Ejecución del programa de HIIT de 24 sesiones (12 semanas). Cada sesión de entrenamiento consistió en ejecutar un circuito de 4 estaciones, solicitando al sujeto realizar la mayor cantidad de repeticiones posibles en el tiempo determinado para cada estación. Estación 1: multisalto y/o flexo-extensión de piernas (1 minuto de ejecución x 2 minutos de recuperación x 3 series); estación 2: Abdominales cortos (1 minuto de ejecución x 2 minutos de recuperación x 3 series); estación 3 sprint en velocidad 10 metros (10 segundos de ejecución ida y vuelta x 20 segundos de recuperación x 6 series); estación 4 flexo-extensión de codos (45 segundos de ejecución x 2 minutos de recuperación x 3 series).