esta dieta porun tiempo y después empezar a comer bien y sano para mantenerme en mipeso,Mi duda es...

té con edulcorante a la mañana (2 calorías) , sopaLIGHT (50 cal maso menos) ,chicles sin azúcar (2 calmaso) pero los kemas haciendo 2 cuadras ,algunamanzana (80 calorías) , té por la tarde con edulcorante(2 calorías) y alguna sopa tmb o manzana,Tenes quetomar MUCHÍSIMA AGUA 16 tasas aproximadamente.Podes comer tostadas 4 o 3 maso y si tenes hambrechupa hielo,ayuda mucho. Los laxantes tmb te ayudan aeliminar completamente TODO,si no un laxante naturales la ciruela roja.

2 + 50+2+80+2 = 136 calorias...

Besos.

pd: Volves a subir xk tu cuerpo va empezar a comer demás sin que te des cuenta...Por que necesita comercomo siempre estuvo acostumbrada,entonces comes demás i vas engordande de a poco.

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De 500 DietaEl problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

No hay una respuesta directa.

Todo cuerpo humano requiere una cantidad determinada de calorías diarias para vivir. La cantidad depende de tu edad, estatura, sexo ynivel diario de actividad.

Entonces... lo primero es conocer la cantidad que necesitas para mantenerte en tu peso actual. Luego calculas una cierta cantidad dedéficit de calorías diarias... para bajar de peso.

¿dieta de 500 kcal y 2 horas de gym al dia.

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una buena dieta.

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Ese déficit, que debería ser de aproximadamente 500 calorías diarias, en caso de que necesites bajar de peso razonablemente, tellevará a perder (en promedio, y dependiendo de tu estructura personal) cerca de 1/2 kilo por semana. Más de eso es peligroso.

¿Cómo tener un déficit de 500 calorías diarias? -Pues de dos maneras. Una, la otra, o las dos. Dieta: si tus requerimientos diarios son, digamos, de 1800, puedes tener una dieta de 1300 bajando grasas y porciones. Ejercicio: una caminata vigorosa de una hora diaria, te daría (otra vez, en promedio) el déficit de 500 calorías. La combinación: Dieta de 1500 calorías y caminata de 45 minutos diarios.

Todos esos datos pueden variar dependiendo de tu condición personal.

No siempre, muchas personas creen que por comer poco ó no comer adelgazarán, y no es así, porque el cuerpo por naturaleza trataráde utilizar las recerbas de grasa que conserva, y no notarás que en una semana bajaste de peso, y al pasar la semana de haber hechoingesta de sólo 500 calorías, comerás como loco, porque tu cerebro le dará la orden a tu estomago que tiene hambre, y comerás hastasaciarte y engordarás. Mejor te recomiendo que empieces a cambiar tu forma de alimentarte iniciando con una dieta de 1200 y luegocontínuas con una de 1000, pero siempre observando el tipo de comida que ingestas y comiendo lo que se te indica. Mucha Suerte!!!

Hola mira lo ideal es no llevar una Dieta como tal para bajar de peso lo mejor es un plan alimenticio adecuado y si puedes bajar de 4 a 8kilos en un mes sin descompensarte pero NO con una dieta, porque vas a rebotar, te mando un blog para que veas la forma de cuidartey vienen unas tablas para que cheques tu exceso de peso, http://baja--de-peso.blogspot.com/ saludos

Pues si, pero siempre estarias cansada y sin ganas de nada, aparte es muy probable que despues de tu dieta, cuando vuelvas a comerbien, subas de peso rapidamente, te recomiendo comer 2000 calorias al dia y hacer ejercicio es la mejor forma, bueno es la que yo hagoy baje 8 kg en 1 mes, suerte.

Una dieta de tan bajas calorias tendria quee star aconsejada por un nutricionista ya que tendria que estar balanceada Si es asi yo tediria que si que se puede pero no olvides que te controle un medico.

NO!!!!!! SI QUIERES UNA DESCONPENSACION Y UNA SEVERA DESHIDRATACION, SI SE PUEDE, OBVIO QUE NO ES LO MAS SANO,NI LO INTENTES, SI EL CUERPO NECESITA POR LO MENOS 2000 CALORIAS EN UNA DIETA SANA, IMAGINATE Q HARIA CON 500, NOBAJARIAS NADITA DE GRASA, SOLO LIQUIDOS, LO MEJOR ES QUE HAGAS UNA DIETA DE 1500 CALORIAS, SI PUEDES BAJARRAPIDO O EN UNA SEMANA, Y NO LE HACES DAÑO A TU CUERPO, TE PASO UNA DIETA ALTA EN PROTEINAS, EL CUERPO NO LASPUEDE CONVERTIR NI EN GRASA NI EN AZUCARES, TAMBIEN TIENE CARBOHIDRATOS PARA Q NO TE QUEDES SIN ENERGIA, YPOR SUPUESTO FRUTAS Y VERDURAS POR LO DE LAS VITAMINAS. SI LA HACES SIN ROMPERLA SEGURO BAJAS ESOS DOSKILOS: *DESAYUNO, CAFE O TÉ (SIN AZUCAR) PRUEBA UN SUSTITUTO (SPLENDA) JAMON DE PAVO, ATUN Ó 2 HUEVOS(SOLO CLARAS) UNA FRUTA *ALMUERZO PECHUGA DE PAVO Ó PANELA 1 PAN INTEGRAL *COMIDA CARNE, POLLO O PESCADO (A LA PLANCHA S/GRASA) VERDURAS AL VAPOR O ENSALADA S/ADEREZO *MERIENDA (A MEDIA TARDE) 1 FRUTA Ó YOGURTH S/GRASA, 0 AZUCAR O JAMON PAVO *CENA UN FILETE O ATUN O UN HUEVO (CLARA) ENSALADA SON CINCO COMIDAS PARA Q ACELERES TU METABOLISMO Y QUEMES GRASA, ADEMAS PROCURA CAMINAR POR LO MENOSMEDIA HRA. TODOS LOS DIAS, SI NO TE DA TIEMPO DE SALIR EN TU CASA, SUBE Y BAJA ESCALERAS O DA VUELTAS EN ELJARDIN, TE AYUDA A QUEMAR CALORIAS, ASI TU CUERPO AGARRA LO Q TIENE DE RESERVA EN ESAS LLANTITAS. RECOMENDACIONES: TOMAR 3 LTS. DE AGUA AL DIA, 1HR. ANTES O DESPUES DE C/COMIDA, NO DURANTE ELLAS, PUEDE SER DE JAMAICA SINENDULZAR, APARTE ELIMINAS LIQUIDOS (SANAMENTE) FRUTA 1 PORCION, PUEDEN SER FRESAS, O PEPINO O UN PLATO DE MELON, YOGURTH LIGHT, PUEDE SER CON FRUTAS PEROSIN GRAZA NI AZUCAR. NO COMER NI SIQUIERA UNA PROBADITA DE ALGUN PASTEL O TOMAR REFRESCO NORMAL YA QUE NO BAJARAS NADA ESE DIAY TODO EL SACRIFICIO YA VALIO. ESTA DIETA ME LA DIO UNA NUTRIOLOGA, LUEGO TE PASO LOS DATOS.

bajar 2 kilos a la sema, ¿estas muy gorda? ¿o estas apurada por que tienes un compromiso a la vuelta de la esquina? bueno eso ya lodijiste no es nada sano hacerlo pero la vanidad de las mujeres es mortal, aunque te digan que no lo hagas lo haras.

mi hija bajo facilmente SIN rebote con una dieta de 1750kcal x dia las dietas menosres d 1600kcal x dia son de rebote. asi q asesorate bien. xq pierdes masa mucualar no grasa amarilla almacenada.

pues si los vas a bajar, pero podria ser peligroso. ten cuidado

te recomiendo que veas a un nutriologo, porque bajar tanto en tan poco tiemmpo te puede causar serios problemas de salud, buscaalguien que sea experto y que te pueda ayudar a bajar de acuerdo a tus necesidades físicas, no te metas pastillas ni nada por el estilo,pues si bajas muy rápido lo mas seguro es el que subas mmuuuuucho mas al dejar la dieta, busca un cambio de hábitos alimenticios,suerte!!

Si lo haces no te vas a ver bien sino demacrada y dudo que con 500 calorias puedas hacer ejercicios ademas que tu piel quedara muyflacida lo mejor es bajar gradualmente...lo bueno seria 15 lilbras en 3 meses pero no kilos

no puedes t vas a morir kon 500 cal ps para q kieres bajar 15 kilos en 3 meses mejor aslo en 6 meses y de 1000 cal

No vas a aguantar hacer dieta de 500 calorías por 3 meses.. yo lo intenté y duré sólo 3 días; mejor haz una buena dieta que te hagabajar mucho de peso. Te paso mi dieta, con ella bajé kilo y medio en 1 semana:

Desayuno: OPCIÓN 1: • 2 huevos revueltos • 2 panes integrales • 1 jugo de frutas o 1 fruta OPCIÓN 2: • 1 plato de cereal de fibra con leche descremada y azúcar de dieta • Líquidos (café o té sin azúcar)

Comida: OPCIÓN 1: • Bistek de pollo con ensalada de lechuga, nopales y panela OPCIÓN 2: • Bistek De res con ensalada de lechuga y tomate

Cena: OPCIÓN 1: • 1 taza de melón, papaya o 1 manzana • líquidos OPCIÓN 2: • 1 rebanada pan integral con panela • 1 fruta (manzana, guayaba, melón o papaya). • Líquidos

Nunca me figuré que sería tan asequible perder peso pero con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?2m20 de quemargrasa sí que lo es. Con este programa, yo y algunas de mis amigas nos hemos mirado el deseo completado, hemos logrado por finsalvarnos de los kilos extra, simple y pronto, porque es un programa que actúa sinceramente.

Hola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método queencontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

empieza a comer cosas sanas, empieza a hacer mas actividad fisicas, puedes empezar a ir al jim para tener forma. NADA de dietas,simplemente baja las calorias y sube lo sano, ejemplo: si antes comias dos pizzas y una manzana, pues ahora come una pizza y dosmanzanas. recuerda : las dietas solo hacen q te de mas hambre de chatarra, besos

cuidado con la anorexia , comer poco es malo. ¿por que?

por que si comes poco tu cuerpo reserva todo , ¿y que pasa si mi cuerpo reserva todo? pues mira por ejemplo si comes 500 calorias un dia el cuerpo alamcenara todo lo que pueda , ¿y que sucedera? si al dia siguiente comes 100 calorias mas que el dia anterior engordaras ¿ por que ? por que tu cuerpo ya tenia las reservas guardadas y esas 100 calorias las guardara ya en forma de grasa estancada.

¿que debo hacer? pues te recomiendo que busques ayuda con un psicologo tienes un transtorno alimenticio .

¿y que sucede si como mas , digamos 1400 calorias al dia?

si comes mas tu cuerpo utilizara la energia que necesita para estar vivo y metabolizar los alimentos por lo tanto tu cuerpo al ver qe tienecombustible ya no guardara reservas para los dias siguientes .

Estas haciendo una e.s.t.u.p.i.d.e.z. con todo el sentido de la palabra tu cuerpo como minimo necesita 1000 calorias para poder vivir , para que los procesos digestivos se lleven acabo , para que puedas caminar , mover las manos , etc.

tu cuerpo hasta necesita calorias para digerir la comida .

estas torturando a tu cuerpo estas llegando a un estado en el que tu mente y cuerpo se separan por lo tanto tu piensas que haces unbien .

te recomiendo que comas mas mucho mas 3 veces mas como miniimo ,

mira si comes poco tu cuerpo recirrira ademas de guardar reservas recurrira al canibalismo muscular , tu cuerpo liberara las proteinasmusculares para comvertirlas en energia , en pocas palabras si comes poco tu cuerpo se come a sus propios musculos por eso te vez overas flacida .

yo te recomiendo que comas muy bien .

el brocoli tiene calorias negativas ¿que son las calorias negativas? las calorias negativas son por ejemplo : tu te comes 100 gramos de brocoli los cuales aportan 17 calorias y el cuerpo por lo tantonecesita 45 para metabolisar el brocoli alli tienes 28 calorias menos es desir entre mas brocoli comas mas bajaras de peso .

mejor ponte a hacer algo de ejercicio y no te mates de hambre no tortutes a tu cuerpo por favor tu cuerpo no pueda hablar pero sipuediera pediria a gritos alimento .

si no haces ejercicio al dia como maximo puedes consumir 1800 o 2000 calorias y no engordaras .

recuerda no es lo mismo comer 125 calorias de fruta que comer 128 calorias de chetos , pastelitos , gusgeras , golosinas .

si quieres estar bien no comas nada de frituras , pastelitos , cosas fritas .

200 calorias de frituras engordan mas que 400 calorias de fruta.

Me parese que tu dieta esta muy mal proporcionada para empezar como se te ocurre comenzar a trabajar tu estomago con cafeina??almuerzo pan con jamon??te das cuenta de la cantidad tan alta q tiene de sal?y cenas maiz tostado?eso no es coherente con esto solobas a ocasionar descontrolar tu metabolismo y bajar drasticamente tu azucar en el cuerpo y como t puedes dar cuenta es porq sufres demareos cuando haces algun esfuerzo y mucho frio,si esque llegas a bajar bas a subir d inmediato en cuanto dejes de hacer tudieta,mejor des hayuna espinacas hervidas o crudas acompañadas d apio o chayote o mejor a un pepino pero con cascara ya quecontiene una gran cantidad de fibra oigual que la zanahoria junto con un pedazo d papaya ,uvas o fresas estas frutas son buenisimaspara bajar d peso igual que el kiwi piña,naranja y toronja y en efecto la manzana verde tambien es buena para comer puede serensalada verde con atun o pollo azado la verdad yo no acostumbro a ponerle carne,o ensalada rroja igual acompañala con 1fruta opuedes comer arroz integral hervido nada de sal solo hincha el cuerpo es mala para la salud y un pedazo de aguacate d cena puede sercereal sin azucar pero q tenga fibra despues d las 4pm trata de evitar el azucar ni si quiera la natural hay mucha comida que te ayudaabajar de peso y no quieras bajar en una semana lo que subiste en años o meses todo lleva su proceso la señal de una mala dieta esque lo primero que te baja son las pompis y los cenos da por echo que cuando dejes esa dieta bas a subir lo doble si no es q mas y denada abra servido tu esfuerzo si bas hacer un esfuerzo hazlo pero bien y no sacrificando tu salud comiendo de la manera en que tedigo

perderas unas 5 lbs la 1er semana las demas unas 2 o 3lbrs,recuerda no castigues atu estomago mejor hayudale comienza comiendoverduras altas en fibra es buenisimo creemelo ojala te sirvan mis consejos cuidate

No hagas eso, te va a hacer daño, baja poco a poco no le hagas eso a tu cuerpo, es matarlo de hambre, recuerda que nuestro total decalorías son 2500, si quieres bajar de peso empieza poco a poco, come unas 1800 calorías diarias....

hola!! ps mira bajaras y no lo dudo, bajaras cmo 2 o 3 kilos... pero cuando vuelvas a tus habitos alimenticios normales subiras 4 o 5 kilos... asiq mejor ievarcla cn klma. Claro q si es emergencia ps adelante, q luego ia compensaras cn ejercicio. cuidate muxo salu2 1 abrazo bye!!

bajaras hasta quedar desmayad@ :S

si haces una dieta de 500 calorias y haces ejercicio probablemete te desmayes al tercer dia

No es recomendable usar una dieta con tan bajas calorias. Le faltan muchos nutrientes, Utiliza una dieta de 1200 calorias balanceada yuna vez por semana puedes realizar una dieta de 900 calorias. pero solamente una vez por semana. esas dietas las proporciona elnutricionista. Muchas veces por querer bajar y por falta de conocimiento arruinamos nuestro metabolismo. Te deseo suerte y

esas dietas no te sirven para nada ademas comiendo esa cantidad de calorias, ni te van aguantar para caminar ni 5 minutos, de que tevan a servir que te mates de hambre 2 dias y despues te quieras atiborrar de todo lo que no comistes, mejor intenta no hacer dieta, solocambia tu manera de comer come mas sano, y balanseado para que tengas condicion y en ves de tener una actividad fisica lenta lohagas con mas intensidad, asi si vas a bajar de peso, sabes con 30 minutos de ejercicios cardiobasculares y una dieta adecuada a tupeso y estatura lo logras la constancia te lo va a dar pero no te desesperes, mira nosotras las mujers solo queremos magia y la magia noexiste asi que no queda otra que aprender a comer suerte

de echo con una dieta con tan bajas calorias.. no creo que deberias hacer ejercicio ni moverteee... te va dar una baja de azucar y es probable que te desmayes lo min de cal es 1200 no te excedaaas

Malo una dieta debe tener 1,200 calorias mas si haces ejercicio

si se puede

ay te va dieta es buena esta balanceada y seguro bajas

Desayuno:

un SANWICH de jamon con verduras dos tasas de papaya

Comida

Un bistec, o pechuga de pollo o pescado asados sin aseite, a la parrilla o cosidos con limon sopa de verduras sin papa ni elotes

Cena

Un homelet de un huevo con verduras

Trata de variar el desayuno con la cena y tambien puedes cenar y desayunar solamente fruta.

Toda dieta es dificil por que inplica un cambio en los habitos, dicen que para que una cosa cree habito la debes hacer por dos meses

ijole

Mejor ten mejores abitos de alimentación:

Hay te van unos tips:

Nunca vayas al supermercado o al mercado antes de haber comido.

Vigla tus raciones

Es mejor hacer cinco comidas pequeñas al dia que una comida en la que comas por las que omitistes

Has tres comidas a horarios rigurosos diarios (si es posible claro)

Has dos colaciones entre comidas por ejemplo una fruta o una gelatina o jicama, pepino o zanoria picada.

Vayale al consumo de sal

Por ningun motivo comas pasteles, pan de dulce o refrescos

no comas sin hambre

come despacio

si deplano te mueres de hablesiempre come la jicama que quieras es un alimento que practicamente no engorda y te quitara la ansiedad

Nunca por ningun motvo comas en macdonals

Has todo el ejercicio que te sea posible Karate, corre, aerobics, lucha, remo.

No por que sientas mas habre comas mas si lo haces despacio te llenaras con menos alimento.

Si empiezas a hacer estos sensillos consejos y los haces habitos te aseguro que bajaras de peso y no rebotaras.

Un saludo compañero de viaje en la larga avetura de bajar a nuestro peso ideal

aire en la mañana, agua en la tarde, aire en la noche... menos de 500 calorias

hola! le estas haciendo demasiado daño a tu cuerpo con este tipo de dietas, no significa que estes bajando grasa.. estas perdiendo tmbmusculo y agua y le estas causando mucho daño a tu organismo! ve con un nutriólogo certificado. Esta mala dieta puede causartegraves enfermedades.

En primer lugar segura que te lo puso un doctor? No te digo que la dejes pero entonces ese doctor es malo y no sabe lo que haceporque todos los especialistas con título recomiendan no ingerir menos de 900z calorias al día, menos es considerado un trastornoalimenticio, las anorexias que van a medias consumen eso aproximadamente, más ejercicio bajas más y si creo que adelgaza, si, peroese doctor debe de ser un ignorante. Depende de tu cuerpo y tu metabolismo. Pero ya que dces que antes bajabas 8kg más el ejercicio sería quemar más calorias voy a suponer que podrías hasta bajar omg 15k? Pero dentro de lo sano es 1k al mes máximo pero me parece muy poco, te diré que es para mi 5k al mes está bien, pero 8 son mucho! Y15 DEMASIADO Haber si no termines mal :P

En media semana como 1 kilo para bahar mas rapido provocate diarreas masivas asi si bajas rapido....

Mera es mejor que no comas golosinas con centro glaceado o cosas asi,

Come mucho cereal que es rico en fibra y mejoran la ingestion y si eres de esos golosos come cereal asucarados o sabor a frutas conleche con moderacion.

Come comidas no grasosas ni fritas.

Toma muchisima agua diaria.

y has ejercicios de ves en cuando como media hora diaria trotando no es nada malo para que no te conviertas en un flojo.

Olvida las tentaciones de golosinas excesidas en asucar.

y puedes comer un pequeño postre semanal como... un bombon de chocolate ya que el chocolate es sano y delicioso pero solo uno a lasemana... puede tener trocitos de mani pero que sea pequeño, y sin centro cremoso.

y come condimentos light, olvida las salsas.

o si no come muchos productos light pero con moderacion porque algunos de ellos produce cancer si los comes en exceso.

de la primera pelicula de que paso ayer . 823.961.0901 Por favor es urgente!.