LLUÍS LÓPEZ TRIOLABAF llPROF: TONI GORDILLO

DEL XUT

ANALISIS

Com xutar les faltes com Cristiano Ronaldo

1- Com col·locar la pilota Col·locar la pilota de tal

manera que la vàlvula d’aire estigui mirant directament al terra. Així aconsegueix major potència i més efecte.

2-Distància de la pilota Assegurar una distancia suficient per tal de fer una bona carrera abans del colpeix de l’esfèric.

Entre 6 i 8m serà suficient

3- On col·locar-se abans de xutar

Cristiano sempre es situa lleugerament a l’esquerra de la pilota, amb l’objectiu de fer una carrera corba abans del colpeix.

4-La carrera. Començar amb passes

petites (puntetes) per anar progressivament augmentant la longitud a mesura que t’acostes a la pilota.

6- Com aconsegueix donar tant efecte a la pilota?

La clau esta en colpejar la pilota en la part inferior esquerra, dibuixant una trajectòria per l’aire en forma de paràbola cap a l’esquerra per canviar de sobte de direcció.

How to Shoot like Cristiano Ronaldo.wmv

5- Colpeix de l’esfèric Encara que sigui

ambidextre sempre tira les faltes amb la cama dreta. I per tant es recolza amb l’esquerra. En el moment del impacte inclina el cos cap endavant, així aconsegueix imprimir més potència al colpeix.

Biomecànica del xut

Mecànica del colpeix de pilota.

1 - Carrera inicial 2 - Moviment

d’Impulsió previ impacte

3 - Cama de recolzament

4 - Cama de colpeix 5 - Relaxació post

colpeix

Análisis biomecánico del chut en fútbol. Universidad Católica San Antonio Murcia..wmv

Carrera inicial

La dividirem en dues fases:

1- Postural, ben perfilats amb els talons a terra, intentant visualitzar on la vull posar, postura intermitja i impuls amb els dits del peu amb major grau amb e hallux.

2-Oscil.lació (acceleració, desacceleració )

Moviment d’impuls previ contacte

El jugador mantindrà una cama en estat de recolzament, mentre l’altra regressada respecte el tronc (intentar aconseguir més impuls i força en el colpeix )

El jugador es recolzarà en el taló calcani i el peu en flexió dorsal treballant d’aquesta manera el tibial anterior, el flexor dels dits i el propi del hallux. ( múscul adductor del dit gros)

Tibial anteriorhallux

Taló calcàniTríceps sural

Cama de recolzament

Dins la articulació del maluc es realitzarà un treball muscular que recaurà en el gluti mig on descansarà gran part del pes.

El recolzament es mantindrà en extensió complerta realitzant una gran funció el quàdriceps i el recte anterior que col·labora en la flexió de maluc i poder així estabilitzar la cama.

cuádriceps

Gluti mig

Addicionalment el tríceps sural realitzarà una contracció isomètrica, per donar mes estabilitat al moviment.

El gluti major junt amb els isqui tibials permetran flexionar la cama sobre la maluc.

Cama de colpeix

Orientació muscular previ al contacte amb la pilota

El peu es troba en flexió plantar . El tibial anterior treballarà en contracció isomètrica com estabilitzador del moviment.

El quàdriceps treballaran juntament amb els extensors de maluc sobretot el recte anterior.

El sartorius ,el pectineo, tensor fàscia lata i gluti mig mantindran l’abducció de maluc. En el colpeix hi estant implicats el grup muscular de: flexors adductors i rodadors interns

Factors i aspectes a tenir en compte en el colpeix