Dieta Para B+

cual es la mejor dieta de tres dias para bajar de peso.

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MIrá, el que te diga que podés bajar de peso en tresdías, pero bajar de peso BASTANTE, es A) un mentirosoB) un asesino

Todos sabemos que para bajar de peso hay que llevaruna ´dieta balanceada y combinarla con ejercicios.Depende del grado de gordura, lo mejor es ir a unnutricionsta, que, según tus análisis, te dará la mejordieta para tu cuerpo, además otra opción es ir a unendocrinólogo, que estudian de qué manera funciona tuorganismo, y de acuerdo a eso, también te dan unadieta, pero el ejercicio es fundamental. Mucha gente selanza a no comer, o comer verdurita, arroz integral,después aparece la anemia, el malestar permanente ysuben de peso más rápido de lo que lo bajaron. Ahora, siquerés ir en contra de los principios de tu propiocuerpo...es una decisión tuya, yo no te lo recominedo.Siempre hay que consultar con especialistas, yo no losoy, pero los respeto y sigo sus consejos, que siempreme han venido más que bien., Te deseo suerte y nocaigas en dietas riesgosas que pueden acabar con tusalud. Mucha suerte!!!! =0)

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¿dieta para después del dengue.

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Es tube con dengue y he quedado devil necesitó una buena dieta

Despuès de un proceso infeccioso sea viral o porbacterias, el organismo queda debilitado, por lo cual esimportante recuperar las energìas a travès de unaalimentaciòn rica en vegetales y en especial de frutas,por su alto contenido de vitamina C, que mejora elsistema de defensas, ademàs las legumbres tienenmucho complejo B que ayuda a fortalecer elorganismo.... Te recomiendo ademàs que trates deingerir proteinas, que ayudan a formar tejidos...

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¿Como empezar en el gym.Bueno mañana empiezo el gym, tengo.14 pero necesito una dieta paraadelgazar entre 10 o mas kilos, algo que me ayude con mi desarrollo y no meafecte tanto en cuanto al desarrollo hormonal ... alguien me puede recomendara que horas puedo ir al gym, osea donde hace efecto y que dieta puedo hacerpara adelgazar rápido ?

te dejo una dieta para acompañar con el deporte c: Desayuno (elegir opción A o opción B): A 200gr de piña natural 40 gr cereales sin azúcar con leche De soja o leche de arroz o avena 1 café o infusión (con edulcorante)

B 1 zumo de naranja natural 3 tostadas de pan integral + 70 gr de jamón sin grasa opavo frío o atún sin aceite 1 café o infusión (con edulcorante)

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Media mañana 50 gramos de pan de cereales (ya sea centeno, pannegro, pan 5 cereales, trigo...) más 70 gramos de jamónsin grasa, pavo frió o atún sin aceite 1 infusión (con edulcorante)

Comida (elegir opción A o B o C) A 200 gramos de ensalada variada 150 gr de lentejas cocidas 125 gr pechuga pollo a la plancha

B 150 gr piña natural 150 gr de pasta hervida (se puede aderezar con pes to) 200 gr pescado blanco a la plancha

C 200 gr verduras al vapor 100 gr arroz hervido 150 gr carne de ternera sin grasa

1 infusión

Merienda: 50 gr de pan de cereales con 70 gr de jamón sin grasa,pavo frío o atún sin aceite 1 infusión 1 kili o ciruela

Cena (elegir opción A o opción B): A Puré de calabacín o de zanahoria o de verduras (comomás guste) 200 gr de pescado blanco a la plancha 1 infusión (con edulcorante)

B ensalada variada o verduras al vapor 150 gr de pechuga de pollo o pavo a PAL plancha 1 infusión con edulcorante.

- Beber entre 2,5 y 4 L de agua entre la comida y duranteel entrenamiento. - Prohibido eliminar la sal por completo, se debe dehacer poco a poco. - Sustituir el azúcar por edulcorantes - Procurar comer cada 3 horas. En el caso de no poder,toma una pieza de fruta - Procura comer solo lo indicado de la dieta. Si los finesde semana se salta la dieta, no pasa nada, el lunes sesigue igual.

Es una dieta para aprender a comer, es decir es un plan

Nutrición.

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Dieta para diabeticos.Necesito saber que alimentos debe dejar una persona que presenta diabetistipo 2, el tiene consulta en 15 dias, pero quiero saber que debe evitar mientrasle ordenan su tratamiento.

Gracias por sus respuestas.

La alimentación debe ser balanceada en hidratos decarbono (50-55%), grasas (30%) , proteínas (12-15%) yfibras (40 gr). No es una “ dieta hipohidrocarbonada”, sino que sedeben evitar los Hidratos de Carbono de rápidaabsorción: mono y disacáridos (los dulces). Deben respetarse las 4 comidas. La prescripción puedeser cualitativa, indicándola un médico clínico, ocuantitativa realizada por el nutricionista en los casosmás difíciles. Como regla general el paciente diabético puede comerde todo, pero en menor cantidad ( “comer en plato depostre”). Alimentos que pueden utilizarse: Leche: descremada líquida o en polvo, en licuados. Yogurt: descremado, natural o con sabor a frutasdietético. Queso: blanco descremado, ricota descremada, cottage,fresco descremado. Huevos: en preparaciones de todo tipo. Evitar las yemas Carnes: vacuna magra, aves sin piel, pescados,mariscos, jamón cocido o crudo desgrasado, paleta,hamburguesas caseras, vísceras: hígado, riñón,mondongo. Limitar la cantidad sobre todo en loshipercolesterolémicos (colesterol alto) en todas susformas de cocción, y evitando las grasas y frituras Vegetales tipo “A”: acelga, achicoria, apio, berenjenas,berro, brócoli, coliflor, escarola, endibia, espárragos,

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espinacas, hinojo, hongos, lechuga, pepino, rabanito,radicheta, repollo, tomate, zapallitos. Vegetales tipo “B”: alcaucil, arvejas, calabaza, cebolla deverdeo, chauchas, nabos, palmitos, perejil, pimientosrojos y verdes, puerro, remolacha, repollitos de Bruselas,zanahoria, zapallo. Vegetales tipo “C”: (incluye tanto vegetales en su formanatural como harinas) batata, choclo, mandioca, arroz,fideos, ñoquis de papa o ricotta descremada, polenta,tallarines, canelones, ravioles de verduras. “A”, “B”, “C”en todo tipo de preparación con condimentos o aceitespermitidos. Harinas: harina de trigo, de maíz, salvado de avena, detrigo, avena arrollada. En sopas, en galletitas, salsas. Frutas grupo “1”: frutillas, grosellas, guinda, limón,mandarina, melón, pomelo, sandia. Frutas grupo “2”: ananá, ciruela, durazno, damasco,frambuesa, manzana, mora, pera, quinoto. Frutas grupo “3”: cereza, mamón, membrillo, níspero,uva. Frutas grupo “4”: Banana, dátil, higo. Todas las frutas encualquier preparación permitida. Bebidas: agua corriente o mineral, soda, café, té, mate,caldo desgrasado; no se recomienda tomar más de unvaso de vino por día, otras bebidas alcohólicaspermitidas con restricción de cantidad son el whisky,coñac, jerez y champagne secos. No son recomendadasla cerveza, sidra, champagne dulce, copetines, licores,oporto.

Espero te sea útil!.-

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Dieta para perder 4 kilos en una semana.Bueno eso no digan cosas que no esten relacionadas con el tema que esperder 4 kilos en una semana puede ser cualquier dieta que se pierda esacantidad de kilos en una semana y el link o explicion por ustedes.

Cualquier cosa que digangracias me ayudaste con 2 puntossera reportado ayahoo por spam.

En ocasiones perderas 2 , 4 0, 6kgs segun variosfactores. Liquidos, lipidos ,etc. http://www.dietas.com/articulos/la-dieta... Para adelgazar sin desnutrirte debes reducir el númerode calorías, sin reducir el aporte de nutrientes esencialespara tu organismo. Esto te obliga a seleccionar conmucho cuidado los alimentos. El aporte energético lo proporcionan sobre todo loscarbohidratos y las grasas (las proteínas tambiénpueden aportar calorías, pero su función principal esproporcionarle al cuerpo aminoácidos, para la síntesis denuestras propias proteínas). Las vitaminas, fosfolípidos,minerales, oligoelementos, agua, colesterol, fibradietética, etc., apenas aportan calorías. Los alimentos como las frutas y verduras son poco o muypoco calóricas, debido a : -Su alto contenido en agua -Bajo porcentaje encarbohidratos y grasas La dieta hipocalórica es: a) La más equilibrada porque quitando la reducción decalorías, todos los demás nutrientes esenciales seaportan equilibradamente b) La más llevadera porque se obtiene una reducción depeso sin prisas pero sin pausas. Es sumamentebeneficioso para tu salud y para tu dieta, que practiquesmoderadamente algo de deporte. No es una dieta que produzca efectos inmediatos yespectaculares a muy corto plazo, dado que con estetipo de métodos se suele terminar en fracaso; no ayudana modificar los hábitos alimenticios por lo que al terminarla dieta se recupera el peso inicial. Existen alimentos que casi sólo aportan calorías y ningúncontenido de todo lo demás, como el alcohol y el azúcar(además de todas las comidas elaboradas con un altocontenido en azúcar: refrescos, helados...). Si tienes sednada mejor que el agua para aplacarla. Las frutas y verduras son la principal fuente vitamínica ytambién aportan minerales.Tienen un gran porcentaje deagua (80-90%) y pocas calorías, con lo que ayudan amantener el volumen de la dieta y favorecen la

sensación de plenitud.El contenido en grasa es muybajo, no supera el 1%, excepto las aceitunas y elaguacate. Es conveniente un alto consumo de frutas yverduras crudas, hervidas, al vapor o al horno. Además de las grasas visibles (margarinas, nata,aceites, mantequilla) existen alimentos con un altocontenido en grasas, como por ejemplo la bollería. Seusan mucho para mejorar el sabor de los alimentos, poreso recomendamos acostumbrarse al uso de especias yplantas aromáticas en la cocina. La sal no es recomendable porque favorece la retenciónde líquidos y el sobrepeso, además de aumentar enpersonas predispuestas la tensión arterial. Evita los fritosy cocina sin grasa al horno, a la plancha, al vapor. Es importantísimo que no comprometas el aporte diariode proteínas, indispensable para tu cuerpo. Según laOrganización Mundial de la Salud para un adulto oscilaalrededor de 0.8gr/kg/día. Elige alimentos proteicos con bajo contenido en grasastales como la leche, quesos frescos, clara de huevo,pescado blanco, cereales, legumbres y algunas carnes.Acompaña la ingesta de proteína con una buenaguarnición vegetal. Reducir el agua durante las dietas por creer que engordaes totalmente erróneo y está contraindicado porque elagua no aporta calorías y facilita la eliminación renal y laevacuación. Por último queremos añadir que es altamenteaconsejable acudir a un especialista para que nosaconseje, sobre todo en el caso de embarazadas, niños,madres lactantes y ancianos. No cambies drásticamente tus hábitos alimentarios sinhaberlo consultado antes con un médico. La salud es elbien más preciado(solo si se te hace imposible o muydificil en los primeros tiempos el medico decidira siayudarte con farmacos como el mazindol, lasibutramina(que disminuyen el apetito y producentermogenesis) o y tambien con triac, o triacana 2 mgap,como lipolitico(quema grasas localizadas). Si ademas sufres por constipacion y retencion deliquidos ,sabra como regularlo con las medicinasadecuadas , y menos agresivas. Sera facil, lo lograras.*/*/*/*/*/

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¿ayuda con una dieta para sacar los cuadros en el abdomen.diganme una dieta a seguir para sacar cuadros q comer sin grasa no soygordo pero tampoco tengo el abdomen plano plano

dietas hay muchas en internet, solo necesitas adaptarlasa tus opciones y la forma como te alimentas en tu casa oen tu region.. solo te puedo dar tips para eso:

-Beber 3 litros de agua diarios -0 Gaseosas -0 Bebidas alcoholicas -No fumar -Quitar los carbohidratos en la cena -Bajar lo mas posibles los lacteos en la noche -0 Salsas de cualkier tipo -0 frituras, usa aceite de oliva si es necesario usar aceiteen algo -Si vas a comer pan, que sea integral. -Todas las comidas hasta las 5pm deben tenercarbohidratos, ptroteinas y grasas buenas (pescado,frutas secas, etc)

esas son las que me acuerdo orita xD con eso, un bienentrenamiento de abdominales y ejercicios de cardio(bicicleta, saltar la cuerda, nadar) logre poder ver miscuadritos :B

Salu2!

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Dieta para rebajar, urgente..Hola, necesito saber acerca de una dieta para rebajar libras. Verás,últimamente me siento mal porque yo subí unas 15 a 20 libras en los últimosmeses, lo peor es que tengo muchos senos y lo que me gusta no me sirve.Actualmente peso 139 libras, mido 51 pies, tengo chichos y a mi no me gustahacer ejercicio....

Primero veamos la definicion de dieta Alimentaciónhabitual de una persona por lo tanto todos seguimos unadeterminada dieta y a partir de ahi se tiene un conceptoerroneo, lo mas recomendable es seguir una dietaequilibrada en la que se consuma todo tipo de alimentosen las porciones adecuadas a los requerimientoscaloricos y de nutrientes de cada persona. Una nutrición adecuada es la que cubre: Los requerimientos de energía a través de la ingestiónen las proporciones adecuadas de nutrientesenergéticos como los hidratos de carbono y grasas.Estos requerimientos energéticos están relacionados conla actividad física y el gasto energético de cada persona.Los requerimientos plásticos o estructuralesproporcionados por las proteínas. Las necesidades de micronutrientes no energéticoscomo las vitaminas y minerales. La correcta hidratación basada en el consumo de agua. La ingesta suficiente de fibra dietética Nutrientes esenciales son aquellos que el organismo nopuede sintetizar (a partir de otros) y, por tanto, dependeabsolutamente de su ingesta en los alimentos. La Nutrición humana como ciencia es muy reciente y, dehecho, el descubrimiento de los 40 o 50 nutrientesesenciales se produce en las últimas décadas del sigloXIX y primer tercio del siglo XX.

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Los nutrientes que aportan energía son llamadosmacronutrientes y están constituidos por: 1) las proteínas2) la grasa y 3) los carbohidratos.

1) Las proteínas constituyen nuestra estructura y son portanto imprescindibles para el crecimiento, renovación delas mismas y para la síntesis de muchas sustanciasrelacionadas con nuestra inmunidad y las reaccionesenzimáticas celulares.

2) La grasa constituye el nutriente energético porexcelencia ( 1 gramo de grasa aporta 9 Kcal, frente a las4 Kcal de las proteínas y carbohidratos) ademássuministran los ácidos grasos esenciales y proporcionanal organismo las vitaminas liposolubles : A,D, E y K. Suingesta es imprescindible, aunque el exceso de su aporte, sobre todo de grasa saturada ( como ocurre en laalimentación habitual de los países desarrollados) esperjudicial para la salud.

3) Los carbohidratos tienen una función fundamental quees la energética: constituyen la energía de más fácilutilización. Su aporte tiene una acción ahorradora deproteínas y evitadora de la cetogénesis. La ingesta diariarecomendada en un adulto sano y sedentario es de 3- 5g/Kg/día, es decir unos 200-300 g/día.

Las vitaminas y los minerales no tienen una funciónenergética pero son imprescindibles para la vida porqueintervienen en multitud de procesos celulares.

Existen dos tipos de vitaminas en nuestra alimentación:

• hidrosolubles: 8 vitaminas del grupo B y vitamina C.

• liposolubles: vitaminas A, E, D y K.

Necesitamos unos 18-20 minerales que son lossiguientes: Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro,Manganeso, Zinc, Cobre, Cobalto, Cromo, Molibdeno,Yodo, Flúor, Sodio, Potasio, Cloro, Azufre, Selenio,Níquel, Estaño y Silicio.

La fibra

La fibra se describe, en general, como aquella parte delas plantas que no es digerida por el intestino humanopor falta de enzimas digestivos específicos. La fibra se puede clasificar en 2 grupos:

- Fibra insoluble: celulosa, lignina y algunashemicelulosas. Se encuentran en cereales integrales, el

centeno y los productos derivados del arroz.

- Fibra soluble: hemicelulosas, pectinas, gomas deexudados, gomas de semillas, derivados de algas yderivados químicos de la celulosa. Se encuentran enfrutas (pectina), legumbres y cereales que contienenbetaglucano, como cebada y avena.

Las fibras solubles aumentan la viscosidad del boloalimenticio y el tiempo de vaciado gástrico. Tambiénaumenta el tiempo de tránsito intestinal La fibra insoluble (como el salvado de trigo) disminuyetodo lo anterior.

Beneficios de la fibra:

1. Aumenta la sensación de saciedad. 2. Disminuye la absorción de algunos nutrientes comocalcio, hierro, ácidos grasos saturados... 3. Fermenta las bacterias del colon. 4. Aumenta el peso de las heces.

La dieta es el conjunto de sustancias que ingerimoshabitualmente y que nos permiten mantener unadecuado estado de salud y una capacidad de trabajo.Una dieta cuantitativamente es correcta cuando aporta laenergía adecuada, permite el mantenimiento oconsecución del peso ideal y aporta todas las vitaminasy minerales en cantidades no inferiores a 2/3 de lasaportes dietéticos recomendados (RDA) (las dietashipocalóricas por debajo de 1500 calorías no logarantizan).

Los nutrientes son toda sustancia contenida en losalimentos y que es necesaria para vivir y mantenernosen salud. Nutrientes esenciales son aquellos que elorganismo no puede sintetizar (a partir de otros) y, portanto, depende absolutamente de su ingesta en losalimentos.

Los nutrientes que aportan energía son llamadosmacronutrientes y son: 1) las proteínas 2) la grasa y 3) los carbohidratos.

La contribución porcentual de los macronutrientes a lascalorías totales debe ser: - 55- 60 % carbohidratos (10% simples) -

calorias de las que el cuepo quema pero esto nosignifica que deba ser desequilibrada, debe aportarte losnutrientes necesarios, un ejemplo de dieta baja encalorias:

Desayuno: - 200 ml de leche desnatada. - 30 gr de pan blanco o integral.

Media mañana: - Un alimento a escoger del grupoFRUTAS.

Comida: - Un alimento a escoger del grupo VERDURAS. - Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS. - Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS. - Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.

Merienda: - 30 g de pan o galletas integrales

Cena: - Un alimento a escoger del grupo VERDURAS. - Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS. - Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.

Antes de acostarse: - 200 ml de leche desnatada o 2yogures naturales desnatados.

Aceite: 20 gr = 2 cucharadas soperas para todo el día,que pueden ser de oliva, soja, maiz o girasol.

Alimentos distribuidos por grupos VERDURAS Grupo A 300 gr de acelgas, apio, berenjenas, brecol,calabaza, champiñones, coles, endivias, espárragos,espinacas, lechuga, pepinos, pimientos, rábanos,tomates, grelos, navizas, coliflor. Grupo B 200 gr de berros, cebolletas, judías verdes,nabos, puerros. Grupo C 100 gr de alcachofas, cebollas, coles debruselas, remolacha, zanahorias. FARINÁCEOS Grupo A 120 gr de guisantes o alubias frescas Grupo B 100 gr de patatas o boniatos Grupo C 40 gr de garbanzos, alubias secas, lentejas,patatas fritas o pan blanco o integral Grupo D 30 gr de arroz, pastas (macarrones, espaguetis,fideos, etc), harina, pan tostado, puré de patata(comercial), sémola o tapioca. PROTEÍNAS Carnes 100 gr de carne magra (sin grasa): pollo sin piel,pechuga de pavo, conejo, liebre, caza, ternera, vaca,cerdo, cordero, etc. magros.

Pescados 130 gr de pescado azul o blanco Huevos 2 huevos FRUTAS Grupo A 300 gr de melón, sandía, pomelo. Grupo B 150 gr de fresa, albaricoque, ciruelas,frambuesas, mandarina, naranja, piña natural. Grupo C 120 gr de manzana, melocotón, pera. Grupo D 75 gr de chirimoya, cerezas, plátano, níspero,uvas. Observaciones

Puede sustituir 100 ml de leche desnatado por un yogurtnatural desnatado o 40 gr de queso tipo Burgos. Cada 10 gr de pan puede sustituirse por una galletamaría. Puede condimentar a su gusto con sal (si no tienealguna enfermedad que se lo impida), vinagre, peregil,laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas. Como bebida refrescante puede utilizar agua con o singas, gaseosas blancas, colas light, soda, Tab, Pepsi-diet. Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de líquidos al día,preferentemente agua. No debe utilizar otros alimentos que no estén incluidosen la dieta. Los alimentos en conserva pueden utilizarse siempre quesean envasados al natural. Como edulcorante puede utilizar sacarina, aspartamo uotro edulcorante artificial. La preparación de los alimentos se hará preferentementeal horno, cocidos o a la plancha. Consejos para una buena alimentación Elija alimentos con poca grasa. Reduzca en consumo de azúcar. Reparta su alimentación en 5 comidas al día: desayuno,media mañana, comida, merienda y cena. No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes. No coma entre comidas. Coma sentado, despacio y mastique muy bien losalimentos. Dé bocados pequeños, con pequeñascantidades. Entre bocado y bocado deje los cubiertos sobre la mesa.Coma en un lugar concreto, no coma caminando, enlugares improvisados o de paso. Mientras coma no lea ni vea la televisión. Disminuya el consumo de carnes rojas y aumente el depescados. Consuma verduras y hortalizas en abundancia. Tome de 2 a 3 piezas de fruta al día. Evite aquellas conabundante contenido en azúcar: plátano, uvas, higos,cerezas, nísperos, chirimollas... Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al día.

Evite o limite el consumo de alimentos fritos o cocinadoscon excesiva grasa. Esconda los alimentos ricos en calorías. Tenga a mano tentempiés más saludables: verduras,lácteos desnatados, fruta...

Consejos para realizar la compra Compre sin tener hambre. Con la lista hecha previamente. Vaya con frecuencia a la tienda (despierta menos interéspor las novedades o diseños atractivos). Evite platos preparados o precocinados.

Consejos para preparar la mesa Retire toda la grasa visible de las carnes o la piel delpollo antes de cocinarla. Utilice formas de cocinar sencillas, que no requieranmucho aceite: plancha, grill, horno, microondas. La cocción al vapor con la olla a presión permite cocinarcon poca agua y se preservan todas las propiedades delos alimentos. Para cocinar carnes y pescados envuélvalas en papel dealuminio (papillote), así se cocinan en su propio jugo,conservándose tiernos y gustosos, sin necesidad deañadirle grasa. Cuando haga estofados, prepárelos con antelación.Déjelos enfriar en la nevera y retire la capa de grasa conuna cuchara o espátula. De esta manera conserva elsabor sin apenas grasa. Cuando elabore vinagretas, invierta la proporciónhabitual de tres partes de aceite por una de vinagre atres partes de vinagre por una de aceite. Para que elsabor no sea tan ácido utilice vinagre de sabores (demanzana, de frambuesas, etc). Si necesita utilizar alguna salsa para añadir a unaensalada puede utilizar yogur natural desnatado,rebajado con zumo de limón. Se bate bien y se quedauna crema suave y baja en calorías. También puedeprobar con salsa de soja. Añadiéndole alguna especia ohierba aromática que le apetezca. Para preparar salsas de leche o queso utilice lechedesnatada o queso tipo parmesano, que contiene menoscalorías y es más aromático. En la preparación de lasalsa bechamel emplee aceite de oliva o margarina bajaen calorías y leche desnatada. En la confección de algunos platos que requieran salsamahonesa, seleccione las que son bajas en calorías. No compre salsas comerciales porque suelen contenergrasas ocultas.

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¿COMPLEJO B.VOY A EMPEZAR A TOMAR COMPLEJO B Y VITAMINAS PARA SER MASGRUESO CON DIETA Y EJERCICIOS. COMO ME TOMO EL COMPLEJO? 1 XDIA, CADA 1 DIA?

Hola, Jahir. No conviene tomar suplementos ni vitaminassin supervisión médica. Si lo que quieres es formar masamuscular, puedes obtener toda la proteína que necesitascon la dieta, no es necesario suplementar. Aquí explicanbien cómo llevar la dieta para la masa muscular:http://bit.ly/17vBiPC

Espero te ayude mucho, suerte!:D

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¿Cual seria la Dieta Perfecta para Mi.

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hola tengo 16 años y quisiera bajar de peso o mas bien de talla quisiera saberque dieta me recomiendan o que debo hacer para bajar esos gorditos demas..... o que me recomiendan tomar en el dia o en ayunas para bajar!!! Gracias

Esta dieta es para aquellas personas que no tiene unproblema serio de sobrepeso, sino un pequeño excesode grasa que les impide llegar al peso ideal y lucir unasilueta más estética.

La dieta se realiza durante 1 semana, y si se extiendepor una segunda –si es pertinente- podrás adelgazarentre 4 y 6 kilos sin pasar hambre y sin riesgo para tusalud.

Esta dieta es de 1500 calorías y te brinda los nutrientesque tu cuerpo necesita para su funcionamientosaludable, pero a la vez tiene un bajo aporte calórico porla baja presencia de grasas.

Esta dieta es ideal para personas jóvenes, inclusoadolescentes, que están incómodas con su peso, ya queestá compuesta por comidas de fácil preparación hechasa base de alimentos de bajo costo.

A diferencias de otras dietas que pueden producirdeficiencias vitamínicas, esta dieta de los 3 kilos lebrinda a tu organismo:

* Vitamina C. Ayuda a prevenir enfermedadesrespiratorias y está presente en las frutas ácidas como lanaranja, el limón, el kiwi, las fresas, la papaya, elpomelo, etc. Y en verduras verdes como la lechuga y laespinaca.

* Vitaminas B. Ayuda a degradar los carbohidratos y estápresente en granos y cereales.

* Fibra. Ayuda a prevenir el estreñimiento y estápresente en verduras y frutas en general.

* Caroteno. Estimula la función de los pigmentosmelanocitos que le dan aspecto bronceado a la piel. Estápresente en verduras y frutas de color rojo y anaranjadocomo el tomate y la zanahoria.

* Sales minerales. Calcio, magnesio, potasio, hierro,cobre, etc.

esta es especial para tu edad saludos

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B+ Dieta Para¿¿¿¿¿¿¿Dieta de 3 dias ??????????? Mejor vas a un nutricionista bebe... o vas a provocarte serios trastornos en la salud.

El peso no se baja de un dia para otro. Lleva tiempo, y suelen ser MESES para tener una bajada de peso significativo.

Por favor te lo pido, no creas en magia para adelgazar, porque tal cosa no existe... y las pastillas ni hablar ! Muchisima suerte.

Anorexia.O sin odender es un chiste: La dieta del perrucho come poco y c.o.j.e. mucho la dieta de andres un palo al derecho y otro al reves.ese chste me gusta jajajajaesperio que nade se ofenda bye.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Te recomiendo: Dieta liquida Yogurt(te saca la ansiedad, y las ganas de comer) calcio Caminatas rapidas, con buenas zapatillas, hidratandose continuamente. Y en ayunas jugo de pomelo con levadura de cerveza Licitina de soja o enamorarse Suerte...el que quiere puede...te lo digo yo por experiencia

mira bajar de peso en tres dias es jugar con tu salud, no te conviene porque despues subis el doble. en todo caso lo que te puedo recomendar es hacer una desintoxicacion, que consiste en tres dias de liquido de jugos de frutas una frutadistinta cada dia, posiblemente no bajes mucho de peso pero te va a desinchar bastante, y tambien le va a ayudar a tu organismo. es bueno hacer de vez en cuando para limpiar el organismo. suerte

jj no hay dieta de 3 dias...

Pues he escuchado que cuando las artistas tienen algun evento toman puros liquidos o mas bien puros jugos de frutas.

la del pollo y la papa permil pa un lado pernil pal otro y PA PA- PA PA Y si no funciona complementalo con la de la empanada

Sólo líquida.

Agregame, baje 10 kilos en un mes!

https://www.facebook.com/galanorozco

Te dare mi dieta y una rutina que estuve llevando..

No existen tratamientos naturales que ayudan a una gran cantidad de personas con diabetes, este es el mejor absoluto http://curar-diabetes.info Él tiene muy buenos resultados y es sin duda una de las mejores curas para la diabetes.

Frutas permitidas: Estas son las porciones de frutas que puedes incluir. a million taza de ensalada de frutas 2 rodajas de sandía 2rodajas de melón a million kiwi grande o dos pequeños a million pomelo, grande a million naranja, grande a million pera, mediana. amillion manzana, mediana 2 rodajas de piña (ananá) DESAYUNO 2 porciones de frutas ALMUERZO 2 porciones de fruta y una de lassiguientes opciones: a million. Dos filetes de merluza al vapor 2. Una pechuga de pollo a l. a. plancha con limón. 3. Un huevo y una claraal horno o cocidos en una sartén de teflón 4. Tres rodajas de peceto al horno o lomo a l. a. parrilla, envuelto en papel de aluminio 5. Unalata de atún al organic 6. Dos hamburguesas, desgrasadas, al horno o a l. a. parrilla. MERIENDA 2 porciones de frutas CENA 2porciones de fruta y una de las siguientes opciones: a million. Tres rodajas de mozzarella descremada 2. Dos yogures descremados. 3.

50 gr. de queso descremado 4. Una taza de caldo 5. Dos vasos de leche descremada 6. Dos frutas con ricota descremada

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

intenta con la dieta de los 3 dias, en verdad es muy buena puedes perder hasta 5 kg en 3 dias pero ojo solo puede ser por tres dias sino tu cuerpo se pondri muy devil. busca en google dieta de los tres dias suerte =)

Comer desayuno, almuerzo y comida, sopa de tomate con col

dormir bien no comer despues de las 6 y masticar la comida y hacer duro ejercicio y comer verduras y vegetales y si puedes pastillaspara eso

pues si lo que quieres es verdadera ayuda te diré que no te recomiendo ninguna dieta de este tipo por lo que puede que llegues aperder 4 kilos pero al cabo de una semana terminaras con grandes falencias en alimentación, deshidratadacion, posiblemente condolores de cabeza y lo peor la otra semana no solo habrás recuperado los 4 kilos perdidos si no que también tendrás unos de mas asíque no le hagas daño a tu cuerpo cuídalo empezando con una dieta sana y balanceada tomando mucha agua y haciendo ejercicio.

:) aqui tienes.. cuidate mucho y suerte con tu dieta, recuerda tener mucha fuerza de voluntad!!!

http://www.dietas.com/articulos/la-dieta...

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

RETIENES LIQUIDO ENTONCES HASTE MESOTERAPIA SON BUENAS AHI TE APLANA Y ASI HACES MEJOR EL ABDOMINAL TE AYUDA

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Ahunado a una alimentacion saludable (chapitasbd), los productos termogenicos para bajar de peso de Omnilife te pueden ayudar degran manera. No tienes que hacer ejercicio, pero camina un poco. Los termogenicos te ayudan a quemar la grasa, convirtiendola en energia. Con esto bajas de peso y de talla. Esto no te causa efectossecundarios ni te afecta en la salud. Los productos tienen un respaldo scientifico y con sus respectivos protocolos medicos. Losingredientes son 100% naturales y scientificamente y por escrito comprobado que no hacen dano a la salud. Te sugiero el Te Maracuya, 1 am y 1 noche El Te Limon, como agua de dia y La Fibra (Fiber N Plus) 3 veces al dia. Con esto puedes vajar entre 7 y 12 kilos por mes, dependiendode tu metabolismo. Yo baje 8 kilos en un mes. Tengo clientes que bajaron 10 o 12 kilos. Sin efecto rebote!! Mas informacion: cao226nogales@yahoo.com.mx Igual si no se puede economicamente, dieta, y mucho ejercicio.

Prueba la auriculoterapia con una dieta de carnes y verduras. La primera semana puedes bajar hasta 4 kilos. Yo bajé 13 kilos en dosmeses. Suerte.

en el Internet hay una pagina que tiene muchas dietas .Pero a mi me resulto esta en especial se llama La dieta de la sopa lo puedesencontrar en dietas.com

pues ve con un nutriologo,ointeneta la dieta de la sopa milagrosa dos libras por dia es lo k pierdes.

las dietas no las recomiendo pero si tu problemas es de esos rollitos fastidiosos compra algun te te verde rojo azul bueno estos sirven para quemar grasas O tambien bicicleta y mucho liquido

(pero algunos rollitos igual son muy lindos jejeje )

hola amiga yo tengo 21 y estoy en una dieta que me recomendaron buenisima esta dieta consiste o es basada en lo que seria de 0 a bajoscarbohidratos y es asi por que empiezas de la sig. manera

3 dias 0 carbs siguientes 7 dias 5 grms carb al dia y le sigues asi ala sig semana le aumentas 5 gramos hasta llegar a 20 gramos al dia es super facil no te quedas con hambre y ademasbajas rapido en los primeros 3 dias bajas al menos 7 libras yo voy en la tercer semana osea de 15 gramos y ya eh bajado 20 libras essuper buenisima esta dieta y bueno ojala que t sirva si tienes alguna duda contactame! besos suerte bye

No comas solo 3 veces al dia: puedes comer hasta 6 veces pero equilibradamente y nada de grasas, preferiblemente frutas y verduras.si comes 6 veces al dia se cambia tu metabolismo y tu cuerpo va desechando lo que no sirve, ademas acompañalo de ejercicio diario,caminar, trotar montar en bici... espero ke te sirve bye!

Una consulta con un nutricionista es mejor, tenés que hacerte análisis.

Mira yo te recomiendo que comas de todo pero claro con la medida de que si comes tres tortillas solo come 1 la mitad del refresco olatercera`parte, y no cenes mucho , pero no dejes de comer que luego es peor.

- Let Me Give the World to You 10- Escribe alguna frase sabia: - The Aeroplane Flies High (Turns Left, Looks Right) - Para aeroplanovuela alto (voltea a la izkierda, mira a la derecha) 11- ¿Te gustó el juego. La leche de vaca es un alimento popular debido a que escompleto, casi equilibrado y de fácil adquisición en la mayor parte de los Dieta Contiene los elementos nutitivos más valiosos para cubrirlos requerimientos energéticos y de crecimiento del niño, como son proteínas Para origen animal, glúcidos, lípidos de buena calidad,sales minerales y vitaminas Es la leche más pareceida a la materna solo que en comparación con esta solo contiene de 4 5 a 5gr decarbohidratos por cada 100 ml de leche (la materna tiene 7gr ), por eso es que a la leche de vaca se le debe de adicionar azúcar paracompensar (en un lactante) Espero te sirva la información Los que no somos bebés, tomamos la de vaca, porque no podemos asirnosde una Sra que esta amamantando, eso si es lógico, no. el hombre extrañado, se va a sentar a una para y espera unos minutos antesde hablarle de nuevo al Dieta, este le responde nuevamente: espere, estamos muy ocupados, en seguida lo atiendo asi paso variosminutos, el encargado seguia sin atenderlo disculpandose por k tenian mucha gente finalmente el hombre se molesta, se quita el zapatoy se lo avienta al encargado en la cabeza, el se voltea y le grita al sujeto: oiga k le pasa y el hombre le responde: si claro, con todos los ksomos y tuve k ser yo tu sabes por q un Dieta huele mal. 823.961.0901 para tu dieta ve con un nutriologo.

Dieta Para B+cual es la mejor dieta de tres dias para bajar de peso.¿dieta para después del dengue.¿Como empezar en el gym.Dieta para diabeticos.Dieta para perder 4 kilos en una semana.¿ayuda con una dieta para sacar los cuadros en el abdomen.Dieta para rebajar, urgente..¿COMPLEJO B.¿Cual seria la Dieta Perfecta para Mi.