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Manejo del EstrsConjunto de reacciones fisiolgicas que prepara al organismo para la accin. (OMS)

Interaccinentre las caractersticas del estmulo y los recursos del individuo.

QUE ES EL ESTRS?

SISTEMA COGNOSCITIVOALTERACIONES CONDUCTUALES Y PSICOFISIOLOGICASSISTEMA EMOCIONALCAMBIOS PRODUCIDOS POR EL ESTRESTIPOS DE ESTRESEUSTRESDISTRES*Tarea necesaria*Conduce a la accin. *Respuesta positiva

*Tarea no deseada*Respuesta negativa*Produce malestarCada sujeto tiene un ndice de tolerancia al estrs. Percepcin InterpretacinFASES DEL ESTRESALARMAAGOTAMIENTORESISTENCIA

CAUSAS DEL ESTRESFISIOLOGICASEnfermedades previasLesiones. PSICOLOGICAS PSICOSOCIALESPersonalidad ( vulnerabilidad, predisposicin).Crisis vitales por edades (infancia, adolescencia, adultez, vejez)Relaciones interpersonales conflictivas.Condiciones laborales frustrantes.

AMBIENTALES SOCIETARIASCambios sociales y tecnolgicos acelerados.Econmico polticos.Hacinamiento, exceso de poblacin.

AMBIENTALES FISICOSContaminacinTemperaturas extremas.Catstrofes. Txicos industriales, alimentarios, etc.Ruido.CONSECUENCIAS DEL ESTRESALTOS NIVELES DE TENSION, IRRITABILIDAD, ENOJO AREA EMOCIONALTENDENCIA A UNA BAJA AUTOESTIMATENDENCIA A LA DEPRESIONALTERACION EN RASGOS DE PERSONALIDADPREOCUPACION EXCESIVA, PENSAMIENTO CATASTROFICOAREA CONDUCTUALDISMINUCION POR LAS AFICIONES PREFERIDASIRREGULARIDAD EN SU DESEMPEO TENDENCIA AL CONSUMO DE ESTIMULANTESALTERACIONES DEL SUEO Y ALIMENTACION INQUIETUD, TICS NERVIOSOSSatisfacer necesidades vitalesEjercicio fsico, dietaNo consumir sustancias toxicasTerapias de relajacin (imaginera, relajacin muscular) Masajes.Msica de relajacinTratarlo profesionalmente.

FORMAS DE COMBATIR EL ESTRESFinalmenteRespira profundo.

Piensa en algo muy positivo

Sientete de nuevo como un nio feliz y curioso

GRACIAS POR SU ATENCION