1. ERGONOMA COMPUTACIONAL Diana Gonzlez Cristian Alejandro Andrade Prez. Ana Cristina Mendoza Cruz. Mnica Estefana Neri Lizette Guadalupe Bautista Zamora.

2. Qu es? La ergonoma es la disciplina tecnolgica que se encarga del diseo de lugares de trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las caractersticas fisiolgicas, anatmicas, psicolgicas y las capacidades del trabajador. sta se extiende no slo a la mquina en s sino a todo el puesto de trabajo (mesa, silla, proteccin, etc.). 3. Derivado del griego (ergon = trabajo) (gnomos = Ley) El termino denota la ciencia del trabajo 4. Higiene computacional Que el laboratorio se encuentre en ptimas condiciones ambientales. La localizacin de las computadoras. No fumar dentro de un laboratorio No introducir bebidas o comida Seguridad, etc. 5. Postura Incorrecto 6. Postura correcta Los muslos y antebrazos deben estar paralelos al piso. La espalda debe permanecer recta, adoptando una postura cmoda. El ngulo de la cadera tambin debe tener unos 90 grados. Los pies deben estar bien apoyados en el suelo. 7. Mobiliario La silla de trabajo debe ser cmoda y bien ajustada. La profundidad del asiento debe permitir apoyar la zona lumbar en el respaldo y evitar la presin en la parte posterior de los muslos. Es preferible un asiento con ruedas y ajustable. 8. Teclado y mouse Las muecas no deben estar dobladas ni hacia arriba, ni hacia abajo, ni hacia la derecha ni izquierda. Al terminar de teclear, las manos deben descansar en el regazo o en los costados, ms no sobre el teclado. 9. Pantalla o monitor La parte superior del monitor debe estar a la altura de los ojos. Se deben ajustar el brillo y el contraste para que no sean demasiado agresivos. Instalar un filtro para reducir el impacto sobre los ojos. No leer muy cerca de la pantalla. El cuello no debe estar forzado ni inclinado hacia abajo. 10. Consecuencias Sndrome de la computadora Es una dolencia o grupo de trastornos, que estn asociados al uso prolongado e indiscriminado del computador sin prevencin alguna. Los sntomas caractersticos son: problemas de visin y resequedad ocular, dolores de cabeza y de espalda, y tendinitis. 11. Espalda Puede causar dolores de espalda. Causa modificaciones en la columna vertebral. Las malas posturas producen tensiones musculares. Si el monitor est demasiado bajo la persona tendera a encorvarse. Las posiciones forzadas y prolongadas producen dolores de espalada y cefaleas sobretodo en la parte frontal de la cabeza. Ojos El uso de monitores obliga a usar la vista, a una distancia reducida por perodos largos, provocando dolor de cabeza, fatiga visual y vista doble o borrosa Dolor, Resequedad e irritacin ocular. Sensibilidad a la luz. Fatiga visual y espasmos en el sistema visual. 12. Recomendaciones Al dormir o descansar hacerlo sobre una superficie firme, nunca boca abajo, tomando los recaudos necesarios para que la columna se encuentre lo ms alineada posible. Realice alguna actividad fsica, caminar es una muy buena. 13. Ejercicios 14. Cerrar los ojos por aproximadamente un minuto permite relajarlos. Mover pies y muecas en crculos en periodos pequeos.