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Equipo Técnico Aire Libre.As. De Familias con TDAH de Huelva.

Centro de Profesores de Huelva-Isla Cristina

Autoestima

Conocernos a nosotros mismos Autoaceptarnos incondicionalmente Vernos en forma positiva Más que la suma de nuestras partes Atendernos y cuidarnos

Equipo Técnico Aire Libre As. De Familias con TDAH de Huelva.

Autoestima

Por encimaEufórica

Por debajoInferior

En medioEquilibrada


Conducta

CognicionesEmociones


Inhibida No expresan adecuadamente lo que sienten No se atreven a rechazar peticiones o se sienten culpables si lo

hacen Se dejan dominar Permiten que las involucren en situaciones que no es de su

agrado Suelen callar o hablar en voz baja Piensan que necesitan ser apreciados por todos No se atreven a defender sus derechos Se sienten obligadas a dar explicaciones Temen expresar sus opiniones o sentimientos No se sienten dueñas de sus sentimientos Explosión de

sentimientos Les molesta ser dependientes de otras personas pero lo son Adaptan su comportamiento a lo que se espera de ellas


Agresiva Seguras de sí pero mostrándolo de forma

inadecuada Expresión hostil, exigente o amenazadora Cualquier desacuerdo es visto como un combate Violencia como medio de resolución de conflictos No respeten los derechos de los demás No se sienten responsables de las consecuencias

negativas de sus actos A largo plazo obtienen consecuencias negativas Justifican su agresividad en nombre de la justicia


¿Cómo se aprenden los comportamientos agresivos e inhibidos?

Adaptación excesiva a lo que los demás esperan de nosotros

Premios y castigos otorgados por los adultos

Observación del comportamiento de otras personas

Las normas culturales y creencias irracionales


En función de la autoestima

Inteligencia emocionalInterpersonal: Habilidad para relacionarnos

eficazmente con nuestras emociones y las de los demás○ Expresar adecuadamente las emociones a

nivel verbal y no verbal○ Ayudar a los demás a tener emociones

positivas○ Conseguir que las relaciones sean un puente

hacia nuestras metas


Inteligencia emocional Intrapersonal: similar en la autoestima pero

centrada en los sentimientos.○ 3 áreas:

Autoconciencia emocional: ser consciente de qué pasa dentro de mí.

Autocontrol: no consiste en reprimir las emociones. Consiste en aceptarlas.

Automotivación : marcarse metas objetivas y que se puedan comprobar empíricamente. Ver pequeños cambios como un avance hasta la meta final.

En función de la autoestima


Empatía Capacidad de ponernos en el lugar de la

otra persona: ver todas las características del niño y ser consciente del esfuerzo que está realizando y reforzarlo. Convertir la recaída en algo positivo.

Ser conscientes de lo que sienten aunque no lo digan. Esto nos ayudará a trabajar con el niño dependiendo de su momento.

A veces esas señales serán muy sutiles y otras veces serán muy fácil de apreciar.


Empatía Los niños con TDAH suelen tener

problemas en HH.SS. Y eso puede implicar poca empatía lo que lleva a una conducta disruptiva a la hora de interactuar: juegos, esperar turno, etc. Habría que trabajar los puntos de vista de los demás y saber ver la expresión de los sentimientos.

Ser consciente de nuestro “orden y desorden” emocional. Un desorden nos lleva a que ese día tengamos menos capacidad empática.


Creencias que dificultad la autoestima y HH.SS.

Las exigencias Catastrofismo Racionalización: minimizar nuestro campo de actuación o

nuestros derechos Distorsiones cognitivas:

Sobregeneralización Etiquetas globales Filtraje Pensamiento dicotómico Razonamiento emocional Sesgo confirmatorio Leer el pensamiento Personalización Sobreestimar los errores de los demás y minimizar los propios


ABC de Ellis



ABC de EllisSituación Pensamiento

irracionalConsecuencia

Respondo mal a una pregunta en clase y mis compañeros se ríen

No debería equivocarmeEs terribleSon malas personas

AnsiedadBaja autoestimaInferioridadIra, hostilidadAgresividadTemor a ser preguntadoInhibición hacia nuevas situaciones

Pensamiento racionales Consecuencias

Tengo derecho a equivocarmeEs normal que me sienta molesto si se ríenEsto no quiere decir que sean mala personasLa próxima vez me saldrá mejor

TranquilidadAsertividadHabló con mis compañeros sobre el errorAprendo de mis fallosMejoro en mi trabajo

Técnicas Role playing Autoinstrucciones Reencuadre Poner a prueba la validez de tus creencias y

actuar en contra de tus ideas irracionales Expresión por medio de figuras (psicodrama) Expresión de sentimientos a través de los

dibujos. Terapia sistémica: ver cada paso positivo.

Técnicas sobre la conducta. Técnicas de probabilidad.



Autoinstrucciones

No sólo sirven para las actividades escolaresUsar la frase llave: debe ser creada por el sujeto y recordársela porque tiene dificultad de atención, concentración y memoriaRamillete de soluciones: se elige la mejor opción en función de las consecuencias .Todas las técnicas sirven para todos los alumnos y se puede dar una visión general.


Lenguaje

•Verbal•No verbal

•Expresión facial•Expresión corporal•Gestos•Son importantes sobre todo de cara al TDAH porque no se paran a apreciarlo. Mucho entrenamiento y sirven para que se den cuenta de si están haciendo las cosas bien o mal. Si se refuerza puede ser un gran motivador. Pero siempre acompañado de conductas muy concretas y saber hacerle ver que conducta está realizando bien y cuál mal.•Pero antes de lo anterior, hay que entrenarlo y recordar que hay un déficit en la atención y en la memoria. Reforzar los pequeños pasos.

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Intrinseco Extrinseco

Subjetivo: entrenadores, compañeros, etc.Objetivos: resultados, etc.


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