El computador y mi salud
Click here to load reader
-
Upload
jeidy-ramirezapropiacion -
Category
Technology
-
view
499 -
download
2
description
Transcript of El computador y mi salud
EL COMPUTADOR Y MI SALUD
Asegúrate de que tu ambiente sea limpio y se encuentre en un lugar con aire fresco o cerca de una ventana
Mantente a una distancia cómoda del monitor de tu computador, no es recomendable que fuerces la vista.
Haz que tus ojos estén al nivel de la pantalla.
Organiza los cables de forma correcta, no los dejes sueltos. Evita accidentes.
Utiliza superficies
planas o fijas para acomodar
tus equipos, como mesas o
escritorios
Ten en cuenta que haya buena iluminación, tus ojos te
lo agradecerán.
Verifica que la luz natural o artificial no llegue
directamente a tu pantalla para que no afecte tu visión
Usa una silla o sillón con espaldar largo y cómodo, para asegurarteque tu cuello y espalda están en buena posición mientras navegas.
No abuses del tiempo de uso.
Utiliza el equipo por períodos de
tiempo corto, tómate descansos y retoma la labor
Ejercita tus muñecas en tiempos de receso haciendo movimientoscirculares, a fin de evitar calambres
Haz ejercicios de estiramiento de piernas y
brazos, verás que alregresar a tu puesto de
trabajo te sentirás mucho mejor para seguir
en tustareas.