DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE … · MAIG 2020 MENÚ SENSE GLUTEN Pasta* amb...
7
8 6 27 9 7 28 10 3 5 4 15 29 1 22 13 20 16 30 2 23 14 21 17 31 24 12 19 25 26 11 18 DILLUNS DISSABTE DIMECRES DIMARTS DIUMENGE DIJOUS DIVENDRES MAIG 2020 MENÚ GENERAL Macarrons amb sofregit de tomàquet i formatge ratllat Verdura tricolor amb mongeta tendra, patata i pastanaga Llenes estofades amb porro, pastanaga, pebrot i xoriço Crema de carbassó amb crostons i oli d’oliva Arròs tres delícies amb pernil dolç, pastanaga i pèsols Patates amb calamars Cigrons estofats amb espinacs Lluç arrebossat amb amanida Hamburguesa de vedella a la planxa amb amanida Truita de formatge amb amanida Pernilets de pollastre al forn amb xampinyons Bacallà al forn amb samfaina Llaminera de porc amb salsa de tomàquet Pit de gall dindi a la planxa amb amanida Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Crema de carbassa amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Sopa d’au amb pistons Mongetes seques estofades amb porro, pastanaga i pebrot Espirals amb pesto d’alfàbrega, pinyons i parmesà Amanida variada Minestra de verdures Truita de patates amb amanida Lluç al forn amb amanida Mandonguilles de pollastre a la jardinera amb pèsols Croquetes de pernil amb amanida Gall dindi a la planxa amb amanida Llenes estofades amb ceba, pebrot i arròs Fricandó de vedella amb salsa Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Arròs amb curri i gall dindi Crema de coliflor amb oli d’oliva Espagues a la carbonara amb bacó i crema de llet Cigrons estofats amb ceba, pastanaga, pebrot i patata Mongeta tendra amb patata Arròs negre amb sípia Amanida variada Orada al forn amb verdures Pit de pollastre arrebossat amb pèsols Salmó al forn amb enciam i pipes Ous farcits de tonyina amb amanida Pernilets de pollastre al forn amb xampinyons Llom de porc amb salsa d’ametlles Canelons de carn granats amb formatge Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Mongeta tendra amb patata Arròs amb sofregit de tomàquet Crema de carbassó amb oli d’oliva Fideuà a la marinera amb gambes i calamars Arròs amb verdures Amanida amb fruita seca Espinacs amb crema Vedella arrebossada amb amanida Lluç al forn amb amanida Amanida de cigrons amb tonyina, olives negres i pebrot Pit de pollastre a la planxa amb amanida Bofarra de porc a la planxa amb seques Albergínies farcides de tonyina Bacallà amb samfaina Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Raviolis de verdures amb sofregit de tomàquet Pèsols saltats amb pernil serrà Quinoa amb verdures Llom de porc a la planxa amb amanida Contracuixes de pollastre al forn amb patates rosses Conill a la cassola amb ametlles Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Transcript of DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE … · MAIG 2020 MENÚ SENSE GLUTEN Pasta* amb...
86
27
97
28
10
3
54
15
29
1
22
13
20
16
30
2
23
14
21
17
31
24
12
19
25 26
11
18
D I L L U N S D I S S A B T ED I M E C R E SD I M A R T S D I U M E N G ED I J O U S D I V E N D R E S
MAIG 2020MENÚ GENERAL
Macarrons amb sofregit de
tomàquet i formatge ratllatVerdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanagaLlenties estofades amb porro,
pastanaga, pebrot i xoriçoCrema de carbassó amb crostons
i oli d’olivaArròs tres delícies amb pernil
dolç, pastanaga i pèsolsPatates amb calamars Cigrons estofats amb espinacs
Lluç arrebossat amb amanidaHamburguesa de vedella a la
planxa amb amanida
Truita de formatge amb
amanida
Pernilets de pollastre al forn amb
xampinyonsBacallà al forn amb samfaina
Llaminera de porc amb salsa
de tomàquet
Pit de gall dindi a la planxa amb
amanida
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Crema de carbassa amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Sopa d’au amb pistons
Mongetes seques estofades amb
porro, pastanaga i pebrot
Espirals amb pesto d’alfàbrega,
pinyons i parmesàAmanida variada Minestra de verdures
Truita de patates amb amanida Lluç al forn amb amanidaMandonguilles de pollastre a
la jardinera amb pèsolsCroquetes de pernil amb amanida
Gall dindi a la planxa amb
amanida
Llenties estofades amb ceba,
pebrot i arròsFricandó de vedella amb salsa
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Arròs amb curri i gall dindi Crema de coliflor amb oli d’oliva
Espaguetis a la carbonara amb
bacó i crema de llet
Cigrons estofats amb ceba,
pastanaga, pebrot i patataMongeta tendra amb patata Arròs negre amb sípia Amanida variada
Orada al forn amb verduresPit de pollastre arrebossat amb
pèsols
Salmó al forn amb enciam i
pipes
Ous farcits de tonyina amb
amanida
Pernilets de pollastre al forn
amb xampinyons
Llom de porc amb salsa
d’ametlles
Canelons de carn gratinats amb
formatge
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Mongeta tendra amb patataArròs amb sofregit de
tomàquet
Crema de carbassó amb oli
d’oliva
Fideuà a la marinera amb
gambes i calamarsArròs amb verdures Amanida amb fruita seca Espinacs amb crema
Vedella arrebossada amb
amanidaLluç al forn amb amanida
Amanida de cigrons amb
tonyina, olives negres i pebrot
Pit de pollastre a la planxa amb
amanida
Botifarra de porc a la planxa
amb sequesAlbergínies farcides de tonyina Bacallà amb samfaina
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Raviolis de verdures amb
sofregit de tomàquetPèsols saltats amb pernil serrà Quinoa amb verdures
Llom de porc a la planxa amb
amanida
Contracuixes de pollastre al
forn amb patates rossesConill a la cassola amb ametlles
Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
86
27
97
28
10
3
54
15
29
1
22
13
20
16
30
2
23
14
21
17
31
24
12
19
25 26
11
18
D I L L U N S D I S S A B T ED I M E C R E SD I M A R T S D I U M E N G ED I J O U S D I V E N D R E S
MAIG 2020MENÚ SENSE GLUTEN
Pasta* amb sofregit de tomàquet
i formatge ratllatVerdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanagaLlenties estofades amb porro,
pastanaga, pebrot i xoriçoCrema de carbassó amb
crostons* i oli d’olivaArròs tres delícies amb pernil
dolç, pastanaga i pèsolsPatates amb calamars Cigrons estofats amb espinacs
Lluç arrebossat* amb amanidaHamburguesa de vedella a la
planxa* amb amanida
Truita de formatge amb
amanida
Pernilets de pollastre al forn amb
xampinyonsBacallà al forn amb samfaina
Llaminera de porc amb salsa
de tomàquet
Pit de gall dindi a la planxa amb
amanida
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Crema de carbassa amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Sopa d’au amb pasta*
Mongetes seques estofades amb
porro, pastanaga i pebrot
Pasta* amb pesto d’alfàbrega,
pinyons i parmesàAmanida variada Minestra de verdures
Truita de patates amb amanida Lluç al forn amb amanidaMandonguilles de pollastre a
la jardinera amb pèsols*
Croquetes de pernil* amb
amanida
Gall dindi a la planxa amb
amanida
Llenties estofades amb ceba,
pebrot i arròsFricandó de vedella amb salsa*
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Arròs amb curri i gall dindi Crema de coliflor amb oli d’oliva
Pasta* a la carbonara amb
bacó i crema de llet
Cigrons estofats amb ceba,
pastanaga, pebrot i patataMongeta tendra amb patata Arròs negre amb sípia Amanida variada
Orada al forn amb verduresPit de pollastre arrebossat*
amb pèsols
Salmó al forn amb enciam i
pipes
Ous farcits de tonyina amb
amanida
Pernilets de pollastre al forn
amb xampinyons
Llom de porc amb salsa
d’ametlles*
Canelons de carn gratinats amb
formatge*
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Mongeta tendra amb patataArròs amb sofregit de
tomàquet
Crema de carbassó amb oli
d’oliva
Fideuà* a la marinera amb
gambes i calamarsArròs amb verdures Amanida amb fruita seca Espinacs amb crema*
Vedella arrebossada* amb
amanidaLluç al forn amb amanida
Amanida de cigrons amb
tonyina, olives negres i pebrot
Pit de pollastre a la planxa amb
amanida
Botifarra de porc a la planxa*
amb seques
Albergínies farcides de
tonyina*Bacallà amb samfaina
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Pasta* amb sofregit de
tomàquetPèsols saltats amb pernil serrà Quinoa amb verdures
Llom de porc a la planxa amb
amanida
Contracuixes de pollastre al
forn amb patates rossesConill a la cassola amb ametlles
Fruita del temps Iogurt Fruita del temps*Producte sense gluten
Mongeta tendra amb patataArròs amb sofregit de
tomàquet
Crema de carbassó amb oli
d’oliva
Fideuà a la marinera amb
gambes i calamarsArròs amb verdures Amanida amb fruita seca
Espinacs amb crema de llet
sense lactosa
Vedella arrebossada amb
amanidaLluç al forn amb amanida
Amanida de cigrons amb
tonyina, olives negres i pebrot
Pit de pollastre a la planxa amb
amanida
Botifarra de porc a la planxa
amb sequesAlbergínies farcides de tonyina Bacallà amb samfaina
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa* Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa* Fruita del temps
86
27
97
28
10
3
54
15
29
1
22
13
20
16
30
2
23
14
21
17
31
24
12
19
25 26
11
18
D I L L U N S D I S S A B T ED I M E C R E SD I M A R T S D I U M E N G ED I J O U S D I V E N D R E S
MAIG 2020MENÚ SENSE LACTOSA
Macarrons amb sofregit de
tomàquet i formatge s/lactosa*Verdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanagaLlenties estofades amb porro,
pastanaga, pebrot i xoriçoCrema de carbassó amb crostons
i oli d’olivaArròs tres delícies amb pernil
dolç, pastanaga i pèsolsPatates amb calamars Cigrons estofats amb espinacs
Lluç arrebossat amb amanidaHamburguesa de vedella a la
planxa amb amanida
Truita a la francesa amb
amanida
Pernilets de pollastre al forn amb
xampinyonsBacallà al forn amb samfaina
Llaminera de porc amb salsa
de tomàquet
Pit de gall dindi a la planxa amb
amanida
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa* Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa*
Crema de carbassa amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Sopa d’au amb pistons
Mongetes seques estofades amb
porro, pastanaga i pebrot
Espirals amb pesto d’alfàbrega,
pinyons i formatge s/lactosa*Amanida variada Minestra de verdures
Truita de patates amb amanida Lluç al forn amb amanidaMandonguilles de pollastre a
la jardinera amb pèsolsLlom arrebossat* amb amanida
Gall dindi a la planxa amb
amanida
Llenties estofades amb ceba,
pebrot i arròsFricandó de vedella amb salsa
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa* Fruita del temps Iogurt sense lactosa* Fruita del temps
Arròs amb curri i gall dindi Crema de coliflor amb oli d’oliva
Espaguetis saltats amb bacó i
oli d’oliva
Cigrons estofats amb ceba,
pastanaga, pebrot i patataMongeta tendra amb patata Arròs negre amb sípia Amanida variada
Orada al forn amb verduresPit de pollastre arrebossat amb
pèsols
Salmó al forn amb enciam i
pipes
Ous farcits de tonyina amb
amanida
Pernilets de pollastre al forn
amb xampinyons
Llom de porc amb salsa
d’ametlles
Pasta a la bolonyesa amb carn
picada i sofregit de tomàquet
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa* Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa*
Mongeta tendra amb patataArròs amb sofregit de
tomàquet
Crema de carbassó amb oli
d’oliva
Fideuà a la marinera amb
gambes i calamarsArròs amb verdures Amanida amb fruita seca
Espinacs amb crema de llet
sense lactosa
Vedella arrebossada amb
amanidaLluç al forn amb amanida
Amanida de cigrons amb
tonyina, olives negres i pebrot
Pit de pollastre a la planxa amb
amanida
Botifarra de porc a la planxa
amb sequesAlbergínies farcides de tonyina Bacallà amb samfaina
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa* Fruita del temps Fruita del temps Iogurt sense lactosa* Fruita del temps
Pasta* amb sofegit de
tomàquetPèsols saltats amb pernil serrà Quinoa amb verdures
Llom de porc a la planxa amb
amanida
Contracuixes de pollastre al
forn amb patates rossesConill a la cassola amb ametlles
Fruita del temps Iogurt sense lactosa* Fruita del temps*Producte sense lactosa
86
27
97
28
10
3
54
15
29
1
22
13
20
16
30
2
23
14
21
17
31
24
12
19
25 26
11
18
D I L L U N S D I S S A B T ED I M E C R E SD I M A R T S D I U M E N G ED I J O U S D I V E N D R E S
MAIG 2020MENÚ SENSE PROTEÏNA LÀCTICA
Macarrons amb sofregit de
tomàquet (sense formatge)Verdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanagaLlenties estofades amb porro,
pastanaga, pebrot i xoriçoCrema de carbassó amb crostons
i oli d’olivaArròs tres delícies amb pernil
dolç, pastanaga i pèsolsPatates amb calamars Cigrons estofats amb espinacs
Lluç arrebossat amb amanidaHamburguesa de pollastre a la
planxa amb amanida
Truita a la francesa amb
amanida
Pernilets de pollastre al forn amb
xampinyonsBacallà al forn amb samfaina
Llaminera de porc amb salsa
de tomàquet
Pit de gall dindi a la planxa amb
amanida
Fruita del temps Fruita del temps Postres de soja Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Postres de soja
Crema de carbassa amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Sopa d’au amb pistons
Mongetes seques estofades amb
porro, pastanaga i pebrotEspirals saltats amb gambetes Amanida variada Minestra de verdures
Truita de patates amb amanida Lluç al forn amb amanidaMandonguilles de pollastre a
la jardinera amb pèsolsLlom arrebossat* amb amanida
Gall dindi a la planxa amb
amanida
Llenties estofades amb ceba,
pebrot i arròs
Pit de pollastre a la planxa amb
amanida
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Postres de soja Fruita del temps Postres de soja Fruita del temps
Arròs amb curri i gall dindi Crema de coliflor amb oli d’oliva
Espaguetis saltats amb bacó i
oli d’oliva
Cigrons estofats amb ceba,
pastanaga, pebrot i patataMongeta tendra amb patata Arròs negre amb sípia Amanida variada
Orada al forn amb verduresPit de pollastre arrebossat amb
pèsols
Salmó al forn amb enciam i
pipes
Ous farcits de tonyina amb
amanida
Pernilets de pollastre al forn
amb xampinyons
Llom de porc amb salsa
d’ametlles
Pasta a la bolonyesa amb carn picada
de porc i sofregit de tomàquet
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Postres de soja Fruita del temps Fruita del temps Postres de soja
Mongeta tendra amb patataArròs amb sofregit de
tomàquet
Crema de carbassó amb oli
d’oliva
Fideuà a la marinera amb
gambes i calamarsArròs amb verdures Amanida amb fruita seca
Espinacs a la catalana amb
panses i pinyons
Llom de porc arrebossat amb
amanidaLluç al forn amb amanida
Amanida de cigrons amb
tonyina, olives negres i pebrot
Pit de pollastre a la planxa amb
amanida
Botifarra de porc a la planxa
amb sequesAlbergínies farcides de tonyina Bacallà amb samfaina
Fruita del temps Fruita del temps Postres de soja Fruita del temps Fruita del temps Postres de soja Fruita del temps
Pasta* amb sofregit de
tomàquetPèsols saltats amb pernil serrà Quinoa amb verdures
Llom de porc a la planxa amb
amanida
Contracuixes de pollastre al
forn amb patates rossesConill a la cassola amb ametlles
Fruita del temps Postres de soja Fruita del temps*Producte sense lactosa
Mongeta tendra amb patataArròs amb sofregit de
tomàquet
Crema de carbassó amb oli
d’oliva
Fideuà* a la marinera amb
gambes i calamarsArròs amb verdures Amanida amb fruita seca Espinacs amb crema
Vedella a la planxa amb amanida Lluç al forn amb amanidaAmanida de cigrons amb
tonyina, olives negres i pebrot
Pit de pollastre a la planxa amb
amanida
Botifarra de porc a la planxa
amb sequesAlbergínies farcides de tonyina Bacallà amb samfaina
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
86
27
97
28
10
3
54
15
29
1
22
13
20
16
30
2
23
14
21
17
31
24
12
19
25 26
11
18
D I L L U N S D I S S A B T ED I M E C R E SD I M A R T S D I U M E N G ED I J O U S D I V E N D R E S
MAIG 2020MENÚ SENSE OU
Pasta* amb sofregit de tomàquet
i formatge ratllatVerdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanagaLlenties estofades amb porro,
pastanaga, pebrot i xoriçoCrema de carbassó amb crostons
i oli d’olivaArròs tres delícies amb pernil
dolç, pastanaga i pèsolsPatates amb calamars Cigrons estofats amb espinacs
Lluç a la planxa amb amanidaHamburguesa de vedella a la
planxa amb amanida
Llom de porc a la planxa amb
amanida
Pernilets de pollastre al forn amb
xampinyonsBacallà al forn amb samfaina
Llaminera de porc amb salsa
de tomàquet
Pit de gall dindi a la planxa amb
amanida
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Crema de carbassa amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Sopa d’au amb pasta*
Mongetes seques estofades amb
porro, pastanaga i pebrot
Pasta* amb pesto d’alfàbrega,
pinyons i parmesàAmanida variada Minestra de verdures
Pit de pollastre a la planxa amb
amanidaLluç al forn amb amanida
Mandonguilles de pollastre a
la jardinera amb pèsols
Llom de porc a la planxa amb
amanida
Gall dindi a la planxa amb
amanida
Llenties estofades amb ceba,
pebrot i arròsFricandó de vedella amb salsa
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Arròs amb curri i gall dindi Crema de coliflor amb oli d’oliva
Pasta* a la carbonara amb
bacó i crema de llet
Cigrons estofats amb ceba,
pastanaga, pebrot i patataMongeta tendra amb patata Arròs negre amb sípia Amanida variada
Orada al forn amb verduresPit de pollastre a la planxa
amb pèsols
Salmó al forn amb enciam i
pipesTonyina a la planxa amb amanida
Pernilets de pollastre al forn
amb xampinyons
Llom de porc amb salsa
d’ametlles
Pasta a la bolonyesa amb carn
picada i sofregit de tomàquet
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Mongeta tendra amb patataArròs amb sofregit de
tomàquet
Crema de carbassó amb oli
d’oliva
Fideuà* a la marinera amb
gambes i calamarsArròs amb verdures Amanida amb fruita seca Espinacs amb crema
Vedella a la planxa amb amanida Lluç al forn amb amanidaAmanida de cigrons amb
tonyina, olives negres i pebrot
Pit de pollastre a la planxa amb
amanida
Botifarra de porc a la planxa
amb sequesAlbergínies farcides de tonyina Bacallà amb samfaina
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Pasta* amb sofregit de
tomàquetPèsols saltats amb pernil serrà Quinoa amb verdures
Llom de porc a la planxa amb
amanida
Contracuixes de pollastre al
forn amb patates rossesConill a la cassola amb ametlles
Fruita del temps Iogurt Fruita del temps*Producte sense ou
86
27
97
28
10
3
54
15
29
1
22
13
20
16
30
2
23
14
21
17
31
24
12
19
25 26
11
18
D I L L U N S D I S S A B T ED I M E C R E SD I M A R T S D I U M E N G ED I J O U S D I V E N D R E S
MAIG 2020MENÚ SENSE PEIX
Macarrons amb sofregit de
tomàquet i formatge ratllatVerdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanagaLlenties estofades amb porro,
pastanaga, pebrot i xoriçoCrema de carbassó amb crostons
i oli d’olivaArròs tres delícies amb pernil
dolç, pastanaga i pèsolsPatates estofades amb xoriço Cigrons estofats amb espinacs
Gall dindi arrebossat amb
amanida
Hamburguesa de vedella a la
planxa amb amanida
Truita de formatge amb
amanida
Pernilets de pollastre al forn amb
xampinyons
Bistec de vedella a la planxa
amb amanida
Llaminera de porc amb salsa
de tomàquet
Pit de gall dindi a la planxa amb
amanida
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Crema de carbassa amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Sopa d’au amb pistons
Mongetes seques estofades amb
porro, pastanaga i pebrot
Espirals amb pesto d’alfàbrega,
pinyons i parmesàAmanida variada Minestra de verdures
Truita de patates amb amanidaRemenat de xampinyons amb
amanida
Mandonguilles de pollastre a
la jardinera amb pèsolsCroquetes de pernil amb amanida
Gall dindi a la planxa amb
amanida
Llenties estofades amb ceba,
pebrot i arròsFricandó de vedella amb salsa
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Arròs amb curri i gall dindi Crema de coliflor amb oli d’oliva
Espaguetis a la carbonara amb
bacó i crema de llet
Cigrons estofats amb ceba,
pastanaga, pebrot i patataMongeta tendra amb patata
Arròs amb sofregit de
tomàquetAmanida variada
Truita de carbassó amb verduresPit de pollastre arrebossat amb
pèsols
Bistec de vedella a la planxa
amb enciam i pipesTruita d’espinacs amb amanida
Pernilets de pollastre al forn
amb xampinyons
Llom de porc amb salsa
d’ametlles
Canelons de carn gratinats amb
formatge
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Mongeta tendra amb patataArròs amb sofregit de
tomàquet
Crema de carbassó amb oli
d’oliva
Fideuà a la marinera amb
gambes i calamarsArròs amb verdures Amanida amb fruita seca Espinacs amb crema
Vedella arrebossada amb
amanida
Costelles de porc al forn amb
amanida
Amanida de cigrons amb
tonyina, olives negres i pebrot
Pit de pollastre a la planxa amb
amanida
Botifarra de porc a la planxa
amb sequesAlbergínies farcides de carn
Gall dindi a la planxa amb
samfaina
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Raviolis de verdures amb
sofregit de tomàquetPèsols saltats amb pernil serrà Quinoa amb verdures
Llom de porc a la planxa amb
amanida
Contracuixes de pollastre al
forn amb patates rossesConill a la cassola amb ametlles
Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Espaguetis de carbassó amb tomàquet Amanida d’arròs Minestra de verdures Amanida amb fruita seca Sopa de pasta Verdures a la planxa Sopa de verdures
Llaminera de porc a la planxa amb amanida
Broqueta de gambes i sípia amb amanida
Bunyols de bacallà amb amanida
Conill amb samfaina Peix blau a la papillotaTruita d’alls tendres amb
amanida
Fajitas mexicanes amb pollastre
i verdures
Iogurt Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Coliflor gratinadaGuacamole amb dips de blat
de moroTomàquet amb mozzarella Hummus amb pastanaga Pastís de verdures Crema de verdures
Fideus yakisoba casolans
amb verdures
Peix blau al forn amb amanidaPernilets de pollastre amb
alladaOu ferrat amb patates Peix blanc a la planxa Remenat de xampinyons
Patates farcides amb formatge
i gambes
Gall dindi a la planxa amb
amanida
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
-
MAIG 2020SUGGERIMENTS PER SOPAR
Menú supervisat per diplomada en Nutrició i Dietètica Humana
D I L L U N S D I S S A B T ED I M E C R E SD I M A R T S D I U M E N G ED I J O U S D I V E N D R E S
86
27
97
28
10
3
54
15
29
1
22
13
20
16
30
2
23
14
21
17
31
24
12
19
25 26
11
18
Una bona alimentació és imprescindible per tenir un sistema immunitari òptim. La manca d’horaris, l’estrès continu, una alimentació rica en processats o les poques hores de son ens poden fer
baixar les defenses. Certs aliments poden enfortir el nostre sistema immunitari: els cítrics, el julivert i les crucíferes (col, bròquil, etc.) gràcies a la vitamina C potencien el nostre sistema. El iogurt
conté bacteris beneficiosos que eviten el restrenyiment i ajuden a prevenir algunes infeccions. L’all també és un dels aliments amb múltiples propietats antibacterianes i antivirals: el seu consum
serveix d’escut davant d’infeccions. La mel és antisèptica, bactericida i una bona aliada, ja que estimula la formació d’anticossos. L’oli d’oliva, la fruita seca i els vegetals de fulla verda contenen
vitamina E, que ajuda a millorar la resposta immune davant d’agents infecciosos. El licopè, que trobem en les fruites i vegetals de color vermell (tomàquet, pebrot, maduixa, etc.), i els carotens,
propis dels aliments rics en provitamina A (pastanaga, carbassa, moniato, etc.), tenen una potent acció antioxidant. A més, recorda dormir les hores necessàries i fer activitat física!
Informació nutr ic ional : EST IMULEM EL S ISTEMA IMMUNITARI
Crema de verdures amb oli d’oliva Sopa de ceba Carxofes saltades amb pernil Espirals amb verdures Xampinyons saltats Crema de pèsols Espinacs amb patata
Llom de porc a la planxa amb amanida
Truita de patates amb amanida
Gall dindi a la planxa amb amanida
Peix blau al forn Crep de ricotta i formatgeSalsitxes de pollastre amb
amanida
Peix blanc arrebossat amb
amanida
Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Sopa d’arròs Escalivada de verdures Mongeta saltada amb pernil
Sardines a la planxa amb amanida
Pizzetes casolanes de tonyina
i formatge
Nuggets de pollastre amb
amanida
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Torrada amb escalivada Amanida de pasta Pèsols amb patata Crema de carbassa Espinacs a la catalana Crema de carbassó Puré de patates
Gall dindi a la planxa amb amanida
Truita a la francesa amb amanida
Calamars a la planxa amb amanida
Peix blau al fornLlom de porc a la planxa amb
amanidaAlbergínia farcida de tonyina Peix blanc enfarinat i amanida
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Espaguetis de carbassó amb tomàquet Amanida d’arròs Minestra de verdures Amanida amb fruita seca Sopa de pasta Verdures a la planxa Sopa de verdures
Llaminera de porc a la planxa amb amanida
Broqueta de gambes i sípia amb amanida
Bunyols de bacallà amb amanida
Conill amb samfaina Peix blau a la papillotaTruita d’alls tendres amb
amanida
Fajitas mexicanes amb pollastre
i verdures
Iogurt Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Coliflor gratinadaGuacamole amb dips de blat
de moroTomàquet amb mozzarella Hummus amb pastanaga Pastís de verdures Crema de verdures
Fideus yakisoba casolans amb
verdures
Peix blau al forn amb amanidaPernilets de pollastre amb
alladaOu ferrat amb patates Peix blanc a la planxa Remenat de xampinyons
Patates farcides amb formatge
i gambes
Gall dindi a la planxa amb
amanida
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
