Experiencia Tocando Ahora

7/23/2019 Experiencia Tocando Ahora

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Experiencia Tocando Ahora

Tip Tapping: Conseguir específco Una de las cosas que escucho la mayoríade las personas que están aprendiendo a grio es que "nunca más saer qu!decir "A lo largo del liro# me $oy a dar con las declaraciones de la muestrapuede utili%ar para &'(# pero las circunstancias que está enrentando es)nico* no hay camino para que adi$ine exactamente lo que está pasandopara usted +oy a se,alar temas generales# pero usted tendrá que tomardesde allí# la adaptaci-n de su idioma a su ex específca experiencias Ustedpuede confar en sus instintos* siempre y cuando usted sigue el proceso# yaque se presenta cao# es casi imposile conseguir tocando mal Esigualmente importante ser lo más específco posile Tocando en una másgeneral tema sin duda puede me.orar su estado de ánimo y hacer que sesienta me.or (ero la adici-n de de/ colas que crean especifcidad/datos quese,alan una experiencia# como cuando sucedi-# que ue in$olucrado# lo quesentía en su cuerpo# y así sucesi$amente/se,ala a la centrarse másclaramente a ese asunto en particular Como resultado# usted tendrá uname.or capacidad de recalear la respuesta del cerero a la misma 0i alguna$e% te quedas atascado en el lengua.e exacto# s-lo se centran en elsentimiento 1 $isuali%ar una imagen de lo sucedido 2o está ocurriendo3 yluego descriirlo 4acer lo que sea para conseguir un recuerdo claro osentimiento# y que $a a hacer el traa.o 4e aquí un e.emplo Un amplio ogloal# la declaraci-n '(& podría ser que tengo este dolor en mi homroUna declaraci-n más específca '(& sería tengo este dolor en mi homro

i%quierdo cuando le$anto mi ra%o 5 a)n más declaraci-n específca seríatengo este tiro# la quema dolor en mi homro i%quierdo cuando yo le$antemi ra%o Aquí está uno para un e$ento emocional: 6loal: estoy eno.ado'ás específco: Estoy eno.ado con mi .ee por lo que !l me di.o &ncluso másespecífco: 'e siento este eno.o en mi pecho a mi .ee para decirme que soyno hacer lo sufciente ien mi traa.o Usted puede otener específca demuchas maneras dierentes A $eces haci!ndose más prounda preguntasuna y otra $e% puede ayudar a reducir sus sentimientos específcos (ore.em/ amplia: "Estoy eno.ado con !l" 7(or qu!8 "(orque !l era un idiota"79u! hi%o8 "(orque no me llam- de nue$o" 5 7c-mo que me hace sentir8

"Eno.ado" 7C-mo eno.ado8 "ealmente eno.ado;" 79u! sería eso en unaescala de < a =<8 "0iete;" 7>-nde me siento la ira en mi cuerpo8 "'i pecho#está a punto de explotar;" Ahora usted tiene los detalles más específcossore lo que estás eno.ado por# lo eno.ado eres# de d-nde lo sientes en tucuerpo# y así sucesi$amente 0iempre trate de ser lo más específco posile;Usando 0U>0# la de < a =< Escala Ahora que usted sae que su '(&# quieroque le da un n)mero en una de < a =< escala Esto se conoce como los0U>0 o Unidades 0u.eti$as de Escala de socorro (ensar en el '(&# y ela$iso de lo que trae en su cuerpo 79u! ni$el de angustia hace que trae

para ti8 Un =< sería el más angustia que puedas imaginar* una califcaci-nde < signifcaría que no se siente ninguna difcultad en asoluto ?o te



preocupes por conseguir los 0U>0 ni$el exacto o "derecha" /s-lo siguen suinstinto (iense en la ira que sentir hacia su marido 0i usted está realmenteen eullici-n# es posile que daría un @ o un 0i usted toda$ía se sienteeno.ado# pero ha enriado un poco desde ayer por la noche# es posilepuntuar un B (ara $er un camio signifcati$o en un prolema# comience

con algo que se puede califcar a las B o mas alto a elaoraci-n de sudeclaraci-n de instalaci-n Ahora que usted sae que su ni$el de 0U>0# elsiguiente paso es elaorar lo que se llama la "Drase preparatoria" Esto lle$aadelante la energía del '(& que $as a estar traa.ando Una $e% quecono%ca su estado de confguraci-n# puede empe%ar a tocar a declaraci-nconfguraci-n ásica es la siguiente: A pesar de que

Fllenar el espacio en lanco conel'(&G# yo prounda y completamente me acepto Así que se podría decir:"Aunque estoy eno.ada con mi esposo por lo que di.o a anoche# me aceptoprounda y completamente a mí mismo " 1 "A pesar de que me duele la

espalda# me acepto prounda y completamente a mí mismo" 1 "Aunqueestoy estresado acerca de la pr-xima echa límite el traa.o# proundamentey aceptar completamente a mí mismo "

0eguir adelante y tratar de crear una declaraci-n de instalaci-n del actualmás urgente prolema ?o te preocupes por conseguir el lengua.e perecto0ea cual sea su '(& es# sim/ capas llene el espacio Una $e% que usted tienesu rase preparatoria# el tapping puede comen%ar +amos a empe%ar pordiciendo que tres $eces# a la $e% que toque en el punto de Harate 2$erpágina I=3 (uede tocar con cualquier mano se siente más c-modo para

usted Toque a un ritmo y uer%a que se siente ien* usted no puede hacerlomal; >espu!s de que usted ha dicho la rase preparatoria tres $eces# podráspasar a tocar a tra$!s de los ocho puntos de la secuencia de EDT# mientrasse dice la rase recordatoria a aceptaci-n de nosotros mismos con elprolema Junto con la preocupaci-n se centra en la "negati$a"# algunos laspersonas no se sienten c-modos con decir que acepten a sí mismos en lalu% del prolema que están tocando en El prolema simplemente parecedemasiado grande# importante# o intolerale para permitir la auto/aceptaci-n 0i usted encuentra que usted realmente# realmente no puedehacer esa declaraci-n/es raro# pero sucede# eso está ien (uede saltar ys-lo seguir tocando sore el tema sin la rase preparatoria y $uel$a aintentarlo más tarde (ero para la mayoría de nosotros# es muy importanteque decir# incluso si se siente duro Cuando aceptamos a nosotros mismostal como somos# no estamos "a.uste" o "mantener/ ing el prolema en sulugar "Estamos mostrando amor y compasi-n por nosotros mismos# denuestros sentimientos# nuestra situaci-n y nuestra historia Eso auto/aceptaci-n menudo $a un largo camino hacia la realidad claro/ ing el temaComo dice el $ie.o rerán# "lo que resistes# persiste" 'enudo/ $eces# escuando nos aceptamos como somos de que la más dramática camiosucede;

Tapping Conse.o: 0eguir con 'í



0i eres como yo# tocando parecerá extra,o al principio Toma un poco deesuer%o ortale%a para memori%ar los puntos y entender el proceso(ero pegarse conmigo a tra$!s de estos pr-ximos dos páginas a ir soreellos unos pocos $eces si es necesario# y toman el tiempo para realmenteaprender los pasos ásicos a in$ersi-n ment pones ahora hará toda ladierencia# y una $e% que saes lo ásico# las cosas se mue$en muyrápidamente

a elecci-n de una rase recordatorioa rase recordatoria es corto s-lo un par de palaras que traen a la mentesu '(& Usted halará esta rase en $o% alta en cada uno de los ocho puntosde la EDT secuencia 2$!ase la página I=3 (or e.emplo# si su '(& tiene que$er con la ira que sentirse como en su marido# es posile apro$echar atra$!s de cada punto de la secuencia decir/ ing# "Este eno.o estaira esta ira " 1tros e.emplos de recordatoriorases podrían ser:Este miedo que siento

Esta triste%a Esta rustraci-n Este dolor de espalda Este dolor de cae%a Etcetera

Estás repitiendo la rase recordatoria en $o% alta para recordar el tema encada punto Esta rase recordatoria sir$e para mantener su enoque en el'(& para que no se distraiga Tami!n act)a como un ar-metro# ayudandoa determinar a lo largo del orma en c-mo la $erdadera '(& se siente austedUna $e% que te acostumras a la graaci-n# usted puede camiar su rase

recordatoria como usted apro$echar a tra$!s de cada punto (or e.emplo#usted podría decir: "Este eno.o esta al ro.o $i$o enado que estáardiendo en mi pecho Estoy tan eno.ado "+oy a orecer este tipo derase recordatoria en e$oluci-n en los guiones de tapping en todo elliro (ero para empe%ar con# que sea sencillo y decir la misma declaraci-nen cada pu (uedes hacerlo 0! que# en un principio# la graaci-n puedeparecer un poco conuso y extra,o (ero una $e% que aprenda los puntos yentender el proceso# usted $a a experimentar resultados rápidos en todaslas áreas que $amos a curir en este liro Kmate a ti mismo lo sufcientecomo para tomar por lo menos =B minutos para experimentar realmenteEDT derecho ahora Una $e% que tenga una experiencia# ya sea un peque,o

camio o un milagro masi$a# a continuaci-n# usted sará que esto $ale lapena aprender y poner en práctica en su $ida 5 s-lo imaginar si estaherramienta es todo lo que otros dicen que es: si puedes experimentar losresultados que millones de personas han experimentado# lo que podría a su$er la $ida como en el otro lado8 79u! podría ser como para lierar el dolorísico se siente8 79u! podría ser como para de.ar de lado $ie.as heridas#traumas# y las historias que hay ya ser$irle8 79u! podrías crear# lograr# ocontriuir si fnalmente lierado a ti mismo de las creencias limitantes# losequipa.es# y la historia que se ha $enido celerando de $uelta8 Todocomien%a con estos primeros pasos de aprendi%a.e de los puntos de toma yla práctica apro$echando lo sufciente como para sentir un camio L(uedeshacerlo; 2ecuerde# usted puede $er un $ideo con instrucciones adicionales

destacando la puntos y proceso enMMMthetappingsolutioncomNtapping$ideonto



inicio rápido: Experiencia Tocando Ahora

Apro$echando A tra$!s de los (untos Una $e% que tengas tu raserecordatoria# usted está listo para empe%ar a hacer tapping a tra$!s losocho puntos de la secuencia de EDT Estos puntos son = Ce.a I ado del 1.oO Pa.o el o.o Q Pa.o la nari% B Chin R cla$ícula S Pa.o el ra%o @ (rincipiode la cae%a

os mismos meridianos corren por amos lados del cuerpo# lo que signifcaque puede tocar con cualquiera de las manos# en cualquier lado del cuerpose siente me.or para usted &ncluso se puede tocar amos lados del cuerpo ala $e%# si usted quisiera 2no es necesario# sin emargo# a medida que $a agolpear las mismas líneas meridianas# sin importar de qu! lado se toca3

Toque en cinco a siete $eces en cada parada a medida que traa.a a tra$!s

de la secuencia Esto no tiene que ser un n)mero exacto 0i se siente ienpara apro$echar I< $eces o =<< en un punto# y luego hacerlo; a idea essimplemente pasar sufciente tiempo en ese momento para halar tu raserecordatoria y de.ar que se hunda en isto para darle una oportunidad8Comience diciendo su rase preparatoria tres $eces mientras tomas a.oping en el punto de Harate A continuaci-n# pasar a apro$echar tu raserecordatoria en cada uno de los ocho puntos en la secuencia de la ce.a# ladodel o.o# a.o el o.o# a.o la nari%# la arilla# cla$ícula# a.o el ra%o# y laparte superior de la cae%a ?o te preocupes por conseguir que pereccionarel primero $e%* acaa de hacer lo me.or posile y tener la experiencia;

egistrarse 5a has completado una ronda de tapping; o primero es loprimero: Tome una respiraci-n prounda 0iente tu cuerpo y darse cuenta delo que está sucediendo para usted (reg)ntate a ti mismo# 7Acaso camiarel tema8 79u! pensamientos $inieron por mí mientras golpea8 7C-mo mesiento en la escala de < a =< ahora8 +ol$er atrás y pensar en lo que sumarido le di.o ayer por la noche y $er c-mo se se siente a usted ahoraUsted puede encontrar que la ira# que ue un her$idero antes# es ahorasimplemente hir$iendo a uego lento En ese caso# puede tocar unascuantas rondas más con el mismo gua.e guage y claro el tema porcompleto 1 usted puede encontrar que# como el que estaa tocando en la

ira por lo que su esposo anda di.o ayer por la noche# se pens- en otra cosa#di.o hace tres semanas que hecho incluso más loco LEso es genial; ?o esque estás enadada con su marido# pero que estás identifcar por sí mismolo que está realmente pasando En ese caso# puede pasarde la ira que sinti-ayer por la noche para apro$echar en el tema desde hace tres semanas >eeste modo nosotros "pelar la ceolla"# capa tras capa re$eladora de unprolema con el fn de encontrar una soluci-n# la liertad# la esperan%a ycomprensi-n 'i conse.o es seguir tocando hasta que su prolema másurgente encuentra ali$io sufciente que se siente muy ien al respecto Estopuede signifcar la otenci-n de los 0U>0 ni$el inerior a un I o O# que

puede sentirse mane.ale para usted# o puede signifcar despe.ar porcompleto por lo que es en < Toque el tiempo sufciente para lierar su dolor#



ya sea ísico# emocional o espiritual 'ant!n esa $ersi-n 4acer cincorondas* hacer die% rondas Comprom!tete a conseguir el ali$io necesitasuego# una $e% que haya limpiado su '(&# pasar a la pr-xima edici-n quedeseas

Tapping 6uía de eerencia ápida Una $e% más# aquí están los ocho pasosde EDT tapping (uede ser )til marcar esta página para que pueda $ol$er aella como pasar a los capítulos siga >icho esto# la mayoría de las personasaprenden estos pasos con astante rapide%# por lo que puede que nonecesite esta reerencia por mucho tiempo; = Eli.a su o más apremiantecuesti-n 2'(&3 I +alorar el '(& utili%ando los 0U>0 </a/=< O Elaore unadeclaraci-n de instalaci-n# utili%ando su '(& para llenar el espacio enlanco: A pesar de que # 'e acepto prounday completamente a mí mismo Q 4ale su rase preparatoria tres $ecesmientras hacía tapping en el punto de Harate punto B Toque a tra$!s de losocho puntos de la secuencia de EDT mientras dice su re/ cuidadora rase en$o% alta Toque cinco a siete $eces en cada punto# a partir de la ce.a yacaado en la parte superior de la cae%a R Tome una respiraci-nprounda S +alorar la intensidad de su '(& utili%ando la escala de < a =< @epita# o pasar a un '(& dierente Tami!n me puede $er lo que demuestrael proceso en el $ídeo aquí: MMMthetappingsolutioncomNtapping$ideo

Tapping 1.eti$os En la secci-n anterior# hicimos tapping en una emoci-n/ira A lo largo de esta liro# que curirá una $ariedad de temas que seenefcian de la graaci-n# de angustiosa emociones como la ira a

prolemas de peso# relaciones# e incluso prolemas de dinero Cualquieraque sea tema está siendo apro$echado en en cualquier ronda que se llamael "o.eti$o" Como te toca# te le$antarás dierentes capas o aspectos deese o.eti$o A menudo se inicia con un o.eti$o y luego encontrar algo máspor dea.o de ella# una capa; (or e.emplo# su o.eti$o podría ser la ira tesientas como en un amigo para un comentario que hi%o Como se toca

en que la ira# puede despe.ar/de.ando una capa dierente# como la triste%aEntonces# como se toca a tra$!s de la triste%a# es posile darse cuenta deque en realidad se está rustrado en a ti mismo por no deender a esteamigo cuando ella hace comentarios groseros 5 por lo que contin)a# hastaque totalmente clara una cuesti-n Traa.ando a tra$!s de estas capaspodrían parecer tedioso al principio* pero la realidad es# emocional# ísico yexperiencia espiritual cias a menudo $arias capas A menos que nosdirigimos a todas las capas o aspecto de un prolema# no podemos esperara claro del todo Así que# 7c-mo saer que se dirigen a optar por iniciar suexploraci-n con tocando8 os cuatro tipos más comunes de los o.eti$osque traa.ar son los síntomas N lado eectos# emociones# e$entos# ycreencias limitantes En las secciones que siguen# $amos acurir cada unode ellos a su $e% Con el fn de ayudarle a identifcar estos o.eti$os en sumente# me gustaría intro/ usted duce en gran $isual creado por mi amigo y



experto EDT/indsay enny# llamado el árol de tapping Este creati$osespectáculos $isuales cada categoría o.eti$o y c-mo se aectaespecialmente &'( El árol Tapping: &dentifque 0us 'etas 0íntomas Neectos secundarios 2El 4o.as3: Adicciones# trastorno de estr!spostraumático# cora%-ndolencias# prolemas de hipertensi-n# peso# asma#

auto/saota.e# el dolor y la enermedad# el desorden y la dilaci-n# etc asemociones 2las ramas3: a $ergen%a# la culpa# el remordimiento# elrecha%o# la ira# resentimiento# triste%a# depresi-n# impotencia# el miedo# laansiedad# el estr!s# etc E$entos 2el tronco3: &ndependientepadres#intimidado crecer# aandonado N traicionado# ausado de cualquier manera#a lo largo disciplinada N criticado# castigado ísicamente# la lucha de laamilia N gritos# sin apoyo o sin amor# padre alcoh-lico# etc Creenciaslimitantes 2The oots3: "5ono se puede hacer nada ien "#" no estoy seguro#?o estoy ien "#" no soy digno de ser amado "#" 5o soy dierente "#" yo nosoy digno "#" 5o no soy lo sufcientemente ueno "# etc

En esta ilustraci-n# las raíces del árol están limitando nuestra creencias loque creer que es $erdad o no es $erdad acerca de nosotros mismos y delmundo El tronco del árol representa sucesos pasados# a menudotraumática# que toda$ía nos aectan hoy as ramas son las emociones quese presentan# incluyendo cosas como la ira# la triste%a# la rustraci-n# ydesesperan%a (or )ltimo# las ho.as tienen los eectos secundarios o lossíntomas externos que maniestar y crear angustia en nuestras $idas

A lo largo del resto del liro nos saltaremos en torno a $arios puntos de latapping árol/tapping en los síntomas# emociones# e$entos traumáticos# yque suyace creencias por igual a mayoría de los &'( son de $arias capas(or e.emplo# usted puede tener un síntoma ísico hacia el exterior# así comouna emoci-n angustiosa# amos deri$ados de un e$ento inancia Ustedpuede descurir que al tocar en una parte de la árol# otra parte se mane.a(or e.emplo# tocando en una "raí%" creencia limitante Tami!n puede tenereectos proundos en un síntoma "ho.a" o eecto secundario

LOS SÍNTOMAS Y EFECTOS SECUNDARIOS

os síntomas y los eectos secundarios que podrían elegir como lancos detapping incluyen cosas como la adicci-n# prolemas de peso# dolor ísico# laauto/saota.e# fnanciera cuestiones y prolemas del cora%-n Estos sonmás áciles de reconocer ya menudo más amos/ ersome# porque son tanreal y presente 0in emargo# si ien pueden parecen ser prolemas en sí mismos# a menudo no son más que expresiones de una más proundaprolema o ideal sería que# con el tiempo $a a identifcar el prolema másproundo y usar eso como su tocando diana >icho esto# a $eces es más ácilde tocar en un síntoma e$idente o lado eecto/ y esto puede producirgrandes resultados en su propio (or e.emplo# lleg- mi amigo Arielle a mí

para que.arse de dolores de cae%a por migra,a El dolor no me de.aa# noimporta lo intent- (asamos de no más de O< minutos tocando# centrándose



exclusi$amente en el síntoma ísico/los dolores de cae%a a declaraci-n deinstalaci-n se utili%- era Aunque tengo estos dolores de cae%a# me aceptoprounda y aceptar completamente a mí mismo A continuaci-n# tapping atra$!s de los puntos utili%ando recordatorioDrases como Estos dolores decae%a# estos dolorosos dolores de cae%a# y así sucesi$amente

?o nos centramos en las emociones que suyacen detrás de los dolores decae%a o en cualquier limitaci-n de las creencias que podrían haer sidocausa de ellos 4alamos de cuando los dolores de cae%a comen%aron#pero s-lo re$emente 0implemente tapping en el en síntomas esto seconoce como "síntoma tapping"# y los dolores de cae%a se ue;

(ero cuando escuchas los síntomas no hacer el traa.o# usted sae quenecesita para ir más aa.o en el árol de la graaci-n# para identifcar uno.eti$o más proundo que producirá la ali$io que estás uscando Un uenprimer paso es uscar en su estado emocional

EMOCIONES

0i Arielle no haía $isto los resultados del tapping en sus dolores de cae%a#mi siguiente paso haría sido preguntar: "7Cuál es la emoci-n detrás deestos dolores de cae%a8 Exactamente 7qu! sientes cuando piensas enestos dolores de cae%a8 "Ella podría haer contestado# "&ra"# "triste%a" o"dolor"# y que podría haer entonces tapping en esas emociones hasta quese orran A $eces hay m)ltiples emociones detrás de un síntoma Comopelamos $uelta las capas de la ceolla# dierentes aspectos de la diana

pueden presentarse a sí mismos o que comien%a como la ira a menudo semue$e en la triste%a# a continuaci-n# en el dolor proundo (odemos al/ormas comien%an tocando en las emociones directamente* si lo que es másurgente es una emoci-n ci-n# entonces ahí es donde dee empe%ar 0i ustedestá eno.ado por algo# toque en ello 0i usted siente recha%ado# impotente# osin poder# empe%ar a tocar ahora

UNA EXPERIENCIA EMOCIONAL MÁS PROFUNDO

A $eces es ácil caer en las emociones que estamos más amiliar con (ore.emplo# muchos de nosotros terminamos tocando en sentimientos de ira y

la triste%a# que son áciles de reconocer (ero el acceso a una más amplia$ocaulario emocional puede ayudar a traer más especifcidad de tappingAquí son algunas emociones cla$es muchos de nosotros experimentamosUtilice esta lista para a$an%ar conectar con lo que está pasando para usted

V Alienaci-n V Ami$alencia V &ra V Ansiedad V Amargura V Aurrimiento V>esprecio V >epresi-n V >esesperaci-n V epugnancia V Angustia V >uda V(a$or V +ergen%a V En$idia V 'iedo V Drustraci-n V Duria V >olor V 'alhumor V Culpa V 1dio V ?ostalgia V Esperan%a



4orror V 4ostilidad V 4umillaci-n V 4amre V 4isteria V &nseguridad VAorrecimiento V 0oledad V (aranoia V ástima V aia V amentar Vemordimiento V esentimiento V +ergen%a V 0urimiento V (reocuparse

E$entos pasados 1tra categoría com)n de o.eti$os de tapping es sucesospasados Como $eremos en el capítulo B# hay dos tipos de e$entos: los queocurren y son ácil de ir más allá# y los que nos aectan y se quedan connosotros a dierencia entre los dos es si o no los hemos procesadoemocionalmente# energeti/ camente# y N o ísicamente Una persona puedepensar en $ol$er a algo que pas- en la escuela secundaria# un mal ruptura#por e.emplo/ y ser capa% de decir: "0í# eso ue una experiencia dura# pero eshecho y he seguido adelante "Ella recuerda la experiencia# pero no sesiente ninguna emoci-n ci-n hacia ella a siguiente persona piensa acercade su mala ruptura en la escuela secundaria y tiene una experienciatotalmente dierente Ella se siente en sus entra,as* una triste%a intensaaparece# con lamento y el anhelo de que perdi- el amor Esta es unaexperiencia que no ha sido procesado >irigi!ndose a ese e$ento pasadocon EDT le ayudará a de.ar de lado el dolor y seguir adelante Creenciasimitantes Una creencia limitante es una alsa creencia acerca de nosotrosmismos y del mundo Creencias limitantes son conclusiones incorrectasdiu.amos asan en hechos y experiencias (or e.emplo# alguien podríatener una creencia limitante acerca de su capacidad para tener !xito en unproyecto deido a un allo anterior Anticipamos que el mismo resultadoocurrirá en el uturo y limitar así nuestras expectati$as Como se muestra en

la ilustraci-n árol de tapping# nuestras creencias limitantes son el sistemade raíces para nuestra $ida A $eces es diícil para en$ol$er la cae%aalrededor de la idea de una "creencia limitante" porque hasta lareconocemos como tal# s-lo lo $emos como "la $erdad"; (odemos creer que$amos a ?unca perder peso porque nuestros padres nunca hicieron o queno podemos ser ricos porque los ricos no son espirituales Cualquier ideaque corta la posiilidad es una creencia limitante

Algunas otras creencias limitantes comunes incluyen: ?o puedo hacer nadaien ?o estoy seguro 5o no soy digno de ser amado 0oy dierente ?o soydigno ?o soy lo sufcientemente ueno Estas creencias son normalmenteaprendidas en la ni,e% es reciimos de nuestros padres# maestros ycompa,eros durante nuestros primeros a,os# y colorean todo en nuestras$idas desde allí a creencia de que "yo no puedo hacer nada ien" $a atener un proundo implicaciones para todo lo que hacemos 0e $a a camiarla orma en que nos comportamos# lo que decimos# lo que perseguimos# ymucho más A menudo tocando en e$entos de la inancia o en el pasado# seorrará creencias limitantes (ero si somos conscientes de lo que son# nospuede tocar en las propias creencias limitantes E.ercicio: Crea tu propio

Tapping Krol El árol Tapping es una representaci-n $isual antástica de loque está pasando en nuestras $idas Es una herramienta mara$illosa para



traa.ar sistemáticamente a tra$!s de dierentes cuestiones Tami!n haceque sea más ácil $er c-mo podría ser un síntoma conectado a una emoci-n#e$ento o creencia c-mo la "ho.a" se refere a la "0ucursal"# "tronco" o"raíces" Estas conexiones y puntos de $ista son $itales para que ustedotenga los me.ores resultados con EDT Como he mencionado ya# y

continuará mencionar# es crucial que usted consigue específco cuando setoca# realmente en casa en lo que está pasando# y la me.or manera dellegar a esa especifcidad es ca$ar más proundo Así que tome unosminutos ahora para diu.ar su propio árol tapping (uedes imprimir unacopia en lanco de este diu.o $isitando MMMtappingsolution com N árol# osimplemente puede diu.ar en un peda%o de papel ?o tiene a ser astante#s-lo aseg)rese de de.ar sufciente espacio a mayoría de nosotros tenemosmás cosas pasando de este árol espectáculos;

Las Hojas: 0íntomas y eectos secundarios 79u! síntomas estáexperimentando actualmente8 7C-mo unciona su sentirse cuerpo ísico87Cuál ha sido diagnosticado con usted8 Tienes cualquier dolor en su cuerpo8ellene todos estos temas# tangiles $isiles como las ho.as (or e.emplo#puede escriir en síntomas tales como "peso extra"# "dolor en mi espalda "#"depresi-n clínica "#" a.a energía "o" alta de claridad "El me.or manera dedeterminar qu! escriir aquí es pensar en los prolemas que que.arse más amenudo Cuando alguien le pregunta: "79u! pasa8" o sueles decir8

Las Ramas: Emociones 79u! emociones te sientes en orma regular8

Cuando te le$antas por la ma,ana# 7c-mo te sientes8 Cuando usted $a adormir por la noche# 7c-mo te sientes8 (iense de nue$o en el )ltimo día yescriir en cualquiera de las emociones negati$as que ha experimentadoConsulte la lista de las emociones en las páginas IR a IS si te quedasatascado

El trono: E$entos 7Cuáles son los e$entos# tanto actuales como delpasado# que a)n están con $ida durante ustedes8 79u! e$entos han sidouna uente de tensi-n en la )ltima semana8 El pasado a,o8 a )ltimad!cada8 En el capítulo B# $amos a ucear más proundamente en c-mo elpasado que está aectando# por lo que no se preocupe por encontrar todoslos e$entos por el momento Ten en cuenta los que parecen más o$ia eimportante

Las ra!"s: Creencias imitantes 79u! creencias tienes de ti mismo8 Acercade la $ida en general o de su la $ida en concreto8 7Acerca de dinero8 Acercade las relaciones8 Acerca de su cuerpo8 ?o se preocupe si usted lucha darcon ellos ahora# porque a menudo requieren exploraci-n más proundaecuerde# hasta que los reconocemos como tales creencias limitantes#simplemente se sienten como la $erdad Algunas uenas preguntas apreg)ntese a comen%ar a traer algunas de esas creencias son:



79u! es lo que creo que es cierto acerca de mí mismo8 V 79u! es lo quecreo que es $erdad sore el mundo8 V 79u! es lo que creo que es $erdadsore el dinero8 V 79u! es lo que creo que es cierto acerca de lasrelaciones8 V 79u! es lo que creo que es cierto acerca de mi cuerpo8 Una$e% más# $amos a explorar cada uno de estos en detalle a lo largo del liro

(or Ahora# acaa de escriir lo que $iene a la mente Cuando hayaterminado# un paso atrás y echar un $ista%o a su árol Esto es un re$eresumen de sus retos actuales Estoy seguro que no es exhausti$a# peroespero que tiene dos prop-sitos En primer lugar# le ayudará a $er algunosde lo que puede estar pasando en su $ida para que pueda centrarse en loso.eti$os que quiere aordar En segundo lugar# ayudará a explicar c-moacercarse tapping para los me.ores resultados# la comprensi-n de losaspectos y capas de cada tema y c-mo una cosa se conecta a otro Estasemociones# síntomas# e$entos# y creencias limitantes son lo que estaremosaordando a tra$!s del liro +amos a estar limpiando una $e% por todas#

con el fn de dar paso a una nue$a# más saludale y más eli%; ?egati$orente declaraciones positi$as Como ya he mencionado en el capítulo =# conrecuencia me hacen preguntas acerca de por qu! tocar se centra en lonegati$o en lugar de lo positi$o 9uería halar un poco más sore esto yaque es un tema tan importante 'uchas personas que han estudiado la leyde atracci-n# lo cual# en su orma más simple ni$el# afrma que las ideas quese centran en Expand/les preocupa que al repetir "negati$o "rasesrecordatorias ti$as# están afrmando y atraer a más de ellos (ero el larealidad es que existen estos negati$os pensamientos# experiencias#creencias y síntomas# ya sea que hacerles rente de manera consciente o

no# y que le aectan ?egar su existencia no hace que desapare%can Altomar alg)n tiempo para reconocerlos# lle$arlos a la lu%# y ense,ar a suamígdala que no son peligrosos# puede orrar de una $e% por todas Cuando$ienen las malas hieras en su .ardín# no hace ning)n ien a decir: "?oexisten malas hieras# no hay malas hieras# no hay malas hieras "?oayuda a fngir

no están allí ?o importa lo mucho que se centran en las hermosas plantasque están creciendo; as malas hieras no $an a desaparecer hasta queotenga en sus manos y las rodillas y tire hacia uera Tomarse el tiempopara hacer el traa.o de sacar las malas hieras que/$a con un .ardín llenode plantas hermosas y saludales o mismo es cierto para su psiqueCuando usted toma el tiempo para sacar las malas hieras del pasado# loque te queda es un amiente sano# $irante# auto eli% y plena El otro puntoimportante a tener en cuenta sore EDT es que no es un orrador de lamente ?o estamos orrando los recuerdos del pasado* no estamosorrando emociones 0omos el procesamiento de ellos Esa es una distinci-n$ital >espu!s del procesamiento# toda$ía tenemos la lecci-nhi.os# ideas# yel crecimiento de nuestra experiencia 0i# por otro lado# enterramos unaexperiencia# tratando de orrar sin procesarlo# se queda atascado .ustodonde está A menudo# cuando toco con un cliente acerca de la ira# la iraprocesa a tra$!s de la cuerpo y la mente y $ueltas a la triste%a uego nostoque en la triste%a# y podría recurrir a una sensaci-n de p!rdida Entonces



hacemos tapping en la sensaci-n de p!rdida# y podríamos recurrir a gratitudpor la experiencia y lecci-n Como se liera esa ira original# mássentimientos positi$os pueden llegar a ser presente 0i no es una mara$illade un minuto# seguir tocando; Uno de los increíles enefcios de EDT es larapide% con la que produce ienes# a largo resultados duraderos que

tomaría meses o a,os para conseguir a tra$!s de más las terapiascon$encionales os llamados mara$illas de un minuto a menudo sucedencuando menos te lo esperas (ero no importa la recuencia con que ocurren#no son la norma Todos tenemos proundas sentado patrones emocionalesque pueden ser diíciles de romper# y nuestros cereros están caleadospara resistir el camio de todo tipo 'uy a menudo es el compromisocontinuo de tapping que produce los mayores# más proundos a$ances (araespecialmente proundas/sentado emociones /las más gruesas# raícesgnarliest en su tapping árol su $ia.e tocando tami!n en ocasiones puedetomar giros inesperados 0i la cosa usted está tratando de limpiar# por lo

general una emoci-n# en un principio empeora mientras la graaci-n# quesae que está en el camino correcto Cuando se inicia la apertura a susemociones# mucho de material reprimido puede empe%ar a superfcie Tratede no desanimarse* que es su cuerpo de manera de decirle exactamentecuánta energía emocional que ha estado almacenando alrededor de unapar/tema par/ 0i se mantiene la graaci-n# a mantener la limpie%a de lamisma os resultados que se pueden lograr en esos casos# ya sea enminutos# horas o semanas# están camiando $erdaderamente la $ida

(uedes hacerlo 0! que# en un principio# la graaci-n puede parecer un pococonuso y extra,o (ero una $e% que aprenda los puntos y entender elproceso# usted $a a experimentar resultados rápidos en todas las áreas que$amos a curir en este liro Kmate a ti mismo lo sufciente como paratomar por lo menos =B minutos para experimentar realmente EDT derechoahora Una $e% que tenga una experiencia# ya sea un peque,o camio o unmilagro masi$a# a continuaci-n# usted sará que esto $ale la pena aprendery poner en práctica en su $ida 5 s-lo imaginar si esta herramienta estodo lo que otros dicen que es: si puedes experimentar los resultados quemillones de personas han experimentado# lo que podría a su $er la $ida

como en el otro lado8 79u! podría ser como para lierar el dolor ísico sesiente8 79u! podría ser como para de.ar de lado $ie.as heridas# traumas# ylas historias que hay ya ser$irle8 79u! podrías crear# lograr# o contriuir sifnalmente lierado a ti mismo de las creencias limitantes# los equipa.es# yla historia que se ha $enido celerando de $uelta8 Todo comien%a con estosprimeros pasos de aprendi%a.e de los puntos de toma y la prácticaapro$echando lo sufciente como para sentir un camio L(uedes hacerlo;2ecuerde# usted puede $er un $ideo con instrucciones adicionalesdestacando la puntos y proceso enMMMthetappingsolutioncomNtapping$ideo

Experiencia Tocando Ahora

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