ergonomia - cargas
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LEVANTAMIENTO Y TRASPORTE DE CARGAS
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DISCO INTERVERTEBRAL
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SOPORTE DE CARGA
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COMO SE LESIONA EL DISCO INTERVERTEBRAL
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COMO SE LESIONA EL DISCO INTERVERTEBRAL
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Deficiencias de nacimiento, deformaciones o desviaciones permanentes, obesidad, edad, etc.Agotamiento, traumatismos profesionales, deportivos o de la vida diaria.Tareas corrientes: costurera, dibujante, oficinas, tractoristas, conductores.La causa fundamental es la ejecucin de MOVIMIENTOS BRUSCOS de levantamiento Las malas posturas pueden producir lesiones acumulativas.POR QU DUELE LA ESPALDA
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COLUMNA
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MANTENERSE ERGUIDO:
Llevando los hombres hacia atrs suavementeManteniendo la cabeza levantada, con el cuello rectoManteniendo el vientre suavemente entrado y los msculos del abdomen contradosSENTARSE BIEN: Cuerpo en posicin vertical, los muslos horizontales, las piernas verticales y los pies horizontales deben descansar sobre el sueloCONSEJOS PARA PROTEGER LA COLUMNA
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Cambios de postura:No mantener durante demasiado tiempo la misma posicin, ya sea sta de sentado o de pie.Realizar pausas, cambiando la posicin del cuerpo y efectuando movimientos suaves de estiramiento de los msculos.
CONSEJOS PARA PROTEGER LA COLUMNA
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POSTURAS DE SENTADO
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APROXIMARSE A LA CARGA Aproximarse a ella El Hombre debe estar lo ms prximo a ella y por encimaBUSCAR EL EQUILIBRIOPIES BIEN SITUADOS: Enmarcar la carga Ligeramente separado Ligeramente adelantado uno de otroRECORDAR SIEMPRE
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UTILIZAR LA FUERZA DE LAS PIERNAS
Sus msculos son los ms potentes del cuerpo humano. Flexionar las piernas, doblando las rodillas, sin llegar a sentarse en los talones. Tambin deben utilizarse para empujar un vehculo o un objeto...
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HACER TRABAJAR LOS BRAZOS A TRACCIONAprovechar el peso del cuerpo
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HACER TRABAJAR LOS BRAZOS A TRACCION