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El Entrenamiento de Resistencia

Dure más que ella en la Cama

StaminaTrainer.Com - Copyright 2010 Página 2

Tabla de Contenidos

I. Introducción ........................................................................................................................................... 6

Prefacio ................................................................................................................................................... 7

Cómo Usar este Libro............................................................................................................................ 8

Descargo de Responsabilidades ....................................................................................................... 10

Información de Copyright ................................................................................................................. 11

II. La Eyaculación Precoz ....................................................................................................................... 12

¿Cuál es la Solución? ........................................................................................................................... 14

Las Razones detrás de la EP .............................................................................................................. 14

Estableciendo sus Objetivos .............................................................................................................. 18

Un Conocimiento Funcional .............................................................................................................. 20

Nuestro Sensible Sistema Nervioso ................................................................................................. 24

III. Excitándose ........................................................................................................................................ 35

Sabiendo Cómo Controlarla .............................................................................................................. 37

Técnicas de Relajación ....................................................................................................................... 41

Sabiendo más Acerca de la Excitación y sus Efectos .................................................................... 44

Siguiendo las Reacciones de su Pareja ............................................................................................ 46

¿Puede Ayudar la Pornografía? ........................................................................................................ 48

La Diferencia entre Percibir y Pensar ............................................................................................. 49

Reglas de la Estimulación Erótica .................................................................................................... 50

El Papel de su Corazón ....................................................................................................................... 52

Controlando sus Niveles de Excitación ........................................................................................... 52

IV. El Poder de Su Mente ........................................................................................................................ 54

Los Principales Protagonistas .......................................................................................................... 54


Solo una Parte de su Vida .................................................................................................................. 55

Problemas de Confianza .................................................................................................................... 56

Más Acerca de la Serotonina ............................................................................................................. 58

Los Factores Relacionados con el Efecto Placebo ......................................................................... 61

Controlando Simultáneamente los Niveles de Dopamina y Serotonina ................................... 63

Los Poderes de la Meditación ........................................................................................................... 63

El Poder de Su Mente .......................................................................................................................... 66

Sus Niveles de Confianza ................................................................................................................ 67

Mentalidad Relajada y Tranquila ..................................................................................................... 67

Carezca de Pensamientos .............................................................................................................. 67

V. Utilizando las Técnicas Correctas de Respiración ....................................................................... 69

La Manera Correcta de Respirar ...................................................................................................... 69

El Diafragma ..................................................................................................................................... 70

Las Maneras Correctas de Alcanzarla ......................................................................................... 71

Yendo con el Flujo ........................................................................................................................... 72

¡No se Olvide de Respirar! ............................................................................................................. 74

Utilizando las Técnicas de Respiración .......................................................................................... 75

Localizando sus Músculos Perineales (MP) ................................................................................... 77

Algunas Técnicas que Seguir ............................................................................................................. 77

Seguridad y Precauciones ............................................................................................................. 79

Un Ejercicio que Puede Probar ......................................................................................................... 80

Cómo Fortalecer su Erección ........................................................................................................ 89

Aprendiendo las Cosas Correctas .................................................................................................... 93

¿Cuándo Cruzar la Línea de Meta? ................................................................................................... 96

El Primer Método ................................................................................................................................ 98


El Segundo Método ............................................................................................................................ 100

¡Jugando a Ocultar! ........................................................................................................................... 104

El Papel del Sexo ................................................................................................................................ 106

Comunicación Efectiva ................................................................................................................. 106

Las Mejores Posiciones Sexuales ............................................................................................... 107

Adaptándose a su Pareja .............................................................................................................. 108

Llevándola Hasta el Umbral ............................................................................................................ 111

El Arte de los Juegos Eróticos ...................................................................................................... 111

Comunicándose Correctamente ................................................................................................. 111

Poniéndola Emocional ................................................................................................................. 111

Percibiendo .................................................................................................................................... 112

Individualidad ............................................................................................................................... 112

Una vez que Comienza con el Sexo ............................................................................................. 113

Aprendiendo Acerca de las Mujeres .............................................................................................. 114

El Conocimiento Correcto ................................................................................................................ 115

La Experiencia Correcta ................................................................................................................... 115

¿La Eyaculación es Diferente del Orgasmo? ................................................................................. 116

Mayor Información ....................................................................................................................... 119


I. Introducción ¿Quién no quiere disfrutar de una vida plena?, ¿Quién no quiere recorrer cada camino durante su vida?, ¿O hacer todo lo que una persona está destinada a hacer durante su vida?, ¿Usa su cuerpo y mente de la manera en la que fueron diseñados para ser utilizados?, ¿Y qué hay acerca de cuidar de las personas que más ama?, ¿Qué hay acerca de mantenerlos felices y mantener sus relaciones adecuadas?, ¿Y quién no desea disfrutar del SEXO?, ¿O quién no desea ser el hombre con el que sus parejas siempre han soñado tener relaciones?


Prefacio Hablar de sexo no es un tema muy cómodo para todos nosotros. Y sin embargo la mayoría de nosotros quisiéramos disfrutarlo de la mejor manera posible, idealmente con nuestras parejas. Hay un sinnúmero de puntos que cumplen un papel importante para que seamos buenos en nuestras habilidades sexuales, tanto para satisfacer a nuestras parejas como a nosotros mismos. Tomemos como ejemplo los problemas que muchos de nosotros tenemos con la Eyaculación Precoz o EP. El mismo hecho de que la EP no sea considerada como una afección o enfermedad es algo que la mayoría de nosotros no comprendemos, cuando usted eyacula de manera casi inmediata al penetrar a su pareja, puede estar completamente seguro de que tiene un grandioso sistema reproductivo, el cual está cumpliendo con su trabajo de la mejor manera que es posible y probablemente mucho mejor que en otras personas que no ven la eyaculación precoz como algo natural. Profundizaremos más acerca de esto en un capítulo posterior. Pero primero veamos algo de información relacionada para ser capaces de aprovechar este libro lo más posible.


Cómo Usar este Libro Este libro ha sido diseñado específicamente para ayudarle a deshacerse de sus preocupaciones y problemas relacionados con la Eyaculación Precoz. Todos los consejos, información, ejercicios y entrenamientos mencionados en este libro han sido probados y comprobados, ellos han ayudado a lograr los resultados más deseables para muchas personas que buscaban deshacerse de sus problemas de EP y así mejorar su vida sexual. Todas las instrucciones contenidas en este libro para los ejercicios y entrenamientos están basadas en resultados de la vida real, sin embargo, nosotros no somos doctores o expertos médicos que puedan certificar su eficacia. Este libro es el resultado de un minucioso trabajo de investigación práctica, así como estudios teóricos. La mejor manera de hacer que sus esfuerzos sean más eficaces es poniendo de su parte una buena dosis de auto confianza. El resto le seguirá si asimismo les presta atención a las instrucciones contenidas en este libro. Usted tiene que mostrar una buena dosis de paciencia y perseverancia, ya que los resultados no serán inmediatos y podrían tardar cierto tiempo para ser evidentes. Una de las cosas más importantes que puede aprender gracias a la lectura de este libro, es comprender mejor a su cuerpo y leer sus respuestas de la forma adecuada para hacerlas trabajar a su favor. Usted notará que hay una serie de ejercicios, entrenamientos y sesiones prácticas mencionadas en este libro. Sin embargo, la idea es que usted aprenda más acerca de su cuerpo (las partes afectadas de su cuerpo) y comprenda cómo funciona todo y cómo puede controlarlo mejor. Esto sin duda producirá grandiosos resultados y mejorará sus habilidades sexuales. Es por esta razón que proporciono una gran cantidad de información acerca de todo el sistema reproductivo y de cómo se comporta y adapta a los cambios de las diferentes situaciones. Una vez más, usted no debería esperar conseguir los resultados en tan solo un par de días, usted debería ser capaz de comprender todo con relación a cómo se comporta su mente, y cómo reacciona su cuerpo a las respuestas sensoriales.


Si usted quiere obtener resultados estables y a largo plazo, debe saber que está previsto que nuestro programa comience a mostrar resultados en un período de tiempo de alrededor de ocho semanas. Sin embargo, los resultados podrían verse en tan poco tiempo como una semana, dependiendo de sus habilidades. Para obtener mejores resultados, tendrá que mantener una actitud positiva en todo momento, y la autoconfianza es su arma más fuerte. Nunca piense en la EP como un problema. Solo indica que su cuerpo está súper bien afinado para la reproducción. Usted tiene un mejor sistema reproductivo que el de la mayoría de otras personas a su alrededor. Por último, asegúrese de comenzar con desde el primer capítulo, y asimismo, lea los capítulos en la secuencia adecuada. Asimismo, le recomendamos tomar notas mientras lea cada uno de los capítulos. Tome notas claras, lea completamente todo el libro por lo menos un par de veces para asegurarse de que ha comprendido todo lo que se ha mencionado en él. Tómelo como un curso y trate de comprobar si ha seguido claramente las instrucciones.


Descargo de Responsabilidades Se ha observado que la lectura de este libro y el seguimiento de la información contenida en él son sumamente efectivos para la mayoría de lectores. Sin embargo, hay algunas cuantas cosas que necesitan de una consideración importante. En primer lugar, usted no debería esperar que ningún resultado se presente en un par de días. Para obtener los mejores resultados, debe continuar realizando los ejercicios y consejos aquí descritos durante alrededor de ocho semanas. El éxito depende únicamente del esfuerzo que el lector le dedique y asimismo a la constitución de sus sistemas corporales durante una gran cantidad de tiempo. Además, cumplimos con informarle de que no somos doctores ni expertos médicos que puedan responder por los resultados. La información aquí proporcionada no debe considerarse como un tratamiento para ningún tipo de enfermedad o problema físico. Es únicamente para ser realizado como un ejercicio que puede o no mostrar los resultados que está buscando (aunque se ha visto que la tasa de éxito es sumamente alta). Se le recomienda encarecidamente que consulte con su doctor o médico acerca de su estado de salud y de si será seguro que usted realice los ejercicios descritos en este libro. Si su cuerpo no está preparado para los ejercicios o la información proporcionados en este libro, podría sufrir problemas y lesiones. Bajo tales circunstancias, no seremos responsables por los problemas de salud que pueda sufrir.


Información de Copyright Toda la información presentada en este libro es material protegido por Copyright.

La reproducción, distribución e impresión ilegal de este material está sujeta a

estrictas acciones legales, a menos que se haya obtenido una autorización previa

mediante los canales apropiados.


II. La Eyaculación Precoz La parte más importante de este libro es que usted comprenda lo que es la Eyaculación Precoz, para poder comprender claramente cómo funciona todo y si es que está haciendo las cosas correctamente, necesita revisar cierta información básica con relación a su cuerpo y el proceso de la eyaculación. Lo más importante que debe comprender es que debe ser consciente acerca de cómo y por qué funcionan las cosas. Solo así podrá comprender la EP y pensar en los mejores resultados para solucionar este problema. Todo el libro está basado en este capítulo, y por lo tanto es muy importante que examine cada uno de los puntos discutidos aquí de la mejor manera posible.

Examinando la Eyaculación Precoz Se sorprenderá al saber esto, pero la eyaculación precoz es una condición que sufrimos muchos de nosotros. Se piensa que del 20 % al 40 % de la población masculina sufre de EP en algún momento de su vida. Y esto no es nada extraño. La mayoría de nosotros tenemos un concepto muy equivocado acerca de la EP. En el verdadero sentido de la misma, cuando nuestro sistema reproductivo está muy bien afinado, tendemos a poder eyacular muy fácilmente y en muy poco tiempo. Por lo tanto, esto solo significa que posee un sistema reproductivo sano y no debería avergonzarse de sus problemas con la EP en ningún momento. No hay nada que esté médicamente mal en referencia a la EP, ella tiene mucho que ver con su estado de ánimo, y lo que usted piensa acerca de ello. Asimismo, depende un poco de las condiciones y situaciones en las que usted se encuentra, y el hecho de que crea que puede estar experimentando de EP podría no ser muy acertado, ya que las personas tienen diferentes ideas acerca de que constituye esta condición. Ya que usted está leyendo este libro, vamos a asegurarnos de que usted tenga una idea clara acerca de la EP para que podamos abordarla de una manera mucho mejor. Hay diversas ideas acerca de lo que es la EP, y estas ideas pueden variar mucho de persona a persona. Algunas personas deberían considerar la cantidad


de tiempo que pueden durar antes de juzgar si la EP puede ser su problema. Otros podrían comprobar exactamente cuántas penetraciones realizaron antes de eyacular, y también hay una serie de definiciones y opiniones acerca de la EP. Sin embargo, considere un hecho simple: todo el punto de prestarle atención a la EP es para satisfacer a su pareja, ¿no es así? Idealmente no se trata de la masturbación, sino del sexo y penetración reales, ¿por qué no considerar a la EP desde la óptica de si es capaz de eyacular después de que ha satisfecho o no a su pareja? En última instancia, todo se trata de si su pareja llega a tener un orgasmo antes de que eyacule, en otras palabras, significa que debería desear “curar” la EP basado en los niveles de satisfacción sexual de su pareja, así que ya sabe si está en el camino correcto. De hecho, el tiempo necesario para alcanzar un orgasmo y la satisfacción femenina varía de mujer a mujer, algunas mujeres podrían sentirse satisfechas en un período de tiempo muy corto, mientras que muchas otras podrían requerir de bastante tiempo para sentir lo mismo. ¡Y aún hay más acerca de ello!, hemos entrevistado a un gran número de mujeres y hemos llegado a tener una amplia visión acerca de cómo se sienten y lo que tienen que decir acerca de su satisfacción durante el acto sexual. Considere el hecho de que algunas mujeres nunca llegan a experimentar el orgasmo mediante la simple penetración y podría ser que usted necesite de otros medios y técnicas de excitación para que ellas queden satisfechas. Así que sin importar cuánto tiempo sea capaz de durar, usted siempre eyaculará antes de que ellas lleguen al orgasmo. Sin embargo, la encuesta general señaló que alrededor de cinco a quince minutos de penetraciones normales durante el sexo deberían ser suficientes para que la mayoría de mujeres alcancen el orgasmo, ¡por lo tanto, si usted es capaz de contener su eyaculación durante más de quince minutos, está muy bien!, y si usted eyacula antes del lapso de quince minutos, todo lo que necesita hacer es afinar su cuerpo para aumentar el tiempo que duran sus erecciones, ya que tiene un sistema reproductivo muy eficiente que toma muy poco tiempo para mostrar los resultados, aun si no es lo mejor para usted o su pareja.


¿Cuál es la Solución? Lo más importante es que comprenda que no está buscando una cura o alguna clase de tratamiento, todo lo que necesita conocer es información acerca de cómo ser capaz de contener su eyaculación durante un mayor período de tiempo. Ahora bien, si usted está pensando en consultar con un médico, yo diría que es una idea genial. Una vez más, este libro no es para que trate medicamente su EP, ya que no hay nada de malo con sus sistemas o su cuerpo. En lo que usted necesita concentrarse, es si solo se tratará de la EP o si hay alguna otra forma de enfermedad que su cuerpo esté experimentando, para ser francos, nuestro deseo sexual depende de muchas cosas, incluyendo al sistema nervioso, problemas prostáticos, problemas sensoriales, y otros. Si usted padece un problema con alguno de ellos (y por supuesto con una serie de otros factores), esto podría afectar su vida sexual y esta es precisamente la razón por la cual usted necesita asegurarse de que su cuerpo está haciéndolo bien y lo que realmente necesita para concentrarse es la información proporcionada aquí. A menudo, la razón podría ser algo totalmente diferente, que podría ser revelado gracias a las revisiones médicas, por ejemplo, si se trata de un problema con su sistema nervioso o algún problema prostático, la medicina es más importante, ya que no tiene nada que ver con la EP. Consulte con su médico antes de que comience, para así asegurarse de que está por el camino correcto.

Las Razones detrás de la EP Los seres humanos somos mamíferos, al igual que muchos otros animales, los estudios han demostrado que un hombre promedio toma alrededor de dos a seis minutos para eyacular, una vez que ha entablado relaciones sexuales y ha penetrado e ingresado en la vagina. Obviamente este tiempo es extensible si una persona se toma algo de esfuerzo para contenerse a sí mismo de eyacular. Ahora, si usted piensa que 2 a 6 minutos son muy poco tiempo, entonces considere los 3 a 15 segundos que a la mayoría de los otros mamíferos machos normalmente les lleva eyacular durante la procreación, ¡los humanos lo hacemos bastante mejor en este sentido!


¿Entonces, Cuáles son las Principales Razones Detrás de la EP? Usted debe comprender que una relación sexual tiene el objetivo principal de que los animales y seres vivos se reproduzcan, por lo tanto, el único objetivo de eyacular es reproducirse. Así, para ayudar a este objetivo, los hombres llegan al orgasmo mucho antes de lo que una mujer lo haría. En otras palabras, el orgasmo masculino ocurre más rápidamente que el femenino, debido a que la pareja masculina tiene que transferir su semilla a la hembra lo más rápidamente posible para que la reproducción pueda tener lugar con su semen, y así tener mayores posibilidades de que sea su semen el que fecunde a la hembra, y no el de sus competidores. Así que, incluso si usted piensa que es algo que podría significar un problema, en realidad, es algo que demuestra que su sistema reproductivo está trabajando muy bien, esta es precisamente la razón por la que tendría incluso una eyaculación más rápida si usted fuera más joven. La EP es un problema común al que se enfrentan los hombres más jóvenes, sin embargo, este problema siempre ha existido desde el principio de la humanidad, por las razones antes mencionadas. Esto nunca salió a la luz, hasta que durante los últimos dos siglos las mujeres expresaron realmente su insatisfacción acerca de lo que esperaban y que el sexo puede ser mejor también para ellas. Esto no es algo que no hubiera podido ser discutido antes de la liberación de la mujer y de la idea de igualdad de derechos para ambos sexos. Con el tiempo, las mujeres han señalado su deseo de que sus parejas las hagan sentir una buena experiencia sexual, experimentar orgasmos (e incluso orgasmos múltiples) y básicamente también sentirse bien acerca de toda su vida sexual. Esto es algo acerca de lo que nunca tuvieron la libertad y oportunidad de pensar o saber durante los millones de años transcurridos desde el origen de la humanidad. Por lo tanto, exigir tal cambio a los machos humanos en un periodo tan corto de tiempo puede ser un poco difícil, ¡especialmente considerando que se han adaptado a él durante millones de años!, así que si usted pensaba que eyaculaba antes de tiempo y por lo tanto tenía un pobre desempeño, la verdad es contraria a ello. Si usted toma el sexo de la forma más natural, tal como fue diseñado,


eyaculará dentro de los primeros 6 minutos luego de haber comenzado las penetraciones. Pero si usted toma en serio el satisfacer a su pareja, tiene que ir en contra de esto y tratar de alcanzar el suficiente auto control y contención, para que usted mismo pueda contenerse hasta que haya satisfecho a su(s) mujer(es). ¡Esto no ocurre automáticamente! No es demasiado difícil ser capaz de ello, pero tampoco muy fácil. Es sumamente natural para la mayoría de nosotros llegar a esa situación en la cual no podemos contenernos más, cuando les estamos haciendo apasionadamente el amor a nuestras parejas, sin embargo, la práctica hará que un hombre se perfeccione, y afine la duración de sus sesiones para hacer el amor y asimismo complacer a su pareja. ¡Con mayor práctica y compromiso, esto será tan fácil que parecerá algo natural, y usted y su pareja quedaran satisfechos! Considere la teoría de la evolución. Esta apuntará fuertemente hacia el mismo hecho, la eyaculación fue destinada para la procreación y cuanto antes se eyacule, mejor (desde el punto de vista reproductivo), sin embargo, en los hombres, hay muchos otros factores involucrados. Por ejemplo, la capacidad de respuesta del sistema nervioso varía de hombre a hombre, y el sistema nervioso es en gran medida quién controla el deseo sexual y la eyaculación. La parte más triste es, que cuanto más sensible sea su sistema nervioso, más rápido va a experimentar la eyaculación. Considere el hecho de que los hombres jóvenes son más propensos a tener EP que los hombres mayores, esto es simplemente debido a la mayor capacidad de respuesta del sistema nervioso de los machos jóvenes. La capacidad de durar más tiempo viene naturalmente con la edad, mientras que el sistema nervioso pierde gradualmente su eficiencia. Así, cuanto más rápido eyacule, significa que su sistema nervioso está en mejor estado, y esto viene escrito en su ADN, el cual es hereditario. Sin embargo, esto puede ser fácilmente controlado de acuerdo con sus requerimientos si el enfoque es correcto y usted sabe cómo funcionan los sistemas para así aprender a utilizarlos mejor. La masturbación puede ser otra razón para que usted presente EP, muchos de nosotros nos hemos masturbado de forma regular desde la adolescencia. Sin embargo, la idea de la masturbación es llegar a tener un orgasmo, cuanto más


rápido, mejor. Aquí es donde las cosas pueden ponerse un poco difíciles para nosotros en los años posteriores, mientras se masturba con el único objetivo de alcanzar el orgasmo, realmente le está diciendo a su cuerpo que aprenda a eyacular tan rápido como sea posible (también en las circunstancias normales de la penetración). Esto es afinar su sistema nervioso para que sea capaz de alcanzar la EP, la cual ocurrirá cuando mantenga relaciones sexuales con su pareja, haciendo que las cosas sean a veces decepcionantes. Entonces, ¿Cómo controlar esto?, ¿debe dejar de masturbarse? Esa no es la respuesta, la masturbación es buena, siempre que se utilice para prolongar el tiempo de eyaculación en sesiones prolongadas de masturbación. Por lo tanto, usted necesita reentrenar a su sistema nervioso para que le tome más tiempo eyacular durante la masturbación (y cuando esté penetrando a su pareja). Esta es la mejor manera para sintonizar a su cuerpo y sistema nervioso para que comprendan la duración adecuada de una sesión de sexo, haciéndole olvidar sus problemas de EP y ser capaz de contenerse, una vez que los nervios estén acostumbrados y simplemente sean capaces de controlar las ganas de eyacular, la EP será historia para usted. Una de las otras razones por las que podría tener problemas de EP es el bajo nivel de serotonina en su sistema. La mayoría de las personas que sufren de EP grave tienen a sus cuerpos sin un adecuado nivel de serotonina, lo cual los deshabilita para ser capaces de controlar sus ganas de eyacular. Esto puede entenderse cuando usted considera las drogas y medicamentos que contienen serotonina y cómo afectan a su deseo sexual. Por ejemplo, considere a los antidepresivos (ISRS). Su consumo excesivo e incluso la toma regular de dichas medicinas, harán muy difícil que usted sienta urgencia por eyacular. Esta es exactamente la razón de porqué a menudo los antidepresivos disminuyen el deseo sexual y hacen que pierda el interés por hacer el amor, hay mucho más que discutir acerca de este problema, razón por la cual veremos esto con mayor detalle más adelante en este libro. ¡Vamos a ver cómo la serotonina puede utilizarse positivamente para mejorar su vida sexual!


Estableciendo sus Objetivos Todos visualizamos al sexo como si lo viéramos en una pantalla, gracias a la pornografía y a Hollywood, la mayoría de nosotros sentimos que una buena sesión de sexo debería ser una buena sesión de sexo como las que vemos en las pantallas, sin embargo, si usted quiere saber la verdad, es un poco diferente. El sexo no es como aparece en las pantallas, no cualquier persona normal será capaz de tener una larga y apasionada sesión de sexo de una hora de duración de un solo tirón. La mayoría tiene que hacer pausas si logran prolongar el tiempo de sus relaciones sexuales, este es un hecho de que se cumple en alrededor del 95 % de la población masculina. O bien ellos tendrán una eyaculación en el lapso de una hora, o no será una sesión continuada de sexo. ¡Y las personas que realmente pueden conseguirlo, son más propensas a padecer de algún tipo de disfunción, bien sea sensorial o nerviosa! Sí usted lo está haciendo bien si no puede durar una hora, ya que su cuerpo está haciendo de forma grandiosa lo que ha sido diseñado para hacer. Las personas que pueden mantenerse penetrando continuamente a su pareja durante una hora o más, o bien tienen sistemas nerviosos que no responden adecuadamente, o podrían tener algún trastorno hormonal. ¡Y el hecho es que no disfrutan tanto de hacer el amor como el resto del 95 % de la población masculina puede hacerlo! Cuanto más sensible sea su sistema, el sexo será más agradable para usted.

Pero si piensa que esto significa que usted no será capaz de ser bueno en el sexo

si quiere disfrutar de él, en realidad no es así. Usted muy bien puede hacer que el

buen sexo sea parte de su vida y la de su pareja si sabe la manera correcta de

hacerlo. Podría ser que no pueda sentir el pico de excitación, como resultará de

su "sistema perfecto" que lo hará eyacular, pero podrá disfrutar del sexo del

mismo modo una vez que su pareja haya alcanzado el orgasmo, la cual es toda la

idea.

Si es capaz de tomarlo lentamente de su parte y en lugar de dejarse llevar desde

el principio, tiende a concentrarse más en satisfacer y excitar a su pareja, las


cosas funcionarán aún mejor. Incremente su excitación lenta y gradualmente, de

forma que llegue a experimentar el orgasmo después de que su pareja haya

tenido el suyo.

En otras palabras, no busque una excitación inmediata, sino que tómese su

tiempo, incrementándola lentamente, a pasos de bebé. ¡Al final de la sesión de

sexo, usted estará muy excitado y disfrutará mejor de lo que lo ha estado

haciendo con sus rápidas excitaciones! Y créanme, esto será mucho mejor de lo

que podría haber experimentado hasta la fecha. Aquí, es importante comprender

que debe tener muy claros sus objetivos originales. Así que déjeme decirle una

vez más, que si quiere disfrutar de sus relaciones sexuales, no debe proponerse

tener relaciones sexuales tal como se ve en las pantallas, pues son actores y

películas, no lo que sucede en la vida real. Por ejemplo, una película pornográfica

está compuesta por un gran número de escenas y tomas, no está compuesta de

una sola sesión sexual ininterrumpida de sexo que los actores realizan para la

película.

Podría estar compuesta por un gran número de descansos y pausas, y también

debe tener en cuenta el hecho de que las personas que actúan en estas películas

son profesionales que cobran porque las filmen teniendo sexo. Por lo tanto, ellos

necesitan ser muy buenos en lo que hacen si quieren ganar dinero, han adquirido

toda la información que pudieron (como por ejemplo este libro) y han practicado

una y otra vez hasta perfeccionarse, es su sustento y su puesto de trabajo. Si

usted tuviera tal nivel de compromiso, también podría llegar a ser como ellos.

Uno de los puntos más importantes a entender, es que usted nunca debe esperar

ver los resultados en un período de un par de días. Esto podría llevarle un buen

número de días, incluso semanas, y a menos que usted sea bueno con sus

compromisos y prácticas, lo más probable es que podría enfrentarse a los mismos

problemas en el futuro, y no es necesario que se sienta frustrado por esto.


Siempre recuerde que cuanto más practique, mejor va a ser al hacerlo. Y no deje

de hacerlo una vez que usted piense que ha conseguido desempeñarse de

acuerdo con sus expectativas. Este es un proceso constante, y que usted necesita

para mantener las instrucciones automáticamente en su mente y poder alcanzar

los mejores resultados.

Siempre recuerde, no sea impaciente, no se enoje o frustre con las cosas. Los

constantes esfuerzos, mentalidad correcta, junto con la confianza y paciencia es

lo que usted debería buscar. Por consiguiente, fije sus objetivos y disfrute de los

mejores resultados con el tiempo, asegúrese de que usted va a poder afrontar los

retos, por lo que no los haga demasiado difíciles de alcanzar. Su confianza,

compromiso y esfuerzo son los que lo llevarán allí en el momento adecuado.

Un Conocimiento Funcional Uno de los puntos más importantes que comprender aquí es que, a menos que esté verdaderamente consciente de cómo funciona su sistema reproductivo, no va a poder hacerlo funcionar de acuerdo con sus requerimientos. He tratado de proporcionar toda la información necesaria relacionada con esto, por lo que debe tener una clara comprensión, la cual podría haber sido omitida en la mayoría de los otros libros y manuales. ¿Cómo funciona la eyaculación y, aún más importante, la erección? Debemos comenzar mirando más de cerca a la erección y luego pasar gradualmente a otros temas, cuando usted considera la erección y sus causas, hay dos maneras en las que una persona puede experimentarla. Comprender ambas causas y usarlas consecuentemente lo ayudará a superar la EP. ¡Y lo contrario también es muy cierto! La erección puede ser causada debido a las respuestas físicas o mentales, o a una combinación de ambas.

El Lado Físico de la Erección Cuando usted considera las condiciones mediante las cuales usted logra una erección por razones puramente físicas, esta es causada por el sistema nervioso parasimpático que le indica al sistema circulatorio que bombee más sangre al tejido eréctil y a su pene. Así es como se logra una erección por esta vía, su mente


o pensamientos no tienen ningún papel que desempeñar en dichas circunstancias, y es meramente una respuesta física la que estimula al sistema nervioso para trabajar de esta manera.

El Poder de Su Mente Por otro lado, cuando usted considera la erección que es lograda únicamente con el poder de su mente, la corteza cerebral y sus pensamientos entran en juego aquí. La corteza cerebral, la cual constituye casi 2 / 3 de todo el volumen del cerebro, es la única responsable por indicarle a su cuerpo y sistema circulatorio que bombeen sangre hacia el tejido eréctil y pene y por tanto provoquen una erección. Se necesita darle un vistazo más cercano a la corteza cerebral. No solo es la parte más grande del cerebro, sino que es la parte que es responsable por todos los procesos superiores, tales como la comprensión, lógica, análisis, observación y más. Es la parte del cerebro que prepara a su cuerpo para casi todo tipo de situación que pudiera enfrentar, lo que le permitirá pensar lógicamente acerca de ella y llegar a sus conclusiones. Esta es la parte del cerebro que le dice a su cuerpo que se siente sin moverse en su asiento cuando se encuentra en un carrito de una montaña rusa y este empieza a rodar. Al mismo tiempo, cuando percibe algo que podría causarle miedo, usted se asustará y estará alerta todo el tiempo; como cuando está en una casa embrujada o en algún otro lugar similar, y ocurre exactamente lo mismo que actúa cuando se trata del sexo. Cuando está pensando en hacerle el amor a su pareja, o cuando va a masturbarse y está tratando de visualizar pornografía o pensando en algo que pudiera excitar su deseo sexual, su cerebro le dará instrucciones a su cuerpo para prepararse para el sexo, y por lo tanto, el sistema circulatorio bombeará sangre a su tejido eréctil para producir una erección. Ahora bien, no piense que puede alcanzar una estimulación mental solo pensando en pornografía, o solo cuando otros pensamientos similares vienen a su mente. Otra persona (como su compañera) también puede estimularlo mentalmente mediante sus acciones y enfoque, todo lo que su cerebro necesita saber es que hay una posibilidad de tener sexo y consiguientemente, prepara a su cuerpo para ello.


Podría tratarse de la conversación que está teniendo entre usted y su pareja, o sus tocamientos o cualquier otra cosa que apunte hacia el sexo. Así que, ahora sabemos acerca de las dos formas en que usted se excita y que hacen que tenga una erección. Usted puede encontrar muy difícil distinguir entre estas dos formas en términos prácticos, ya que generalmente utilizamos ambos tipos de estimulación de forma práctica para trabajar para lograr una buena erección. Y sin embargo, son muy diferentes. Simplemente considere el proceso de la masturbación, es más probable que una persona se encuentre sola y acariciando su pene, mientras que en su mente, podría estar visualizando vívidamente alguna otra situación.

Esto es alcanzar la erección usando tanto la estimulación mental como física.

Ocurre exactamente lo mismo cuando le hace el amor a su pareja. Las personas

generalmente sienten la estimulación física mediante los tocamientos y caricias

de su pareja, mientras que también podrían estar visualizando mentalmente lo

que va a ocurrir a continuación. Estos dos factores lo ayudarán a lograr una

erección bajo tales circunstancias, trabajando juntos. Ahora, en la medida en que

usted controle estos dos estimulantes tiene mucho que ver con mantener a su EP

bajo control, sería bastante difícil hacerlo mientras le hace el amor a su pareja.

Controlar sus estimulantes físicos y mentales es una de las principales formas

para mejorar la EP. Aquí es donde usted puede diferenciar cuando está

excitándose y cuando está a punto de eyacular, lo cual solo lleva a poder

controlar su deseo de eyacular hasta que realmente lo desee. Mientras que sus

estimulantes mentales tienen mucho que ver con iniciar la eyaculación, poder

controlarlos lo ayudará a lograr una erección de mayor duración. Si usted está

utilizando demasiada estimulación mental, podría ser una de las razones de la EP.

También la estimulación física es sumamente importante. Sin embargo, usted

tardaría mucho más tiempo en iniciar una erección puramente causada por

estimulación física. Si lo intenta, encontrará que es mucho más fácil que logre

excitarse cuando también aplica la estimulación mental que cuando simplemente

se acaricia y juega con usted mismo sin usar su mente. Asimismo, la estimulación


física puede mantener su erección incluso si no piensa en nada que pudiera

ayudarle a excitarse sexualmente. Y algunas personas incluso tratan de ejercitar

sus músculos PC o MP para llevar más sangre hacia su pene y así lograr una

erección.

Se ha encontrado que esto realmente funciona, pero si usted deja que sus

músculos PC se relajen, los efectos son mucho mejores, ya que la sangre fluye

más libremente y usted experimentará un orgasmo más rápidamente en tales

circunstancias, hay algo más de información con respecto a esto, razón por la cual

lo retomaremos más adelante. Por el momento, pasemos a la eyaculación y a algo

más de información para ayudarle a superar la EP, en primer lugar, necesitamos

conocer que con relación a la eyaculación, existen las fases de Emisión y

Eyaculatoria.

La Fase de Emisión Tiene que comprender que esta fase es la primera fase de la eyaculación y depende principalmente de su estado mental o sistema nervioso simpático. Se considera que esta fase se inicia con el punto de no retorno, en el cual los testículos ya han lanzado los espermatozoides que han ingresado en los conductos eyaculadores. Aquí los espermatozoides se mezclan con otros fluidos importantes que se liberan de la próstata y vesículas seminales, es cuando el semen es producido, y este entra en el bulbo de la uretra.

La Fase de Eyaculación El semen comienza a acumularse en el bulbo de la uretra y una vez que esta se llena, es bombeado fuera de ella y del pene. Los músculos perineales son responsables tanto por este movimiento de los espermatozoides como por producir las contracciones que impulsan el semen fuera del pene. Estas contracciones son las que producen el orgasmo que sentimos antes de eyacular, el sistema nervioso parasimpático es responsable por la segunda fase.


Esta fase es controlada por el nervio pudendo, este nervio está presente en el área espinal inferior y la zona del perineo y es la explicación de por qué esta fase no es dependiente del sistema nervioso simpático, sino del sistema parasimpático. Ahora bien, es muy importante que sea plenamente consciente de cómo funcionan tanto los procesos de eyaculación como de erección si desea disfrutar más del sexo. Mientras tenga más claro cómo funciona su sistema nervioso, mejor va a poder controlar su urgencia por eyacular.

Nuestro Sensible Sistema Nervioso Es necesario que comprenda que uno de los factores más importantes que afectan la experiencia de la EP es un sistema nervioso que funciona en equipo con las respuestas que obtiene, ya sean físicas o mentales, por lo tanto, puede valer la pena darle un vistazo más cercano a este sistema. Tanto el sistema nervioso periférico como el sistema nervioso central son las dos piezas principales que constituyen el sistema completo de nuestros cuerpos. Mientras que el cerebro, junto con la médula espinal, forma el sistema nervioso central (o SNC), la parte periférica es la que une todos a los nervios presentes en nuestro cuerpo con el sistema nervioso central, y por ende con el cerebro y médula espinal. El SNP es la red de nervios que conecta a todos los órganos y extremidades a lo largo de todos nuestros cuerpos. Si usted tiene en cuenta el único propósito del sistema nervioso, verá que es responsable por dejar que nuestros cuerpos sepan qué hacer en la situación en la cual estamos. En otras palabras, un buen sistema nervioso le dirá a su cuerpo cómo reaccionar ante el entorno, mediante la transmisión de impulsos eléctricos desde las diferentes partes del cuerpo hacia el cerebro. Por ejemplo, considere lo que sucede cuando toca un objeto muy caliente con la mano. La sensación de calor se convierte en impulsos eléctricos, que son transmitidos al cerebro. A continuación, el cerebro le indica a su cuerpo (en este caso a su mano) que se aleje del objeto caliente para prevenir cualquier quemadura. Así es precisamente cómo cada sensación se transmite hacia el cerebro, ya se trate de algo que ve, algo que escucha, algo que siente o algo que huele.


Por eso, usted debería comprender que el sistema nervioso es el que le dice a su cuerpo exactamente cómo reaccionar bajo cada condición en la que está su cuerpo. Ahora bien, si usted mira más de cerca el sistema nervioso periférico, verá que se compone de dos diferentes sistemas o subsistemas: el sistema nervioso somático y el sistema nervioso autónomo.

El sistema autónomo puede dividirse en los sistemas simpáticos y parasimpáticos, de los cuales ya hemos hablado anteriormente. Démosle un vistazo a estos dos sistemas, el simpático y parasimpático, para comenzar con nuestro estudio acerca de cómo controlar su eyaculación y olvidarse de la EP. Estos dos sistemas son los que se consideran más responsables porque su cuerpo experimente cualquier tipo de respuesta sexual y supervisa la eyaculación.

Los Dos Sistemas ¿Entonces, cómo estos dos sistemas (simpático y parasimpático) son similares y cómo son diferentes? Viendo al sistema simpático, vemos que es la parte del sistema nervioso que prepara al cuerpo para hacerle frente a cualquier tipo de condición a la que pueda estar sujeto. Por ejemplo, bajo estrés, el sistema simpático puede preparar a su cuerpo para una pelea, pone a su cuerpo en estado de alerta y se prepara para una serie de respuestas a situaciones a las que probablemente se enfrente. Si usted considera los resultados del sistema nervioso simpático, verá que las características más comunes de este sistema son el preparar al cuerpo para algún tipo de excitación o estrés y generalmente implican proporcionar energía al cuerpo y prepararse para algún tipo de acción dependiendo de la situación. ¡El sistema simpático ayuda a que su cuerpo enfrente la emoción, frustración, miedo y estrés e incluso los signos de un posible encuentro sexual! Revise los Diversos Resultados de cómo Actúa el Sistema Simpático Sobre su

Cuerpo:

Produce la excitación Idealmente proporcionará energía al cuerpo


Se incrementa el desempeño de su cuerpo, como los latidos cardíacos, respiración, estado de alerta y otras funciones vitales que le permiten lidiar con cualquier situación estresante

Mejora la circulación de la sangre Los efectos pueden deberse a causas positivas y negativas Este sistema es responsable porque su cuerpo siga adelante con la fase de

emisión en la eyaculación y el orgasmo Hay una serie de otros efectos que el sistema nervioso simpático causa sobre nuestros cuerpos, como que nuestros músculos se tensen y se encuentren preparados para la acción, que las pupilas de los ojos se dilaten, que su cuerpo experimente estrés, como si se preparara para algo que va a suceder. Las causas de que esta parte del sistema nervioso se active pueden ser debidas a otras razones negativas, tales como la ira, frustración, miedo, celos, etc., aunque también pueden ser debidas a algunas razones positivas tales como esperanza, felicidad e incluso el orgasmo. Por lo tanto, puesto en pocas palabras, este sistema es el único responsable porque el cuerpo reciba energía y que se prepare para las condiciones que está por enfrentar. Por otro lado, el sistema parasimpático es exactamente lo opuesto a este. Gracias a él, el cuerpo realmente experimenta relajación y descanso. Esto solo se ve cuando su cerebro no está preocupado por otra cosa y puede concentrarse exclusivamente en algo definitivo. Revise los Diversos Resultados de cómo Actúa el Sistema Parasimpático Sobre su

Cuerpo:

Relaja su respiración y ritmo cardíaco Su cuerpo y mente se relajan y se sienten tranquilos Los procesos normales de su cuerpo tales como la digestión, circulación y

sueño vuelven a sus ritmos normales Su cuerpo se alista para dormir Es una de las razones principales que toman parte en una erección


Así que, ¿cómo hacer que este sistema funcione para que muestre los mejores resultados? La respuesta es simple: Usted necesita relajar su mente y cuerpo, después de lo cual puede esperar ver que su sistema parasimpático, trabaje de la mejor manera posible. Una de las formas para alcanzar esto es mediante la meditación, esta puede activar su sistema parasimpático para que trabaje para usted de la mejor manera posible. Según la mayoría de los expertos, los dos sistemas anteriormente mencionados trabajan solo cuando el otro no lo está haciendo. Entonces, si usted siente que el sistema nervioso simpático está trabajando en algún momento, puede estar absolutamente seguro de que su sistema parasimpático no puede trabajar en ese mismo momento. Usualmente estos dos sistemas no pueden trabajar juntos, pero obviamente durante el sexo ocurre una excepción. Se ha visto que solo durante las relaciones sexuales sus sistemas simpático y parasimpático trabajan en conjunto para producir la eyaculación y satisfacción sexual. Probablemente estos dos procesos tienen que ver con todo lo involucrado con la función sexual, especialmente con respecto a la excitación, a que experimente una erección o pueda controlar su eyaculación para que su erección dure más tiempo. Si usted considera el proceso del sexo, inicialmente el sistema parasimpático entra en juego. Este sistema ayuda a hacer que su cuerpo esté relajado y bien preparado para el encuentro sexual que se avecina. Los vasos sanguíneos se relajan, y por lo tanto más sangre ingresa al tejido eréctil del pene para ayudarle a alcanzar una erección. Así es como se incrementa la base para la excitación, eyaculación y todo el proceso del sexo.

El sistema parasimpático se asocia con la relajación de toda la región pélvica, incluyendo los vasos sanguíneos que ayudan a que logre una erección. Sin embargo, el sistema simpático comienza a asumir el control una vez que el cuerpo comienza a excitarse. Esto se hace para preparar al cuerpo para un encuentro sexual, el sistema simpático aumenta las funciones corporales de la respiración, latidos cardíacos, y por lo tanto actúa exactamente de la manera opuesta a la del sistema parasimpático, el sistema simpático está completamente en control de su cuerpo en el momento del orgasmo.


Así que, ¿Cómo Funciona?

Su cuerpo se estimula físicamente mediante el sistema nervioso parasimpático, lo que provoca una erección

Mientras esto sucede, los nervios de su región pélvica informan a su cerebro acerca de las sensaciones y estimulación que su cuerpo está recibiendo.

Este mensaje le dice a su cerebro que lleve a cabo las reacciones químicas que van a preparar a su cuerpo para el sexo, esto hará que se excite aún más.

Aquí es donde entra en juego el sistema simpático, el cual inyecta más energía y entusiasmo a su cuerpo para mejorar sus latidos cardíacos, respiración y preparación general de su cuerpo para tener sexo, el sistema parasimpático empieza a ceder en este punto.

Esto continúa hasta que su cerebro entiende que es momento de preparar al cuerpo para eyacular y se lo ordena al cuerpo, del mismo modo, con la ayuda del sistema simpático, este momento también es conocido como el PUNTO DE INFLEXIÓN.

El resultado final de todo el proceso es la eyaculación, dependiendo de cómo el cerebro perciba la situación, puede acelerar o ralentizar el proceso y por lo tanto, incrementar la excitación y otras condiciones corporales para el sexo. En otras palabras, la corteza cerebral decidirá cuan rápidamente su cuerpo necesita llegar al PUNTO DE INFLEXIÓN basado en la estimulación externa que ha recibido su cuerpo y cómo el sistema parasimpático haya enviado señales al cerebro. Por lo tanto, es bastante claro que es el sistema simpático el que realmente puede causar que usted presente una eyaculación. Si es capaz de mantener controlada durante más tiempo la fase supervisada por el sistema parasimpático, usted será capaz de durar más, esa es toda la idea. Trate de usar su sistema parasimpático solo hasta que llegue a ese punto en el cual su pareja esté satisfecha y usted pueda pensar finalmente en satisfacerse a sí mismo. Deje que el sistema simpático tome el control desde aquí, ¡Y vaya por una eyaculación!


A lo largo de este libro deberá considerar estos dos sistemas para comprender cómo controlar los estímulos sexuales y cómo prolongar su erección. Mientras mejor pueda controlar estos dos sistemas, estará en el camino correcto, y podrá mantener su erección durante más tiempo y ser capaz de disfrutar del sexo como usted desea.

Dopamina – El Factor Químico Mucho de lo referente a cómo nos sentimos depende de esta sustancia química y cómo nuestro cuerpo puede reaccionar a los sentimientos. De hecho, la dopamina es muy responsable por hacer que una persona se vuelva positiva y busque alcanzar el éxito con máxima confianza. Por otro lado, la dopamina podría bajar gravemente la moral de una persona y hacer que muestre signos de depresión y otras cosas que son negativas. Este es el químico que lo hará sentir genial después de que usted haya hecho algo que crea que es importante, como completar un entrenamiento muy duro, subir una montaña, ¡Incluso después de que usted haya tenido una buena sesión de sexo! La agradable sensación que experimenta después de ingerir una buena comida también puede ser un ejemplo de los efectos de la dopamina sobre su cuerpo. Ahora bien, los efectos de esta sustancia química no son algo que podamos controlar para sentirnos felices. En otras palabras, no podemos controlar cómo está siendo liberado el producto químico para que podamos disfrutar de ese factor que nos podría hacer sentir bien en todo momento. La forma en que la dopamina actúa es completamente involuntaria y depende de cómo el cerebro tome las respuestas que son recibidas por nuestros cuerpos. ¡Si usted realmente pudiera controlar los niveles de este químico en su cuerpo, siempre estaría feliz y probablemente perdería la motivación para triunfar en la vida real!

Se realizó un interesante experimento que deberíamos tener en cuenta con

respecto a la dopamina: Un grupo de ratones fueron puestos bajo observación en

una jaula, en la cual estuvo accesible una fuente de este químico mediante la

presión sobre una palanca, cuando los ratones tocaban la palanca, obtenían una

dosis de este químico. Se observó que los ratones que tuvieron acceso a este


químico perdieron el interés en todo lo demás, pero se aproximaban a recibir una

dosis de ese producto químico de vez en cuando, en otras palabras, ellos no se

alimentaban con los alimentos que les suministraban ni querían beber agua; no

deseaban aparearse o hacer ninguna otra cosa. Todo lo que hacían era

aproximarse a la palanca provista de vez en cuando para recibir una dosis del

producto químico. El resto del tiempo simplemente permanecían recostados por

allí, disfrutando de los efectos. Esto los podría haber llevado a morirse de hambre

literalmente, a pesar de que hubieran disponibles una gran cantidad de alimentos

y agua.

Esa es la razón por la cual la dopamina se libera involuntariamente en el cuerpo,

y es algo que no podemos controlar. Si usted hace algo digno de recompensa

recibe una dosis de dopamina como su premio. Y así es exactamente cómo se

comporta una vez que ha tenido relaciones sexuales. Este producto químico fue

diseñado para inducir a que su cuerpo realice todas las funciones de

supervivencia que todo organismo debe realizar, y el sexo es una de las

principales funciones del cuerpo, tal como comer, defenderse, enfrentar desafíos

para mejorarse a sí mismo y así sucesivamente. La dopamina es uno de los

estimulantes más importantes que hacen que una persona eyacule, incluso si no

lo busca. Este producto químico es liberado en su cuerpo cuando se excita, y su

cuerpo experimenta esa agradable sensación a que lo conduce la secreción de

más del producto químico.

Ahora bien, mientras su cuerpo esté más excitado, tanto más dopamina se

liberará en su sistema cuando usted eyacule. Esto conduce a casi todas las

personas a eyacular, incluso cuando desean mantener su erección durante más

tiempo, ya que el cuerpo realmente ansía este producto químico. Ahora bien,

aquí es donde usted tiene que delimitar la línea, usted debe comprender que no

se puede ser adicto a esta sustancia química (en realidad, esta adicción es muy

natural) si usted está buscando superar la EP. De hecho, la dopamina está

relacionada con cada adicción que pueda existir. Esta adicción podría ser debida

al sexo, dinero, éxito, deportes y autos rápidos.


Depende de donde obtiene su dosis de dopamina, ella es a lo que usted es adicto

generalmente. Y esto no significa que usted este mal y que debería mejorar como

persona, ser alguien que ansía la dopamina no lo hace una mala persona en

absoluto. ¡La mayoría de los hombres exitosos, como los multimillonarios,

científicos e investigadores, están influenciados por la dopamina, de una manera

positiva!, y no son personas que se considerarían como malas o indeseables, es

simplemente la manera cómo ellas obtienen su dosis diaria de este producto

químico, y esto también afecta al sexo.

Cualquier persona que de alguna manera sea adicta a la dopamina, también busca

conseguir su químico favorito teniendo sexo. Para que la adicción a la dopamina

pueda hacer más que lograr que usted llegue a este punto, en el cual tiene un

nivel pico de este producto químico, en lugar de concentrarse en el sexo y su

pareja, la dopamina también puede ser crucial para la relación con su pareja, si

no recibe su dosis diaria de dopamina mediante el sexo con su pareja, podría no

querer tener sexo en absoluto, lo cual solo resultará en que su relación se

debilite. ¡Este suele ser un motivo de divorcios, a lo largo de todo el mundo,

aunque muchos de nosotros estamos totalmente inconscientes de la causa real

del mismo! Sin embargo, tenemos que entender que usted no debe considerar a

este producto químico como algo maligno. De hecho, es todo lo que nos impulsa

a tener éxito y ser felices.

Es muy necesario para nosotros si queremos que nuestros cuerpos se comporten

de la forma en la que fueron diseñados para funcionar. Lo importante es

comprender que necesita delimitar una línea y asegurarse que de ninguna

manera es adicto a esta sustancia química, sea obtenida mediante cualquier

acción que realice. Podría ser gracias a la comida, trabajo, o algunos

medicamentos y muchas otras cosas. ¡Usted simplemente necesita comprender

en que punto de esa particular acción debe detenerse para que en última

instancia, usted pueda dominarla!


Por ejemplo, considere estos puntos:

¿Se siente muy bien cuando otros aprueban sus ideas y pensamientos, de

forma que busca la aprobación de los demás en todo momento? ¿Siempre está dispuesto a probar su punto y mejorar su perfil? ¿Siempre está pensando en ganar más dinero y estar cada vez más fuerte

económicamente? ¿Tiene alguna adicción? Esta puede ser a las drogas, alcohol, sexo y

también a la masturbación. ¿Se pone fácilmente enojado y agresivo? ¿Siempre busca participar en concursos y programas de riesgo?

Estos y otros factores, pueden ser signos claros de una adicción a la dopamina.

Por otro lado, ¿Usted experimenta alguno de estos signos?:

Depresión y desinterés general Falta de motivación o ambición Falta de interés en el sexo o en la masturbación No ser sociable en absoluto – no amar ni preocuparse No tener ningún interés por evaluarse a sí mismo

Si lo hace, puede carecer de la cantidad adecuada de dopamina en sus sistemas.

Si las cosas están perfectamente bien con sus requerimientos de dopamina, es

más probable que vea alguna de estas señales:

Completa satisfacción y felicidad Una actitud positiva y tranquila Ser capaz de juzgarse a sí mismo y a sus metas lógicamente y tomar las

decisiones correctas Tener una motivación y adecuado nivel de confianza Ser muy aceptable socialmente y bueno con las relaciones Ser bueno al hacer el amor y tener sexo


Así que una clara indicación de que una persona experimenta EP podría ser que sea adicta a la idea de la eyaculación y por lo tanto poder estar bajo los efectos de la dopamina. Sin embargo, esto no significa que este producto químico sea la única causa de la EP, pero si una de sus causas principales. Es muy importante que se dé cuenta de que la dopamina no está para crearle problemas, y por lo tanto, de ninguna manera es mala para usted. Es su boleto al éxito y mejora, así como a su supervivencia. Sin embargo, ser capaz de utilizarla de la forma correcta es la clave para la felicidad. Y es de vital importancia ser capaz de deshacerse inmediatamente de cualquier actividad negativa que pudiera ofrecerle la dopamina. Este producto químico también puede llevar hacia la delincuencia y a otros factores negativos. Así que lo que tiene que hacer es ser capaz de utilizar a la dopamina de la manera correcta, siendo positivo y exitoso. Y sin embargo, usted siempre debe ser capaz de controlar su necesidad por este producto químico. Una gran manera para controlar su adicción es mediante la relajación. Recuerde, el sistema nervioso simpático entra en juego cuando su cuerpo está bajo estrés o a la expectativa. Así que si usted es capaz de mantener la calma, permanecer relajado y contento con su vida, puede reducirse en gran medida el efecto de la dopamina. Esto no debería confundirse con vivir la vida casualmente, sin pensar en sus objetivos y ambiciones. Se trata de que debe ser capaz de controlar su deseo de ir tras ellos. Tal moderación y relajación le ofrecerá los niveles adecuados de dopamina en su cuerpo, para ayudarle a vivir una vida más estable. Y los resultados se extenderán a su vida sexual y también a la EP. Usted será capaz de controlar su urgencia por eyacular y por lo tanto, mantendrá su pene erecto durante más tiempo y su pareja también obtendrá lo máximo al hacer el amor. En palabras más simples, usted disfrutará de toda la sesión de sexo en lugar de disfrutar solamente de la eyaculación, lo que los satisfará tanto a usted como a su pareja. Y el hecho es, que cuanto más pueda controlarse y mantenerse excitado, más dopamina será secretada por su cuerpo durante toda la sesión, haciendo que se sienta mucho mejor que solo durante el momento en el cual usted eyacula. Aunque no es algo que sea fácil de buscar y menos de lograr de la noche a la mañana, usted definitivamente podrá controlar su adicción a la dopamina una vez que se haya esforzado durante un mes o dos.


La liberación de dopamina en su cuerpo está relacionada con la cantidad de excitación que experimenta su cuerpo. Por lo tanto, al controlar la excitación, puede controlar la liberación de dopamina. Al mismo tiempo, practique la relajación y sea feliz con su vida, sin ser indiferente. ¡Esto también puede lograr muy buenos resultados para usted a largo plazo!


III. Excitándose La mayoría de los expertos están de acuerdo en que ser capaz de controlar su grado de excitación es la clave para ser capaz de ver como sus problemas con la EP desaparecen. Por lo tanto, las técnicas de excitación y las formas de controlarla desempeñan un importante papel en ayudar a librarse de la eyaculación precoz, y por lo tanto, debemos tener en cuenta este tema de extrema importancia. También es importante que entendamos que sin estar excitados nunca vamos a poder disfrutar del sexo, sin embargo, no estamos tratando de evitar que nosotros mismos nos excitemos, si usted está apuntando a esto, solo terminará decepcionando a su pareja, quien probablemente pensará que está mostrando un mínimo interés por ella, y no es posible que usted continúe con el sexo si no se siente excitado en algún momento. Solo buscamos formas para controlar el nivel de excitación, para que su cuerpo no instruya a su cerebro para prepararse a eyacular. Esto le permitirá continuar durante más tiempo, hasta llegar a ese punto de excitación en el cual su cerebro en última instancia, procederá a ordenar la eyaculación. Usted debería darse el esfuerzo para detenerse a usted mismo de llegar a ese nivel de excitación en el cual ya no puede detenerse más a sí mismo. Simplemente debería pensar acerca de cómo mantener un nivel más bajo de excitación durante más tiempo, de forma que tanto usted como su pareja puedan obtener mucho más de hacer el amor. Usted puede disfrutar de una gran sensación durante un período más prolongado de tiempo, y no solo cuando esté a punto de eyacular. Piénselo de esta manera. Todo lo que necesita hacer es contenerse a sí mismo en algún nivel en el cual su cuerpo no comience a prepararse para eyacular, y mantener el suministro necesario de energía, sangre, hormonas, productos químicos y así sucesivamente. Usted aún no quiere un orgasmo, desea poder continuar durante más tiempo. Y por lo tanto usted no desea que su cuerpo "LANCE" descargue el semen para llegar rápidamente al orgasmo. Esto significa que usted necesita mantenerse a sí mismo en el estado parasimpático y no permitir que los controles sean tomados por el sistema nervioso simpático. Esto le ayudará a controlar su estimulación mental y física de la manera correcta, y usted se sentirá mucho mejor durante un


largo período de hacer el amor mientras que su pareja esté trabajando por sí misma para alcanzar la satisfacción que ella podría desear tener, todo esto viene con una práctica adecuada y la comprensión del proceso de la excitación. Hay muchos factores involucrados, incluyendo a los factores psicológicos y físicos y también a un sinnúmero de otros factores, de modo que nosotros podemos no estar familiarizados con ellos aún. ¡Y las opiniones acerca de esto varían grandemente, de experto a experto e incluso de religión en religión! Sin embargo, fijémonos en estas cuatro fases que pueden ser la clave para comprender este proceso. 1. Ante todo, su cuerpo experimenta estímulos físicos o mentales (o una combinación de ambos), bombea sangre en el tejido eréctil, y usted presenta una erección.

2. Usted incrementa la erección y excitación lenta y gradualmente. En un momento usted verá una erección completa, el escroto se encuentra colgando suelto, y usted experimentará una calma total. Esto significa que el sistema nervioso parasimpático sigue siendo el principal jugador aquí.

3. Aquí es donde las cosas comienzan a acumularse, con el sistema simpático, tomando las riendas. Hay más sangre siendo bombeada a su pene, haciendo que se sienta más caliente y que la cabeza del pene (o glande) aumente de tamaño. El glande expone su superficie sensible, y el escroto se endurece y se mueve más cerca de su cuerpo. Usted se sentirá más excitado, y parecerá que se dirige hacia el orgasmo y eyaculación.

4. Esta fase incrementa aún más la excitación y energía de su cuerpo, mientras que la región pélvica y sus nervios asociados, preparan sus sistemas para el orgasmo y eyaculación. La estimulación mental tiene mucho que hacer aquí, asimismo acompañada de condiciones físicas. Usted ve la eyaculación, después de la cual se ha visto que el sentimiento de excitación y el estado de erección se desploma.


La mayoría de los hombres no le prestan atención a estas fases. Sin embargo, debe ser consciente de ellas si desea controlar la EP de la manera correcta. A veces, esto viene naturalmente con la experiencia, y por lo tanto, la experiencia es algo que naturalmente lo puede hacer mejor para tener relaciones sexuales. Como señalé anteriormente, la práctica lo hará perfecto. ¡Debe comprender un hecho básico e importante aquí - usted siempre puede utilizar completamente la estimulación mental para llegar a la tercera fase - y esta es la razón principal para la EP! Si usted está usando su mente directamente para llegar a un estado de excitación, y no hay ninguna estimulación física involucrada, lo más probable es que eyacule casi inmediatamente una vez que haya comenzado a estimularse aún más a sí mismo, esto puede ser muy común en la mayoría de nosotros, especialmente cuando nos masturbamos. Cuando usted siente que esto es exactamente lo que va a ocurrir (ya se encuentra en la tercera fase sin haber realizado ninguna actividad física), realmente necesita calmarse y relajarse antes de continuar. Una vez que está calmado y relajado, entonces puede comenzar a concentrarse en cómo utilizar los estímulos físicos para mantener la erección, manteniendo siempre clara su mente para así prevenir que ocurra la eyaculación. ¡A menudo, nos resulta muy difícil durante la estimulación erótica, pero es muy importante que hagamos un serio esfuerzo por hacerlo!

Sabiendo Cómo Controlarla Usted debe comprender que sea lo que haga, podría no ser posible para cada uno de nosotros lograr un control adecuado sobre nuestros niveles de excitación de la noche a la mañana. Se trata de comprender cómo funciona el cuerpo, y necesita reconocer los diferentes niveles antes de que realmente pueda pensar en controlarlos. Como ya hemos comentado anteriormente, si es capaz de detenerse a usted mismo de sobrepasar la fase en la cual el sistema simpático adquiere control sobre su cuerpo y mantiene el control del sistema parasimpático, va a poder controlar sus niveles de excitación de una manera eficiente y prolongar su eyaculación. Así que tiene que comprender en qué fase se encuentra en todo momento.


Solo entonces usted sabrá cuándo detenerse a sí mismo de avanzar más en los niveles de excitación, una gran manera de permanecer en la segunda fase es reconocer el momento cuando está a punto de pasar a la tercera fase. Una vez que usted piense que casi está allí, deténgase por un momento y cálmese. ¡Seguramente esto lo va a llevar hasta la segunda fase, y puede continuar durante más tiempo una vez más! Usted debe comprender que una vez que está en la fase tres, podría no tener (y probablemente no tendrá) control en absoluto sobre su eyaculación. Usted debe calmarse antes de esto, reducir sus niveles de excitación y energía de forma que solo el sistema parasimpático sea el que trabaje aquí. Y para ello, necesita aprender mejor sus sistemas y comprender cómo su cuerpo reacciona a las condiciones ante las que es expuesto.

Por ejemplo, necesita ser muy claro en cuanto se refiere a cuando su cuerpo se excitará, basado en el tipo de estímulos o respuesta. También debe comprender cuando su cuerpo se está moviendo de una fase a otra, por lo que debe ser realmente capaz de detenerse a sí mismo en el momento correcto. Trate de reconocer el tipo de estimulación que hace que su cuerpo responda más y cómo se puede controlar a sí mismo para dejar que su cuerpo consiga excitarse aún más. Algunos expertos han señalado que la masturbación puede ser una buena forma de aprender acerca de su cuerpo. Puede probar todo esto mientras se masturba y conocer cómo reacciona su cuerpo, cuando es un buen momento para parar y calmarse para que no llegar a la siguiente fase, y así. Usted será capaz de concentrarse completamente en su cuerpo cuando se masturbe, lo que puede ayudar mucho.

¿Así Que Donde Comenzar? Este es un muy buen punto para tomar nota. Desde el principio, que es desde cuando está pensando en el sexo, es cuando usted debe comenzar a controlar su deseo por eyacular, el control de la excitación comenzará justo en este punto, el cual puede incluso ser un toque, un beso o algunas palabras que intercambie con su pareja.


¿Por qué Desde el Principio? A menos que haga un esfuerzo desde el principio, lo más probable es que su cuerpo se empecinará en conseguir excitarse hasta el nivel en donde se hace muy difícil contenerse. De hecho, incluso si es capaz de calmarse a sí mismo, debe comprender que su cerebro y sistema nervioso están muy frescos y listos, y por lo tanto, la excitación será mucho más rápida la segunda vez y mucho más difícil de controlar. Por lo tanto, lo mejor es comenzar temprano y puede ser considerado como obligatorio si usted toma en serio su esfuerzo.

¿Cómo Puedo Controlar Lo que Pienso? Esta es una pregunta muy difícil y algo que funciona de manera diferente para diferentes personas. A menudo, las personas pueden pensar en algo completamente diferente y no relacionado, como por ejemplo ciencia de cohetes, para lograr que su mente se despeje y no pensar en algo acerca de lo que ellos puedan excitarse. Algunas personas pueden pensar en sus cuentas mensuales, mientras que otras incluso han mencionado que pensar solo (y solamente) en su pareja puede ayudarlos, consiga claramente el objetivo de lo que sea que haga en su mente.

Que Debe Practicar en General Para Controlar su Excitación Todo lo que quiere hacer es pensar en cualquier cosa que le impida pensar en el sexo y la sensación que tiene al eyacular. Pero hay otro enfoque para eso, el cual le permitirá controlar su impulso de la mejor manera posible e incluso disfrutar del sexo al mismo tiempo, sin tener que liberar su mente. ¡Eso es lo que encontré que funciona para mí, y vale la pena que usted lo intente! Lo primero que debe hacer es estar tranquilo y relajado en todo momento para que el sistema nervioso parasimpático tome a cargo completamente su cuerpo. Lo siguiente a considerar es cómo va a mantener este estado, para que pueda mantener más tiempo su erección y hacer feliz a su pareja. Aquí está lo que yo hago para esto. Pienso en el Tantra o las ideas Tántricas acerca del sexo. Y los


resultados son sorprendentes y exactamente lo que me mantiene con una erección por un largo, largo tiempo.

Cómo Funciona el Tantra Simplemente olvídese de todo lo que tiene que ver con el sexo. Concéntrese completamente en cómo se siente físicamente cuando su cuerpo toca el de su pareja. Estos sentimientos no son acerca del sexo, sino de la sensación táctil. Si le resulta difícil de comprender, considere los estados del Tantra que necesita para poder transmitir y recibir sensaciones con su pareja y comprender y ser capaz de sentir cada una de estas sensaciones cuando sus cuerpos se toquen, y usted no está visualizando nada aquí, simplemente desea concentrarse en todo lo que es físico, desde las puntas de los dedos de sus pies hasta su cabeza. Piense en cómo se siente cada parte de su cuerpo cuando toca a su pareja y no solo en sus partes genitales, esto no va a dejarlo eyacular, ya que usted no está preocupado en absoluto acerca de sus sentimientos sexuales, sino en las sensaciones que cada una de las partes de su cuerpo siente en el momento. El cuerpo y mente tienen que estar muy tranquilos, y usted no debe incrementar cualquier emoción que tenga. Esta es la mejor forma de estar bajo control y concentrarse solamente en las cosas que quiere pensar. Depende de usted hacerlo así, no de su pareja. Déjela disfrutar en su propia forma. Toda la experiencia debe correlacionar lo que siente y experimenta cuando usted va a recibir un masaje. Usted se está concentrando en lo que se siente su cuerpo, y esto está aflojando su cuerpo, haciendo que se sienta más relajado, al igual que en la terapia de masajes. Usted no estará preocupado con los pensamientos que le vienen a la cabeza, sino que tratará de sentir las sensaciones que su cuerpo experimenta. Esto evita que cualquier impulso se acumule dentro de usted, y por tanto usted no se sentirá impulsado por el deseo de perseguir la secreción de dopamina. Esto puede darle una gran sensación en todo e incluso permitirle tener un largo y agradable período de relaciones sexuales, sin embargo, no estará persiguiendo el orgasmo.


Hay dos aliados principales que usted necesita, uno es la capacidad para mantenerse tranquilo y relajado, y el segundo es la capacidad de permanecer enfocado solo en las sensaciones que experimenta su cuerpo. Usted no necesita pensar en nada. Simplemente experimente las sensaciones y el tacto. Aunque inicialmente encontrará que esto es bastante difícil (la mayoría de personas que persiguen el orgasmo se sienten de esta manera), esto va a pasar con la práctica y compromiso. Recuerde, incluso el minuto en el que piense en los placeres del sexo o visualice puede resultar en que no pueda controlar sus impulsos. Y una vez que usted se deje llevar, no hay punto de retorno. Usted le permitirá a su sistema simpático asumir y hacer que su cuerpo eyacule, incluso antes de que se dé cuenta completamente. Por lo tanto, hay una necesidad de que se mantenga disciplinado, debe dejar que el sistema nervioso parasimpático en lugar de ello esté de su lado, y los resultados seguramente serán mucho más agradables. Esto no significa que usted se mantenga totalmente lejano de los pensamientos sexuales en otras ocasiones, esto solo hará que las cosas empeoren, ya que su cuerpo se volverá más sensible a la estimulación mental y por lo tanto, el impulso será mucho mayor de lo que usted puede manejar exitosamente. Otro punto a considerar aquí es si el sistema parasimpático es capaz de manejar por sí mismo su erección, y si su cuerpo será capaz de mantenerla aunque descuide sus pensamientos y estímulos mentales completamente. Pero recuerde, es el sistema parasimpático el que es el principal agente responsable por producirle una erección. Así que cualquier estimulación física seguramente va a mantener estable la erección. La única ocasión en la que usted puede disminuir su erección es cuando la estimulación física se desvanece, o está demasiado nervioso o consciente acerca de todo, siendo incapaz de enfocarse en donde debería.

Técnicas de Relajación ¡Si es capaz de dominar el arte del sexo tántrico, usted verá resultados que literalmente lo sorprenderán! Estos vendrán con la práctica y podrían ser lo mejor que nunca haya experimentado sexualmente. ¡La mayoría de los expertos afirman que, una vez que llegan a saber cómo se sienten mediante este método,


nunca van a pensar en tratar nada más que el sexo tántrico! Y depende mucho de cómo es capaz de relajarse si está buscando aprender la manera adecuada de seguir los métodos tántricos. Por lo tanto, veremos técnicas de relajación que pueden ser implementadas para que alcance los mejores resultados. Básicamente, hay dos maneras de enfocarse en referencia a su estado de relajación. Ambas pueden ser ventajosas para usted, mientras que ambas también pueden tener algunas limitaciones que podrían no ser exactamente lo que usted quiere. Consideremos cada uno de los dos métodos para que usted entienda cual podría resultar ser el mejor para usted (de acuerdo con su propio punto de vista).

El Proceso de Relajación Profunda Aquí usted entrega completamente su cuerpo al entorno, consideremos la meditación como un ejemplo. En ella su mente entra en un estado subconsciente y es capaz de relajarse mucho más de lo que haría normalmente, es tan buena como dormir, aunque usted no estará realmente dormido. Por ejemplo, la música a veces puede mostrarle tales efectos, cuando usted está completamente desconectado de todo lo demás a su alrededor y se encuentra completamente concentrado en la música. Esto también es similar a la meditación. El sexo tántrico o sensual actúa de la misma manera. Usted tiene su mente completamente clara y no está preocupado por nada, más que por los sentimientos y sensaciones del cuerpo de su pareja. Esta técnica de relajación puede ser ideal para el sexo, pero también debe considerar que si no está un poco alerta, puede dejarse llevar y aterrizar directamente en la tercera fase de la excitación, de donde no hay vuelta atrás.

Las Técnicas de Relajación Neutrales La mayoría de expertos están de acuerdo acerca del hecho de que este método es el más eficaz, aunque podría no sentirse tan bien como la técnica anterior. El estado de alerta que falta en la técnica anterior, está presente aquí, haciéndolo un poco más consciente de su entorno. Al mismo tiempo, usted intenta enfocarse


un poco en las reglas del sexo tántrico. En otras palabras, usted va a intentar experimentar cada sensación que siente su cuerpo, pero siempre asume una actitud neutral hacia ellas. La mejor forma de entender esto es considerar cómo se siente un robot o una máquina. No siente nada mentalmente, pero es capaz de observar, que es lo que usted también necesita hacer. Esta actitud neutral significa que su mente está desprovista de cualquier sentimiento acerca de todo lo que está pasando, y los sentimientos tales como la alegría, tristeza, excitación, aburrimiento, somnolencia, hambre y cansancio, deben estar ausentes de su mente. Ahora bien, si usted considera que va a probar una de estas técnicas de relajación, piense en ellas de la siguiente manera. Mientras que la relajación neutral puede ofrecerle menos goce, puede hacer que sea más fácil para usted tener una erección inicialmente y por lo tanto le permita durar más. Usted siempre puede cambiar a las técnicas de relajación profunda, una vez que se sienta cómodo con su control sobre la excitación hasta cierto punto, al mismo tiempo, también puede iniciar directamente con las técnicas de relajación profunda si usted piensa que puede controlar su deseo y nivel de excitación. La mayoría de principiantes no son capaces de comprender cuando ellos derivan realmente hasta la tercera fase con la técnica de relajación profunda si no están bien conscientes de controlar su excitación. Esta es, precisamente, la razón por la que las técnicas de relajación neutrales le ofrecen un mayor control inicialmente, logrando que esté completamente indiferente con respecto a lo que siente y por lo tanto, tenga un mejor control sobre las cosas.


Sabiendo más Acerca de la Excitación y sus Efectos Hemos visto bastante información importante y útil acerca de cómo mantener sus niveles de excitación bajo control. Ahora veamos algo que puede practicar mientras esté haciendo el amor con su pareja para poder controlar incluso mejor su excitación. Esta práctica realmente lo familiarizará más estrechamente con el proceso de excitación, y cómo su cuerpo reacciona en cada fase de este proceso. El primer punto a considerar antes de ir más allá es que su cuerpo debe regirse aquí solo por el sistema nervioso parasimpático. Esto es cierto para cualquier técnica que pueda implementarse para brindarle control real sobre la excitación. Si usted considera el diagrama de arriba, verá que dividimos la excitación en diez niveles. Mientras que los tres a cuatro niveles iniciales son completamente parasimpáticos, los tres a cuatro siguientes niveles son como un híbrido desde el sistema nervioso parasimpático al sistema simpático. Los últimos tres o cuatro niveles son puramente simpáticos. Así es cómo generalmente funciona en la mayoría de los casos. Mientras que el último nivel (diez) es en donde se produce la eyaculación, el primer segmento es en donde la mente y el cuerpo están totalmente relajados y usted experimenta una erección, también conocida como una ERECCIÓN CALMADA. Nosotros veremos estos temas más adelante. Ahora veamos el ejercicio principal del que estamos hablando aquí para comprender cómo nuestro cuerpo reacciona ante la excitación y estimulación. En primer lugar, tengamos en cuenta una situación en la cual está pensando en masturbarse (o tener sexo). Visualice esta escala en su mente y trate de comprender como pasa cada nivel a través de su cuerpo durante la masturbación o el sexo. Concéntrese más en la naturaleza de los pensamientos y sus efectos sobre sus niveles de excitación. ¿Hay algunas ideas

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Nivel General de Excitación

Parasimpático Simpático


específicas que causen que usted mismo ascienda más rápido en la escala?, ¿Tiene los pensamientos que lo ayudarán a mantener una firme posición? Considere también cuidadosamente las sensaciones físicas, preste atención a cualquier sensación física o estimulación que lo haga saltar entre los niveles. Usted también debe notar cualquier cambio en la manera como se siente con respecto a la excitación, los niveles de energía o su proceso de pensamiento. Una vez que usted entienda tales puntos, debe considerar algunas cosas importantes. En primer lugar, para mantener su eyaculación durante más tiempo, usted

debería comenzar por olvidar los pensamientos que hacen que salte entre los

niveles más rápidamente durante el sexo o la masturbación. Esto también va para

los estímulos físicos, trate de evitar cualquier cosa que pueda hacer que sus

niveles de excitación vayan más allá del "Nivel Ideal de Excitación" que se ilustra

en el diagrama. Esta es una gran manera de prevenir la eyaculación antes de

tiempo y por lo tanto mostrará muy buenos resultados al deshacerse de sus

problemas de EP.

Todo lo que está haciendo de esta manera es controlar sus procesos de

pensamiento y estimulación al tener un mejor control sobre estos factores, es

más probable que tenga un mejor control sobre sus niveles de excitación.

Asimismo, usted debe centrarse en mantener su cuerpo y mente relajados

durante todo este proceso para disfrutar de los resultados ideales mediante este

ejercicio. Si usted siente que los estímulos físicos están mostrando un abrupto

incremento de los niveles de excitación, la respuesta probablemente se encuentra

en algún otro lugar.

Si usted juzga muy cuidadosamente la situación, verá que su mente está

demasiado absorta con los estímulos de una manera erótica, y por lo tanto,

podría haber algo de visualización subconsciente ocurriendo en su cerebro. Su

cuerpo puede ser sensible a los estímulos físicos incluso sí las razones anteriores

no parecieran ser el problema. Cualquiera que sea el problema, trate de evitar

estas situaciones si desea mantener su erección durante más tiempo y disfrutarla,

y trate de asegurarse en todo momento de que su mente también está

completamente libre de cualquier pensamiento. Una gran manera de hacer esto


es concentrarse en algo completamente diferente, por ejemplo, si quiere,

concéntrese en su respiración o el latido de su corazón, esto puede conseguir que

su mente se relaje.

Y si usted encuentra que su cuerpo y mente están realmente muy sensibles ante cualquier tipo de estimulación física, una gran cosa a considerar es seguir las TÉCNICAS DE MASTURBACIÓN y TÉCNICAS SEXUALES. Vamos a ver en detalle estas técnicas más adelante en este libro. Otra cosa que no debe olvidar acerca de este ejercicio, es el estímulo que realmente puede ralentizar el incremento de su excitación (o mantener constante su nivel de excitación). Considere todos los pensamientos, acciones y estímulos que realmente pueden ayudarle a dejar de ver que su nivel suba. Todo esto nos ayudará a aprender cómo controlar su excitación y mantenerla en un nivel adecuado en el momento adecuado. La práctica puede hacerlo tan perfecto que usted podrá hacer que los niveles se muevan hacia arriba o abajo fácilmente según su deseo en cualquier momento durante el sexo o la masturbación, usted debe pretender llegar a este grado de control. Aprender los diferentes pensamientos y estimulaciones pueden hacer que esto ocurra, y usted debería practicar como controlar los niveles con la ayuda de estos FACTORES DESENCADENANTES. Una vez que usted lo domine, controlar su eyaculación y deshacerse de la EP será sumamente simple. Y usted incluso no necesitará prestar atención a lo que necesita hacer para subir y bajar entre los niveles. ¡Usted logrará hacerlo instintiva y naturalmente!, incluso no tendrá que imaginarse esta escala del uno al diez, una vez que tenga ese nivel de experticia.

Siguiendo las Reacciones de su Pareja Una gran manera de prolongar la duración de sus sesiones sexuales es prestando atención a las respuestas de su pareja y a la manera como se comporta. E Incluso es una buena opción considerar pensar probar cualquiera de las otras técnicas que pueden ayudarle a controlar su excitación mientras mantiene relaciones. Esta es una gran manera de limitar su estado parasimpático y permanecer completamente relajado y con la mente lúcida.


Algunos de los expertos y personas que han tratado esta técnica (concentrándose en su pareja) manifiestan que esto es más que un relleno para su otra técnica de control de la excitación, en lugar de ser una técnica completamente independiente. Y se ve más de una ventaja mediante esta técnica. No solo usted será capaz de mantener su eyaculación durante más tiempo, sino que también llegará a estudiar constantemente sus reacciones y las de su pareja. Estar atento a cómo ella se siente y reacciona ante las cosas que le hace, le permitirá obtener una clara idea acerca de cómo puede estimularla mejor o cómo ella podría quedar más satisfecha. Cuando usted no se está concentrando en sí mismo y no piensa en sus sentimientos, o en nada en particular, especialmente relacionado con el sexo, usted será capaz de continuar durante un período de tiempo mucho más prolongado. Al mismo tiempo, esto todavía le permitirá mantener su erección y esperar hasta que el momento sea adecuado para que usted eyacule, ya que usted será capaz de restringirse en la fase 2 durante todo este tiempo. No se apresure para experimentar el orgasmo y eyacular rápidamente. ¡En cambio, trate de concentrarse y enfocarse completamente en su pareja y sus reacciones, para que llegue a conocerla mejor y usted quede fuera de la fase 3! Esta es la mejor forma para satisfacer a su pareja, pero sin embargo, para mucha gente esto no es tan fácil como suena. Especialmente, cuando está enfocándose en sus reacciones, usted realmente puede aterrizar muy adentro de la fase 3 sin siquiera notarlo. Seguirla de cerca puede resultar en que usted se excite más, y por lo tanto, esto es lo que necesita para controlarse. Su objetivo debe ser aprender la forma como ella reacciona y no pensar en cómo ella está reaccionando, y cómo ella puede estarse sintiendo. Siéntase fresco, tranquilo, relajado y mantenga una actitud neutral tanto como pueda. Controlar su nivel de excitación frecuentemente es una idea muy buena, mientras está probando esta técnica, podría ser tan solo cada veinte a treinta segundos, o una vez por minuto. Esto le permitirá a usted mismo limitarse para no pasar sin saberlo a la fase 3, desde la cual podría haber un punto de no retorno. Y es más importante que


usted practique las técnicas de sexo tántrico mientras intenta enfocarse en ella, ya que esto mostrará los mejores resultados posibles.

¿Puede Ayudar la Pornografía? La pornografía puede ser tanto útil como perjudicial para usted y su capacidad de durar más tiempo, dependiendo de cómo sea capaz de usarla. Ver pornografía puede afectarlo de dos maneras, y está basado solamente en cómo lo va a hacer. Si usted se está masturbando con ayuda de la pornografía y simplemente desea eyacular y llegar al orgasmo, la pornografía puede ser sumamente útil para que pueda satisfacer sus necesidades sin mayores problemas. Sin embargo, esto solo logrará disminuir su capacidad para aferrarse a la fase 2 durante un largo período de tiempo, por lo que realmente podrá satisfacer a su pareja antes de eyacular. Así que usted simplemente debe procurar no utilizar la pornografía para llegar a su orgasmo y eyacular tan rápido como sea posible, en su lugar, utilice la pornografía de una manera más positiva. Por ejemplo, ¿Por qué no utilizarla como una herramienta para mejorarse a usted mismo y aprender más acerca de sus sistemas y su cuerpo en general? sin embargo, si tenemos en cuenta la cantidad de visualización que una persona va a experimentar mientras ve pornografía, es evidente que va a enfrentar un desafío para restringirse a sí mismo y así permanecer en la segunda fase. Por lo tanto, incluso cuando utiliza pornografía, siempre intente estimularse a sí mismo físicamente durante una buena cantidad de tiempo antes de comenzar realmente a pensar y visualizar, de hecho, si usted es capaz de controlar la visualización que realiza, cortando sus pensamientos eróticos cuando parece que llegará al PUNTO DE INFLEXIÓN, logrará los mejores resultados. Todo lo que tiene que comprender cuando ve pornografía, es cuál es su principal objetivo, y cómo puede utilizar tanto los estímulos físicos como la visualización en la proporción correcta, de forma que realmente pueda controlar su excitación de la manera adecuada, llegando hasta el nivel adecuado. Mantenga la calma durante este ejercicio y siempre recuerde que usted está haciendo esto para disfrutar de la masturbación durante un mayor período de tiempo y controlar eficazmente su estimulación mental. No pierda su enfoque ni tranquilidad, no


deje que su mente deambule y comience a visualizar las cosas que seguramente lo van a hacer eyacular. Una vez más, en todo momento trate de mantener completamente una actitud neutral. Esto lo hará ser el maestro de su mente y cuerpo, lo que por supuesto va a ocurrir después de suficiente tiempo y práctica. También cabe mencionar que este ejercicio no es obligatorio si quiere evitarlo, pero si usted se siente bien viendo pornografía, siga los pasos mencionados anteriormente. Usar la pornografía para eyacular, realmente puede hacer que enfrente más problemas de EP y baje su poder para mantener su erección durante un mayor período de tiempo.

La Diferencia entre Percibir y Pensar Cuando usted considera el sexo y los pensamientos relacionados con él, también debe tener en cuenta el hecho de que entiende claramente cuál es la diferencia entre percibir algo y pensar en algo, y cómo está puede afectar a su EP. Entonces, ¿Cómo percibir es diferente de pensar? En primer lugar, percibir algo significa que realmente está pensando en algo y aceptando su presencia. Sin embargo, no se permita verse emocionalmente afectado o piense más acerca de ello, además de la observación que ya ha realizado. Simplemente considérela como una situación semejante a como si usted estuviera parado en la carretera y un coche pasara. Usted generalmente observará el coche, pero no le dedicará más pensamientos. Esto significa que usted es indiferente a la situación pero ha PERCIBIDO el hecho de que el coche ha pasado y no está preocupado por este hecho. Sin embargo, si usted pensaba que el coche era especial y se veía genial, o si usted sentía que el coche era muy rápido y potente, podría desencadenarse algún tipo de acumulación emocional dentro de USTED. Esto está más relacionado con el pensamiento, esta es la diferencia básica entre el pensamiento y la percepción. Por lo tanto, debe ser muy claro para usted que debería estar más propenso a percibir las cosas mientras participa en un acto sexual y no pensar realmente en ellas, esto le permitirá mantener la calma y ser indiferente y no accionar las respuestas que lo llevarán de la fase 2 a las fases 3 y 4 y eventualmente lograr la eyaculación. Mientras se permita tener más


pensamientos usted disfrutará más intensamente durante sus relaciones sexuales, y será más susceptible a tener una eyaculación prematura. Así que, perciba las cosas permaneciendo en el estado parasimpático en lugar de usar sus pensamientos para llevarlo al sistema simpático, el cual desencadenará la eyaculación. No piense en las emociones o las visualice hasta que haya cumplido con que su pareja tenga un orgasmo, o ella esté al borde de experimentar uno, este es el mejor camino a seguir para obtener los resultados más satisfactorios.

Reglas de la Estimulación Erótica La estimulación erótica es una parte importante de hacer el amor, asimismo, puede ser algo que hará muy difícil que una persona que tiene EP pueda durar más tiempo para poder satisfacer a su pareja antes de que eyacule. Generalmente la estimulación erótica lo llevará muy cerca del orgasmo si usted es sensible a los estímulos físicos y mentales. Entonces, ¿Cómo obtiene lo mejor de esto? La idea es que su cuerpo esté preparado para permanecer en el nivel correcto - esta es la tercera fase. Así que usted necesita controlar su excitación e impulsos desde el principio, que es el punto en donde comienza la estimulación erótica. Sin embargo, si usted sigue algunas simples reglas o técnicas con la estimulación erótica, podrá disfrutar sin tener que contenerse, así logrará los mejores resultados, comience normalmente, hasta que hayan transcurrido unos diez minutos, durante ese tiempo, su cuerpo aumentará su excitación hasta los niveles deseados. Sin embargo, usted nunca debe dejarse llevar aquí, en otras palabras, si en cualquier momento siente que no puede controlarse a sí mismo sin ir más lejos, deténgase inmediatamente. Esto es algo de lo que usted debe estar muy consciente. Si no hay tales signos, no es necesario pensar acerca de las técnicas de control de la excitación, ya que vamos a seguir algunos pasos que realmente lo llevarán hasta la fase 1, aquí es donde el concepto de complacer a su pareja entra a tallar. Así que, una vez que usted haya pasado por unos diez a veinte minutos de estimulación erótica inicial (de una manera completamente natural), es hora de pensar en brindarle algo de sexo oral a su pareja.


Detenga lo que está haciendo aquí y trate de complacer a su pareja dándole sexo oral, la duración de este paso depende de cuánto tarde su pareja en alcanzar el clímax. Por lo tanto, esto puede tardar entre cinco a treinta minutos dependiendo de su pareja, usted notará que para cuando ella alcance el orgasmo, usted habrá regresado a la fase 1 y aún mantendrá la erección que tenía anteriormente. Y no crea que no va a disfrutar de este momento, cuando usted vea a su pareja disfrutando tanto lo que usted le está dando, también pasará un gran momento y créame, la sensación es simplemente genial, por lo que su pareja obtendrá un alto nivel de satisfacción así, al mismo tiempo, usted estará de regreso en la fase 1, entregando los controles a su sistema nervioso parasimpático. Debe tener en cuenta algunos hechos importantes aquí, en primer lugar, durante este proceso, debe enfocarse en cómo se siente su pareja y lo bien que es capaz de complacerla a lo largo de toda la sesión. Asimismo, usted liberará una buena dosis de serotonina en su cuerpo, la cual lentamente calmará su deseo por eyacular, también piense en el hecho de que su pareja ha quedado totalmente satisfecha ya que ella ha alcanzado su orgasmo. Todos estos pensamientos harán que su cuerpo y mente se relajen y al mismo tiempo, le permitirán verse excelente a los ojos de su pareja. Al mismo tiempo, después de esta sesión de complacer a su pareja, cuando usted realmente intente penetrarla, usted será capaz de continuar durante más tiempo y también usted mismo disfrutará del sexo al máximo. Así que esta es una gran manera de pasar por la estimulación erótica antes de dirigirse hacia la penetración. La mejor parte es que - ¡ya habrá satisfecho a su pareja durante la estimulación erótica! Si usted siente que le encantaría que le hagan algo de sexo oral durante los primeros cinco a diez minutos antes de que usted le de sexo oral a su pareja, hay algo muy importante a considerar aquí. Esto puede ser muy tentador, pero usted solo debería pedir sexo oral si está seguro de que no eyaculará allí mismo, la mayoría de las personas que tienen problemas de EP son incapaces de controlar su eyaculación cuando se les brinda sexo oral. ¡Tenga cuidado y solo entonces opte por ello si está seguro de que esto no va a ocurrir! Asimismo, usted debe comprender que en ningún momento usted debería estar excitado antes de realizar la penetración, o usted no será capaz de durar lo suficiente para complacer a su pareja.


El Papel de su Corazón Uno de los otros factores que notará mediante el proceso de la excitación es cómo cambiará el ritmo de su corazón. Idealmente su pulso debe aumentar mientras aumenta su nivel de excitación. Este es uno de los factores que son responsables por decirle a su cuerpo que está listo para la eyaculación. Entonces, ¿por qué no utilizar este hecho a su favor? Todo lo que necesita hacer es utilizar esta acción involuntaria a su favor y ayudarse a controlar sus niveles de excitación hasta el nivel deseado. Si usted es capaz de reducir la tasa de su ritmo cardíaco, verá que su nivel de excitación también disminuye. Esta es una técnica muy eficaz si usted puede hacerla funcionar, simplemente rechace cualquier pensamiento que pueda desencadenar una emoción en el cerebro y mantenga una calma mental. Su ritmo cardíaco se verá obligado a disminuir si es capaz de seguir estas instrucciones, usted también puede tratar de realizar respiraciones profundas durante intervalos más largos, lentamente. Veremos las mejores técnicas asociadas con la respiración para ayudarle a dominar este método de bajar su ritmo cardíaco para controlar sus niveles de excitación.

Controlando sus Niveles de Excitación Hemos visto una y otra vez que toda la idea es permanecer en el estado parasimpático para controlar su excitación. Y relajarse, mantener la calma y la manera de pensar y percibir las cosas tienen mucho que ver aquí. Usted necesita despejar su mente de pensamientos o visualizaciones que pueden llevar su nivel de excitación a un estado diferente, usted tiene que ponerse a sí mismo en la fase 2, justo antes de pasar a la fase 3, para obtener el máximo provecho. Así que una de las cosas importantes que aprender aquí es ¿cómo comprender cuando está en ese momento de transición entre la fase 2 a la fase 3? Esto no es algo que pueda decirle mediante este libro, ya que este momento varía grandemente de persona a persona, usted necesita examinarse y conocerse a sí mismo si realmente quiere llegar allí y comprender cuando es el momento correcto para que sus niveles de excitación estén y permanezcan bajo control. El principal secreto para decirle "adiós" a la EP es poder estar en dominio de su


excitación, si le da suficiente atención a este punto, lo más probable es que usted tenga éxito en superar este problema que a menudo lo desanima, esto consiste en poner tanto a su consciente como a su subconsciente en juego. Usted puede querer restringirse hasta un cierto nivel, pero inconscientemente su cerebro puede prepararse para la eyaculación basándose en sus niveles de excitación y pensamientos. Mientras mejor sea para luchar contra su impulso y deseo por eyacular y disciplinar su mente y cuerpo, más fácil será que usted pueda olvidarse de la EP. Y esto no es difícil, simplemente aprenda los diferentes niveles de excitación que vimos anteriormente utilizando la escala que hemos utilizado. Al mismo tiempo, intente enfocarse en cómo tener una actitud neutral y cómo hacer que sus técnicas de estimulación erótica sean perfectas. Relájese, cálmese y haga que el sistema nervioso parasimpático sea su aliado ¡cuánto más sea capaz de utilizar este sistema y permanecer tranquilo, va a poder durar mucho más tiempo e incuso disfrutar de cada minuto de sus sesiones de sexo!


IV. El Poder de Su Mente Hemos visto una serie de técnicas y métodos para hacer que la excitación quede bajo su control, hemos visto cómo los niveles de excitación pueden influir en su eyaculación y cómo podemos detenernos a nosotros mismos en algún momento, para que no pasemos de nivel y lleguemos a la fase 3, de donde se vuelve muy difícil volver, hay algunas cosas que tenemos que aprender acerca de nuestras mentes y asimismo el papel que desempeña en relación con la EP, su forma de pensar y perspectiva general es lo que estamos a punto de ver en este capítulo. Estos factores también tienen mucho que ver con ser capaces de alejar los problemas causados por la EP, por ello debemos concentrarnos en cuál es la actitud correcta y mentalidad requeridas mientras usted está haciendo el amor con su pareja, para que ambos sean capaces de sacar el mayor provecho de ello.

Los Principales Protagonistas Sus pensamientos, la manera en la que visualiza las cosas y la manera en la que se enfoca mentalmente en el sexo son responsables de que su sistema simpático le informe a su cuerpo que debería eyacular y experimente un orgasmo. Por lo tanto, ser capaz de controlar estos pensamientos y emociones puede ser una de las mejores maneras para mantener el control completo sobre la EP. ¿Cuáles son los sentimientos que le permitirán excitarse rápidamente? ¿Qué pensamientos pueden llevarlo fácilmente fuera de los límites y llevarlo hasta el punto de inflexión de donde usted no será capaz de regresar? Hemos podido ver que cuando su nivel de excitación va más allá de la fase 3 por cualquier motivo, se vuelve casi imposible que calme sus ánimos y evite la eyaculación, por lo tanto, necesita identificar estos pensamientos y emociones, y mantenerse alejado de ellos. Al hacerlo, usted está en realidad controlando la liberación de ciertas hormonas y sustancias químicas en su sistema, las cuales son responsables por mejorar la eyaculación y el orgasmo. Al mismo tiempo, cuando rehúye tales pensamientos usted realmente va a ser capaz de que la serotonina se libere en la cantidad adecuada en su sistema y en


última instancia le permite alejarse de las condiciones que pueden resultar en la eyaculación. Hay otro factor que a menudo aumenta la liberación de las hormonas que pueden resultar en la EP. Si su confianza acerca del sexo y su rendimiento general están muy bajos, o si cree que debería probar más para conseguir que su pareja esté satisfecha a cualquier costo, nuevamente los resultados van a actuar en contra de usted y a producir una EP. De hecho, estos sentimientos pueden introducirse lentamente en su mente incluso mucho antes de empezar el acto sexual, por lo tanto, usted nunca debe dejarse someter por tales pensamientos. ¡Vamos a ver cómo frenar eficazmente a estos factores para que no tengan éxito en liberar las hormonas que activan el proceso de eyaculación, especialmente cuando no las necesita!

Solo una Parte de su Vida La mayoría de nosotros tratamos al sexo y al ACTO SEXUAL de forma tal que es muy importante y especial, hay muchas razones para esto, algunas personas se sienten de esta manera acerca del sexo porque ellos no tienen sexo muy a menudo. Por otro lado, hay muchos de nosotros a quienes nos encanta el sexo y por lo tanto, pensamos de esa manera acerca de él, sin embargo, esta puede ser una de las razones para que usted experimente una eyaculación precoz. ¿Se pregunta cómo? Esto es muy sencillo de comprender. Cuando usted piensa en el sexo como algo muy especial y genial (y sin duda lo es) justo antes de que usted esté a punto de hacerle el amor a su pareja, involuntariamente se sobreexcitará, piense en cualquier cosa que sea especial para usted, como por ejemplo montar su motocicleta favorita, ¿cuándo usted realmente va a tener la oportunidad de montarla, no está muy entusiasmado por ello? Y así es como también funciona en el caso del sexo, cuando usted lo trata como si fuera algo fuera de este mundo, en su lugar, trate de que su enfoque hacia él sea normal, pero no indiferente. Trate de no darle una enorme importancia a tener sexo, la simple idea del sexo puede hacer que esté tan excitado, que no será capaz de durar lo suficiente para su pareja comience a disfrutar de la sesión, por lo tanto, trate de relajarse y de no pensar en el sexo en tales términos, concéntrese en algo totalmente diferente y


relaje su mente y cuerpo, utilizando las técnicas de relajación mencionadas anteriormente. Tales acciones controlarán la liberación de dopamina y de otra hormona acerca de la que la mayoría de nosotros ha escuchado: la testosterona. Estos productos químicos son altamente responsables por su eyaculación y por lo tanto, controlar sus niveles en la sangre lo va a hacer menos susceptible a la EP. Una buena forma de no estar demasiado entusiasmado con el sexo es considerarlo como un acto normal y no como algo poco común y especial, incluso si siente que se está excitando, cálmese a sí mismo con las lentas y profundas técnicas de respiración anteriormente mencionadas. Estos esfuerzos le permitirán mantenerse alejado de la fase simpática, la cual es responsable por la eyaculación, usted podrá volverse parasimpático durante el tiempo que desee y solo eyaculará cuando sea el momento para hacerlo.

Problemas de Confianza Este es otro importante factor que puede resultar en la EP, mientras mayor miedo y preocupación tenga sobre cómo va a desempeñarse y cuán bien usted podrá satisfacer a su pareja, más posibilidades existen de que usted pueda prepararse mentalmente (subconscientemente) para superar la EP, una manera muy simple de comprender esto es teniendo en cuenta el comportamiento de su mente. Cuando piensa o se imagina algo, su mente realmente trabaja para hacerlo realidad, incluso si usted no es consciente de ello, así que si tiene miedo de no poder satisfacer adecuadamente y hacer feliz a su pareja, lo más probable es que acabe haciendo precisamente eso, lo mismo se aplica con respecto a la eyaculación. Las emociones de MIEDO y falta de confianza pueden dejar una marca muy profunda en nuestro cerebro, cuando tiene miedo de algo, su mente tomará todas las medidas posibles para enfrentar esa situación, en otras palabras, percibirá que la situación está ocurriendo realmente, así que sus emociones de miedo eventualmente lo ayudarán con su rendimiento sexual y EP, esto es algo que la mayoría de nosotros encuentra un poco difícil de controlar.


Si usted ha estado preocupado por la EP desde hace mucho tiempo y todavía no ha podido tener suficiente control sobre ella, es más probable que sienta miedo acerca de su rendimiento una y otra vez, la respuesta a este problema es solo mediante una actitud positiva y el aumento de la confianza en usted mismo al máximo, siempre recuerde que se trata de como se desempeña hoy (y como se desempeñará en el futuro) lo que va a ser más importante para su pareja, que lo que haya hecho en el pasado, así que no se apegue al pasado. ¡Prepárese para tener mejores sesiones sexuales con confianza, y muy pronto las tendrá!, incluso si usted todavía enfrenta la misma situación, intente ser absolutamente positivo cada vez. ¡Pronto usted verá que usted está donde usted (y su pareja) querían estar durante todo este tiempo!, pero ¿Por qué el miedo y ansiedad causan que su cuerpo tenga EP?, la razón es muy sencilla y se refiere a algo de lo que hemos hablado muchas veces a lo largo de este libro. Siempre que usted enfrenta una emoción fuerte (ya sea felicidad, algo sexual, o incluso miedo y ansiedad), su mente se emocionará y comenzará su preparación ante las condiciones venideras. Por lo tanto, lo que realmente sucede es que incluso cuando usted tiene miedo de tener un bajo rendimiento sexual, su mente estará aumentando su ritmo cardiaco, respiración y otras funciones vitales. Esto no es nada más que su cuerpo estando en control del sistema nervioso simpático, y por lo tanto, con poca o ninguna estimulación, su cuerpo se vuelve altamente cargado para eyacular. Así que con estas emociones, realmente están inicializando la fase simpática, y con el mínimo estímulo, este sistema nervioso conseguirá que su cuerpo eyacule. Al mismo tiempo, la secreción de serotonina se reducirá cuando está bajo algún tipo de estado emocional, como miedo y falta de confianza. Esta es específicamente la razón del porqué puede sentirse inquieto y perder la calma. Así es cómo su cuerpo se vuelve aún más susceptible a eyacular bajo la influencia de estas emociones, los investigadores han establecido el hecho de que la serotonina es altamente responsable por reducir las ganas de eyacular y calmar sus ánimos, ella es la sustancia química que lo hace sentir relajado y feliz, esto incluso ha llevado a que muchas compañías farmacéuticas creen algunas pastillas para frenar la EP.


Estas píldoras utilizan serotonina para hacer bajar su deseo de eyacular y por lo tanto permiten que mantenga su erección durante más tiempo, hay diversas investigaciones que se están llevando a cabo en seres humanos y animales para encontrar mayor información acerca de la efectividad de este producto químico. Y usted incluso puede tropezar con medicamentos que se fabrican con una versión sintética de este químico serotonina, la mayoría de los expertos médicos podrían sugerir que estas píldoras podrían no ser la mejor respuesta si desea mantenerse saludable.

Más Acerca de la Serotonina Ya hemos visto cuán efectiva es la serotonina para ayudarle a mantenerse tranquilo y relajado, es un producto químico muy eficaz que previene que cualquier tipo de excitación afecte a su cuerpo y mente, y por lo tanto le permite disfrutar de un estado pacífico y feliz, en el cual realmente puede estar muy feliz. Sin embargo, esta no es la misma sensación que le producirá la dopamina. La dopamina, por el contrario, le permite seguir estando feliz y contento, pero usted al mismo tiempo está emocionado. En otras palabras, la dopamina es responsable por hacer que usted se excite, lo cual lo hace feliz. Pero la serotonina ralentizará sus sistemas, como el ritmo cardíaco y respiración, y sin embargo lo hará sentirse feliz, tranquilo y relajado. No habrá ningún estrés o tensión, y esto es simplemente genial para el sexo, ya que durante el sexo, la serotonina conseguirá que el estrés y las preocupaciones abandonen su mente, especialmente si está asustado y ansioso por su rendimiento. Esto le permitirá desempeñarse con mayor confianza y hacerlo llegar a un punto donde seguramente va a satisfacer a su pareja de la mejor manera posible. Una excelente forma de hacer que más serotonina entre en su sistema es manteniéndose absolutamente relajado y enfocado en su pareja. Esto tiene dos ventajas principales para usted, pero podrían ser muchas más: En primer lugar, esto le permitirá acercarse emocionalmente a su pareja, y usted podrá observar cada una de sus reacciones y respuestas, aprendiendo lo mejor de ella todo el tiempo.


Asimismo, tal estado de relajación permitirá que su pareja este mucho más involucrada con usted durante sus relaciones sexuales y la hará sentir mucho mejor acerca de toda la sesión. ¡Y no olvide que al permanecer calmado, usted todavía obtendrá su dosis de serotonina para mantener todo bajo un adecuado control! Así, ¿Ve el importante papel que puede jugar por usted la serotonina, al conseguir que sus preocupaciones por la EP dejen su mente? Hay algunas formas muy eficaces para aumentar el nivel de serotonina en su sistema de la forma más natural (el cual es el mejor camino a seguir para ello). En primer lugar, usted debe comprender que cuanto más cuide de su cuerpo y mente, mejor se desempeñará y usted quedará más satisfecho. Por lo tanto, la idea aquí es darle a su cuerpo exactamente lo que necesita – adecuados hábitos alimenticios, suficiente ejercicio, agua y un buen sueño diario. Asimismo, su mente necesita descanso y alimentación, para lo cual sus hábitos alimenticios desempeñan un papel sumamente importante, además de eso, una buena noche de sueño es muy importante. Lo más importante para que su mente permanezca en forma y función óptimas es que permanezca positivo todo el tiempo y tenga la perspectiva correcta hacia todo a su alrededor, esto puede hacer que tenga suficiente nivel de serotonina en su sistema para ayudarle a reprimir su EP. La depresión es algo a lo que vale la pena darle un vistazo, ya que debe comprender que si usted está sufriendo de depresión, puede ser muy difícil que controle sus problemas de EP, este libro no proporciona curas para la depresión, y es muy importante que usted consulte con un médico o experto que pueda ayudarlo a superar la depresión y ayudarlo a permanecer calmado y positivo. Incluso si usted siente o cree que incluso podría haber la más mínima posibilidad, puede requerir que usted tome el problema seriamente, pero si no tiene depresión y solo desea una buena fuente de serotonina en su sistema que para que lo mantenga relajado, tranquilo y sea capaz de mantenerse a sí mismo con una erección durante un largo período de tiempo, probar algunos de los suplementos naturales de serotonina, tales como Climinax puede ayudarle.


Este suplemento se clasifica como un producto natural 5-HTP, y puede ayudarlo a generar serotonina en su sistema de la mejor manera posible, es muy importante comprender que de ninguna manera puede esperar consumir directamente serotonina y esperar que funcione para usted, ya que no funciona de esa manera. Usted solo puede consumir un suplemento como el 5-HTP Climinax, el cual luego activará el hígado para que produzca la serotonina requerida por su cuerpo para obtener los mejores resultados posibles. El consumo directo de serotonina introducirá el producto químico en su sangre, pero no será capaz de alcanzar al cerebro ni mostrar sus efectos. El producto que he mencionado aquí (Climinax) ha sido formulado de manera natural y puede mostrar muy buenos efectos calmantes sobre su cuerpo. Este suplemento de 5-HTP ha sido específicamente formulado para controlar la EP y se ha probado que resulta ser muy seguro para su cuerpo. O bien usted puede optar por este suplemento, o por algunos otros suplementos naturales 5-HTP para obtener los mejores resultados. Al mismo tiempo, comer demasiados alimentos proteínicos (ternera, res, huevos, etc.) puede ser una razón para que su cuerpo no produzca la cantidad necesaria de serotonina, ya que estos inhiben la producción de serotonina y su liberación en el cerebro. Por lo tanto, si está a punto de tener relaciones sexuales, es una buena idea que se olvide de los alimentos proteínicos, en cambio, intente comer frutas y otros alimentos no-proteínicos antes de tener sexo para obtener los mejores resultados.

Asimismo, los alimentos con un alto contenido de carbohidratos, como cualquiera

que contenga un adecuado nivel de azúcar, pueden ser una gran manera de

inducir la producción de serotonina en su cuerpo, muchos de nosotros estaremos

muy felices de saber esto, ya que esto puede ser un billete para disfrutar de

comida chatarra, chocolates, refrescos, caramelos, etc. Pero estos alimentos

realmente podrían llevarlo al mismo tiempo hacia la diabetes.


Así que usted necesita probar otras alternativas, tales como frutas frescas o

zumos de frutas, las cuales también pueden suministrarle una buena cantidad de

carbohidratos a nuestros cuerpos. Si usted está utilizando estos alimentos para

inducir la producción de serotonina y mejorar su flujo en su cuerpo, necesita

comprender que los efectos solo van a durar alrededor de un par de horas. Por lo

tanto, esto a su vez puede convertirse en un requisito habitual para usted. Bajo

tales circunstancias, usted debe intentar evitar la comida chatarra y concentrarse

en las opciones más saludables como frutas, peras, uvas, plátanos, mangos, etc.

o jugos de frutas frescas.

Hemos visto cuán útiles pueden ser los efectos de la serotonina para que usted

pueda disfrutar de una larga sesión de sexo. Un suplemento como el Climinax

funciona mejor si se consume junto con jugo de frutas alrededor de una hora

antes de que usted desee disfrutar de tener relaciones sexuales con su pareja,

pero siempre recuerde, la serotonina no es la única responsable para que usted

pueda disfrutar del sexo y reducir sus problemas de EP, todo depende

completamente de cómo la consiga y de su actitud.

Los Factores Relacionados con el Efecto Placebo

Ya hemos visto que debemos intentar mantener nuestra mente completamente libre de cualquier cosa que tenga que ver con la EP o el orgasmo, cuanto menos piense en el sexo, más fácil va a ser que tenga una mejor experiencia y refrene la EP, nuestros pensamientos son altamente responsables por hacer que nuestros cuerpos reaccionen de la manera en que lo hacen. Ya hemos hablado acerca del hecho de que si va a ver el lado negativo de las cosas, las posibilidades son que estas lleguen a ocurrir en su momento, la mente subconsciente es la que desempeña el papel más importante aquí. Por lo tanto, cuando usted esté preguntándose ansiosamente si la EP le causará problemas, su mente realmente piensa que es lo que va a suceder realmente, y por lo tanto es lo que sucede en la mayoría de los casos. Los ISRS pueden tener una gran influencia sobre la EP, los ISRS no son más que los medicamentos que usted podría consumir, como los medicamentos antidepresivos que la gente


utiliza a menudo para deshacerse de sus problemas de EP. Los resultados han sido asombrosos, las personas que utilizan este medicamento disfrutan de mayor duración en sus relaciones sexuales, se ha comprobado que han duplicado el tiempo que pueden durar, en comparación a su duración anterior, y hubo algunas sorprendentes observaciones en relación con el efecto placebo, visto a través de esta investigación. Mientras que las drogas (antidepresivas) estuvieron siendo probadas, los placebos que estuvieron tomando algunos de los participantes produjeron algunos sorprendentes resultados, ya que estos placebos no son más que imitaciones de las píldoras originales y no tienen ningún efecto farmacológico sobre la persona que los consume, se utilizan para determinar si una droga es realmente efectiva o si sus efectos solo son causados por un efecto mental que hace que una persona se cure al usarlo. Los resultados mostraron que las personas que usaron los placebos en este caso, también tuvieron relaciones sexuales durante períodos más largos, los cuales fueron en promedio 50 % mayores que los períodos originales. La parte más impresionante de esta prueba fue que estas personas no hicieron nada diferente y continuaron con sus técnicas y métodos normales de tener sexo. Solo fueron sus cerebros los que les dijeron que estaban tomando una droga que mejoraría el tiempo durante el cual podrían tener sexo, y fue así exactamente cómo reaccionaron sus cuerpos. Su mente controló a su cuerpo aquí, incluso sin ningún medicamento real o cualquier cambio visible en sus acciones, esto solo significa que la serotonina que se proporcionaba mediante los ISRS definitivamente estaba haciendo su trabajo, pero al mismo tiempo, el cerebro pudo realizar el trabajo en gran medida, sin el suplemento de la serotonina cuando se le hizo creer que estaba siendo recibiendo. Esto es lo que usted necesita hacer para practicar por su cuenta, y hacer que suceda así. Simplemente entrene a su mente para que crea que definitivamente va a durar más tiempo, de hecho, créalo, y los resultados que va a obtener le probaran con el tiempo que usted puede conseguir que el efecto placebo trabaje de su lado. Puede ser realmente difícil hacer que su mente crea esto después de todos estos años durante los cuales ha eyaculado antes de lo que usted debería, pero usted tendrá que CREERLO realmente en cada ocasión, ¡y esto realmente hará que


ocurra en la realidad!, ¡usted durará más tiempo del que nunca lo ha hecho! La fuerza de voluntad es muy potente y puede lograr cosas que son simplemente inimaginables, aquí usted necesita utilizar esta fuerza de voluntad, y los resultados que usted espera no sean algo increíble. Solo está incrementando su confianza, ya que lo que le falta es confianza, créalo para que ocurra.

Controlando Simultáneamente los Niveles de Dopamina y Serotonina Sabemos que mientras que usted necesita estar tranquilo al hacer el amor con el fin de durar más tiempo, también necesita estar feliz y contento. Tanto la dopamina como la serotonina pueden hacer que se sienta feliz y contento, pero la dopamina hará que este muy excitado al mismo tiempo, mientras que la serotonina lo calmará mientras lo pone feliz y contento. Por lo tanto, la serotonina es la que debería ser su aliada y no la dopamina. ¿Entonces, cómo bajar sus niveles de dopamina y aumentar los de serotonina al mismo tiempo? De hecho, esto es exactamente lo que usted necesita hacer mientras está teniendo relaciones sexuales. Su mente debería tener emociones como felicidad, tranquilidad y confianza y debería estar desprovista de ansiedad, excitación y miedo, controlar su respiración puede mostrarle un buen control sobre sus niveles de dopamina y también controlar la secreción de testosterona. Lo más importante aquí es que nunca debería estar confundido en cuanto a lo que es la serotonina y la dopamina, recuerde que cualquier cosa que tenga que ver con la excitación y felicidad está relacionada con la dopamina, mientras que la serotonina entra en juego cuando disfruta de un relajado estado de felicidad y de sentirse contento. ¿Cómo controla los niveles de ambas sustancias en su cuerpo?

Los Poderes de la Meditación La meditación es algo que le permitirá controlar mejor su mente y la forma en que esta funciona para usted, de hecho, a pesar de que la meditación no lo ayudará directamente, lo ayudará en su encuentro sexual, lo hará el maestro de


su mente y le permitirá comprender exactamente cómo controlar su mente para lograr sus metas y objetivos. Por lo tanto, ser capaz de dominar el arte de la meditación puede ayudarle en gran medida con sus problemas de EP. Esto hace que la sección siguiente sea una parte muy importante de las técnicas de control mental que puede utilizar para deshacerse de sus problemas de EP, y por la información proporcionada en la sección siguiente, usted llegará a ver una serie de otros beneficios relacionados, que lo ayudarán a tener una vida feliz y pacífica en todo momento, lo cual es lo que estamos buscando. La meditación tiene mucho que ver con permanecer calmado, mantener su mente desprovista de sentimientos, pensamientos y emociones. Todos estos puntos le ayudan a que permanezca en un estado parasimpático mientras usted está meditando, y esto es exactamente lo que quiere hacer mientras tiene sexo. Aunque en ese momento no va a buscar meditar, si usted practica la meditación en otras ocasiones, usted será capaz de controlar con éxito su mente y lograr que permanezca en el estado parasimpático con un mayor dominio sobre ella. Piense en los monjes budistas, quienes probablemente son los mejores con la meditación, ellos tienen control total sobre su mente mediante sus constantes prácticas de meditación. Ahora bien, usted debe darse cuenta de que la mente de un monje budista es similar a su propia mente, y sin embargo, ellos son expertos en las técnicas de control mental. Lo logran solo a través del tiempo, práctica y compromiso, no queremos alcanzar inmediatamente su nivel, sino queremos comprender que podemos trabajar para controlar nuestra mente de la mejor manera posible durante las relaciones sexuales, por lo que seremos capaces de contenernos en la fase parasimpática en todo momento. Así podrá controlar eficientemente sus hormonas y sistemas corporales que lo instan a la EP mediante la práctica de la meditación, no vamos a ver las técnicas expertas del Yoga o algo como el Tai Chi. ¡Pero vamos a ir a través de algunas técnicas que van a trabajar perfectamente para mostrarle los resultados más deseables que le permitirán disfrutar de largas sesiones de sexo cada vez!


Considere los siguientes pasos para entender esto bien.

Usted necesita un cronómetro para comenzar a llevar un registro del

tiempo cuando está haciendo este ejercicio. El cronómetro no debe tener su TIC-TAC audible, ya que esto solo podría distraerlo y hacer más difícil para que usted pueda concentrarse

Usted necesita comenzar con una sesión de diez minutos para las etapas iniciales, estas incrementarán más y más su duración cada semana. Trate de aumentar la duración en diez minutos cada semana.

Siéntese con las piernas cruzadas en la posición de loto, con las manos descansando sobre sus rodillas, debe cerrar los ojos y permanecer completamente relajado durante esta sesión. Su mente debería estar completamente libre, y no debería haber ningún pensamiento o emoción en su mente que pudiera crear una distracción.

Ahora solo tiene que concentrarse en sus tácticas de respiración, no se preocupe acerca de cualquier otra cosa, solo inhale y exhale, usted debería tomar alrededor de dos a cinco segundos para inhalar así como para exhalar mientras lo hace.

Esto debería venir naturalmente, no se haga consciente de mantener un registro del tiempo en el que inhala o exhala. Simplemente respire lenta y profundamente de acuerdo con la cantidad de aire al que puedan dar cabida sus pulmones. Es muy importante que haga esto lentamente, y permanezca relajado y no se enfoque en absolutamente nada.

Solo piense en su respiración y enfóquese en ella, trate de rehuir cualquier

otro pensamiento fuera de su mente y trate de sentir y pensar solo en

cómo está respirando y deje salir el aire, usted puede encontrar un notable

parecido con el sexo tántrico, aquí es donde usted solo se concentra en las

sensaciones físicas de su cuerpo y no en otra cosa, su mente está

completamente clara en todo momento.

Continúe esto hasta que el cronómetro le diga que usted ha culminado la

sesión.


Hay algunos puntos que necesita considerar seriamente aquí. En primer lugar, en ningún momento debe pensar en nada más que en su respiración, sienta la sensación del aire entrando y saliendo de sus pulmones, esto puede no ocurrir durante los primeros días, razón por la cual usted necesita levantarse inmediatamente, reiniciar el cronómetro, y comenzar desde el principio. Ese compromiso lo ayudará a llegar a donde quiere, en última instancia, su objetivo debería ser una hora de meditación profunda, en la cual su mente carezca de cualquier pensamiento más que de la sensación de su respiración, siempre recuerde comenzar desde el principio, si en cualquier momento siente que se ha distraído. Esto hará que sea disciplinado acerca de la idea de la meditación, esta es la manera correcta para obtener un buen control sobre su mente, una vez que haya dominado esta técnica, usted encontrará mucho más fácil poner una restricción a sus pensamientos e ideas mientras que participa en el sexo. Esto no solo le permitirá permanecer en el estado parasimpático por mucho más tiempo, sino que también le permitirá ser capaz de controlar en general su proceso de pensamiento, ayudándole de varias maneras diferentes. El estrés diario, la ansiedad, y otros factores disminuirán y harán posible que usted pueda controlar su EP como siempre ha querido.

El Poder de Su Mente Así, hemos visto una serie de técnicas y visto mucha información muy útil acerca de cómo puede controlar su mente de la mejor manera posible y reducir sus problemas de EP, la idea es muy simple: Usted necesita saber exactamente cómo calmarse a sí mismo cuando sea necesario, también necesita controlar su mente de la manera correcta, por lo que debe ser capaz de rehuir las emociones y pensamientos que podrían causarle EP, y hay algunas reglas para esto. Si intenta lograr ansiosamente lo que se ha mencionado en esta sección, probablemente terminará yendo aún más lejos, simplemente manténgase bien versado en tres armas principales: su nivel de auto confianza, una actitud relajada y tranquila y una mente totalmente carente de cualquier tipo de pensamiento. Estos tres factores pueden hacerlo llegar bastante fácilmente.


Su Nivel de Auto Confianza La auto confianza es algo que desempeña un papel importante en ayudarle a obtener sus objetivos con el uso del control mental para deshacerse de la EP, si usted está seguro de que va a poder mantenerse durante más tiempo, va a obtener mejores resultados. Simplemente esperar días mejores (y creer en ellos) y no pensar en cómo se ha desempeñado en el pasado lo llevará más cerca de sus objetivos todo el tiempo. Esto viene con el tiempo si se esfuerza por mejorar su confianza mediante las técnicas mencionadas anteriormente, una vez más, esta es otra razón por la que los hombres mayores, quienes tienen mayor confianza con el sexo (ya que ellos saben exactamente lo que están haciendo), son mucho más seguros y pueden mantener una erección por periodos de tiempo más prolongados, cuanto más confianza tenga, menor excitación tendrá, esto a su vez, hará más fácil que usted permanezca en el estado parasimpático. Mentalidad Relajada y Tranquila Simplemente considere esto. Si está tranquilo, tendrá menos excitación, esto le permitirá mantener un ritmo cardíaco, respiración y otras funciones del cuerpo más bajas, lo que es un signo claro de que el sistema nervioso simpático ha entrado a tallar. Por lo tanto, al estar tranquilo, usted permanece en el sistema parasimpático, y por lo tanto usted podrá mantener la EP alejada al mantener la calma durante toda la sesión. Carezca de Pensamientos Y por último, cómo usted piensa es cómo su cerebro se estimula para que el sistema simpático entre en juego, cuanto menos se concentre en sus emociones y pensamientos, mayores son las posibilidades de que tenga una menor actividad simpática en su mente, esto le permitirá mantener el control sobre sus pensamientos y corteza cerebral. Siempre recuerde: Cuanto controle su corteza cerebral es cuánto puede esperar durar en el sexo, por lo tanto, concentrarse en estos tres factores y tener éxito va


a venir a usted bastante naturalmente, y probablemente mucho antes de lo que usted esperaba. Nunca intente demasiado duramente, ya que esto puede funcionar en su contra, solo mantenga una actitud tranquila y relajada durante todo momento.


V. Utilizando las Técnicas Correctas de Respiración Conocer la manera correcta de respirar puede mostrarle algunos grandes resultados, si usted conoce como usar las mejores técnicas de respiración, será capaz de controlar muy fácilmente su excitación, y como hemos visto en las secciones anteriores, ser capaz de controlar sus niveles de excitación solo resultará en que pueda controlar su eyaculación, ya que la excitación juega un importante papel en el control de la eyaculación y de la EP. A diferencia de otras funciones de nuestro cuerpo, la respiración puede ser involuntaria y voluntariamente controlada en cierta medida, esto es muy claro cuando usted considera como respira mientras duerme. Usted no lo está haciendo por su cuenta, sino que ocurre automáticamente, asimismo, cuando está despierto puede controlar su respiración en cierta medida. Puede decidir respirar más rápido o lento según lo desee, al igual que cuando respiró lentamente durante el ejercicio relacionado con la meditación, respirar también puede ayudarlo en gran medida con el sexo. Puede permitirle mantener la calma durante toda la sesión regulando su ritmo cardíaco y excitación, y si está consciente de las mejores técnicas para utilizar la respiración en su ventaja, estas pueden ayudarle a deshacerse de sus problemas de EP.

La Manera Correcta de Respirar Hay muchas cosas que aprender con respecto a cómo usted debe respirar en diferentes momentos, comencemos por usar la respiración de la mejor manera posible cuando esté planeando tener sexo o masturbarse. Usted debe recordar siempre que cuanto más rápido respire, más rápido se excitará. El ritmo cardíaco es directamente proporcional a la forma en la que usted respira. Si usted está respirando rápidamente, los latidos de su corazón serán más rápidos, su cuerpo y mente se sobreexcitarán y esto puede producir que se excite demasiado rápidamente, llevándolo a la tercera fase de la excitación, y en


última instancia, causando la EP, las reacciones químicas necesarias para el sexo y otros sistemas del cuerpo entran en juego, y su urgencia por eyacular resultaría muy difícil de controlar, así que respirar rápidamente no es lo que usted debería desear. En su lugar, trate de bajar su ritmo respiratorio a lento o moderado y siempre trate de respirar de manera moderadamente profunda, esto tiene mucho que ver con la velocidad y ritmo de su respiración. Su respiración debe ser consistente, profunda y lenta en un nivel moderado, por ejemplo, intente mantener alrededor de cuatro segundos entre dos respiraciones consecutivas, esto le mostrará una serie de ventajas durante el sexo o masturbación.

El Diafragma Este es el músculo que es similar a un separador entre el estómago y los pulmones, y su respiración depende de cómo controle este músculo, de hecho, si no está usando este músculo para que le ayude con su respiración, usted está tratando algo que probablemente no le servirá. Considere aspirar aire para respirar, o trate de expandir su pecho mientras inhala, esta no es en absoluto la manera correcta de hacerlo y no funcionará en su ventaja. Cuando hace algo así, solo está haciendo que su cuerpo pierda el estado de relajación en el que necesita estar. Entonces, ¿Cuál es la manera correcta de inhalar y exhalar? Considere empujar su músculo del diafragma hacia abajo, hacia su estómago. No tiene que hacer otra cosa, más que esto para inspirar. No tiene que utilizar su nariz o boca para inhalar si está utilizando correctamente su diafragma. Al mismo tiempo, cuando usted empuja hacia su pecho el músculo diafragma, realmente está exhalando. Otra vez, no es necesario que utilice su nariz o boca. El aire automáticamente entrará y saldrá de sus pulmones a través de su nariz y boca cuando utilice su diafragma de la manera correcta. Trate de respirar profundamente con el músculo diafragma, de acuerdo con lo explicado anteriormente. Verá que se siente muy bien al hacerlo. Pero si usted hubiera utilizado solo su nariz o boca, no habrá experimentado este sentimiento, usted sentirá como su estómago se abulta un poco al inhalar usando su diafragma, y como se mete cuando exhala, cuando es capaz de usar su diafragma de la mejor manera posible,


va a sentir una mayor energía que fluye a través de su cuerpo, que a menudo perdemos al utilizar la nariz y pecho para la respiración. De hecho, respirar usando su pecho realmente le quitará mucho poder a su diafragma. Las Maneras Correctas de Alcanzarla Pruebe estos simples pasos para ayudar a retrasar la eyaculación mediante un control de la respiración mientras que tiene sexo o se masturba, estos pasos pueden resultar muy eficaces para usted si los usa de la manera correcta. Mantenga la calma y respire lenta y profundamente, sin lo sobrecargarse.

Simplemente haga lo que parezca natural para usted. Después de períodos cortos y regulares (de entre 10 y 60 segundos), trate

de respirar profundamente mientras mantiene sus ojos cerrados de forma relajada, elija el intervalo dependiendo del grado de EP cuando esté teniendo sexo.

Una vez que respire profundamente, tal como se mencionó anteriormente, trate de mantener esta respiración durante unos cuatro segundos y luego lentamente suelte y reanude con el proceso normal de inhalar y exhalar.

Siempre concéntrese en su respiración, para que su mente esté completamente independiente y clara, no debe haber nada en su mente que este remotamente relacionado con el sexo. Solo piense en el sentimiento y la sensación de su respiración, concéntrese en los sonidos, en cómo se mueve su cuerpo y todas las otras cosas que solo se refieren a la manera como respira.

Mientras esté teniendo sexo, no es necesario que rehúya cada estimulación física mientras va a través de estos pasos, la estimulación física puede continuar, ya que puede mantener su mente libre de todo lo demás. Asimismo, si usted puede permitirse detener la estimulación física, este proceso resultará ser mucho más eficaz en el control de sus niveles de excitación. Por lo tanto, cuando usted siente que su excitación podría salirse de control, simplemente trate esta táctica y llegará fácilmente al nivel deseado sin afectar su erección, usted debe practicar este método aún más dependiendo del grado de EP que presente, vamos a ver otra importante técnica que puede incorporarse


con las técnicas de respiración para hacerla funcionar incluso mejor – que es la técnica de relajación de los MP. Yendo con el Flujo Veamos otra técnica que debe utilizarse durante la masturbación y el sexo para retrasar su eyaculación, esta técnica es mucho más simple y todo por lo que debe preocuparse es el ritmo que debería seguir. Simplemente considere cómo penetrar y retirar su pene de la vagina una y

otra vez al tener relaciones sexuales, mientras lo está haciendo, es necesario que se concentre en cómo está respirando.

Simplemente exhale cuando la penetre e inhale cuando se retire. Siga cuidadosamente y con precisión este ritmo durante toda la sesión.

Hay algo que vale la pena anotar en este punto, usted no debería relacionar la frecuencia de su respiración con la frecuencia de como se mueve hacia adentro y afuera, ya que esto puede incrementar el ritmo de su respiración más allá de lo que debería ser su objetivo, asegúrese de que su respiración sea lenta. Mantenga el ritmo, tal como se describe en las secciones anteriores, pero exhale solo cuando usted penetre e inhale solo cuando usted se retire. Esto significa que puede perderse de algunas de las sensaciones para mantener un ritmo lento y una tasa más profunda de respiración. Así que si exhala, la primera vez cuando su pene penetre la vagina, puede espirar después de tres o cuatro penetraciones y retiradas. La idea detrás de este ejercicio es respirar en contra de la forma natural, cuando usted respira naturalmente, su respiración realmente pone algo de presión sobre la próstata y los músculos de la región pélvica, esto a su vez lo hará llegar al orgasmo y eyacular bastante rápido, mucho más rápido de lo que desea. Lo que estamos haciendo aquí, es exhalar realmente mientras penetramos y por lo tanto, reducir al mínimo la presión sobre la región pélvica, esto disminuye las posibilidades de la eyaculación y permite que su erección dure más tiempo.


La Técnica de Respiración Triangular Meditativa Esta es una técnica con la que usted fácilmente puede tropezar en el yoga o en una clase de meditación, la idea principal detrás de esta técnica es provocar un efecto calmante sobre la mente y cuerpo y ayudarle a relajarse de la mejor manera posible. Conseguirá que su cuerpo se aleje de cualquier tipo de excitación y también mejorará la secreción y el flujo de serotonina en su cuerpo, todas estas características son ideales para controlar la excitación y eyaculación.

La técnica completa es muy simple y consta de cuatro simples pasos.

Comience inhalando y contenga su respiración durante los primeros tres

segundos

Contenga la respiración durante los siguientes tres segundos mientras permanece tranquilo y relajado

Exhale durante los siguientes tres segundos

Sin pausas, empiece otra vez desde el principio

Por lo tanto, usted toma tres segundos para inhalar, la mantiene durante tres segundos y exhala durante los siguientes tres segundos. Al igual que un triángulo:

Contenga su respiración durante 3

segundos

Exhale durante 3 segundos

Inhale durante 3

segundos


Ahora hay una cosa aquí que debe notar, si quiere seguir durante más de tres segundos, o si desea restringirse a usted mismo a algo menos de tres segundos, puede hacerlo basado en su nivel de comodidad, por lo tanto, este intervalo de tiempo es completamente dependiente de cómo lo desea. Usted podrá ver muy buenos resultados con este método si sabe cómo utilizarlo de la mejor manera posible. De hecho, si usted siente que necesita hacer bajar sus niveles de excitación ya que siente como que pierde el control, simplemente concéntrese en la técnica de respiración y trate de contar los segundos a través de los intervalos de tiempo (silenciosamente en su mente), esto seguramente va a bajar sus niveles de excitación al modo parasimpático. Además del sexo, usted también puede utilizar con éxito esta técnica en otros campos de la vida diaria, por ejemplo, puede ver grandes resultados al utilizar estas técnicas para ayudarle con la meditación. En general, esta técnica tiene un efecto muy calmante y estabilizante sobre su mente y cuerpo. ¡No se Olvide de Respirar! A menudo, nos podemos encontrar con situaciones en las cuales simplemente olvidamos respirar, por ejemplo, considere un paseo por una montaña rusa en donde podría contener la respiración mientras da vueltas. Esto también puede ocurrir durante el sexo, cuando involuntariamente deja de respirar durante un momento, incluso puede sucederle cuando está asustado o viendo una película de horror que se está acercando a una "escena espectacular". Lo que pasa en esas circunstancias es que su cuerpo necesita compensar el aire que ha perdido durante el intervalo durante el cual no inhalo. Obviamente, esto va a aumentar el ritmo de su respiración cuando posteriormente reanude su inhalación y exhalación, esto hace que su cuerpo tenga un mayor ritmo respiratorio y de latidos cardíacos y por lo tanto lo pone fuera del estado en el cual está tranquilo y relajado, esto definitivamente no es a lo que deberíamos apuntar. Cuanto más regularmente respire, más relajado va a sentirse, lo cual es muy esencial para tener una larga sesión de sexo.


Utilizando las Técnicas de Respiración El objetivo de este capítulo fue hacerlo comprender cuales son las técnicas correctas de respiración que le mostrarán cómo ganar un mejor control sobre su cuerpo, esto a su vez le permitirá tener un mejor control sobre su mente y cuerpo, ayudando a regular sus niveles de excitación y prolongar sus sesiones de sexo. Cada técnica de meditación le da una gran importancia a cómo usted respira, de hecho, las técnicas de respiración correctas pueden llevarlo mucho más allá de simplemente ser capaz de controlar la EP, es muy conveniente para lograr un mayor control sobre su vida y emociones, haciéndolo más estable y saludable, puede ser de gran ayuda que usted vea como la respiración trabaja a su favor. De hecho, la práctica regular lo puede hacer dominar el saber exactamente cómo controlar la forma en la que usted respira. Usted sentirá mayores niveles de energía en su vida, una mejor actitud positiva, así como una actitud relajada en todo momento, debido a la producción de la cantidad adecuada de serotonina en su cuerpo, asimismo, mejorará su capacidad para razonar y juzgar de forma correcta y en general tendrá una vida mejor en todos los aspectos. Así que trate de seguir las técnicas descritas en este capítulo para obtener los mejores resultados. Siempre mantenga en su mente que usted no debe tratar demasiado duramente, simplemente haga lo que se sienta cómodo mientras sigue las instrucciones. Su respiración debería ser lenta y profunda, pero no más allá de sus niveles de comodidad, esto le mostrará grandiosos resultados en el control de la EP. PD: Mientras está probando las técnicas adecuadas para respirar utilizando su diafragma, trate de averiguar cuán cómodo está para permitir que el aire pase hacia adentro y afuera solamente a través de su nariz. Luego intente lo mismo no usando su nariz, sino su boca. Luego, trate de usar una combinación de ambas. Averigüe cual se siente mejor. No utilice su nariz o boca de forma localizada para inspirar mientras lo hace. Usted debe inhalar y exhalar solo utilizando su músculo diafragma.


VI. El Papel de la Musculatura Perineal Uno de los otros importantes jugadores que son altamente responsables por como nosotros controlamos la excitación y la EP es la musculatura perineal, para comprender estos músculos, primero veamos donde se ubican, y lo que realmente son. El área que comienza justo por encima de su pene y desciende hasta el hueso del coxis, el ano y la zona que sostiene el escroto se llaman el perineo. Esta área se compone de una serie de músculos, que son conocidos como los músculos perineales, estos músculos son altamente responsables por una serie de acciones del cuerpo como orinar, hacer deposiciones, acciones prostáticas, eyaculación y el orgasmo. Estos músculos forman el piso perineal, el cual mantiene a nuestros órganos sexuales en el lugar correcto, y también es responsable en gran medida en cuanto a cómo estos órganos se comportan y funcionan, los músculos más importantes a tener en cuenta aquí son los músculos pubococcígeo y el músculo bulbo cavernoso (o bulbo esponjoso), ellos son comúnmente conocidos como los músculos PC y BC respectivamente. La mayoría de expertos se refieren a estos dos músculos como los responsables del sexo, el músculo PC se inicia en el ano y se extiende hasta encontrar al músculo BC, aquí tenemos que tener en cuenta al músculo Levator Ani, el cual junto al músculo PC forma el piso de la cavidad pélvica. Aunque la función principal del músculo PC es operar y controlar los movimientos del intestino, tiene mucho que ver con respecto a la eyaculación, mirando el músculo BC, es el músculo que rodea al pene y puede ser dividido en dos partes, estas rodean al tubo y base del pene desde el interior, estos músculos se contraen y controlan el flujo de orina y semen a través del pene, por lo tanto, los músculos BC desempeñan un papel muy importante en la eyaculación, los músculos PC y el BC parecen ser un solo largo músculo que comienza en el ano y se extiende hasta el pene, pero no es así. Son dos músculos independientes unidos entre sí, sin importar que parezca ser de otra manera. Es muy importante comprender este hecho, ya que esto le ofrecerá una ventaja y usted será capaz de utilizar estos dos músculos de la mejor manera posible. Y mientras esté más consciente de las diferencias, mejor comprenderá cómo


utilizarlos. Los MP y las mejores técnicas para utilizarlos, probablemente son algo en los que usted debe pensar cuando todos los otros métodos hayan fallado, usted puede haber intentado esto de una manera incorrecta en algún momento, sin embargo, contraer los MP no es como controlar la eyaculación y orgasmo. De hecho, si está muy excitado y quiere bajar a uno de los niveles más bajos de excitación o incluso simplemente desea contenerse de eyacular, contraer los músculos perineales solo lo hará eyacular, ya que es exactamente lo que necesita hacer para mejorar la eyaculación, sin embargo, los músculos perineales no deben ser considerados como aguafiestas, hay un sinnúmero de ventajas que ofrece el tener unos fuertes músculos perineales, ya que tendrá erecciones más turgentes y fuertes, y será capaz de tener mejores sesiones de sexo al controlar sus niveles de excitación y eyaculación. ¡De hecho, gracias a la técnica adecuada, puede utilizar los músculos perineales para que realmente le ayuden a tener más orgasmos! Vamos a ver algunas maneras grandiosas de utilizar los MP para su beneficio en este capítulo.

Localizando sus Músculos Perineales (MP) Este es probablemente el primer lugar donde comenzar. Es muy fácil encontrar los MP, simplemente considere estirar los músculos que van desde el ano hasta el escroto, esto es exactamente lo que busca, si todavía no es capaz de sentirlos, simplemente trate de detener el flujo de orina mientras ya se encuentra orinando. Los músculos que usted siente trabajando en estas circunstancias no son más que los MP, incluso hay otra manera de saber donde se encuentran estos músculos. Siempre que logre una erección, trate de mover su pene hacia arriba y abajo con los músculos de su cuerpo y no con sus manos, una vez más, los MP entran en juego aquí, así que los músculos que mueven a su pene erecto son precisamente los que usted está buscando.

Algunas Técnicas que Seguir Debe tener en cuenta una cosa, a menudo estos músculos son los músculos más débiles de nuestro cuerpo con respecto al desarrollo de otros músculos, esto es simplemente debido a que podemos entrenar todos los músculos de nuestro cuerpo, pero nunca pensamos en entrenar estos músculos mediante ejercicios


¿O lo hacemos? Hay una serie de ejercicios muy eficaces que puede probar para desarrollar sus músculos perineales. Tomemos como ejemplo a los ejercicios Kegal, estos ejercicios se han practicado desde que fueron introducidos por Kegal, quien había estado investigando este tipo de ejercicios para ayudar a las mujeres, sin embargo, sus efectos benéficos se extienden a la comunidad masculina, y las personas se pusieron a desarrollar sus MP para que les ayuden a mejorar su desempeño sexual. La idea básica detrás de los ejercicios Kegals es forzar estos músculos y desarrollarlos para volverlos más fuertes y eficaces, esto es de alguna manera similar al esfuerzo con el que usted los flexiona cuando trata de detener el flujo de la orina para comprobar la posición del músculo, por lo tanto, cuando usted trata de flexionar sus MP, realmente se contraen o presionan, al igual que en el caso de cuando contiene su micción. Usted puede hacerlo de dos maneras diferentes, veamos brevemente estas dos técnicas para comprender la mejor manera de hacerlo.

En primer lugar, usted tiene que comprender que ambas técnicas no son

absolutamente correctas.

i. Trate de comprimir el músculo hacia su cuerpo, hacia arriba, por lo que se siente que está contrayendo el músculo hacia la parte posterior de su cuerpo, el conjunto de músculos deben sentirse como un solo músculo, moviéndose hacia el ano. La compresión se siente como que el ano se estuviera moviendo hacia atrás en todo momento

ii. La otra forma en la que puede hacerlo es comprimirlos hacia el frente. En este caso, usted sentirá como que usted no está tratando con un solo músculo, sino con dos músculos completamente separados, esto hará que los MP se contraigan y se muevan hacia la parte delantera de su cuerpo, enfrente del escroto. El primer método es la manera correcta de hacerlo, mientras que mediante el segundo método va a terminar causando que la eyaculación ocurra aún más rápido, ya que el movimiento del músculo en el segundo caso realmente es como realmente debería ser el comportamiento del músculo mientras que presiona al semen fuera del pene, la idea es que este músculo se encuentre completamente


relajado durante el coito, ya que este músculo es el principal responsable por el flujo de semen, mantenerlo relajado reducirá la eficacia de este músculo para conducir el fluido fuera del pene. Ahora bien, mientras que el ejercicio de flexión puede parecerle bastante incómodo al principio, usted debería realizarlo sin sobrecargarse, la incómoda sensación es causada simplemente porque el músculo aún no se ha desarrollado de la mejor manera posible, y necesita que se le proporcione ejercicio. Esta incómoda sensación desaparecerá con el tiempo y la práctica, y lentamente va a desarrollar el músculo de la mejor manera posible, según sea necesario para su buen desempeño en el sexo. Seguridad y Precauciones No todo es tan fácil como puede parecer, razón por la cual debe tener en cuenta la seguridad de los MP antes de comenzar a practicar realmente los ejercicios de los que hemos estado hablando, es necesario comprender que se trata una de las partes más sensibles de su cuerpo. Hacer las cosas de la manera incorrecta puede terminar en que tenga problemas eréctiles, aunque generalmente se trata de un problema temporal, sin embargo, es importante que usted tome precauciones mientras opta por ejercitar los MP, a pesar de que los músculos perineales necesitan de ejercicio adecuado para realizar lo mejor por usted, pueden ponerse adoloridos si usted los sobre ejercita. Debe mantener esto en mente, y siempre debe permanecer dentro de los límites de comodidad y seguridad, estos músculos son muy frágiles y por lo tanto requieren de atención adicional. Al mismo tiempo, si de alguna manera usted termina sobre ejercitando dichos músculos y siente dolor, deles suficiente descanso para que puedan recuperar su estado normal, solo entonces usted debería pensar en reiniciar con sus ejercicios en un curso normal, la fase inicial puede producirle dolor muchas veces, siempre deje que los músculos se deshagan del dolor y se sientan mejor antes de que usted mismo vuelva a comenzar con los ejercicios de nuevo.


Un Ejercicio que Puede Probar Aquí hay un ejercicio que puede intentar para mejorar eficazmente la potencia de sus músculos perineales, esto es algo que yo mismo practico, y me ha dado muy buenos resultados con el tiempo. La mejor forma de hacerlo es que después de que logre una erección de alrededor de aproximadamente 30 % de la turgencia total, sin embargo, también puede funcionar con el pene completamente erecto o en un estado completamente flácido. Recuerde que este ejercicio, en condiciones en las que el pene está completamente erecto, a veces puede causar lesiones, por lo tanto, le recomiendo que se apegue a la medida del 30 % de erección, a menos por supuesto que los esté haciendo para mejorar su erección. Veremos brevemente esto posteriormente, pruebe este ejercicio tres veces por semana para ver los mejores resultados posibles. Aquí están los Simples Pasos que Usted Necesita Seguir:

i. Comience tratando de comprimir los músculos perineales de la manera correcta como se describió anteriormente, usted debería sentir la compresión bajando hacia su ano cuando los comprime.

ii. Usted debe mantener la contracción durante unos 3 segundos

iii. Después de estos 3 segundos, relájese durante los siguientes 2 segundos

iv. Comience otra vez con el primer paso y continúe de esta manera

v. Trate de repetir estos pasos unas 10 a 20 veces dependiendo de su nivel de comodidad, esto debería constituir un conjunto de ejercicios.

vi. Ahora, continúe con los pasos 1 o 2 diariamente, de forma que usted se sienta cómodo Esta es toda la idea detrás de los ejercicios, pero para que sean aún más eficaces, intente incorporar las técnicas de respiración correctas tal como se describen en el capítulo anterior, simplemente trate de exhalar cuando flexione o contraiga los músculos perineales e inhalar cuando descansa. Esto, a su vez, permitirá que se


transfiera más poder a los músculos perineales y es la mejor manera de utilizar tanto las técnicas de respiración y este entrenamiento para ayudarle a desarrollar sus MP. El otro camino a seguir para esto es contraer sus músculos abdominales hacia abajo cuando usted presione los MP para contraerlos, esto automáticamente lo ayudará en la respiración, ya que el músculo abdominal producirá que el aire deje sus pulmones al hacerlo, esto también va a mostrarle los efectos combinados de las técnicas de respiración y el entrenamiento de los MP.

Una Versión Avanzada También puede probar este ejercicio si se siente cómodo con él, esto debe practicarse solamente una vez por semana. Tenga en cuenta los siguientes pasos:

i. Contraiga o presione sus MP de la manera correcta, tal como se ha mencionado anteriormente

ii. Mantenga la contracción durante unos 10 segundos

iii. Deje que la contracción disminuya después de esto y relájese durante unos 3 a 5 segundos después de esto

iv. Esto constituye una repetición. Realice unas 15 repeticiones para un conjunto (si no está cómodo, realice 10)

v. Usted debería tratar de 1 conjunto para completar los ejercicios Mantenga las mismas técnicas de respiración, tal como fueron mencionadas anteriormente para mejorar los resultados, al mismo tiempo, debe comprender que dado que está sosteniendo la contracción durante 10 segundos, está disminuyendo el número de repeticiones y conjuntos, y no tiene que esperar hasta superar los 10 segundos para inhalar nuevamente, simplemente considere exhalar cada vez que vaya a presionar sus MP. Y la técnica de respiración puede ser mejorada gracias al apoyo de los músculos abdominales.


Siempre tenga en cuenta que no debe agotar sus músculos mientras trate este entrenamiento, si el número de repeticiones y conjuntos lo hacen sentirse adolorido, redúzcalas a algo más cómodo y, a continuación, aumente su número mientras pasan los días, de acuerdo con su nivel de comodidad. La mejor parte de este ejercicio es que usted puede practicarlo cuando quiera, donde quiera que usted se encuentre, bien sea si usted está viendo una película, o si usted está caminando por la carretera, es posible ir a realizar este ejercicio. Estos ejercicios son aún más eficaces si usted es capaz de separar sus piernas formando un espacio entre sus dos pies y luego realiza los entrenamientos, mientras que se dobla ligeramente hacia el frente. Sujétese a usted mismo con sus manos en las rodillas para evitar agotar su espalda inferior, si se está preguntando exactamente cómo es que este músculo puede ayudarle en el futuro, tenga en cuenta el Punto de Inflexión, en dicho punto, (el punto de no retorno), realmente puede utilizar sus músculos perineales para controlar su eyaculación y por lo tanto, ¡poder disfrutar de orgasmos múltiples! Pero antes de que realmente intente utilizar este músculo, también debe aprender las técnicas de relajación, de lo contrario, puede flexionar sus músculos durante las relaciones sexuales y mejorar el proceso de la eyaculación, ¡resultando en que sea imposible de detener la eyaculación después de la flexión! Por lo tanto, veamos una técnica de gran relajación para que todo funcione de la manera correcta. ¡Algunos expertos han sugerido que las técnicas de relajación realmente pueden deshacerse de sus problemas de eyaculación precoz para siempre!

Técnicas de Relajación Ya que los MP son directamente responsables por la eyaculación, si usted domina el arte de mantener relajados estos músculos, puede tener éxito en prolongar sus sesiones de sexo y puede deshacerse de la EP eficazmente. Este es uno de los métodos seguros para reprimir le EP si lo hace de la manera correcta y puede ayudarle a mantenerse en el modo parasimpático durante mucho tiempo, por lo


tanto, controlar su excitación con la ayuda de las técnicas de relajación de los MP es algo que vale la pena tener en cuenta. Si ha intentado percatarse de las cosas, esperemos que recuerde que durante la eyaculación, bien sea por medio de relaciones sexuales o masturbación, se ve una contracción de los MP y el tipo de vibración con contracciones frecuentes e involuntarias, esto es lo que se pretende hacer, y es precisamente cómo estos músculos controlan el flujo de semen (u orina) a través de él. De hecho, esas contracciones involuntarias son grandemente responsables por enviar subconsciente al cerebro un mensaje de que se debe iniciar el proceso eyaculatorio. A su vez esto hace que el cerebro envíe más sangre a la zona pélvica y al pene y vesículas seminales, en el pico, las vibraciones o contracciones frecuentes fuerzan a estas vesículas a abrirse y liberar el semen que contienen. Esto a su vez da paso a la eyaculación, las vesículas seminales son el mayor almacén de semen (almacenan alrededor de 70 % del contenido del semen de todo el cuerpo), así que si usted ha entendido esto, pensemos en cómo comprender estas contracciones y los otros comportamientos de los MP durante el sexo o la masturbación. Cuanto más comprendamos su comportamiento, mejor podremos utilizar estos músculos a nuestro favor, trate de observar cómo reaccionan los MP durante todo el ciclo del sexo, esto le dirá exactamente qué esperar en los puntos de tiempo determinados durante el encuentro sexual. Y mantenga siempre en mente que los músculos perineales deben permanecer completamente relajados todo el tiempo. Mientras se mantengan más relajados, usted será capaz de mantener mejor el

estado parasimpático, aunque usted puede sentir las ganas de ir con la corriente,

es una buena idea mantener la calma en todo y permanecer en completo control

de la situación, necesita aprender las reacciones de los MP de la mejor manera

posible, y una gran manera para ello es considerar las técnicas del sexo Tántrico,

en las cuales usted siente las sensaciones sensuales. Por lo tanto, debe

concentrarse en los músculos perineales y aprender de cada una de las


sensaciones que siente y experimenta con la mayor precisión posible,

nuevamente cabe señalar aquí que no debe pensar acerca de nada relacionado

con el sexo en ningún momento, esto puede trabajar contra usted si no lo

comprueba.

Es importante practicar esto y luego averiguar si realmente está funcionando de

la manera que quiere, en otras palabras, trate de masturbarse o de tener sexo y

de seguir la técnica de relajación antes mencionada (la técnica sensual). Esto

definitivamente le mostrará algunos resultados positivos, y si lo está haciendo de

la mejor manera posible, usted realmente se encontrará a sí mismo con el poder

para contenerse de eyacular, podrá continuar durante mucho más tiempo de esta

forma.

Usted tiene que hacer de esto su hábito, y verá que no es tan difícil después de

todo, el punto más importante a destacar es que debe aprender a controlar sus

pensamientos y relajar sus MP con eficacia, la práctica hará que esto sea

perfecto, y usted podrá disfrutar de las agradables sensaciones mientras se

encuentra teniendo sexo, aunque no será sexual hasta que usted quiera sentirlo

de esa manera. Usted permanecerá bastante fácilmente en la fase parasimpática

y por lo tanto, será capaz de controlar su excitación y EP eficazmente. La mejor

parte de lo que puede lograr aquí es la capacidad para disfrutar de las sensaciones

físicas e incluso no sentir la necesidad de eyacular hasta que realmente lo desee.

Esto puede no parecer muy fácil al principio, pero con el tiempo podrá

conseguirlo muy cómodamente, recuerde, usted debería probar y aplicar las

técnicas de respiración a su favor cuando sea necesario y al mismo tiempo, no

debería perder el control sobre sus pensamientos y tanto su mente como su

cuerpo deben estar totalmente relajados para que esto funcione, y

definitivamente va a llegar la hora en la que usted pueda fallar en mantener en

mantener su excitación en los niveles seguros.

Simplemente cambie a los ejercicios de los MP acerca de los que hemos

discutido anteriormente para retrasar la eyaculación mediante las contracciones

dirigidas hacia la parte trasera de su cuerpo. Usted necesita prestarle atención a


la manera en la que usted presiona sus MP para detener su eyaculación. Las

contracciones de los MP son las únicas responsables por la eyaculación, y abordar

las contracciones de forma incorrecta (presionando hacia adelante) solo mejorará

el proceso de eyaculación, necesita contraer los músculos exactamente en el

sentido opuesto para retrasar su eyaculación, esto es muy importante, y nunca

debe tratar de usar estas técnicas todo el tiempo, porque pueden acelerar su

eyaculación.

Utilícenlas solo cuando hayan fracasado todos los otros métodos, de hecho,

inténtelo solo después de que las técnicas de relajación parezcan marcar el

camino y la relajación solo causará eyaculación, no intente llegar a un orgasmo

solo para probar y ver si lo puede contener usando estas técnicas, esta no es la

manera correcta de hacerlo, ya que tales esfuerzos solo harán las cosas peores,

haciendo que su cuerpo se vuelva más vulnerable a la eyaculación y la EP.

No es fácil controlar la eyaculación utilizando inicialmente estos métodos,

simplemente intente aplicar estas técnicas cuando tenga sexo, y después de

haber intentado todos los métodos a lo largo de la sesión de sexo, este debería

ser el método final que usted debería probar. Esta es la manera correcta para

que usted se familiarice con este método, y solo intente estas técnicas una vez

que vea que los MP se encuentran bien desarrollados.

Por lo tanto, aténgase a los ejercicios anteriormente mencionados

(entrenamientos Kegal), desarrollando los músculos con el tiempo y, a

continuación, trate de hacer que las cosas funcionen con esta técnica. La mejor

forma de utilizar estos músculos es contrayéndolos en el momento adecuado, se

trata de unos cinco segundos antes de que sienta que está en el punto de

inflexión. Presione los músculos de la manera correcta para prevenir que eyacule

en este momento, asegurándose de no dejarlo ir antes de que ceda al impulso,

esto puede llevarle alrededor de diez a quince segundos, y usted debe ser capaz

de contraer y mantener contraídos los músculos perineales durante este período,

una vez que el impulso se haya ido, usted puede continuar haciendo el amor.


No espere hasta el último momento, aunque es posible que controle su

eyaculación si usted domina el arte de usar sus MP justo cuando está a punto de

eyacular, esto no es fácil y no siempre eficaz. Y hay una recompensa para usted si

es capaz de dominar esto, usted podría experimentar un orgasmo seco, después

de que su nivel de excitación vaya más allá de los niveles adecuados, usted puede

continuar de nuevo, inmediatamente haciendo el amor y ¡Puede llegar a

experimentar otro orgasmo!

Hay mucho más que puede disfrutar de orgasmos múltiples, y necesitamos

estudiar seriamente las técnicas que pueden enseñarle la mejor manera de

hacerlo, veremos eso en un capítulo posterior, vamos a considerar algunos

cuantos puntos en este momento para comprender mejor todo el ciclo.

1. Usted siempre debe asegurarse de que en ningún momento llegue a experimentar un orgasmo cuando practique estas técnicas, esto solo debería probarse una vez que usted haya alcanzado EL PUNTO DE INFLEXIÓN después de haber intentado otras técnicas mencionadas anteriormente.

2. Trate de implementar esta técnica unos cinco segundos antes de que usted esté a punto de eyacular, y asegúrese de que usted presiona sus músculos y los contrae de la manera correcta (hacia arriba y hacia la parte trasera de su cuerpo)

3. Use los músculos abdominales junto con esta técnica para ver mejores resultados

4. Una vez que sienta que está a punto de eyacular y probar sus músculos perineales para controlarla, puede que necesite mantenerlos flexionados durante unos quince segundos para eliminar el impulso de su mente, durante estos quince segundos su respiración debe ser lenta y ligera. No inhale muy profundamente, ya que esto presionará la región pélvica, mejorando sus ganas de eyacular.

5. Es importante que no tome ningún riesgo aquí cuando usted se contiene durante estos 15 segundos, solo relaje los músculos perineales después de que sus niveles de excitación lleguen al mínimo, para que no sienta la necesidad de venir inmediatamente después de que libera la tensión de los MP.


Como dije anteriormente, puede llegar a tener unos orgasmos secos mientras

prueba esta técnica mientras está teniendo sexo. ¡Esto es un aliciente para usted

si puede hacer las cosas bien!

Hay dos cosas que debe notar con respecto a cuándo empezar a pensar en presionar los músculos perineales para alcanzar los mejores resultados, no espere hasta el último momento cuando usted siente que está a punto de eyacular en cualquier momento, en su lugar, trate de mantenerlos durante tres a cinco segundos para obtener resultados seguros. Si es demasiado tarde y usted contrae sus músculos justo al borde de una eyaculación, puede ser capaz de restringir la eyaculación y disminuir su impulso, pero tan pronto como usted se deje ir, el semen saldrá de su pene. Esto puede o no puede ser algo malo, dependiendo de lo que usted piense acerca de ello, probablemente usted será capaz de mantener su erección, incluso después de que el semen haya salido dependiendo de lo bien que haya podido utilizar los MP. Por otro lado, si comienza a contraer los MP demasiado pronto, usted realmente puede mejorar sus posibilidades de lograr eyacular tal como se explicó anteriormente, por lo tanto, siempre es una buena práctica el comenzar con las contracciones alrededor de dos a tres segundos antes de la fase eyaculatoria final. Cinco segundos es un buen tiempo que considerar, sin embargo, no hay ninguna regla estricta y rápida, trate de averiguar lo que más le convenga mejor y continúe con ella, ya que cada persona puede experimentarlo de una manera diferente. Otra cosa que podría ocurrir cuando usa esta técnica es que realmente puede ver que un poco de semen salga de su pene, aunque usted tenga éxito en retener la eyaculación, la erección se mantiene mientras la excitación disminuye a los niveles adecuados, pero esto no parece ser un problema, ya que la sensibilidad de la cabeza del pene (glande) y las contracciones de los músculos perineales están bajo control.


Usted debe concentrarse en las contracciones y deshacerse de ellas, y todo

estará bajo control después de eso, si usted no puede hacerlo con los estímulos

viniendo de su forma, detenga cualquier estimulación física hasta que usted se

encuentre de nuevo en su camino. Es mejor abordarlo de esta manera que perder

el control y tener EP, con el paso del tiempo, podrá ser capaz de continuar con los

estímulos e incluso ser capaz de tener las cosas bajo control para obtener los

mejores resultados posibles, veremos algo muy interesante llamada la Técnica

Oculta en un capítulo posterior.

Esto puede permitir que usted continúe con los estímulos y sin embargo usted

mismo se contenga a sí mismo justo antes de que usted esté a punto de eyacular,

pero en este punto usted debe comprender que esta técnica puede resultar ser

una técnica bastante difícil de dominar, aunque el proceso es bastante sencillo.

Esto es simplemente debido a que hay mucho involucrado aquí, desde desarrollar

los músculos perineales, aprender el momento correcto de parar, controlar el

estímulo e impulso y también siendo disciplinado, vamos a revisar algunas

técnicas de masturbación en el siguiente capítulo, y la segunda técnica que vamos

a comprobar es que hay es una gran manera de practicar la técnica que hemos

aprendido en este capítulo, sin embargo, no trate de llegar a un orgasmo solo

para probar estas técnicas, ya que puede optimizar su cuerpo para que ocurra la

EP, que es precisamente lo contrario de lo que desea hacer.

Selección Personal

Ahora, a pesar de que he proporcionado métodos muy claros y detallados acerca de la manera de hacer los ejercicios y técnicas de control usando los músculos perineales, es muy importante que usted comprenda aquí que debe hacer solo lo que parece adaptarse a usted de la mejor manera posible. Nunca debería intentar hacer algo que su cuerpo no le permita hacer, estos músculos pueden ser muy sensibles, y necesita tener suficiente cuidado con ellos en todo momento para alcanzar los mejores resultados. Al mismo tiempo, si usted siente que puede hacer cómodamente más de lo prescrito por los ejercicios descritos en este capítulo, pruébelo, mientras que no


exagere con los ejercicios y haga que sus músculos estén adoloridos, está bien, pruebe estas técnicas para que se adapten a sus sistemas de la mejor manera posible (sin olvidar la razón principal para realizarlas) es la cosa más importante que considerar aquí, sin embargo, nunca debe esperar obtener resultados inmediatos, ya que esto llevará algún tiempo. Cómo Fortalecer su Erección Aquí vemos un nuevo concepto, incluso si usted eyacula prematuramente, todavía puede satisfacer a su pareja – si es que puede mantener su erección después de haber eyaculado, mientras que esto podría parecerles imposible a la mayoría de hombres, es posible si sabe cómo hacerlo, así que incluso después de tener una EP, puede decirle a su pareja que todo está bien y puede continuar durante mucho más tiempo con su sesión de hacer el amor hasta satisfacerla. ¡Todo lo que necesita hacer para retomar el camino es limpiar la eyaculación! Mantener su erección después de la eyaculación puede producir grandiosos resultados, usted puede buscar tener orgasmos múltiples, puede buscar satisfacer a su pareja una y otra vez, y puede olvidarse de la EP, para poder hacer esto, necesita fuertes MP que puedan fortalecer sus erecciones y mantenerla durante más tiempo. Simplemente continuar con el entrenamiento de sus músculos perineales con su pene erguido puede ayudarle con esto, sin embargo, usted necesita tener bastante cuidado aquí, o podría lesionar los tejidos de su pene. Para empezar con esto, realice una sesión de calentamiento, puede utilizar un paño suave, sumergirlo en agua tibia y aplicarlo sobre sus genitales, esto suavizará sus tejidos y ayudará más con el ejercicio, reduciendo al mínimo las posibilidades de que ocurran lesiones, ahora comience con una contracción y manténgala durante unos diez segundos. Después del segundo período de diez segundos, relájese y descanse durante los próximos diez segundos. Repita estos dos pasos de cinco a diez veces. Solo haga lo que parezca ser cómodo para usted, hay dos cosas que este ejercicio va a hacer por usted. En primer lugar, va a conducir más sangre hacia su pene, haciéndolo crecer más grande, y añadiendo fuerza a su erección. La otra cosa que va a hacer es que los vasos sanguíneos y capilares del pene dejen que la sangre


fluya libremente, esto es algo que permite el flujo de sangre hacia el pene, incluso después de eyacular y es responsable porque su pene mantenga una erección constante. Sin embargo, existe otro método que probar, simplemente sostenga su pene con el pulgar en el punto en donde se une con el cuerpo, ahora trate de mover su otra mano sobre su pene, mientras que lo mantiene presionado, para que mejore la erección de su pene y que se ponga duro como una roca. Pruebe este movimiento durante unos cinco segundos y luego tómese un descanso, según sea necesario. Haga el siguiente ejercicio durante alrededor de un par de minutos para ver los mejores resultados. Por último, debo mencionar que el ejercicio sano realizado de forma regular también puede ser una gran manera para mejorar las erecciones, simplemente realice ejercicios cardiovasculares como correr, ciclismo, natación o incluso entrenar con un saco de boxeo. Estos ejercicios (entre muchos otros) pueden ayudar a mejorar el flujo de sangre en su cuerpo, lo cual incluye la sangre que fluye dentro y fuera del pene. Un buen manual de técnicas de mejoramiento del pene puede ser una gran manera de ayudarse con esto, por lo tanto, hemos visto que los músculos perineales desempeñan un papel vital en la eyaculación. Si es capaz de controlar los MP estará en el camino correcto, no solo usted se podrá olvidar de la EP, sino que abrirá las puertas a un abanico de posibilidades como tener orgasmos múltiples, todo depende de lo bueno que sea en las técnicas de flexión mencionadas en este capítulo, los músculos perineales son el único factor que puede impedir la eyaculación, incluso después de alcanzar el punto de inflexión. Pasemos al siguiente capítulo relacionado con las técnicas de masturbación para ayudarle a deshacerse de la EP.


VII. Acerca de la Masturbación Hay muchas razones por las cuales la masturbación podría ser exactamente lo que quiere probar para aprender las técnicas mencionadas en este libro, y también saber cómo se comporta su cuerpo bajo diferentes circunstancias y condiciones a las que está sujeto, la mejor parte de masturbarse es que usted puede tener totalmente claro en su mente lo que está haciendo, ya que no estará presente nadie más quien usted crea que pudiera juzgar su rendimiento acerca de lo bueno que es sexualmente. Usted puede concentrarse completamente en lo que intenta hacer, y por lo tanto, también puede lograr resultados mucho mejores a través de la fase de aprendizaje, pero es una buena idea no recurrir completamente a este método, incluso si está tratando de aprender, es algo que usted debe probar principalmente mediante la fase inicial. Veamos algunas técnicas para ayudar a modernizar sus sistemas sexuales y las respuestas que brinda a su cuerpo a los estímulos que obtiene con el fin de frenar la EP. Muy Eficiente Muchos expertos han afirmado en el pasado que la masturbación puede ser una de las maneras más efectivas para borrar la EP de su vida sexual, puede ser una grandiosa manera de mostrarle todo lo que necesita, saber acerca de las técnicas que está buscando emplear. Aunque hay una serie de beneficios en la EP obtenidos gracias a la masturbación, podría resultar ser contra productivo si no la aborda de la manera correcta, en primer lugar, la masturbación puede permitir que se entrene a sí mismo, pero el entrenamiento no puede ser exactamente como en el caso de las relaciones sexuales con penetración real, esto puede entenderse claramente cuando se considera la diferencia de tamaño entre una mano para estimular el pene y el de la vagina. Su mano no puede estimular completamente su pene, ya que simplemente no es lo suficientemente grande, por otro lado, el cuello uterino de una mujer se puede extender hasta nueve pulgadas y puede estimular completamente al pene, incluso hasta el glande. Usted necesita considerar este punto para ver los mejores resultados, no ser capaz de comprender que la masturbación es muy diferente del sexo real puede


prepararlo de una manera completamente diferente en cuanto a la situación real que podría presentársele, esto realmente puede mostrar resultados, contrariamente a lo que espera cuando tiene relaciones sexuales con su pareja. Usted podría ser un maestro en las técnicas mencionadas en este libro, al haber utilizado las técnicas de masturbación para mejorar sus habilidades, pero podría no ser capaz de utilizar las mismas habilidades en la vida real, hay una muy buena solución a este problema. Simplemente consiga un masturbador o una vagina de bolsillo que le ayuden a masturbarse. Incluso si usted piensa que esta puede ser una idea muy extremista, créanme, es lo mejor que puede hacer para aprender las técnicas de la mejor manera posible, no solo se sentirá más real, usted estará mucho mejor preparado para la realidad cuando llegue el momento. Puede haber algo de lo que se dará cuenta cuando inicialmente comience a usar esto, verá que se está excitando mucho más rápidamente de lo que lo hacía cuando solo utilizaba sus manos, eso está bien. Usted simplemente necesita afinar su cuerpo para aceptar los estímulos y volver a intentar todas las técnicas mencionadas anteriormente para lograr que las cosas funcionen de la manera correcta para usted, y esta es la manera correcta para deshacerse de sus problemas de EP, y los resultados también vendrán mucho más rápidamente. Una vez que usted se haya acostumbrado al masturbador, es hora de comenzar con las técnicas, esto lo preparará mucho mejor, ya que estará aprendiendo a controlarse a sí mismo gracias a algo que es mucho más real que lo que sentiría si solo utiliza sus manos. Al mismo tiempo, esto lo ayudará a lograr un mejor control sobre sus excitaciones y eyaculación, ya que los niveles de excitación que va a estar experimentando serán mayores que con la masturbación normal. Si usted piensa que siempre puede probar estas técnicas con su pareja y no quiere gastar dinero en un masturbador, considere el hecho de que esto realmente le permitirá enfocarse en las técnicas con una mente mucho más clara, ya que aquí usted no tendrá que considerar a su pareja y sus reacciones. Usted puede estar completamente libre de estrés y de tensiones, considere un encuentro sexual de una noche.


La presión será demasiado para que pruebe sus técnicas, por lo tanto, es algo que creo que es muy necesario para entrenarse a sí mismo para superar la EP. ¡Ahora si usted se está preguntando acerca de qué debería buscar cuando seleccione un masturbador, puede probar los productos de FleshLight! Esta marca tiene un gran número de productos en oferta para usted, los cuales vienen en diversos tamaños y diseños, de acuerdo con sus requerimientos, estos se ven como linternas ordinarias y proclaman que han sido diseñados específicamente para ayudarle con el entrenamiento y ejercicios para mejorar por usted mismo su rendimiento sexual. Sus "Unidades de Entrenamiento de Vitalidad" están disponibles en una gama de tamaños, por lo que debes ser muy consciente acerca del tamaño que escoja, ellas están hechas con un material que es completamente diferente del látex o silicona normales con los que vienen otros productos. El material es responsable por hacer la sensación aún más real y ayuda mucho a mejorar los efectos de los ejercicios y entrenamientos en los que nos hemos concentrado a lo largo de este libro, esta compañía incluso afirma que sus productos realmente se sienten mejor que lo real, y su diseño es muy responsable por ello. Para hacerlo sentir incluso más natural, simplemente empápelo en agua caliente para obtener los mejores resultados, viene con una serie de costillas a lo largo de su estructura bastante apretada, y esto puede hacer que se sienta mucho mejor que lo que esperaríamos bajo circunstancias normales, ¡Todas estas características hacen exactamente lo que necesita para realizar los ejercicios y aumentar así la duración sus sesiones de sexo de la mejor manera posible! Si considera los vibradores que utilizan las mujeres para masturbarse, las mujeres obtienen mucho más placer de los vibradores de lo que obtienen del sexo real, es precisamente por esta razón un poco más difícil que una mujer pueda lograr el orgasmo si ella está acostumbrada a disfrutar de la masturbación usando los vibradores, lo mismo funcionará en su caso, ¡Esto hará que la eyaculación tome más tiempo para usted cuando participe en una relación real, ya que habrá conseguido algo mucho más placentero de su masturbador!

Aprendiendo las Cosas Correctas Hay muchas cosas que usted debe evitar cuando se masturbe para hacer las cosas de la manera correcta y que todo funcione para usted, veamos algunos puntos


importantes con respecto a esto para comprender lo que debemos pensar hacerlos mientras nos masturbamos, y lo que tenemos que evitar.

Estos puntos deben aplicarse también cuando utiliza su vagina de bolsillo para

entrenarse para refrenar los problemas de la EP.

Nunca opte por masturbarse sin usar una adecuada lubricación, esto sin duda hará que su pene sea más sensible, y aunque se podría pensar que ha captado bien las técnicas acerca de las que hemos discutido a lo largo de este libro, usted probablemente eyaculará muy rápidamente cuando pruebe el sexo real o algo como el FleshLight. La razón detrás de esto es que la masturbación seca (con la mano) hace que su pene sea muy sensible, esta es precisamente la razón por la cual cuando tiene sexo real y siente la suavidad y humedad de la vagina, es más probable que ocurra una EP. Usted no será capaz de contener el impulso, la masturbación seca realmente produce que su pene se acostumbre a necesitar una menor estimulación para eyacular, una relación sexual real puede ofrecerle un alto grado de estimulación y por lo tanto, lo hace incapaz de aferrarse a su eyaculación. Nunca se masturbe con el único objetivo de eyacular tan rápido como sea posible, esto solo es un entrenamiento para que su cuerpo pueda eyacular muy rápidamente, llevándolo a la EP, esto no es en absoluto lo que usted debe buscar. Si de repente siente ganas de masturbarse y quiere superarlo rápidamente de forma que usted pueda volver a lo que estaba haciendo antes, es absolutamente algo que debería evitar. Para obtener los mejores resultados, trate de continuar por unos 20 minutos mientras se masturba, utilizando toda la información acerca de los ejercicios y entrenamiento para prepararse mejor contra la EP.

Es una buena idea masturbarse a una determinada hora del día para que usted pueda conseguir realmente que su sistema se acostumbre a ello, esta hora debería ser cuando vaya a tener mínimas distracciones y cuando no vaya a tener


prisas para realizar su sesión de masturbación, esto funciona muy bien y lo puede preparar mucho mejor para deshacerse de la EP.

Nunca se excite a usted mismo hasta el punto en el que una vez que empiece a masturbarse, solo tardara un par de minutos para que usted pueda eyacular, esto podría ocurrir cuando usted está viendo una película pornográfica, puede tener pensamientos en su mente que podrían excitarlo altamente y hacer muy fácil que pueda eyacule inmediatamente después de iniciar su masturbación. Esto simplemente no está bien, siempre trate de masturbarse durante un mayor período de tiempo y por lo tanto no se excite demasiado antes de comenzar a masturbarse. Usted también debería pensar acerca del nivel de visualización que necesita antes de que usted realmente se masturbe, cuanto más visualice, mayores serán las posibilidades de que eyacule más rápidamente. Esto no es lo que usted quiere, por lo tanto, emplee suficiente control mental para mantener sus pensamientos bajo control con el fin de permanecer parasimpático. Emplee las técnicas de respiración correctas para mantenerse relajado y en el modo parasimpático para durar más tiempo con una erección. Mientras que usted está buscando masturbarse, contraer sus músculos perineales no es el camino correcto para lograr una erección, solo mejorará la eyaculación, ya que podría abrir las vesículas seminales. Las contracciones de los MP deben ser utilizadas para detener su eyaculación después de alcanzar el punto de inflexión. Para obtener los mejores resultados, trate de involucrar a todo el cuerpo mediante movimientos en tiempo real, usando sus manos, cuanto más realistas sean los movimientos, usted podrá entrenarse para contener mejor su EP, esta es la razón por la cual un masturbador podría ser una buena opción. Tanto si usted se masturba como si tiene relaciones sexuales con penetración, es muy importante que vacíe su vejiga urinaria antes de que usted participe en el acto, esto reducirá la presión que enfrenta la próstata, vesículas seminales y otros componentes de la pelvis y por lo tanto reducirá las probabilidades de que eyacule.


¿Cuándo Cruzar la Línea de Meta? Este es el punto en el cual resulta casi imposible que una persona contenga su eyaculación (a menos que sea muy bueno con las técnicas de los músculos perineales), generalmente, se ve que este punto se alcanza unos 3 segundos antes de la eyaculación final. Si usted no sabe cómo detenerse justo antes de este punto, probablemente va a eyacular, esta es una de las cosas que usted necesita aprender mediante la masturbación para entender mejor cómo funciona su cuerpo. Para ello veamos ahora otro punto, conocido como el pre - punto de inflexión, este punto se da alrededor de diez a treinta segundos antes de que ocurra el punto de inflexión, si puede concentrarse íntimamente en este punto, verá que se caracteriza por un número de cosas, como la contracción de sus MP, sus estímulos alcanzan un punto pico y en general su cuerpo tiende a entrar en la fase en la cual finalmente comenzará su preparación para eyacular.

Hacer las cosas de la manera correcta hará posible que usted pueda comprender

claramente cuando llegue este pre - punto de inflexión y asimismo el punto de

inflexión, esto es muy importante, ya que será muy claro para usted saber cuándo

debe parar y llevar sus niveles de excitación hasta el nivel de seguridad, al mismo

tiempo, incluso si usted se permite pasar al pre - punto de inflexión, usted será

capaz de detenerse a sí mismo en el punto de no retorno y por lo tanto, prevenir

la eyaculación en el momento adecuado.

Usted también puede saber cuándo es el momento para olvidarse de todo y

utilizar las técnicas de control muscular de los MP para contenerse de eyacular, es

muy importante que usted comprenda esto ya que es el último recurso que

puede detener su eyaculación. Saber cuándo aplicarlo le permitirá continuar

durante más tiempo, al mismo tiempo, esto también le permitirá saber si es hora

de que siga estas técnicas, ya que profundizar en ellas demasiado pronto solo

mejorará su EP.


Por lo tanto, es muy importante que se entrene a sí mismo con eficacia mediante

las técnicas de masturbación para reconocer estos dos puntos, usted debería

proponerse controlar sus niveles de excitación, una vez que ingresa al pre - punto

de inflexión, e incluso si usted se llega al punto de inflexión, siempre puede

aplicar la técnica de control de los músculos perineales para contenerse a sí

mismo de eyacular.

Aprendiendo la Teoría de la Erección Calmada

Todos hemos visto que la erección puede lograrse mediante la vía parasimpática (puramente sensual o debida a sensaciones físicas en su cuerpo) o a través de medios simpáticos, de visualización, procesos de pensamiento, etc., en circunstancias normales, una persona involuntariamente utilizará una combinación de ambos sistemas para alcanzar una erección, sin embargo, para tener éxito en nuestros objetivos, tenemos que concentrarnos solo en las sensaciones físicas para alcanzar una erección, se sabe que la erección que llegamos a tener mediante estímulos físicos es conocida como la erección calmada. Si hace las cosas de la manera correcta, usted verá que este tipo de erección no lo hará sentirse compelido a eyacular, así que obviamente eso lo hace ideal para trabajar aquí, ahora cuando usted se prepara para la masturbación, intente alcanzar una erección completa utilizando solamente estímulos físicos, esto puede tomarle algún tiempo, pero no intente visualizar nada en absoluto durante este período, podría tomarle tan solo dos a cinco minutos. Pero nunca trate de acelerar este proceso fantaseando o pensando en algo relacionado con el sexo, esto le permitirá tratar solo con los nervios perineales y no como el sistema nervioso simpático. Con la ayuda de esta erección calmada, usted ya ha conseguido un buen control sobre sus niveles de excitación, justo lo que necesita para estar en control sobre todo el acto de las relaciones sexuales para así satisfacer a su pareja de la mejor manera posible, por lo tanto, concéntrese en practicar esta erección calmada para obtener los mejores resultados, y utilice la disciplina completa sobre su mente para contenerse de visualizar cualquier cosa que pudiera mejorar el proceso de eyaculación.


El Primer Método Aunque este es el método más efectivo (al menos yo lo creo así), usted podría hacerlo de la manera incorrecta si no tiene cuidado acerca de cómo lo realiza. Usted también puede llamar a la técnica PARAR y CONTINUAR, pero probablemente es muy diferente de lo que usted puede imaginarse por el nombre, esto no es simplemente producirse un orgasmo por usted mismo y luego intentar contener su eyaculación justo antes de que usted no pueda parar, bajando su nivel de excitación y entonces comenzando de nuevo, no funciona de esta manera. La idea es muy similar, usted no debe dejarse llevar hasta el último momento, en su lugar, necesita comprobar la excitación y disminuirla una vez que llegue el pre - punto de inflexión. No se supone que continúe hasta el final. La razón es muy simple. Si usted se deja llevar en el último momento, ya habrá inducido la producción y liberación de semen de manera interna, esto va a producir que el semen se encuentre en camino de salir de su pene. Incluso si usted se detiene allí y controla su nivel de excitación, utilizando las técnicas correctas de control de los MP, lo más probable es que no vaya a poder hacerlo durante mucho tiempo, dado que el semen ya está en su camino al exterior (a pesar de que no ha salido aún del pene) solo se necesitará un corto tiempo y un poco de estimulación cuando usted lo encuentre incontrolable y por lo tanto eyacule. Si esta no parece ser la técnica más fácil de comprender, tenga en cuenta las instrucciones dadas a continuación. Vamos a suponer que le toma alrededor de siete minutos (solo es una suposición) eyacular mediante la masturbación, ahora usted notará que su proceso de la eyaculación comienza alrededor de quince segundos antes de la fase final de la eyaculación. Por lo tanto, digamos que su cuerpo y mente entran en acción en alrededor de quince segundos a siete minutos provocando una eyaculación, si usted puede reconocer estas fases y detenerse a sí mismo unos treinta segundos antes de llegar a esta fase pre - eyaculatoria (quince segundos a siete minutos), usted realmente estará poniendo


en funcionamiento las tácticas de control de excitación de cuarenta y cinco segundos a siete minutos. Esta es la manera correcta para asegurarse de que es capaz de controlar la eyaculación de la mejor manera posible y puede bajar su excitación a un nivel aceptable y seguro, así que usted puede comenzar de nuevo e incrementar nuevamente su excitación, aunque a veces es muy difícil determinar estos plazos de quince y treinta segundos antes de la fase eyaculatoria, la práctica hará que lo domine, viendo el proceso, ahora sabe cuándo parar. La idea es no bajar su nivel de excitación aquí. Así que después de que usted reconoce el punto en donde necesita parar (por ejemplo, cuarenta y cinco segundos a siete minutos), debe esperar un minuto completo, manteniendo su erección, si es necesario, también mantenga las visualizaciones en su cabeza, pero no se involucre demasiado con ellas, después de que termine el minuto, comience nuevamente los estímulos y repita el procedimiento de detención una vez que haya alcanzado los niveles decididos.

Este proceso de incrementar la excitación, detenerse durante un minuto en el momento adecuado y comenzar a excitarse otra vez debe llevarse a cabo durante más de media hora, debe restringirse a sí mismo de eyacular durante este período, y es muy importante que usted no trabaje demasiado en sus sistemas en cualquier momento si usted piensa que sentirá dolor o cualquier otro problema. Permita que su cuerpo le diga lo que es cómodo para usted, este método le enseñará efectivamente cómo entrenar su cuerpo para manejar mejor los estímulos y eyaculación. Si desea obtener los mejores resultados de esta práctica, intente evitar eyacular regularmente al seguir esta técnica, solo eyacule cuatro veces por semana, durante el resto de los días simplemente controle su eyaculación y aprenda a disminuir sus niveles de excitación hasta el grado adecuado, en ningún momento durante este ejercicio usted debería tensar sus músculos perineales, los músculos siempre deben estar relajados, y debe emplear las técnicas de control de excitación para llevarlo hasta los niveles deseados. Al mismo tiempo, no rehúya completamente a la eyaculación, usted debe eyacular por lo menos un par de veces (hasta cuatro veces a la semana) cuando practique este ejercicio.


El Segundo Método Mientras que el ejercicio anterior le permitirá controlarse a usted mismo para

detener la eyaculación y asimismo mostrar excelentes resultados con afinar su

cuerpo para reaccionar al recibir los diferentes estímulos físicos y mentales, usted

necesita de la ayuda de este segundo método con la relajación de los MP y al

mismo tiempo obtener los beneficios del primer ejercicio, el punto que debe

recordar a lo largo de todo el libro y este ejercicio es que cuanto más se apresure

para eyacular, más entrenado estará su cuerpo para que ocurra una EP.

Usted necesita tratar este ejercicio una vez por semana para obtener los mejores

resultados, vamos a incorporar una serie de técnicas que hemos visto antes, como

la manera correcta de respirar, técnicas de control de los MP, etc. Si usted es

capaz de dominar este ejercicio, hay mucho para que usted puede lograr gracias a

él, y usted puede juzgar por sí mismo si va en la dirección correcta mientras utiliza

las técnicas que aprendió en las demás secciones anteriormente vistas.

Los siguientes pasos son los que usted debería tratar de dominar:

Usted debe comenzar el ejercicio masturbándose lentamente, manteniendo en su mente que debe restringir su visualización, respirar como se indica anteriormente y utilizar las técnicas adecuadas de control de sus MP, esta es la manera correcta para mantener su impulso y excitación bajo control.

Incremente lentamente el ritmo, pero nunca intente hacerlo demasiado rápido, todo este tiempo debe asegurarse de que ha mantenido nota de los otros factores, tales como la respiración, músculos perineales, etc.

Ahora continúe con esto durante alrededor de siete minutos y medio. No trate de eyacular en ningún momento, mantenga identificado el punto en el cual usted crea en que debe detenerse para evitar eyacular (como se describe en el ejercicio anterior), una vez que usted controle su impulso, comience otra vez durante este período.

Después usted necesita controlar más su eyaculación y por lo tanto aprender la mejor forma de hacerlo, recuerde siempre que en ningún momento usted debe procurar llegar a tener un orgasmo y luego


contenerse a sí mismo. Tratar de alcanzar un orgasmo es algo que debe evitar a toda costa.

Ahora, una vez que esté en esta fase (después del periodo de cuarenta y cinco minutos), debe intentar controlar estrechamente su excitación. Cuando sienta que está como a cinco segundos de eyacular, aplique las técnicas de control de los MP para disminuir su excitación y detener la eyaculación. Necesita flexionar sus músculos perineales de la manera correcta durante unos cinco a diez segundos según sea necesario, debe comprender que en su primer intento nunca debería eyacular.

Una vez que esté en un nivel inferior, empiece de nuevo a una velocidad moderada y continúe hasta llegar a ese estado de pre eyaculación, no intente incrementar deliberadamente su excitación hasta llegar a tener un orgasmo, solo hágalo naturalmente y espere a que llegue.

Una vez allí por segunda vez, use los músculos perineales de la misma manera, pero no deje de estimularse a usted mismo inmediatamente. Aunque comience con las técnicas de control de los MP alrededor de cinco segundos antes de la eyaculación, no pare de estimularse hasta que se encuentre a un par de segundos de eyacular, esto será difícil para usted, y le va a tomar un mejor entrenamiento.

Asegúrese siempre de no poner en práctica las técnicas de control de los MP demasiado pronto, o podrían funcionar de una forma contraproducente, induciendo a la eyaculación a un grado en el cual usted no será capaz de detenerla.

Repita los últimos dos pasos y asegúrese de que aumenta la estimulación un poco más antes de que se detenga, aplique las técnicas de control de los MP cinco segundos antes de eyacular de manera normal, esto va a hacerlo llegar incluso más cerca al orgasmo y a entrenarlo incluso mejor.

Este es todo el ejercicio, usted debe comprender que si no puede contenerse de eyacular en cualquier momento, es aceptable, usted está tratando con los límites de su cuerpo y haciendo más difícil que se mantenga con cada repetición. Una vez que logre dominar con éxito el contenerse incluso mientras está estimulándose tan cerca como sea posible de la fase eyaculatoria, verá que se volverá muy bueno para controlar la EP, lo cual es nuestro objetivo. Al mismo tiempo, puede llegar a disfrutar algunos orgasmos secos, los cuales son una recompensa adicional para usted.


Simplemente asegúrese de mantener la erección y al mismo tiempo llévese a usted mismo a la segunda fase de la excitación antes de comenzar de nuevo, y en ningún momento debe sentir que no está logrando sus objetivos si no se puede restringir de eyacular recibiendo una estimulación constante hasta el final, es muy difícil y solo vendrá con tiempo y práctica. Trate de mantener una erección plena durante todo el ejercicio y buscar controlar las contracciones que tienden a bombear la sangre en el pene y a hacerlo súper sensible (especialmente a su glande), no deje que las contracciones agoten su energía como si ocurrirá en el caso de un orgasmo, y la mejor forma de hacerlo es mediante la mantención del control de las contracciones de los músculos perineales.


VIII. Siendo Bueno en el Sexo Aprender a ser bueno en el sexo tiene mucho que para ver con cuan comprensivo y cuanto apoyo le brinde su compañera, y cuan transparente sea la comunicación entre ella y usted. A menudo, las personas pueden ser incapaces de hablar de estos temas con sus parejas o encuentran que sus parejas no están muy cómodas sabiendo cómo apoyarlas para mejorar la forma en que se desempeñan. Vamos a ver alguna información que puede ayudarle a ser bueno en el sexo y ser

capaz de disfrutar mejor.

Algo que puede probar muy fácilmente en este momento es el primer método que descrito en el capítulo previo relacionado con la masturbación, simplemente siga la misma rutina en todo y en lugar de masturbarse, hágalo cuando esté teniendo sexo real

Lo mismo también ocurre con el segundo método, reemplazando la masturbación con las relaciones sexuales penetrando a su pareja

Hay algo que usted puede hacer para calmarse mientras le hace el amor a

su pareja, en primer lugar, asegúrese de que se relajan sus MP, luego

empiece a hablar acerca de cualquier tema con su pareja (en la medida de

lo posible) para mantener a su mente lejos del sexo. Esto definitivamente

va a ayudarlo y a reducir su excitación a los niveles requeridos, esto

también lo ayudará a que se sienta más cómodo cuando se desnude, el

principal objetivo es que se sienta relajado y tenga sexo fácilmente

Usted también puede hacer que su pareja coopere, pídale que se siente

sobre usted mientras usted está recostado y se mueve lentamente

mientras que la penetra realizando un poco de presión, continúe hablando

como lo hizo en la técnica anterior, si usted siente en cualquier momento

que la excitación podría salirse de control pídale que se detenga y continúe

con la conversación para que la excitación desaparezca

También puede intentar cambiar de posiciones sexuales, esto puede ayudar mucho a reducir la EP y al mismo tiempo puede mostrarle algunos


grandiosos resultados por la cantidad de placer que puede lograr con ello, mientras que usted puede tomar el mando y control de la situación, pidiéndole a su pareja que coopere con usted, usted será capaz de hacer que disminuyan sus niveles de excitación. He observado que si tiene a su pareja sentada sobre usted mientras tiene sexo, puede continuar durante mucho más tiempo, algunas personas pueden decir que es la gravedad lo que hace que esto suceda.

Así que cada vez que usted necesite controlar su excitación, simplemente cambie

la posición y tome algo de tiempo mientras lo hace, esto le ayudará mucho.

¡Jugando a Ocultar! Esta es una manera grandiosa de contener su impulso y aún así dejar que su

pareja siga disfrutando de los estímulos a lo largo de la sesión, tal como lo sugiere

su nombre, usted va a tratar y controlar sus impulsos sin dejar que su pareja se

dé cuenta. Esto funciona muy bien si sabe cómo hacerlo de la manera correcta. Y

la mejor parte es que es bastante sencillo. Sencillamente pruebe esto:

Comience con una sesión normal de sexo, tratando de mantenerse

enfocado en su lado sensual más que en las visualizaciones y pensamientos

Cuando usted sienta que ha alcanzado una condición en la cual tendrá que

contenerse a sí mismo para evitar eyacular, simplemente introduzca su

pene muy profundamente en su pareja, y en lugar de continuar

introduciendo y retirando rítmicamente su pene como usted lo hace

normalmente, intente rotarlo dentro de ella mientras se mantiene

penetrándola

Para usted se sentirá como una acción de “molido” en lugar de una acción

de “frotación”

Esto reducirá los estímulos en su glande, ya que no estará frotando su pene

contra las paredes interiores del cuello uterino de su pareja, sin embargo,


debido a la acción de molino, la base de su pene frotará el clítoris de su

pareja y por lo tanto, continuará excitándola como ella lo desee, incluso

cuando haya dado un paso atrás en sus acciones para poder contenerse

Finalmente, después de que el impulso se haya ido completamente,

continúe penetrándola normalmente de nuevo

Esta es una gran forma de conseguir cubrir dos objetivos mediante una simple

técnica.

Aquí usted necesita comprender algunos puntos acerca de por qué esta técnica puede ser ideal para mostrarle los resultados más deseables. En primer lugar, ya que el glande no está recibiendo ninguna estimulación física, ya que realmente no está rozándose contra la superficie cervical, no tendrá ningún estímulo físico que aumente su deseo de eyacular. Mediante las técnicas de control de la excitación descritas aquí, usted realmente reducirá su impulso hasta el nivel 2 y por lo tanto, disfrutará de un sexo prolongado, al mismo tiempo, cuando la esté penetrando profundamente, la base de su pene estará tocando completamente la apertura de la vagina y por lo tanto el clítoris, cuando esté usando aquí un movimiento de molino, el clítoris seguirá recibiendo los estímulos que disfrutará su pareja, para mejorar su efecto, intente inclinarse hacia adelante contra ella y balancee un poco su cuerpo, esta es una grandiosa manera de enfocar los problemas de EP incluso sin dejar que su pareja sea conciencia acerca de ello. ¡Incluso si ella surge con la pregunta de por qué de repente usted cambió la manera en la que le hace el amor, simplemente dígale que conoce una manera en la que esto realmente lo ayudará a satisfacer mejor a una mujer, y por lo tanto, debería hacerlo de vez en cuando! Esto funcionará. Probablemente esto realmente lo hará más emocionante para ella, ya que su cuerpo obtendrá una variación de los estímulos normales a los que está acostumbrada. ¡Esto también puede hacerse mejor si ella participa en el movimiento de molido junto con usted, mientras se asegura de rehuir que los estímulos físicos lo exciten!


El Papel del Sexo A pesar de que vamos a ver las técnicas relacionadas con el sexo y la relación sexual, no debe olvidar en ningún momento los ejercicios y métodos que hemos revisado anteriormente en este libro, intente utilizarlas de la mejor manera posible en el momento oportuno para tener las cosas bajo control, sin embargo, no se esfuerce demasiado. Como lo he mencionado anteriormente, si usted está tratando demasiado duro, esto realmente puede trabajar en su contra. Al mismo tiempo, usted permanecerá preocupado por estas acciones y no podrá disfrutar del sexo de la manera adecuada, este no debería ser su objetivo, siempre permanezca tan relajado como sea posible y tome las cosas con calma, la práctica lo hará perfecto en su debido momento. Si la razón por la que está leyendo este libro es para darle mayor placer a su hombre, debería hacer todo lo posible para hacerlo sentir bien, al mismo tiempo, intente hacer que se anime a conocer su cuerpo y sus respuestas a los estímulos y pensamientos, esto le enseñará la manera correcta de enfocar las cosas. ¡Y cuanta más confianza tenga sobre todo, y mejor se sienta él acerca de sí mismo, alcanzará más rápido los resultados!

En ningún momento la persona que realiza los ejercicios y entrenamientos mencionados en este libro debe sentirse presionada. Comunicación Efectiva Si usted y su pareja no disfrutan del sexo, y si la EP es algo que puede estar causando esto, necesita poder comunicarle esto a tu pareja, para que ambos puedan trabajar para lograr la solución correcta para esto, a menos que usted se comunique claramente, la relación puede podría experimentar problemas y eventualmente desmoronarse, la comunicación efectiva es una prioridad para todas las relaciones. Si está comenzando una nueva relación (o ha estado en una durante muy corto tiempo), puede haber cosas con las que se haya encontrado durante sus relaciones sexuales con las que usted podría no estar cómodo, es una buena idea hablar de ellas inmediatamente y de una manera clara con su pareja, de lo


contrario, si comienza a mantener las cosas para sí mismo, posteriormente será bastante difícil que se comunique fácilmente en tales temas. Su pareja también puede encontrar difícil abrirse con usted acerca de lo que tiene que decir, no hay nada acerca de lo que deba ser tímido o tener miedo. Comunicarse transparentemente es muy importante y fortalece su relación más allá de todo límite. Asimismo, esto funciona de la misma manera para la EP. Mientras usted hable más fácilmente con su pareja acerca de ella, más sencillo será para usted reprimir la EP con la asistencia de ella, esto es muy importante para que una relación crezca y le ayude con la EP, si usted no puede hablar libremente y más bien mantiene estas cosas para sí mismo, probablemente acabará pegándose a la masturbación o relaciones sexuales pasajeras y no una relación positiva y fuerte. La comunicación realmente incrementará sus niveles de confianza, ser capaz de relacionarse con los problemas de su pareja lo liberará de las frustraciones que pueden aparecer cuando tarda más en ver los resultados adecuados, asimismo, lo mantendrá continuando más eficazmente, haciéndolo más paciente y relajado con su pareja, entendiendo sus necesidades, por último, usted debe comprender que los resultados pueden tomar algún tiempo para ser evidentes. ¡No pierda la calma! Las Mejores Posiciones Sexuales Las posiciones sexuales pueden influir en gran medida en el tiempo durante el cual usted puede contener su eyaculación, aunque pueden no afectar completamente la EP o ayudar a liberarse de ella, hay muchas posiciones para probar – por ejemplo la Posición del Misionero, esta puede hacer que usted eyacule muy rápido, pero también resulta ser una posición ideal para contener su eyaculación muy efectivamente. Ahora, para durar más tiempo, trate de hacer que su compañera se siente encima SUYO, también puede intentar penetrar a su pareja mientras que se pone de pie y la penetra. Estas dos posiciones definitivamente le permitirán contenerse durante más tiempo, en ambos casos, no tiene que presionar más si las está ejecutando de la manera correctamente. El Estilo Perrito también requiere de una buena


revisión, ya que puede ser algo que puede hacer para ayudarse con las largas sesiones, sin embargo, las posiciones y cómo estas afectan su apetito sexual depende enteramente de usted, y cómo lo excitan, no piense que adherirse a una posición específica va a mostrarle los mejores resultados, en su lugar, trate de averiguar de qué manera puede durar más tiempo y seguir lo que su cuerpo le indica.

Adaptándose a su Pareja Cuando su cuerpo es capaz de adaptarse a la sensación de su pareja (hecho también conocido como aclimatación) tiene mucho que ver con su capacidad para mantener una erección, si usted se apega a una sola pareja en todo momento, va a poder utilizar incluso mejor este hecho, considere la siguiente información para entender claramente esto, simplemente considere cuan sensible está su cuerpo inicialmente a cualquier nuevo clima, y como se siente normal una vez que ha estado en el mismo entorno durante algún tiempo, en otras palabras, considere tomar un baño con agua caliente. Al entrar inicialmente a la bañera, experimentará una gran sensación de hormigueo en todo su cuerpo, su cuerpo puede sentir el agua caliente muy fácilmente, y si no está demasiado caliente, usted se sentirá muy bien, pero considere lo que ocurre después de que ha estado en una tina durante bastante tiempo. Después de unos momentos, el agua caliente se sentirá como normal y no le ofrecerá la misma sensación que ha sentido antes, al menos no en el mismo grado, esto significa que su cuerpo se ha vuelto menos sensible con el paso del tiempo. Esto también funciona precisamente de la misma manera para su pene y las otras partes de su cuerpo involucradas en el sexo, si usted está comprometido a hacerle el amor a una sola pareja, su pene se adaptará mejor a la vagina después de un tiempo y será menos sensible al entorno, la próxima vez que tenga relaciones sexuales, pruebe y sienta la diferencia en la necesidad que experimenta al principio de sus sesiones de hacer el amor y al final de ellas, verá que inicialmente tendrá un deseo muy fuerte por eyacular, si usted es capaz de controlarlo y continuar durante más tiempo, el deseo disminuirá lentamente con el paso del tiempo, mientras su pene se aclimata a la vagina y a su sensación. Por lo tanto,


hay algo que usted puede hacer para hacer que esto trabaje en su favor para deshacerse de la EP. Simplemente pídale a su pareja que se siente inicialmente encima SUYO, sin estimularlo físicamente, aquí usted puede participar en una conversación mientras espera que su pene se adapte a la sensación de la vagina de su compañera, una vez que sienta que lo haya conseguido, que puede ser entre cinco y quince minutos (o más), puede pensar en comenzar normalmente con el sexo. Pero esta vez su pene estará bien adaptado a su entorno, y por lo tanto podrá continuar durante mucho más tiempo, siempre recuerde que sin importar lo que haga, no se olvide de las técnicas de control de la excitación y otras técnicas que hemos visto anteriormente. Ellas deben practicarse todo el tiempo, en conjunto con las técnicas sexuales.


IX. Haciendo que ella Llegue Antes Cómo puede hacer que ella tenga orgasmos más rápidos, cuanto más rápidamente tenga ella un orgasmo, le resultará más fácil satisfacerla, y por lo tanto también podrá pensar en eyacular. Después de todo, la EP depende mucho de su pareja, con relación a cuán rápido puede alcanzar su orgasmo y estar satisfecha, si a su compañera le toma unos veinte minutos alcanzar el orgasmo y usted eyacula antes de ello, digamos en el minuto dieciocho, usted puede pensar que padece EP, asimismo, si su pareja alcanza el orgasmo en solo un par de minutos, y usted eyacula después de cuatro minutos, ¿Usted diría usted que no padece EP? ¡Todo es muy relativo, y hacer llegar al orgasmo a su pareja puede ser una gran manera de olvidarse de la EP! Por lo tanto, usted no solo debería aprender a durar más tiempo, sino también aprender a hacer que su pareja llegue al orgasmo más rápidamente. Necesita dominar ambas habilidades para ver los mejores resultados, esto realmente puede hacer que su pareja se sienta más satisfecha, especialmente si alguien afirma que ella podría durar cuarenta y cinco minutos, y usted hizo que alcance un orgasmo durante los primeros diez minutos. Ella se sentirá mejor de hacerlo con usted. Y esto es importante para ser bueno en el sexo, y podría haber otros problemas, por ejemplo, muchas mujeres (algunos expertos aseguran que del 20 a 30 %) no podrán alcanzar el orgasmo mediante las relaciones sexuales con penetración. La única manera en la que ellos pueden llegar hasta allí es gracias a algo como la estimulación oral o algo más, por lo tanto, puede ser que tenga que depender de algunas otras técnicas tales como estimularla digitalmente o realizar sexo oral para satisfacerla con un gran orgasmo, al mismo tiempo, una mujer podría pensar que ella no puede alcanzar el orgasmo mediante las relaciones sexuales con penetración porque nunca antes lo ha alcanzado, esto no significa que ella no pueda. Usted puede ser el primero en mostrarle que es muy posible que también disfrute de esta manera, entonces, ¿Cómo lo alcanza?, ¿Cómo puede hacer que ella tenga un orgasmo antes y obtenga satisfacerse más allá de sus expectativas?


Llevándola Hasta el Umbral Esto es un gran truco y puede hacer maravillas por usted, generalmente, las mujeres pueden tener un control mucho mejor sobre sí mismas que los hombres, ellas pueden contenerse fácilmente a sí mismas de llegar al orgasmo si así lo quieren. Así que si usted pensaba que unos cuantos besos, algunos toquidos y algunas bonitas palabras lograrían su función y harían que las mujeres alcancen el orgasmo una vez que comience con la penetración, usted se equivoca completamente, esto probablemente lo hará trabajar más duro para que ella consiga llegar allí. ¡Por el contrario, lleve a su pareja hasta el umbral del orgasmo! En otras palabras, antes de que comience la penetración, aplique otros métodos para hacer que ella se excite, gracias a una gran sesión de juegos eróticos y utilizando otras técnicas como la estimulación oral y mediante el uso de sus dedos para estimular su clítoris, también puede hacer que ella visualice, lograr una conexión emocional también desempeña aquí un papel importante.

El Arte de los Juegos Eróticos Se trata de todo lo que usted puede hacer físicamente, como acariciar sus pechos, besarla completamente y estimularla con la ayuda de sus dedos u oralmente, etc., esto puede llevarla muy cerca del orgasmo para hacerlo aún más fácil para usted.

Comunicándose Correctamente Dependiendo de la naturaleza de su pareja, necesita utilizar las palabras adecuadas para excitarla, si ella quiere escuchar algo emocional, intente hablar con ella emocionalmente. Algunas mujeres quieren hablar realmente sucio durante el sexo, es necesario que usted comprenda cómo lograr que ella experimente un orgasmo usando también este factor.

Poniéndola Emocional Aunque usted podría pensar que está obligado a requerir de algún accesorio real con compañera, no es así en la realidad, incluso si se trata de una relación


pasajera, algunas mujeres pueden desear bastante emotividad, y esto puede llegar a producirles un orgasmo muy rápidamente, esto podría ocurrir con mucha más fuerza cuando usted está haciendo el amor a la mujer con la cual mantiene una relación seria. Percibiendo A diferencia de cómo funciona para los hombres, para las mujeres percibir podría llevarlas cerca al orgasmo, no son sus pensamientos y visualizaciones, sino como es todo a su alrededor es y si esto es exactamente como debería ser, por lo tanto, si usted le está haciendo el amor a una mujer que está enamorada de usted, usted va a verla llegar al orgasmo mucho más rápidamente que a cualquier otra mujer bajo similares circunstancias, ella necesita percibir que usted está realmente interesado en ella y que está disfrutando de cada pedacito de ella. Tan pronto como ella sienta que no este no es el caso, podría no ser capaz de disfrutar en absoluto del sexo y probablemente no alcanzará el orgasmo bajo ninguna circunstancia.

Individualidad También debe considerar muy de cerca el carácter de su pareja, mientras que algunas pueden ser muy románticas y emocionales, otras pueden ser más toscas y sucias, asimismo a su compañera podría gustarle el sexo a un ritmo lento, para llevarla a alcanzar el orgasmo fácilmente, necesita reconocer rápidamente las preferencias de su pareja, esto podría ser un poco difícil para una pareja ocasional, pero algo ideal que considerar cuando está haciendo el amor con su pareja. Si usted siente que no está seguro acerca de lo que le gusta realmente, es una gran idea probarlo en función de prueba y error, usted comprenderá cuando ella está más entusiasmada, y entonces usted podrá apegarse a tales estímulos para darle lo mejor de sus sesiones sexuales. Y es muy importante que emplee por lo menos quince minutos a media hora en esto, antes de que usted realmente empiece con las relaciones sexuales con penetración, esto hará que los asuntos funcionen de acuerdo con sus deseos.


Una vez que Comienza con el Sexo Incluso cuando comienza con el sexo con penetración después de pasar por los puntos mencionados anteriormente, usted debería continuar utilizando las técnicas, esto también va a mostrar mejores resultados durante el sexo. Considere todos los puntos como la emoción, comunicación, percepción, etc., tal como fueron explicados anteriormente, esto le producirá orgasmos tempranos.

Además de estas técnicas, considere algo más de información que pueda

ayudarle.

Incluso si su pareja dice que a ella le gusta ser penetrada lentamente, la

velocidad hará la penetración aún mejor para ella, mientras sea más rápido

en ella, mejor responderán el clítoris y el punto G, y cuanto ella llegará al

orgasmo con mayor velocidad, por lo tanto, trate de realizar penetraciones

más rápidas y más duras durante toda la relación.

Esto es exactamente lo que sienten los hombres, cuanto más rápido se masturbe, eyaculará más rápido, por lo tanto, hay una cosa que debe tener en cuenta en este punto, también trate de mantener un mayor control sobre sus niveles de excitación mientras la penetra más fuerte y más rápido, y contiene sus impulsos si usted siente que puede controlarse. También puede probar diferentes velocidades en lugar de ir rápido directamente desde el principio, trate de comenzar lentamente, aumentando un poco la velocidad después de un tiempo y aumentándola más y más con el tiempo según lo bien que se pueda sentir. Debe mantenerse un buen ritmo todo el tiempo para brindarle más

excitación, cuanto más cambie de posición, velocidad, presión y más se detenga, más tiempo le tomará para que su compañera experimente un orgasmo, por lo tanto, trabaje constantemente en ello, mantenga la velocidad adecuada y no cambie las posiciones demasiado a menudo.

No debe seguir una regla única para cada mujer que encuentre, ya que cada una

de ellas puede tener diferentes preferencias y puede tener gustos diferentes. ¡Así

que sea un buen juez!


Aprendiendo Acerca de las Mujeres Hay mucho camino por recorrer para conocer a las mujeres y cómo se comportan con respecto al sexo, tal cantidad de información no puede ser cubierta dentro de este libro, sin embargo, hay dos cosas fundamentales que deben tenerse en cuenta con respecto a la sexualidad femenina.


El Conocimiento Correcto Usted necesita estar completamente consciente de todo lo relacionado con cómo se siente una mujer y cómo reacciona al sexo (al igual que la información contenida en este libro con respecto a la sexualidad masculina), esto podría requerir que usted revise algunos de los otros libros relacionados con la sexualidad femenina, como:

ME ENCANTA EL ORGASMO FEMENINO

ELLA SE VIENE PRIMERO La Experiencia Correcta Es obviamente comprensible que mientras tenga mayor experiencia, va a ser más capaz de comprender a las mujeres y cómo se sienten acerca del sexo, usted también llegará a conocer mejor el cuerpo femenino, las diferentes partes que afectan los sentimientos sexuales y sobre todo, cómo complacerlas mejor. ¡Ser capaz de usar esta información a su favor puede mostrar resultados que usted podría nunca esperar!


X. ¿Más de Un Orgasmo? Ser un hombre no lo priva de experimentar orgasmos múltiples en cualquier momento, y esto es exactamente lo que vamos a ver mientras estudiamos este capítulo, si es capaz de experimentar más de un orgasmo en un solo encuentro sexual sin perder la erección (sin pasar por el período refractario) puede disfrutar de orgasmos múltiples con eficacia y también resolver sus problemas de EP. ¿Quién no quisiera ver que sus sesiones de hacer el amor duren más de un par de horas de un solo tirón y aún ser capaces de mantener su erección y experimentar múltiples orgasmos? De hecho, si usted es muy sensible con respecto a su sistema nervioso, esto puede ser justo lo que necesita. A pesar de que nos hemos concentrado principalmente en las técnicas para disminuir la excitación, los orgasmos múltiples pueden mostrarle los mejores resultados, que usted puede esperar ver.

¿La Eyaculación es Diferente del Orgasmo? En este punto, usted debe comprender que el orgasmo y la eyaculación son dos procesos completamente separados, y esta es exactamente la razón por la que es posible tener orgasmos sin eyacular al mismo tiempo (orgasmo seco o no eyaculatorio).

Tenga en cuenta estas dos preguntas:

1. ¿Cómo tener orgasmos múltiples?

2. ¿Cómo se siente tener orgasmos múltiples? Antes de ir más lejos, vamos a ver los cuatro tipos de orgasmos múltiples según los expertos:


1. ORGASMO EYACULATORIO

En esta clase de orgasmo, usted verá el orgasmo normalmente y eyaculará cuando lo experimente, la única diferencia que usted verá aquí es que todavía conserva la erección después de haber eyaculado, este es probablemente el más difícil de ver entre todas las variedades de orgasmos. Debe comprender que este requeriría una buena cantidad de estimulación nerviosa y un flujo sanguíneo muy bueno para permitirle continuar después de haber eyaculado. Una serie de ejercicios pueden ayudarlo a aumentar el flujo de sangre al pene: nadar, correr, ciclismo, trotar, aeróbicos, etc.

2. ORGASMO SECO

Estos son los orgasmos que encontramos en el capítulo relacionado con las técnicas de control de los músculos perineales, estos son los orgasmos que no presentarán ninguna eyaculación y no lo harán perder su erección, hemos visto cómo utilizar los MP para experimentar estos orgasmos, y el punto más importante en el cual concentrarse aquí es el momento preciso para usar los músculos (presionándolos para detener la eyaculación), por lo tanto, el tiempo desempeña un papel importante aquí. Hay algunas muy buenas ventajas con este. En primer lugar, usted no eyacula ni crea un lío que deba limpiarse. En segundo lugar, usted mantendrá su erección y por lo tanto puede comenzar inmediatamente una vez más, naturalmente, sin embargo, hay algunos puntos podrían no ser buenos en este proceso, dado que este orgasmo no es muy profundo, usted es propensa a eyacular muy pronto una vez que comienza otra vez con la estimulación después del orgasmo, a menos por supuesto que sea bueno con las técnicas de control.

3. ORGASMO RETRÓGRADO

Estos son muy similares a los orgasmos secos, pero podría ver un poco de semen escapando hacia el pene o uretra durante el orgasmo, esto depende de cuánto se contenga usted para dejar de eyacular. Si usted se tarda demasiado, el semen realmente podría haber salido del pene, sin embargo, usted mantiene su erección


y por lo tanto, usted puede continuar con su sesión de hacer el amor incluso después de esto. Por lo tanto, no hay ninguna pérdida de erección o lío considerable aquí, este reduce sus niveles de excitación efectivamente y a veces es considerado como la forma más fácil para retrasar la eyaculación, estas son las ventajas de esta forma de orgasmo, al mismo tiempo, algunas personas pueden considerar que no es un proceso muy natural (a pesar de que es inofensivo) ya que el semen se detiene después de que sale de la uretra, y solo un poco llega a salir.

4. ORGASMO DE CUERPO COMPLETO

Tal como el nombre podría haberlo sugerido, aquí usted siente el orgasmo en todo su cuerpo, y el efecto es mucho mejor que lo que haya podido ver en los otros casos, sin embargo, usted necesita una buena dosis de control sobre su mente y cuerpo para experimentarlo y debe ser capaz de contenerse con éxito hasta el punto de inflexión y no más allá, es más como una embestida de sentimiento que fluye a través de su cuerpo, este tipo de orgasmo depende principalmente de cuan emocionalmente atado pueda estar a su pareja cuando mantiene relaciones sexuales. De hecho, esto a veces lo hará sentirse un poco diferente que en el orgasmo normal, la excitación emocional es muy importante, y necesita poder controlarse con éxito cada vez que está a punto de eyacular, esto a su vez le permitirá sentir como si usted estuviera disfrutando de un orgasmo prolongado, que es más emocional y no simplemente físico. Así es cómo se puede sentir en realidad un orgasmo de cuerpo completo. Este constante control de usted mismo antes de un orgasmo una y otra vez resultará en que tenga una agradable sensación una y otra vez, y esto a su vez hará que todo su cuerpo tenga esta sensación, así es cómo funciona. Ahora bien, la mayoría de las personas que ha experimentado esto sentirán que es probablemente la mejor forma de llegar a un orgasmo en cualquier momento, sin embargo, esta puede presentar también muchas desventajas para usted, en primer lugar, no será capaz de hacerlo de una manera eficaz a menos que usted sea un maestro de las técnicas de control de los MP y podría necesitar detenerse


muchas veces antes de eyacular. En segundo lugar, a menos que haga el amor con alguien con quien esté completamente conectado emocionalmente, usted nunca será capaz de alcanzar este orgasmo, este tipo de orgasmo necesita una buena sincronización con su pareja, y solo entonces usted será capaz de ver los mejores resultados de él. Esto no cura la EP, pero muestra algo de sexo explosivo que usted y su pareja pueden disfrutar si ambos pueden comunicarse y conectarse apropiadamente. ¡Una mujer también puede probar experimentar el orgasmo de cuerpo completo, ya que su cuerpo funciona de la misma manera! Mayor Información Hay unos cuantos puntos más que debe comprobar con respecto a los orgasmos. En primer lugar, si usted puede disfrutar de un orgasmo eyaculatorio normal y todavía puede continuar con su pene erecto, probablemente puede sentirse satisfecho consigo mismo, sin embargo, si usted no logra manejar esto, tendrá que pensar en los orgasmos secos o retrógrados, aquí usted necesita tener en cuenta cual debe ser la intensidad de sus orgasmos para mantener su erección y para que usted pueda disfrutar aún más. Si usted no tiene cuidado con la intensidad, podría terminar eyaculando, lo cual va a disminuir las posibilidades de que pueda continuar, al mismo tiempo, un orgasmo muy ligero puede no ser agradable y lo puede volver a la fase eyaculatoria inmediatamente después de que haya intentado comenzar de nuevo, por lo tanto, usted necesita controlar la intensidad de su orgasmo, y controlar su excitación puede ayudarlo mucho, asimismo, ser capaz de flexionar los MP es la manera correcta de hacerlos funcionar, si usted es capaz de mantener la contracción de los músculos perineales efectivamente durante mucho tiempo, va a bajar la intensidad de su orgasmo. Por otro lado, las contracciones cortas pueden mejorar la eyaculación (se sienten como las contracciones normales) y aumentar su intensidad, también debe considerar si es o no hipersensible. Ser demasiado hipersensible hará muy difícil que usted pueda mantener una erección después de un orgasmo (o eyaculación), usted puede utilizar las contracciones de los músculos perineales para reducir eficazmente la


hipersensibilidad, asimismo, hay un poco de práctica involucrada, para dominar las cuatro técnicas mencionadas anteriormente, tendrá que seguir durante unos cuantos meses, y será aún mejor con más práctica. Mientras que usted puede encontrar que las tres primeras variedades de orgasmos son muy similares entre sí, la cuarta es muy diferente y resulta ser la más difícil de lograr para muchas de las personas que la han probado. Por lo tanto, nunca deje de practicar, y será mejor y mejor con el tiempo, otro genial consejo para tener una sesión sexual más larga es masturbarse antes de hacer realmente el amor, en este caso, usted necesita eyacular mientras se masturba. Esto puede disminuir mucho las ganas de eyacular y puede ayudarle mucho con los orgasmos múltiples, descárguese a sí mismo justo antes de que tenga relaciones sexuales para disminuir la cantidad de esperma almacenada en su cuerpo. Por lo tanto, habrá menos semen para que usted contenga, y por lo tanto podrá ver fácilmente orgasmos múltiples, y asimismo, las técnicas de aclimatación (o adaptación) pueden ayudar a que dure más. Pueden reducir la sensibilidad de sus órganos sexuales y permiten que tenga orgasmos múltiples sin tener que intentar restringirse a sí mismo demasiado, siga las técnicas de adaptación para que le ayuden con esto, por último, usted necesita recordar cada tema que hemos visto en este libro, y utilizarlos de la manera correcta para lograr ver los mejores resultados.


XI. Algunos Sencillos Pasos de Emergencia En situaciones cuando puede que necesite ayuda con la EP antes de que usted realmente pueda acabar completamente con este libro, algunas de estas técnicas pueden ayudarle mucho: 1. Simplemente mastúrbese y descargue su semen antes de tener sexo real, haga esto aproximadamente tres veces, alrededor de una hora antes de tener sexo. Sin embargo, no haga que sus órganos se excedan en su trabajo para eyacular tres veces si simplemente no puede hacerlo, simplemente haga lo que su cuerpo le permita hacer, esto disminuirá su deseo sexual y hará que dure mucho más. 2. Pruebe los Condones Climax Control (condones especiales por la marca Trojan), estos bajarán el nivel de estimulación que su pene presenta y ayudarán a que usted dure más, sin embargo, estos condones no afectan la sensibilidad de su pareja. 3. Utilice más lubricantes de los que suele usar, ya que a menudo esto disminuye la eyaculación durante bastante tiempo. 4. Intente llevarla más cerca al orgasmo primero utilizando algo como un "ANILLO VIBRADOR PARA EL PENE", esto también puede ayudarlo a tener erecciones más fuertes. 5. Trate de cambiar de poses a menudo, tal como hemos visto en las secciones anteriores para contenerse. 6. Comience lenta y suavemente y no trate de ir demasiado rápido al principio, cuanto más rápido penetre y saque su pene, más pronto usted eyaculará. 7. Pruebe el sexo oral, pídale que se lo proporcione y eyacule si lo desea, luego excítela a ella con sexo oral y solo entonces prosiga con la penetración.


8. Pídale que se ponga arriba, ya que esto a menudo hace que sus sesiones sean más largas. 9. Pídale a ella que mantenga sus piernas tan abiertas como sea posible durante el sexo, esto reducirá la presión sobre su pene y lo ayudará a durar más. 10. Utilice estimulación digital para excitarla estimulando su clítoris, esto puede despejar su mente y hacerlo pensar en otras cosas además de eyacular, esto puede alargar sus sesiones de sexo. 11. Asegúrese de que haya orinado antes de tener sexo, esto reduce la presión en su pene y disminuye la eyaculación precoz. 12. No intente mantenerse bombeando penetrando a su pareja a ritmo completo durante todo el tiempo, a veces trate movimientos de molido. También puede intentar penetrarla hasta la mitad, en lugar de penetrarla completamente. Mantenga la técnica de cautela en su mente y trate de reducir la estimulación en el glande tanto como usted pueda.


XII. Resumen Viendo atrás, a lo que hemos estudiado a lo largo de este libro, encontrará una gran cantidad de información a la que debería prestarle atención, podría ser un poco difícil de mantener un registro de todo con precisión, por ello es por lo que le proporcionamos un resumen sencillo para cubrir toda la información en forma de algunos pasos simples. Considere los siguientes pasos para ver los mejores resultados al deshacerse de sus problemas de EP, aunque tenga presente que puede pasar mucho tiempo antes de que domine estas técnicas. 1. Siempre busque permanecer en el estado parasimpático en todo momento. Esto le permitirá controlar su urgencia por eyacular y le permitirá que sus sesiones de hacer el amor sean más largas, para ello, intente permanecer relajado en todo momento, además, esto permitirá que restrinja sus niveles de excitación hasta el estado deseado. Trate de practicar las técnicas de respiración correctas todo el tiempo, con respiraciones lentas y profundas, esto lo calmará aún más y le permitirá deshacerse de cualquier sentimiento de ansiedad de su cabeza, esto es con lo que debería comenzar – calmarse a sí mismo eficazmente. 2. Tenga confianza en sus sesiones de hacer el amor (desde el principio hasta el final), esto disminuirá su excitación y le permitirá permanecer relajado, no piense en cómo le ha ocurrido la EP en el pasado una y otra vez, en su lugar, piense en cómo se sentirá usted y su compañera cuando sea capaz de mantener su erección y contener su eyaculación durante más tiempo. Esta confianza es crucial para mostrarle los mejores resultados, es más probable que su cerebro le ayude a ver lo que cree. 3. Corrija sus hábitos de masturbación, no trate de tener orgasmos tan rápido como pueda mientras se masturba, en su lugar, trate de programar su mente y cuerpo para utilizar las técnicas de masturbación para aprender más acerca de la manera correcta de reprimir la EP, aprenda a controlar su excitación, eyaculación y cómo mantener una mente clara mediante las técnicas de masturbación adecuadas.


Siempre procure prolongar sus sesiones y olvidarse del orgasmo. Utilice las técnicas de respiración adecuadas y mantenga su mente libre de cualquier pensamiento que pueda despertar simpatía durante todo el proceso, esto reprogramará su cuerpo para que disfrute del sexo y no solo persiga los orgasmos, use dispositivos como el masturbador FleshLight o las unidades de entrenamiento de resistencia FleshLight para experimentar una situación más realista. 4. Dominar las técnicas de control de los músculos perineales es muy importante y puede ser un factor decisivo en la solución de sus problemas de EP, usted necesita saber exactamente cómo desarrollar estos músculos sin excederse. Asimismo, usted necesita aprender eficazmente como llegar al orgasmo y parar cuando esté a punto de eyacular con la ayuda de los músculos perineales. Estos músculos pueden ayudarlo a tener orgasmos múltiples, si puede concentrarse efectivamente en la sensualidad y no en los sentimientos y pensamientos relacionados con el sexo, aprender las técnicas correctas de relajación de los MP le mostrará el camino correcto que tomar para experimentar sesiones largas de sexo, recuerde, las técnicas de control de los músculos perineales deben utilizarse como último recurso para prevenir la eyaculación. 5. Es muy importante que no intente todo al mismo tiempo y por lo tanto haga que las cosas sean confusas. Usted tiene que seguir la secuencia indicada en el libro, ella le mostrará el mejor camino a seguir para frenar la EP, tome cada capítulo, aprenda los ejercicios mencionados, permanezca relajado todo el tiempo y luego pase al capítulo siguiente. No trate de alcanzar todo de la noche a la mañana. Así que comience con sus

ejercicios y entrenamiento a partir de hoy mismo (si aún no ha comenzado).

Cuanto más practique con confianza, los resultados van a ser mejores para usted.

Nunca trate de acelerar las cosas, ya que puede hacer las cosas peores, trate de

comprender todo lo que hace claramente y solo entonces siga las instrucciones

dadas. Esto le mostrará mucho mejores resultados al conseguir deshacerse de la

EP y llegar a ser como su pareja siempre ha querido que sea.

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