Interna: Fiorella Garca BarruetoNeurofisiologa e Importancia del Estiramiento Musculotendinoso

Qu es una estructura Musculotendinosa?

Qu es un Estiramiento?Puesta en tensin o alargamiento de la estructura musculo esqueltica.

Para qu?

Recuperar la posicin de reposo del msculo una vez finalizada la actividad.Reduccin del riesgo de lesiones en los rganos motrices.Optimizacin de la circulacin sangunea y del metabolismo muscularMejorar la flexibilidad y el ROM.Disminuir las contracturasMejorar la capacidad elstica -reactividad- de los tejidos.Mayor capacidad de deslizamiento de los tejidos.Reduccin de dolores posturalesMejora del rendimiento deportivo.

Teniendo

en cuenta: Propiedades Mecnicas

Popiedades Neurolgicas

Estimulacin de los receptores muscularesQu Ocurre?

El Huso MuscularSensibles a los cambios de longitud y velocidadActiva el Reflejo Miottico

El rgano T. de Golgi: Activa el Reflejo Miottico Inverso o Inhibicin Autgena

Tipos

EstticosBsicosFNPVariaciones

DinmicasDinmicosMovilidad PasivaBalsticos

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LINCOGRAFALOS ESTIRAMIENTOS, Bruno Blum- Editorial Hispano EuropeaLos Estiramientos: Apuntes metodologicos para su aplicacin, Mnica Solana Tramunthttp://www.efdeportes.com/efd129/taxonomia-de-las-tecnicas-de-estiramiento.htmhttp://www.slideshare.net/ANALISIS/estiramientohttp://www.raco.cat/index.php/Aloma/article/viewFile/92265/117461http://www.paidotribo.com/pdfs/1011/1011.0.pdfhttp://www.slideshare.net/ANALISIS/estiramientohttp://malvarfisioterapiadeportiva.com/ESTIRAMIENTOS.pdf