EL AYUNO.Isaías 58: 1-12

DEFINICIONES.

Palabra derivada del latín que significa: no ha comido.

1.- Abstenerse total o parcialmente de comer o beber.

2.- Privarse de algún gusto o deleite.3.- Abstinencia que se hace por motivos

religiosos.4.- Método terapéutico de limpieza orgánica.

IMPORTANCIA ESPIRITUAL.Lucas 5:35 “Empero vendrán días cuando el

esposo les será quitado y entonces ayunarán”.

“Para ciertas cosas, el ayuno y la oración son recomendados y apropiados. En la mano de Dios son un medio de limpiar el corazón y de fomentar la buena disposición. Obtenemos respuesta a nuestras oraciones porque humillamos nuestras almas ante Dios”.

FRENTE AL DOMINIO PROPIO.

“Para Cristo, como para la santa pareja del Edén, el apetito fue la base de la primera gran tentación. Precisamente donde empezó la ruina, debe empezar la obra de nuestra redención … Cristo venció a favor del hombre, soportando la prueba más severa. Por nuestra causa, ejerció un dominio propio más fuerte que el hambre o la misma muerte. Y esa primera victoria entrañaba otros resultados que intervienen en todos nuestros conflictos con las potestades de las tinieblas. Pág. 219

SATANÁS PENSÓ QUE PODÍA VENCER.

“Cristo entró en la prueba en el terreno del apetito, y durante casi seis semanas resistió la tentación a favor del hombre. El largo ayuno en el desierto iba a ser una lección para el hombre caído para todos los tiempos … Cristo hizo posible que cada miembro de la familia humana resista a la tentación … El largo ayuno del Salvador lo fortaleció para la prueba”.

“El poder de la tentación a complacer el apetito pervertido puede medirse únicamente por la angustia indecible de Cristo en aquel largo ayuno en el desierto”. Pág. 220, 221

EL AYUNO VERDADERO.

“El ayuno verdadero, que debiera recomendarse a todos, es abstinencia de todo alimento estimulante, y el debido consumo de alimentos sencillos que Dios ha provisto en abundancia. Los hombres debieran pensar menos acerca de lo que beberán y comerán del alimento temporal y dar más importancia al alimento del cielo que los tonificará y vitalizará en toda su experiencia religiosa”.

“No es necesario que se abstengan de alimento, pero debieran comer con moderación alimentos sencillos”. Pág. 223

COMO REMEDIO PARA LA ENFERMEDAD.“La intemperancia en el comer es a menudo

causa de enfermedad, y lo que más necesita la naturaleza es ser aliviada de la carga inoportuna que se le impuso. En muchos casos de enfermedad, el mejor remedio para el paciente es:

1.- Un corto ayuno, que omita una o dos comidas, para que descansen los órganos rendidos por el trabajo de la digestión.

2.- Muchas veces el seguir durante algunos días una dieta de frutas ha proporcionado gran alivio a personas que trabajaban intelectualmente.

COMO UN TRATAMIENTO MÉDICO.

3.- Un corto período de completa abstinencia, seguido de un régimen alimenticio sencillo y moderado, ha restablecido al enfermo por el solo esfuerzo de la naturaleza.

4.- Un régimen de abstinencia por uno o dos meses convencerá a muchos pacientes de que la sobriedad favorece la salud.

5.- Algunas personas recibirán más beneficio de abstenerse de alimentos durante un día o dos por semana que de cualquier tratamiento médico. El ayunar un día por semana les sería de beneficio incalculable. Pág. 224

LO QUE DEBE HACER UN ENFERMO.

“Los enfermos, en tales casos, pueden hacer para sí lo que otros no pueden hacer con la misma eficacia. Debieran comenzar por aliviar su naturaleza de la carga que han puesto en ella. Debieran eliminar la causa. Ayunen un corto tiempo y den al estómago una oportunidad de descansar. Alivien la condición febril del organismo mediante una cuidadosa y sabia aplicación del agua. Estos esfuerzos ayudarán a la naturaleza en su lucha para librar de impurezas el organismo”. Pág. 225

PARA EDUCAR AL GUSTO.“Las personas que han complacido su

apetito, comiendo carne en abundancia, y salsas muy sazonadas acompañadas de pasteles y conservas excitantes, no pueden inmediatamente apreciar un régimen sencillo, sano y nutritivo. Su gusto está tan pervertido que no le apetece una dieta sana compuesta de frutas, pan sencillo y verduras. No pueden pretender que hallarán agrado al principio en una alimentación tan diferente de aquélla, a cuyo gusto estaban acostumbrados”.

COMO UNA MEDICINA.

“Si al principio no les agradan los alimentos sencillos debieran ayunar hasta que logren su objeto. Ese ayuno les resultará de mayor beneficio que la medicina, porque el estómago maltratado encontrará que el descanso que le era tan necesario y un hambre verdadera pueden ser satisfechos con un régimen sencillo. Se necesitará tiempo para que el gusto se recupere de los abusos que ha sufrido y recobre su tono natural. Pero el perseverar en una abnegación completa en cuanto al comer y beber no tardará en demostrar que el alimento sencillo y saludable es más apreciado y se comerá con más satisfacción que los alimentos rebuscados”. Pág. 225.

EN CASO DE FIEBRE.

“En caso de fiebre elevada, la abstinencia de comida por un corto tiempo reducirá la fiebre y hará más eficaz el empleo del agua … Durante el estado de fiebre intensa, los alimentos pueden irritarlo y excitar la sangre; pero tan pronto como la fuerza de la fiebre ha disminuido se deben dar alimentos en forma cuidadosa y juiciosa … Así se le da a la naturaleza algo que hacer”. 226

CLASES DE AYUNO.

1.- Ayuno sobrenatural: Moisés y Elías.2.- Ayuno total: abstinencia tanto de

comida como de bebida: Esther, Esdras, Saulo.

3.- Ayuno natural: sólo con agua. Jesús.4.- Ayuno parcial: restricción de la dieta.

No es abstinencia total de comida: Daniel, Elías, Juan el Bautista.

“El ayuno parcial es el mejor método para limpiar el cuerpo y es la mejor forma de ayunar por razones de salud”.

VENTAJAS DEL AYUNO PARCIAL.

El ayuno parcial permite que el mismo sea variado y muchos lo han probado con gran bendición y así mismo se han beneficiado. Una de las diversidades que permite este tipo de ayuno es la de alimentarse exclusivamente con una clase de comida todo el tiempo que lo observa. Ciertamente requiere idéntica auto disciplina. Una persona que nunca ha ayunado, puede considerar este tipo de ayuno como punto de partida y luego seguir con un nuevo régimen.

CÓMO EMPEZAR EL AYUNO?

1.- Planifique con anticipación cuándo empezar.

2.-Absténgase de alimentos que usted ya conoce le son perjudiciales. Haga una lista.

3.-Empiece con dominio propio, “no coma entre comidas” y respete sus horas de comer.

4.- Realice su ayuno parcial empezando con un desayuno. Luego un desayuno y un almuerzo, después un desayuno, un almuerzo y una cena, hasta que tome el hábito de ayunar una vez por semana.

FRUTAS Y VERDURAS.

5.- Tenga un día de dieta semanal con sólo frutas.

6.- Desayune y cene frutas, y almuerce verduras.

7.- Haga un día con sólo jugos, uno solo.8.- Realice un día de zumo terapia, tome un

extracto cada dos horas.9.- Tenga una dieta sencilla, sana,

moderada, y tome zumos antes de cada comida.

10.- Aumente el consumo de frutas y verduras en su alimentación diaria.

CÓMO ROMPER EL AYUNO.

“No termine su ayuno, comiendo lo que no ha comido en el día”.

Dependiendo que tipo de ayuno ha realizado, introduzca alimento sencillo, suave y de fácil digestión.

Haga uso de los caldos depurativos, cremas, coladas y vaya aumentando hasta que pueda comer normalmente.

“Un ayuno, no le permite comer alimentos que usted abandonó por su nocividad, cuando el cuerpo se ha limpiado, recibe con mayor vehemencia los elementos dañinos”.

DÍA DE ZUMOS.

ZUMOTERAPIA:

8:00 a.m. Zanahoria, manzana, apio.10:00 a.m. Mora, perejil y cola de

caballo.12:00 a.m. Piña, caléndula y manzana. 2:00 p.m. Naranja, remolacha y ortiga. 4:00 p.m. Uva, espinaca y coliflor. 6:00 p.m. Brócoli, piña, pera.