Entrenamiento En Gym Para Bajar De Peso

¿rutina de ejercicios para bajar de peso que sea efectiva.

hola, mucha gente cree que el ejercicio es la solucionpara aumentar bajar etc pero no es asi, la clave es laalimentacion junto con buena actividad fisica, te puedesmatar haciendo ejercicio pero si comes lo mismo no te vaa servir mucho.. una buena rutina sin duda es hacermucho cardio... en los gym hay muchas clases spinningetc, una de las q mas me gustan es crossfit q esentrenamiento miliar muy duro pero para tener un buencuerpo tonificado marcado, es lo mejor averigua al gym qvayas o en otro si la ofrecen... olvidate de los azucares,licor, grasas, los fritos... a ver puedes comer frito perocon un buen aceite.. y trota mucho todos los dias,muchas frutas, y una rutina q puedes seguir fuera de lasclases q te dije, es hacer eliptica 3 veces x semana unos40 minutos, trabaja mucho el abdomen pero solo 2 vecesx semana, realiza pesas de 2 libras sirven para tonificar..espero q te sirva y tengas exito :) saludos!!

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¿Entrenamiento casero de box.

quiero empezar una rutina de entrenamiento para estar en forma pero notengo dinero para ir a un gym ni esas cosas... asi ke , ke merecomiendan paraentrenar en casa!

mido 1.83 y peso 96 kilos, nesecito llegar a los 75 kilos mas o menos parapoder estar en mi peso normal.

Hola que tal mira,cuando tengas libre conseguite unasoga y salta durante 20 min..sali a correr otros 20minutos con una bolsa o film pero siempre arriba de laremera asi transpiras ..el secreto de bajar de peso esgastar mas calorías de las que consumis..y hacer unadieta adecuada,..no comas pan ni gaseosa y muchomenos alcohol y vas a ver q si todos los dias corres conla bolsa y tomas mucha agua en un mes vas a bajarmucho y vas a notar cambios mucha suerte y Diosbtebendiga

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¿Que ejercicios puedo hacer para bajar de peso correctamente.

Acabo de empezar el gym y no se que maquinas usar, quiero bajar de peso ytonificar un poco, quisiera hacer ejercicios que no sean muy complicados,nunca había ido a un gym y no me quiero forzar mucho

Puedes hacer los que más te gusten pero hacerlosgradualmente. De lo contrario, entraría en sobre entrenamiento, que esmuy molesto.

Lo mejor que puedes hacer es seguir un régimenalimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto. De esa manera, nunca te cansarás de hacer “la dieta”,pues las comidas las eliges tú. La indicación es tan simple como el comer 5 a 6 veces aldía, pero siempre pequeñas cantidades por vez. Los alimentos indispensables son: Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha,asadas o a la parrilla, nunca fritas. Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales yfibras que ayudan a la función intestinal. El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,preferentemente unos 2 vasos de agua común antes decada comida. Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor,puedes considerar comer una porción de queso, un cafécon azúcar o cualquier otra infusión. Los caldos instantáneos son muy buenos, puesproducen saciedad y tienen pocas calorías. Las comidas a evitar, son los postres, las pizzas, lasharinas, pues esas aumentan las calorías que sólo senecesitan cuando haces mucho ejercicio. No tomes bebidas alcohólicas, pues no sólo debilitan lavoluntad, sino son la principal causa de accidentes detodo tipo. Si quieres controlar tu peso, hazlo una vez cada semana,en la misma balanza, alrededor de la misma hora, y conropas similares. De otro modo, el peso indicado carece de valor, pues noserá evidencia de cambio real. . *

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¿PLAN DE DIETA EN EL GYM.Hola estoy empezando a ir al gym despues de 1 mes quisiera que merecomendaran una dieta para bajar peso y marcar los musculos. Soy hombretengo 15 años y mido 1.92

A tu edad no es realmente necesaria una dieta salvo quetu obesidad sea severa, espera 6 meses mas de puroentrenamiento y deja de comer comida chatarra (podraspermitirte un pecadillo de vez en cuando) y seguro coneso bajas de peso.

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¿Diganme que musculos trabajar de lunes a sabados en el gym.

Holaaa! Tengo 14 añitos, peso 58 kg y mido 1.75 Voy a un gym y pss quiero qe me digan que dias ejercito los siguientesmusculos: Pecho,triceps,biceps,hombro,espalda,ante brazo, piernas y gluteos Voy a el gym de lunes a sabados pero quiero cambiar mi rutina

Por fa ayuda ;)

Depende de para qeu estas llendo al gym, si vas parabajar de peso o para mejorar tu condicion fisica o paraaumentar masa muscular (aunque si tienes 14 años no terecomiendo estos trabajos, por las cargas implicadas,pueden generar lesiones en musculos y huesos por tantodeves esperar al menos asta tener 16 o 17 añosminimo). Cada objetivo implica un entrenamiento distinto,aunqeu considerando tu peso y tu estatura devo decirque estas al limite (imc de 18, menos de 18 ya estas bajode peso) te recomiendo hacer ejercicios con autocarga,restringe el trabajo aerobico 1 vez por semana y ejercitatus musculos sin aumentar ls cargas al maximo. Bueno eso en generarl hay que considerar muchascosas antes de hacer una rutina espero te ayude en algo

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¿Con esto basta para bajar de peso o no.

Holaa, bueno, tengo 17 años, mido 1.64 y peso 73 kg -.- la cosa es queclaramente tengo sobrepeso, y quiero bajar al menos a 60 kg de aquí aDiciembre si es posible :( es decir, que al menos necesitaria bajar 4 kg por mes:c pero tengo la duda de cuanto necesito comer y cuanto ejerciciohacer...estoy haciendo una...

Parece que 60 kilos es una buena cifra como objetivo.Me extraña que no pases hambre con 1000 calorías!.Quieres bajar 4 kilos por mes. Eso es algo así como 1kilosemanal. Es posible. Pero realmente no te recomendaríaser tan agresiva en la pérdida de peso. Lo primero. Porqué no trabajar en el gym de formas diferentes, conmáquinas y pesos libres? Sería buena idea ir añadiendosentadillas, algunas flexiones y ejercicios de fueraza ;).Puedes hacer bici estática todos los días. No pasa nada.(ehhy si que pasa como hagas 3 horas al días con 1000kcal ¬¬).Que tu entrenamiento no sobrepase la hora aldía. Necesitas saber, y es muy importante, que si quieresseguir con una dieta de 1000 calorías tiene que serextremadamente sana. Y vaya, con 1000 calorías segurobajas de peso.

No pueden faltar algunas vitaminas, como A, C, D, E, K,B6, B12… y algunos minerales, como hierro, zinc,magnesio y calcio. Además de ácidos grasos, Omega 3 yOmega 6 y diferentes aminoácidos... Bueno es algocomplejo. Pero recuerda, nunca bajes de 1000 calorías.Basa tu alimentación en proteína, vegetales y grasasesenciales, además de alguna fruta. Te recomiendo unmultivitamínico, y si puedes lo puedes permitir algúnprofesional que te ayude a bajar de peso.

Como obligación decirte que una dieta así no essostenible en el tiempo, y que además de perder peso,debe ayudarte a saber que alimentos comer y comohacerlo de forma saludable. Sino volverás a ganar peso.Si tienes alguna pregunta puedes enviaar un correo adaylion_real@yahoo.com. Saludos y, adelante que tupuedes ! :P

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¿QUE ENTRENAMIENTO ME RECONMENDAIS PARA BAJARRAPIDO DE PESO.doy 5 estrella todas las respuestas.

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Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Para conseguir los abdominales perfectos con prácticamente ningún esfuerzo hay un nuevo método natural que expulsa la grasaabdominal y hacer que su abs fantástico en muy poco tiempo!

¿Como puedo Bajar De peso Yendo tres semanas al Gimnasio..

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¿si voy al gym puedo bajar de peso.

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Encuentre más información aquí http://abdominales-perfectos.info

yo digo ue te pongas a correr media ora al dia

si te encargas de comer saludable tu cuerpo se encargara del peso extra, yo opino que al carajo con eso, lo que hace hombres mejoresque otros es hacer las cosas que la mayoria no quiere hacer, deja de comer comida basura y ponte a brincar la cuerda, haz lagartijas,sentadillas, abdominales, tienes que colgarte en una barra y hacer levantamientos, si haces todo eso solito vas a adelgazar y te pondrasbien, tambien necesitas ir a correr para ganar resistencia y quemar muchas calorias, cuando comence a hacer ejercicio estaba gordo yno tenia idea de como pelear, despues de un año haciendo ejercicio en mi casa y mirando videos en youtube he aprendido a boxear yme considero bueno cuando peleo, en mi primera pelea me pusieron con un tipo como dos años mayor que yo y el tenia como un año enbox, no le gane porque perdi por decicion pero que buena putiza le meti jaja, solamente no comas grasas o azucares y haz sombra en elespejo y ejercicios basicos.

No te mates en ejercicios estáticos. Mejor continúa con la dieta y haz una o dos caminatas al día de 1 ó 1.30hs. Fui al medico la semanapasada y peso y mido igual que vos me mandó a la nutri y realicé la caminata dos días seguidos y fui a pesarme y tenía dos kilosmenos... Ni yo lo podía creer, fue una felicidad que solo los gorditos entienden...

cardio 30min en eliptica ,15 en caminadora,15 en escalera o en los qe se te hagan mas comodos a un ritmo que no se te haga pesadopero tampoco wevoneando un ritmo rapido pero qe lo aguntes todos el tiempo :) y buena dieta y tomar agua (Y) espero te sirva.

pues realmente no se mucho de gym pero si te recomendaria correr por las mañanas, todas, comer lo normal sin exagerar, no consumirmuchas harinas, ni refresco, tomo mucha agua, muchas veces tenemos la sensacion de ambre, pero solo es la falta de agua en nuestrocuerpo y pues en en vez de que tomemos agua, comemos! unas vitaminas te caerian bien!!!!!! espero y te ayude!!!

Excelente Programa Para Bajar De Peso!!... http://bit.ly/1JkWaED,, 100% recomendado, realizado por profesionales de la salud.

no vas a bajar de peso son esa rutina, lo que necesitas es dieta y la mayor cantidad de horas que puedas dedicarle al cardio (spinning,natacion, correr)

Por mi experiencia se que padecer de sobrepeso es muy terrible..., así que voy a recomendarte un tratamiento natural que me ayudómucho a curarme: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Anímate a probarlo!!!

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Desde hace ya algunos años atrás yo tenía sobrepeso, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar estetratamiento natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo

Saludos.

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

depende que aras, si vas para usar aparatos como caminadoras o bicicletas si bajaras de peso, pero si te vas a poner a levantar pesasy esas cosas no, al contrario subiras de peso por que la grasa la convertiras en musculo y el musculo pesa mas que la grasa, por eso terecomiendo que mejor te pongas a correr en algun parque o otro lado ya despue sque bajes ve al gym

para bajar de peso, se tiene q trabajar cardio, claro q puedes bajar con la estática 30 minutos en un mes notaras un cambio, pero da lamisma matarte en el gym para desps estar comiendo comida chatarra etc........ debes también tener un buen ámbito alimenticio y tomarmucha agua. también correr montar bicicleta, pero tiene q ser 30 minutos o mas saludos

O es tímido. 823.961.0901 luego entonces, libertad de expresión no es libertad de malas acciones Yo he visto pocas, aunque ningunaseria Más Bajar parecieron desvaríos de enfermos mentales que otra cosa, y creo que Yahoo las sacó No creo que sea producente que

Yahoo censure ningún tema, sino las preguntas o respuestas que violen las normas de la comunidad sean del tema que sean Lo que yoGym con esas preguntas es reportarlas e IGNORARLAS No voy a usar mi tiempo para divertir a los psicópatas, y espero que si seaburren con el silencio se vayan de aquí y vuelvan a pintar cartelitos en los baños públicos A que son preguntas con Entrenamientoaberraciòn increìble!, una cosa es preferir tu convicciòn sexual Bajar tienes edad, para decidir, y otra, matarle la niñez a alguien solo portu satisfacciòn sexual, eso si es aberrante hola coralinaclaro que no creo que a nadie les Entrenamiento ese tipo de preguntas pero lasgente las hace y lo mejor es ignorarlas o apretar la bandera para que yahoo respuestas la saque ¿Simple server survival para minecraft1 Hola, me gustaria, un server de minecraft survival SIMPLE, sin comando, nada muy confuso, simplemente jugas peso, que paraproteger tus cosas, no debas hacer nada muy difisil, taves con ladrillos del neder, algo hasi, ya estoy arto de esos Gym extraños 4Online No Hamachi No Premium Más de 8 pesos conectados entre sí Ya Somos más de 10 000 usuarios registrados.