El cuidado de los pies
25
EL CUIDADO DE LOS PIES DIF ESTATAL DURANGO CIUDAD DEL ANCIANO Jornada Acumula Fin de Semana Octubre 2016
-
Upload
tere-flores -
Category
Healthcare
-
view
44 -
download
3
Transcript of El cuidado de los pies
EL CUIDADO DE LOS PIES
DIF ESTATAL DURANGOCIUDAD DEL ANCIANO
Jornada Acumula Fin de Semana
Octubre 2016
APRENDAMOS A CUIDAR NUESTROS PIES
EL PIEEs una de las
partes del cuerpo que
menos cuidamos
Tiene: 26 huesos20 músculos22 articulaciones107 ligamentos
Nos ayudan a caminar más de 150’000
kilómetros a lo largo
de nuestra vida
Objetivos:Dar a conocer conocimientos básicos:
CalzadoHigien
eHábitos postural
esAlteraciones
y enfermedades comunes
Evitar daños a los pies mediante
las revisiones
HIGIENE
Cortado frecuente de uñas en línea
recta
Lavado diario con agua tibia
Buen secado,
sobre todo entre los
dedos
Humectación diaria
Uso de sandalias en lugares públicos
como piscinas
Los pies tienen más de 250’000 glándulas sudoríparas
En un día pueden producir más de un litro de sudor
El sudor de los pies no se desvanece al ir calzados, creándose un AMBIENTE HÚMEDO ideal para las BACTERIAS
SUDORSUDOR
+BACTERIAS
= OLOR
CALZADO
Cómodo
Adecuado al tamaño del pie
Usar calcetines
Airearlo diariamente
Comprar siempre el calzado por la tarde cuando los pies estén más hinchados
Probarse siempre el zapato en ambos pies antes de comprarlo
HÁBITOS POSTURALES
ALTERACIONES
MÁSCOMUNES
UÑA ENCARNA
DA
AMPOLLAS
HONGOS
UÑAS ENCARNADASOcurren cuando la orilla de una uña se clava en la piel y crece.
La piel puede ponerse roja e infectarse
INFLAMACIÓN
ENROJECIMIENTO ALREDEDOR DE LA
UÑADOLOR
EN POCOS DÍAS PUEDE EVOLUCIONAR HASTA PRODUCIRSE UNA INFECCIÓN
AMPOLLASPueden formarse cuando los zapatos ejercen presión en un solo punto
Cuando los zapatos no calzan bien o cuando se usan sin calcetines, se puede formar una ampollaLas ampollas pueden
infectarse
HONGOS: PIE DE ATLETA
Infección causada por hongos que causan lesiones en los pliegues interdigitales y en las plantas de los pies
En casos graves se producen fisuras entre los dedos
En casos crónicos se ven afectadas las uñas y toda la planta del pie
HONGOS: PIE DE ATLETA
Causas:Uso de calzado o prendas usadas por otra persona afectada
Caminar por suelos húmedos de lugares públicos
Cualquier persona puede
contagiarse
HONGOS: PIE DE ATLETA
Los hongos son seres vivos que sobreviven en humedad, soportan grandes cambios de temperatura y la mayoría se desarrolla entre 20 y 37 °C
Crecen por igual en oscuridad como a pleno sol
HONGOS: PIE DE ATLETA
SIGNOS REVELADORES DE POSIBLE INFECCIÓN POR HONGOS Sudoración con mal olor
Picor sobre todo entre los dedos
Cuando se da sobre zonas más extensas, como la planta del pie, puede producir dolor, escozor y aumento de la temperatura
Aparición de pequeñas manchas rojizas
C
Cómo evitar el pie de atleta? Evitar el exceso de sudor (humedad) Lavado de los pies a diario Secado exhaustivo de los pies, sobre todo
entre los dedos y alrededor de las uñas Utilizar sandalias en zonas de riesgo
(duchas, piscinas, balnearios, etc.) No utilizar la misma toalla para los pies
como para el resto del cuerpo Cada uno se seca con su toalla
Cómo prevenir los daños por malas posturas?
Vigilar posición de las piernas y sus movimientos
Corregir posiciones incorrectas
Mantener correcta relación tamaño pie/zapato
Avisar si hay dolor o molestias
Corte frecuente de uñas
Lavado diario de pies
Secado y humectación adecuada
Uso de calzado correcto
Si hay mucho sudor, hacer cambio frecuente de calcetines, porque: SUDOR + BACTERIAS = OLOR
CUIDEMOS NUESTROS PIES
