Ejercicios de Kegel para la eyaculacin precoz

Has odo hablar de los ejercicios de Kegel para la eyaculacin precoz? Sabe usted que puede durar

ms tiempo en la cama sin drogas? S, es verdad. Cualquier hombre puede aprender a hacer esto

naturalmente, sin el uso de pastillas, aerosoles, lociones o condones especiales. Existen un montn de

maneras de poner fin definitivamente la eyaculacin precoz y durar ms tiempo en la cama; sin

embargo, la adicin de las actividades fsicas u otros mtodos le ayudar a tener el control total sobre su

eyaculacin para que pueda decidir cuando desea eyacular.

Los ejercicios para ayudar a durar ms tiempo en la cama, como son los ejercicios del suelo plvico son

fundamentales para el desarrollo del control fsico. Los ejercicios de Kegel para los hombres, son la

forma ms fcil para fortalecer los msculos que influyen en el control de la eyaculacin y ayudarle a

tener el control durante el sexo.

Sobre los ejercicios de Kegel: eyaculacin precoz

Los ejercicios de Kegel para la eyaculacin precoz fueron implementados por primera vez por el Dr.

Arnold Kegel, consisten en la contratacin y relajacin de los msculos que forman parte del suelo de la

pelvis. Estos ejercicios tienen por objeto mejorar los tonos musculares mediante el fortalecimiento de

los msculos pubocoxgeo (PC). Se saba previamente de los ejercicios realizados solo por mujeres

destinadas a mejorar la capacidad de retener la orina. Pero los ejercicios de Kegel para los hombres son

ejercicios que ayudan a prevenir la eyaculacin precoz.

Con los ejercicios de Kegel para la eyaculacin precoz , cualquier hombre puede aprender fcilmente

cmo durar ms tiempo antes de eyacular. Usted puede "reprogramarse" para contener la eyaculacin

y disfrutar de un mejor sexo. En otras palabras, si usted eyacula rapidamente antes que su esposa o

novia este satisfecha, puede aprender como programar sus capacidades mentales y fsicas para durar

ms durante el sexo.

Cmo puede el ejercicio de Kegel ayudar a prevenir la eyaculacin precoz?

Hay que tener en cuenta que si usted est buscando retener la eyaculacion , necesita tener un fuerte

msculo PC, como se consigue un msculo PC fuerte?, realizando los ejercicios de Kegel: eyaculacin

precoz. El msculo PC, tambin conocido como msculo pubocoxgeo es el msculo que controla el flujo

de orina y el semen en los hombres. Desempea un papel crucial en conseguir y mantener una ereccin

firme. Aparte de eso, tambin es muy importante en el control de nuestra eyaculacin.

Muchos hombres son incapaces de ejercer su msculo PC, ya que no saben cmo identificarlo. Para

localizar el msculo PC, simplemente trate de detener a medio camino su orina; el msculo cerca del

ano que se flexiona o se contrae hacia adentro es el msculo PC. Cuando est a punto de eyacular, el

msculo que se siente exprimido es el msculo PC.

Ejercicios de Kegel para los hombres

Este no es un ejercicio difcil de hacer. La parte difcil sobre los ejercicios de Kegel para los hombres es

identificar si est ejercitando el msculo correcto. El error que muchos hombres cometen es el hecho de

que en lugar de tensar el msculo correcto, tienden a tensar el abdomen o las nalgas. As que cuando

comience a ejercitar su msculo PC, es muy importante que sepa exactamente donde esta.

Cmo hacer ejercicio de Kegel para ayudar a evitar la eyaculacin precoz

Kegel Ejercicio 1

Contraer el msculo y mantenerlo asi durante unos 2-3 segundos

Suelte y relajese durante unos 2-3 segundos

Repita el proceso 20 veces

Kegel Ejercicio 2

Este ejercicio es ms avanzado. Despus de aproximadamente una semana de hacer el primer ejercicio,

usted debe ser capaz de aumentar la duracin y repeticiones. Con este segundo ejercicio, usted necesita

para mantener su contraccin durante ms tiempo.

Contrae el msculo con fuerza y mantenlo asi durante 10 segundos

Suelte y relaje el msculo por otros 10 segundos

Reptalo 20 veces

Realice este ejercicio de 2 a 3 veces al da y hasta que pueda hacerlo unos 75 contracciones por serie. Al

hacer el ejercicios de Kegel eyaculacin precoz para los hombres, recuerde que debe contraer el

msculo a medida que inhala y suelte mientras exhala.

La razn por la que hay que centrarse en su respiracin se debe al flujo de oxgeno, al respirar

introducir ms energa cuando el msculo se contrae, y esto hara el ejercicio ms eficaz. Alrededor de

una semana ms o menos, su msculo PC comenzarn a ser fuerte y usted ser capaz de tener un mejor

control de la eyaculacin y durar ms tiempo que el hombre promedio. No recomiendo hacer estos

ejercicios cuando el pene est completamente erecto.

Beneficios de los ejercicios de Kegel: eyaculacin precoz

Hay un montn de ventajas cuando haces los ejercicios de Kegel, por ejemplo, puede aumentar la

satisfaccin sexual e intensifica el orgasmo. Cuanto ms fortalezca los msculos, mejor ser el control de

la eyaculacin. Recuerde que la resistencia sexual superior comienza con los msculos plvicos

fortalecidos y bien tonificados.

Bueno, espero que haya disfrutado de mis consejos y haya aprendido algo acerca de cmo hacer los

ejercicios de Kegel para la eyaculacin precoz. Para mas informacin relacionada visite

comonoserprecoz.com haciendo click aqui