Ergonomía informáticaElisa Nochebuena Parra

Ana Paula López Zepeda

Índice ¿Qué es? ¿Cómo podemos lograr un mejor desemp

eño, uso y función?

¿Cómo podemos lograr lo anterior? ¿Cómo hacerlo? ¿Qué accesorios debemos usar? Ejemplo de diapositiva 7 Ejercicios para evitar lesiones Ejemplo de diapositiva 9

¿Qué es? La ergonomía es la disciplina científica

que trata del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador.

¿Cómo podemos lograr un mejor desempeño, uso y función?

Para un mejor desempeño y para evitar lesiones ocasionadas por posturas incorrectas existen muchos accesorios que a continuación presentaremos.

¿Cómo podemos lograr lo anterior?

Para lograr lo anterior necesitamos antes saber tener una buena postura neutra de la cabeza, tener los hombros relajados, tener la parte superior del monitos a la altura de los ojos, muñecas alineadas con los antebrazos, tener los codos cerca del cuerpo, tener un ángulo de las rodillas de entre 90º y 100º.

¿Cómo hacerlo?

¿Qué accesorios debemos usar?

Debemos utilizar una silla cómoda en la que podamos alinear bien la espalda, las rodillas puedan estar a la distancia correcta al igual que los codos, también es importante no tener el brillo de la pantalla tan alto y descansar después de una hora de trabajo.

Ejemplo de diapositiva 7

Ejercicios para evitar lesiones

Es importante tener presente que es necesario descansar 5min después de cada hora de trabajo, mover la cabeza y las muñecas, estirarte un poco y frotarte los ojos con cuidado para evitar el cansancio y poder seguir trabajando de la mejor manera.

Ejemplo de diapositiva 9