Insomnio Causas y Tratamientos

Existen varios factores que pueden provocar Insomnio. Si estás padeciendo de éste problema, en muchos casos puede ser originado por ti mismo y no por factores externos.

Las Causas del Insomnio

Conocer las causas del insomnio te ayudará a afrontar el problema de manera más eficiente. La falta de sueño es un asunto serio que requiere tu atención inmediata!....

Leyendo estos aprenderás a afrontar mejores soluciones a tu padecimiento!

Las Causas del Insomnio

Son muchas las causas por las que se puede originar el insomnio, entre ellas podemos mencionar:

1. Comer habitualmente por la noche y luego tratar de ir a la cama después de tres horas de haber comido . No se toma en cuenta que por lo común el cuerpo necesita tiempo para digerir la comida.

Las Causas del Insomnio

2. Cambio de patrones de sueño diferentes, es decir modificar constantemente las horas de sueño regulares ya sea por motivos laborales, de estudio, etc.

Se debe hacer un esfuerzo para mantener el mismo patrón de sueño al acostarse, es decir ser constantes y regulares en las horas de dormir por la noche y levantarse por la mañana.

Las Causas del Insomnio

3. Beber café por las noches dificulta el sueño ya que éste tiende a aumentar la energía en nuestro cuerpo debido a la cafeína. Si usted es consumidor de café lo recomendable es beber por las noches café descafeinado.

Las Causas del Insomnio

4. El exceso de estrés ya sea laboral o en casa. Esto dificulta un sueño de calidad por las noches.

Las Causas del Insomnio

5. La depresión, preocupación y ansiedad crónica son conducentes en muchos casos de insomnio dificultando el sueño regular.

Las Causas del Insomnio

6. Experiencias traumáticas, como la muerte, perdida de un ser querido, accidente, robos, etc. pueden dificultar el sueño.

Las Causas del Insomnio

7. La ingesta regular de medicamentos, ya que muchos conllevan a efectos secundarios incluyendo el insomnio y otros padecimientos.

Las Causas del Insomnio

8. Otros problemas de salud, tales como la enfermedad de reflujo gástrico, dolores de espalda o musculares, etc.

Derrota al Insomnio, hoy mismo!!

El insomnio no es una enfermedad que no se pueda curar!, TU PUEDES DESDE CASA aplicar tratamientos naturales y efectivos para derrotar este mal!

Solo necesitas seguir una serie de recomendaciones y aplicarlas de manera constante para obtener una curadefinitiva!.....

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