EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL

CORAZÓN

Benemérita Universidad Autónoma de PueblaManuel Alejandro Memehua Valencia

TICSSección 4

¿QUE ES EL CORAZÓN? Es el musculo principal del aparato circulatorio encargado de bombear la sangre que tenemos hacia los diferentes tejidos, órganos y músculos que se encuentran en nuestro cuerpo, en pocas palabras uno de los elementos mas importantes de nuestro cuerpo.

¿CÓMO SE CONFORMA EL CORAZÓN?

El corazón es un órgano musculoso hueco cuya función es bombear la sangre a través de los vasos sanguíneos del organismo. Se sitúa en la parte inferior del mediastino medio, donde está rodeado por una membrana fibrosa gruesa llamada pericardio. Está envuelto laxamente por el saco pericárdico que es un saco seroso de doble pared que encierra al corazón. El pericardio está formado por una capa parietal y una capa visceral. Rodeando a la capa de pericardio parietal está la fibrosa, formado por tejido conectivo y adiposo.

CORAZÓN DEL DEPORTISTAEl entrenamiento produce una serie de adaptaciones morfológicas y funcionales cardíacas que se manifiestan en cambios muy diversos en el electrocardiograma del deportista. Los trastornos del ritmo y la frecuencia cardíaca son los hallazgos más comunes, y de ellos la bradicardia sinusal la alteración más habitual. Con frecuencia encontramos trastornos inespecíficos de la conducción interventricular, pero los bloqueos fasciculares y tronculares son infrecuentes, siendo el incompleto de rama derecha el de mayor prevalencia. Aunque el intervalo PR puede estar alargado, la aparición de bloqueos auriculoventriculares de primer grado y de segundo grado tipo I depende de la susceptibilidad individual del deportista.

CORAZÓN DEL DEPORTISTA Es un hecho frecuente que los individuos que practican ejercicio físico de forma regular tengan frecuencias cardíacas más bajas que los sujetos sedentarios de la misma edad. Esta realidad, que se puede observar a todas las edades, ha quedado demostrada en algunos trabajos clásicos que, mediante registro electrocardiográfico ambulatorio, han observado cómo las frecuencias cardíacas (FC) máxima, media y mínima de deportistas jóvenes de alto nivel (ciclistas, corredores de larga distancia, esquiadores y jugadores de baloncesto) eran

CORAZÓN DEL DEPORTISTA

Es importante señalar que el deporte también puede ayudar a mejorar tu estilo de vida.

EFECTOS DEL EJERCICIO SISTEMA CARDIOVASCULAR

El ejercicio regular no solo beneficia al sistema musculo esquelético sino que ayuda al sistema cardiovascular también. Cuando se acopla con una estrategia nutricional efectiva, el ejercicio regular puede ayudar en la batalla contra la enfermedad cardíaca y otras dolencias cardiovasculares.

EFECTOS DEL EJERCICIO SISTEMA CARDIOVASCULAR

El ejercicio entrena a los músculos y también al corazón. El ejercicio regular fuerza al corazón a mantenerse en forma, permitiéndole aumentar la eficiencia con la que bombea sangre alrededor del cuerpo. El efecto neto de esto es el nivel reducido de la presión sanguínea en reposo (y actividad).

SALUD EN EL DEPORTE

SALUD EN EL DEPORTEEl ejercicio regular provoca que el ritmo del flujo sanguíneo aumente a través del cuerpo, lo cual ayuda a eliminar los productos molestos antes de que se conviertan en una amenaza potencial. La efecto neto de esto es la reducción del colesterol LDL (colesterol "malo"). Puedes pensar este efecto imaginando tus arterias como una manguera llena de suciedad en su interior. Si el flujo de agua que atraviesa la manguera es mínimo, la suciedad quedará; sin embargo, si aumenta el flujo, barrerá la suciedad.

SALUD EN EL DEPORTEFinalmente, los beneficios mencionados y la eficiencia aumentada obtenida por el sistema cardiovascular tiene otro beneficio tangencial: la reducción de la posibilidad de enfermedad en general. El cuerpo es una máquina finamente adaptada, y el ejercicio es la mejor manera de proveerle un mantenimiento regular. Mantener tu sistema cardiovascular en forma a través del ejercicio es la mejor manera de disminuir la probabilidades de sufrir condiciones cardíacas como un ataque al corazón o una embolia cerebral.

PARA FINALIZAR

Podemos concluir que el ejercicio es una muy buena forma de ayudar a nuestro sistemas circulatorio ha realizar con éxito sus funciones pero para eso es importante cuidarnos dia con dia y no abandonar el lado deportivo en la vida.