Futbol Creatiu
37
Transcript of Futbol Creatiu
"No es pot resumir la màgia d’un partit de futbol en una
novel·la: és tan absurd com voler procurar
un orgasme mitjançant la lectura"
Paulo CoelhoPaulo Coelho
1- CONSTRUIR LA RELACIÓ DEL NEN AMB L’ENTORN: MOTRICITAT
2- CONSTRUIR LA RELACIÓ AMB LA PILOTA: INDIVIDUAL
3- CONSTRUIR EL JOC AMB ELS COMPANYS I ELS ADVERSARIS
4- DESENVOLUPAR LES NOCIONS D’ESPAI I TEMPS, RELACIONAT AMB EL JOC D’EQUIP
“...a mi me han educado desde los trece o catorce años para que conozca el futbol. Antes
jugaba porque jugaba, y creía que las cosas sucedían porque sí. Pero me han hecho entender
que suceden porque hay una lógica. Me educaron para descifrar el juego, y en cambio, a la mayoría de los jugadores nadie les ha dicho
nada. A muchos entrenadores les interesa nada de lo que estamos hablando. Desde jóvenes a los jugadores les dicen que hay que luchar, que hay
que ganar y esas cosas, y llegan a la primera división sin saber nada del juego. Esto es lo que pasa, y por eso es tan difícil que la gente hable
realmente de fútbol.” J. Guardiola
MODEL INTEGRATMODEL INTEGRAT1. DOMINI D’HABILITATS I DESTRESES BÀSIQUES
2. PRESENTACIÓ DE LA TÀCTICA ESPORTIVA AMB IMPLICACIÓ DE
POCS ELEMENTS TÈCNICS
2. PRESENTACIÓ DE LA TÈCNICA ESPORTIVA AMB IMPLICACIÓ DE
POCS ELEMENTS TÀCTICS
3. PRESENTACIÓ DE SITUACIONS DE JOC SIMILARS A L’ESPORT DEFINITIU AMB APLICACIÓ D’ELEMENTS TÈCNICS I TÀCTICS APRESOS
4. PRESENTACIÓ DE LA TÀCTICA ESPORTIVA AMB IMPLICACIÓ DE
NOUS ELEMENTS TÈCNICS
4. PRESENTACIÓ DE LA TÈCNICA ESPORTIVA AMB IMPLICACIÓ DE
NOUS ELEMENTS TÀCTICS
5. PRESENTACIÓ DE SITUACIONS DE JOC SIMILARS A L’ESPORT DEFINITIU AMB APLICACIÓ D’ELEMENTS TÈCNICS I TÀCTICS APRESOS
Castejón i López Ros,1997; López Ros i Castejón, 2005
•Augmentar o reduir el tamany del terreny de joc. •Augmentar o reduir el tamany, la forma, y el número de metes (porteries) •Incorporar àrees de joc restringides (àrees que no es poden trepitjar, àrees en les que tan sols hi podem estar un temps determinat...) •Delimitar zones de llançament obligatòries. •Obligar als jugadors a canviar d’espais durant el desenvolupament del joc. •Obligar a los jugadores a mantenir una distància determinada amb els seus companys
EN RELACIÓ A L’ESPAI
•Limitar el temps per a realitzar determinades accions (ex: xut). •Limitar el temps de possessió de pilota. •Limitar el temps de permanència en determinades •Determinar passivitat si no s’actua amb cert ritme. •Canviar el temps d’actuació de les tasques (ex: partits a 10’...). •Augmentar/reduir el número de períodes de descanso o de joc. •Bonificar l’assoliment de determinats objectius en un temps determinat (ex: creuar mig camp en menys de x segons)•Penalitzar el retràs en la culminació de determinats objectius
EN RELACIÓ AL TEMPS
•Variar el sistema de puntuació(ex: delimitar diverses àrees de puntuació en la porteria, etc.) •Jugar amb una part de les regles per simplificar-lo. •Introduir algunes normes para centrar-nos en determinats aspectes tàctics del joc (por exemples: prohibir el retrocés de la pilota, prohibir les passades recíproques, estipular el nombre de passades abans de xutar a portería...)
EN RELACIÓ AL
REGLAMENT
•Modificar el número, forma, tamany o composició del mòbil. •Determinar el número de contactes i la forma de contacte amb la pilota. •Plantejar situacions que condicionen l’ús de determinades tècniques: passar con el interior...
EN RELACIÓ A LA TÈCNICA
Variar el número de jugadors (igualtat o desigualtat numèrica). •Determinar les funciones d’alguns o tots els jugadors (atac, defensa, semioposició, neutra). •Establir una seqüència de joc abans del joc lliure (ex: còrner...) •Establir un sistema de joc. •Establir canvis de joc davant determinades circumstàncies.
EN RELACIÓ A LA TÀCTICA
RECURSOS METODOLÒGICSRECURSOS METODOLÒGICS
LA MOTIVACIÓ
Tot allò que ens impulsa a fer qualsevol tipus d’activitat (física i/o cognitiva)
Sentiment d’inferioritat
Rendiment
FrustracióObjectius reals
Tasques significatives
InteressosEmpatia
MOTIVACIÓ INTRÍNSECA
Lligada a l’activitat i a la pròpia personalitat
JOC
Agonisme
MOTIVACIÓ EXTRÍNSECA
Lligada a la relació social i l’entorn
Éxit
Associació
Estètica
BÀSICA
QUOTIDIANA
COMPORTAMENTS BÀSICS
AMB PILOTA SENSE PILOTA
COMPORTAMENTS DERIVATS
Intervencions Mobilitzacions
Ofensives Defensives
De reinici De recuperació
De continuïtat No recuperació
Servei porteria. Cop franc
Blocatges
Serveis...Peu Rebuig
Posició bàsica Desplaçament Salts. Girs. Estirades
Caigudes. Recuperacions
Prèvies contacte Post contacte
LA RESISTÈNCIA EN EL FUTBOL
“La capacitat condicional que permet al futbolista suportar física i psíquicament els esforços derivats de les exigències variables que requereix la dinàmica del joc, mantenint el nivell rendiment adequat, en cada moment del partit i al llarg de tot el període competitiu”. Arjol (2004)
OBJECTIUSOBJECTIUS
1. INCREMENTAR LA CAPACITAT FÍSICA.
2. MILLORAR LA CAPACITAT DE RECUPERACIÓ.
3. REDUIR EL RISC DE LESIONS.
4. INCREMENT DE LA RESISTÈNCIA PSÍQUICA.
5. REDUCCIÓ D’ERRORS TÈCNICS I TÀCTICS.
6. VELOCITAT DE REACCIÓ CONSTANTMENT ALTA.
7. SALUT MÉS ESTABLE.
1- EL 98% DE LA DISTÀNCIA RECORREGUDA DURANT UN PARTIT DE FUTBOL ES FA SENSE PILOTA. EL MÉS IMPORTANT
ÉS, PERÒ, SABER CAP A ON HEM DE CÓRRER I PER QUÈ.
2- EL ESFORÇOS A ALTA INTENSITAT SÓN ELS QUE MARQUEN LA DIFERÈNCIA. (ORIENTAR L’ENTRENAMENT DE RESISTÈNCIA
CAP A AQUEST TIPUS D’ESFORÇOS).
3- ELS HIDRATS DE CARBONI SÓN ELS SUBSTRATS ENERGÈTICS MÉS UTILITZATS (ENTRENAMENT + DIETA)
4- INTENTAR ADAPTAR LES TASQUES D’ENTRENAMENT ALS REQUERIMENTS REALS DEL FUTBOL (COMPONENTS
COGNITIUS, COORDINATIUS I CONDICIONALS).
FORMES JUGADES I FREQÜÈNCIA FORMES JUGADES I FREQÜÈNCIA CARDIACACARDIACA
18824x16-----2x2*
18010x8m.----1x1*
145-18260x40m.Sense límits6x6
151-18460x40m.Sense límits5x5
125-14760x40m.Sense límits4x4
140-15860x40m.A dos tocs4x4
138-16660x40m.A una porteria3x3
FCCTAMANYEXECUCIÓEXERCICI
* Jiménez et al. 1993
* Godik i Popov 1993
MÈTODES D’ESTIRAMENTS A UTILITZAR:
A L’INICI DE L’ESCALFAMENT
CAP. És necessari incrementar la temperatura corporal i muscular abans de procedir a un estirament eficaç
-Per assolir el grau de mobilitat i extensibilitat muscular adequat per a la realització de gestos tècnics i prevenir lesions....... ESTÀTIC- PASSIU.
-Per preparar la musculatura, sol·licitant contractibilitat i elasticitat..... DINÀMICS (¿?)
AL FINAL DE L’ESCALFAMENT
PER DESENVOLUPAR LA FLEXIBILITAT
Destaca el mètode PNF de Kabat, doncs sembla el mètode més eficaç en el desenvolupament de la flexibilitat (Nelson,1986; Andel,1997; Kjaer et al,2003)
PER DESENVOLUPAR LA FLEXIBILITAT EN INFANTILS
A partir de l’estirament estàtic relaxat i de l’stretching de Bob Anderson. (Desaconsellats els que incideixen sobre el component lligamentós)
MANIFESTACIONS MANIFESTACIONS DE LA FORÇA EN DE LA FORÇA EN
EL FUTBOLEL FUTBOL
FORÇA DE DESPLAÇAMENT
DESPLAÇAMENTS EN DIVERSOS SENTITS I AMB ACCELERACIONS I
DESACCELERACIONS CONSTANTS A GRAN INTENSITAT (5,10,15 METRES)
FORÇA DE SALT
UN DEFENSA CENTRAL I UN DAVANTER CENTRE PODEN REALITZAR UNA
MITJANA DE + 10 SALTS PER PARTIT
FORÇA DE COLPEIG
COM A TERME MIG UN JUGADOR DE FUTBOL POT REALITZAR AL VOLTANT DE 50-70 CONTACTES AMB LA PILOTA (35.000
ANY). REQUEREIXEN GRANS APLICACIONS DE FORÇA LES PASSADES
LLARGUES, ELS LLANÇAMENTS A PORTERIA, EL REBUTJOS...
FORÇA DE LLUITA
OPOSICIÓ CORPORAL DIRECTA AMB L’OPONENT (PROTEGIR PILOTA, DISPUTA,
ENTRADES, CÀRREGUES...)
OBJECTIUS DE L’ENTRENAMENT DE LA FORÇA EN EL FUTBOL
1- INCREMENTAR EL RENDIMENT DEL FUTBOLISTA:
- FORÇA-VELOCITAT / FORÇA TÈCNICA / FORÇA-RESISTÈNCIA
2- PREVENCIÓ DE LESIONS:
-Reduir el nº de lesions (estabilització activa de les articulacions)
-Prevenció de desequilibris entre els grups musculars (músculs tònics i fàsics)Força compensatoria
-Recuperació de lesions
LA VELOCITAT EN EL FUTBOL
COMPONENTS CLAUS:
CAPACITAT TÀCTICA PER ADAPTAR-SE A LA SITUACIÓ I SUPERAR EL RIVAL
CAPACITAT MOTRIU: VELOCITAT DE REACCIÓ, VELOCITAT DE MOVIMENT, VELOCITAT FREQÜENCIAL, FORÇA-VELOCITAT
OPORTUNITAT ESPAI –TEMPS (FER-HO EN EL MOMENT OPORTÚ)
ANTICIPACIÓ
COM A PREDICCIÓ DEL DESENVOLUPAMENT DE L’ACCIÓ, FET QUE ENS PERMET
GENERAR UNA RESPOSTA PREVIA A L’APARICIÓ DE L’ESTÍMUL
Accions defensives (recuperació de pilota, ajudes...) i ofensives (desmarcatges de ruptura, furts de pilota...)
APRENENTATGE EXPERIÈNCIA ATENCIÓ
TÈCNICA
TÀCTICA
FÍSICA
VELOCITAT COMPORTAMENTAL
VELOCITAT DESPLAÇAMENTVELOCITAT GESTUAL
INFLUIR SOBRE UNA PERSONA ÉS INFLUIR SOBRE UNA PERSONA ÉS TRANSMETRE-LI LA NOSTRA PRÒPIA ÀNIMATRANSMETRE-LI LA NOSTRA PRÒPIA ÀNIMA
Oscar Wilde
LA COMPETICIÓNLA COMPETICIÓN
“ EL DEPORTE NO POSEE NINGUNA VIRTUD MÁGICA, PUEDE DESPERTAR EL SENTIDO DE SOLIDARIDAD Y COOPERACIÓN COMO ENGENDRAR UN ESPÍRITU INDIVIDUALISTA”... “PUEDE EDUCAR EL RESPETO A LA NORMA COMO FOMENTAR EL SENTIDO DE LA TRAMPA. DEPENDE DEL EDUCADOR Y DE LA FORMA DE ENSEÑAR QUE SE FOMENTEN O NO LOS VALORES EDUCATIVOS QUE INDISCUTIBLEMENTE POSEE EL DEPORTE” Parlebas
CARTA DE GINEBRA SOBRE ELS DRETS DEL NEN EN L’ESPORT
DRET A FER ESPORT
DRET A DIVERTIR-SE I A JUGAR
DRET A ESTAR EN UN MEDI SA
DRET A SER TRACTAT AMB DIGNITAT
DRET A MEDIR-SE AMB ALTRE JOVES DE FORÇA SIMILAR
DRET A PARTICIPAR EN COMPETICIONS ADAPTADES
DRET A PRACTICAR ESPORT DE FORMA SEGURA
DRET A UN TEMPS DE DESCANS
DRET A NO SER UN CAMPIÓ
LES COSES SEMBLEN BEN FETES...
FINS QUE ALGÚ LES FA MILLOR
