Entrenamiento o dossier de fuerza. Educación Física

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DOSSIER DE FUERZA Confecciona un catálogo de ejercicios para el desarrollo de la fuerza de distintos grupos musculares. Añade todos los que creas necesarios. Intenta utilizar diferentes materiales. Luego tendrás que decidir, cuando los escojas para las sesiones, las repeticiones, series y descansos que vas a utilizar. Deltoides Biceps Triceps

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DOSSIER DE FUERZAConfecciona un catálogo de ejercicios para el desarrollo de la fuerza de distintos grupos musculares. Añade todos los que creas necesarios. Intenta utilizar diferentes materiales.Luego tendrás que decidir, cuando los escojas para las sesiones, las repeticiones, series y descansos que vas a utilizar.

Deltoides

Biceps

Triceps

Page 2: Entrenamiento o dossier de fuerza. Educación Física

Pectorales

Abdominales y oblicuos

Espalda (trapecio, dorsales y lumbares)

Glúteos

Page 3: Entrenamiento o dossier de fuerza. Educación Física

Cuádriceps

Isquiotibiales

Gemelos

Page 4: Entrenamiento o dossier de fuerza. Educación Física

Multisaltos

Multilanzamientos


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