Pedagogía en Educación FísicaFacultad de Educación y Ciencias Humanas

Profesora: Valentina Vergara Ríos.Sector: Educación Física.

Nivel: Sexto año Básico (Nb 4)Unidad: Nº4 Actividad física en contacto con la naturaleza.

NATACION

Es un arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no andan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.

La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como para permitir el libre movimiento y que no este demasiado fría, caliente o turbulenta. Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafío para demostrar la fuerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos intentos con éxito de cruzar el canal de la Mancha.

La natación fue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma, sobre todo como método de entrenamiento para los guerreros. En Japón ya se celebran competiciones en siglo I a C. No obstante, durante la edad media en Europa su práctica quedo casi olvidada ya que la inmersión en agua se asociaba con las constantes enfermedades epidémicas de la época. Hacia el siglo XIX desapareció este prejuicio y, ya en el XX, la natación se ha llegado a considerar un sistema valioso de terapia física y la forma de ejercicio general más beneficiosa que existe. Ningún otro ejercicio utiliza tantos músculos del cuerpo y de modo tan intenso. Además, la mayor afluencia de nadadores, así como las mejores técnicas de construcción y calefacción, han aumentado enormemente el número de piscinas públicas al aire libre y cubiertas en todo el mundo. La piscina privada que fue en un tiempo signo de excepcional privilegio, es cada vez más común.

HISTORIA

En la era moderna de competición se instituyo en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se creo la Metropolitan Swiming Clubs Association, que después se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA). El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien gano una carrera de una milla en el río Tamesis en 1869. A finales del siglo XIX, la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya sus respectivas federaciones. En Estados Unidos, los clubes de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.

Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en 1896, incluyeron también la natación. En 1908 se organizo la Federation Internationale de Natation Amateur para poder celebrar carreras de aficionados. La competición femenina se incluyo por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. Las competiciones internacionales han estado patrocinadas en Europa por clubes de aficionados a la natación desde finales del Siglo XIX. Sin Embargo, hasta la década de 1920 estas competiciones no quedaron definidas sirve una base estable y regular. Gran Bretaña había creado algunas competiciones entre las naciones integrantes del Imperio Británico antes de 1910.

Los primeros juegos oficiales del Imperio Británico, en los que natación fue un componente importante, se celebraron en Canadá en 1930. La natación juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo la mas destacada los Juegos Panamericanos y las competiciones asiáticas y mediterráneas.

El campeonato del Mundo se celebro por primera vez en 1973 y tiene lugar cada cuatro años. El campeonato de Europa se celebro por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; desde 1950 hasta 1974 se disputaron con intervalos de cuatro años y, desde 1981, tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando Estados Unidos gano tanto en la competición masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebro por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada dos años.

La natación es un deporte en que la competición se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir récords. Lo que una vez fueron sorprendentes récords de velocidad de competidores de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence Buster Crabbe, Mark Spitz, Davis Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martin López Zubero, entre otros, ya han sido, o serán eclipsados por nuevas plusmarcas. Del mismo modo, se están batiendo continuamente los récords de distancia y resistencia impuestos por los nadadores de maratón, como es el caso de la nadadora estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la primera mujer que cruzo a nado el canal de la Mancha. En consecuencia, las diferencias que separan a Hombres y Mujeres dentro de la natación de competición se han reducido mucho: ha descendido a la edad en que los nadadores pueden competir con éxito y aun no se han alcanzado los límites físicos de la especialidad.

La nadadora estadounidense Janet Evans levanta la mano en señal de triunfo tras ganar la medalla de oro olímpica en la final individual de los 400 metros estilos, en 1988. Evans gano un total de tres medallas de oro en la Olimpiadas de 1988, y batió las marcas mundiales de las tres pruebas.

OBJETIVO DE LA AMBIENTACION EN EL MEDIO ACUATICO

HABILIDADES ACUATICAS DE LA NATACION

Las cualidades básicas en la natación contribuyen a crear la base necesaria en el nuevo medio, en que se va a desarrollar al niño. Sin estos hábitos básicos, no seria posible asegurar un proceso de aprendizaje rápido y eficaz de las técnicas de nado. Cada una de estas cualidades básicas guarda relación con las técnicas de nado competitivas.

SUMERSION: Se relaciona con la mantención de la cabeza dentro del agua, con los ojos abiertos para su orientación, que interviene posteriormente en la natación durante la entrada en el agua, en la arrancada, así como en el empuje después de las vueltas.

RESPIRACION: Se relaciona con el ritmo respiratorio (inspiración y espiración) en cada una de las técnicas de nado.

SALTOS: Guarda relación con la salida (arrancada).

FLOTACION: Se relación con la posición del cuerpo en el agua durante el nado y el desplazamiento en las salidas y las vueltas, al empujarse de los bloques y la pared.

LOCOMOCION: Se relaciona con las acciones coordinadas de las extremidades, tanto en posición ventral como dorsal.

DEPORTIVASTécnicas de LibreTécnicas de espaldaTécnica de pechoTécnica de mariposa

BASICASSumersiónRespiraciónSaltosFlotaciónLocomoción

CUALIDAD BASICA DE LA SUMERSION:

Mediante esta cualidad básica de la natación se puede desarrollar en el principiante la posibilidad de desplazarse y orientarse por debajo del agua, lo cual le permite conocer más ampliamente el medio en el cual se va a desenvolver, percibiendo las fuerzas del agua que actúan sobre su cuerpo en mayores o menores profundidades, de acuerdo con la ejercitación orientada por el profesor. El dominio de esta cualidad será de suma importancia para poder aprender y dominar posteriormente, las arrancadas, las vueltas y el nado en las técnicas completas. El desarrollo de esta cualidad en el principiante es fundamental debido a que es la primera experiencia de adaptación al agua, la cual debe hacerse de forma consciente y voluntaria, obteniéndose los resultados acordes a los conocimientos y habilidades pedagógicas que posee el profesor que orienta la actividad y que por supuesto dependerá también de las capacidades y habilidades que puedan desarrollar los principiantes.

El profesor debe valerse de una correcta explicación y demostración de cada un de los ejercicios a desarrollar, los cuales deben estar organizados de forma tal, que se puedan obtener estímulos concretos que lleven al practicante a eliminar reacciones incondicionales que entorpezcan este proceso. Esto se logra mediante la práctica a eliminar reacciones incondicionales que entorpezcan este proceso. Esto se logra mediante la práctica sistemática, con tareas de lo simple a lo complejo que formen reflejos condicionales para tales fines.

El parpadeo o el cerrar los ojos continuamente es una acción involuntaria, que el principiante debe eliminar, ya que para una mejor orientación deberá mantener los ojos abiertos durante su estancia subacuática, así como también la retención del aire inspirado antes de sumergirse, debiendo dejar escapar pequeñas cantidades por la nariz, para evitar la posible entrada de agua por los orificios nasales.

Según el tiempo de permanencia en la sumersión, aumentara el contenido de CO2 en el músculo y la sangre, lo cual provoca una estimulación de la función cardiorespiratoria.

Esta cualidad es amplia en ejercitación y está muy vinculada a las demás cualidades básicas, especialmente con el salto y la flotación. Para su desarrollo se deben utilizar al máximo los medios auxiliares de enseñanza.

CUALIDAD BASICA DE LA RESPIRACION:

Para la natación la cualidad básica respiración es de vital importancia porque esta, garantiza el abastecimiento de oxigeno al organismo, necesario para la vida y al mismo tiempo imprescindible cuando el ejercicio físico provoca una activación de la actividad metabólica.

Antes de entrar al agua, es necesario explicar y demostrar cómo será la respiración en el agua. Realizando en tierra ejercicios de inspiración por la boca y espiración por la nariz y la boca, garantizando un dominio del objetivo, para luego comenzar a transferir este ejercicio al agua.

Para lograr una metodología adecuada, de lo simple a lo complejo, debemos comenzar soplando fuerte algunos objetos flotantes en el agua, colocados delante de los principiantes.

CUALIDAD BASICA PARA EL SALTO:

Esta cualidad en el transcurso de su práctica promueve la información de otras cualidades como el valor, la decisión y la auto disposición, además en durante la enseñanza de ella, actúan sobre el organismo la fricción y la resistencia del agua, la hidrostática y la gravedad. El salto constituye un verdadero elemento técnico – motor para el futuro nadador, ya que es empleado en las arrancadas de las diferentes técnicas de nado.

Para lograr una optima metodología en la enseñanza de los saltos, debemos comenzar por realizarlos a baja altura y poca profundidad. Estos primeros ejercicios de saltos en el agua deben ejecutarlos de lo simple a lo complejo o más bien dicho de lo fácil a lo difícil, primero dejándonos caer desde la posición de sentados, hasta llegar a realizar la entrada de cabeza.

Los medios auxiliares deben ser ampliamente utilizados en la enseñanza de los saltos para lograr una gran motivación que facilite el dominio de esta ciudad básica. Estos medios pueden ser trampolines, toboganes, aros, pelotas, objetos para la sumersión, etc.

ETAPAS EN QUE SE DIVIDE LA ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE DE LA NATACION

Dentro de este nivel de aprendizaje me permitiré sugerir subdividir el mismo en diferentes etapas, de manera de tener muy claro la gradación del proceso de enseñanza aprendizaje.

1. Etapa de primer contacto. 2. Etapa de los desplazamientos. 3. Etapa de la inmersión y respiración. 4. Etapa de la flotación. 5. Etapa de dominio del cuerpo en el agua.

ETAPA DE PRIMER CONTACTO

Cuando un alumno asiste por primera vez a tomar clase de natación y sobre todo en el caso de aquellos en edades del nivel inicial sería sumamente conveniente tratar de recabar la mayor información posible acerca del alumno. Preguntarle a los padres cuáles son sus expectativas saber si ellos han tenido una buena experiencia con el medio acuático, si saben nadar o no. Saber también si su hijo manifiesta agrado o no por el agua etc. De esta manera podemos tener una información valiosísima que nos permitirá armar grupos de trabajo mucho más homogéneos y también nos brinda la posibilidad de comunicarnos con los padres de manera de informar de que manera trabajamos y cuáles son nuestros objetivos. De la misma manera el niño tendría la oportunidad de conocer las instalaciones los profesores y no que todo esto ocurra el primer día de clase.

ETAPA DE LOS DESPLAZAMIENTOS

Esta es la primera etapa que realmente se realiza en el natatorio, en la misma buscaremos el ingreso del alumno al natatorio y fundamentalmente el trabajo de desplazamiento con apoyo plantar. Para el ingreso al natatorio deberemos tener en cuenta las posibilidades que ofrece, es decir, si tiene solamente una escalera individual, si tiene una escalera de cemento más amplia o si no tiene escaleras. En todos los casos el profesor deberá ubicarse dentro del natatorio y hacer ingresar a los alumnos de a uno tratando de que este momento para la perspectiva del alumno sea lo más seguro posible.

Desarrollaremos algunos ejercicios que pueden realizarse en esta etapa, teniendo en cuenta la progresión desde lo más sencillo a lo complejo:

Tomados del borde con ambas manos realizar desplazamientos laterales a un lado y al otro de la piscina.

Tomados del borde con una mano, realizar desplazamientos hacia delante. Tomados del borde con una mano, realizar desplazamientos hacia delante y

atrás. Trabajo individual, tomados de la mano del profesor paseamos por la parte

playa. Tomados de la mano de un compañero, realizar desplazamientos. Ídem anterior pero en pequeños grupos. Individualmente desplazarse y recoger diferentes elementos que estén

flotando. Ídem anterior pero en grupos y de manera competitiva, a ver qué grupo junta

mayor cantidad. Realizar trenes y pasear en la parte playa. Ídem anterior y pasar por diferentes puentes que armaran con los brazos

algunos compañeros. Intentar avanzar con pequeños saltos con dos pies. Ídem pero alternando el apoyo. Desplazándose pasar la pelota al compañero. En grupos desplazarse y puntería buscando colocar un aro a cierta altura que

facilite la tarea. Ídem anterior pero en acción competitiva, que grupo consigue realizar la mayor

cantidad de goles en un tiempo determinado. Todo tipo de juego que implique desplazamientos.

ETAPA DE LA INMERSION Y RESPIRACIÓN

Son objetivos de esta etapa lograr en primer lugar el contacto del agua en la cara, la apnea y apertura de los ojos debajo del agua y por ultimo incluir la mecánica respiratoria.

Daremos una pequeña secuencia de aprendizaje que contemple los aspectos anteriormente enunciados:

Que el alumno juegue a que se lava la cara. Hacerlo con un compañero. Intentar tomar aire por la boca y luego apoyar la cara despacio y brevemente

en el agua. Tratar de introducir la cabeza completa dentro del agua. Ídem anterior pero abriendo los ojos debajo. Jugar con un compañero a tratar de descubrir que señas me hace abajo del

agua.

Tomar aire por la boca y luego soplar suavemente y de manera prolongada el aire tratando de empujar una pelotita.

Ídem anterior pero colocando la boca al ras del agua. Ídem anterior pero realizarlo debajo del agua. Tomar aire y soltarlo debajo del agua intentando sentarse en el suelo de la

pileta. Tomados del borde tomar aire y soltarlo debajo del agua de manera rítmica. Intentar soltar el aire debajo del agua por boca y nariz. Tomar aire e intentar pasar por dentro de un aro que está sumergido (siempre

con apoyo plantar) Jugar a ver quien logra mantenerse mayor cantidad de tiempo con la cabeza

debajo del agua. Todo tipo de juego que sea ampliativo de sumergir la cabeza y mecánica

respiratoria.

ETAPA DE LA FLOTACION

En esta etapa del nivel de ambientación tenemos que llegar a que el alumno domine todo tipo de flotación, algunas de ellas son para trabajar en la parte playa del natatorio y otras como la flotación vertical son de dominio de la parte profunda del natatorio y presuponen una adaptación, quizás la más complicada, que es el dominio de la flotación sin apoyos plantares.

Daremos algunos ejercicios que son propios de esta etapa:

Los alumnos tomados del borde, intentaran tomar aire sumergir la cabeza e intentar que sus piernas se acerquen a la superficie del agua. Tratando que el cuerpo alcance la posición horizontal. Para reincorporarse sugeriremos que lleven las rodillas al pecho y luego apoyen los pies en el suelo, de esta manera solucionamos que el alumno pierda la posibilidad de reincorporarse de una buena manera.

Ídem anterior pero cuando vemos que estamos en equilibrio soltamos unos instantes las manos del borde.

Ídem anterior pero nos empujamos del borde hacia atrás de manera de desplazarnos e intentar mantener la flotación.

Podemos realizar un trabajo en parejas en el cual uno de los integrantes adopta la posición de flotación ventral y el otro lo toma de las mano por la piscina.

Desde el borde vamos a intentar empujarnos y deslizarnos en flotación ventral, dejando que el alumno elija la posición en la que quiere colocar sus brazos, de esta manera permitimos que ellos experimenten de forma práctica el tema de adoptar diferentes posiciones hidrodinámicas.

Desde la misma posición que el ejercicio anterior, nos empujamos de la pared e intentamos pasar por debajo de las piernas (separadas) de un compañero

En parejas intentaremos realizar la flotación dorsal, el ayudante se coloca detrás del alumno y dándole apoyo sobre la nuca lo lleva a pasear por la piscina.

Apoyando nuestra nuca sobre el andarivel intentamos que nuestro cuerpo adopte la posición de flotación dorsal, ya en este momento es sumamente importante que el alumno pueda mantener sus brazos al costado del cuerpo de manera relajada y si es necesario con un pequeño movimiento como para poder mantenerse.

Empujarse despacio de la pared y mantener la flotación. Empujarse de manera dorsal y luego de unos instantes pasar a flotación

ventral. Ídem anterior pero agregar a último momento el pasaje a flotación agrupado. En la parte profunda del natatorio y de manera individual, con el profesor

dentro del natatorio. El alumno se tomara con ambos brazos e intentara adoptar una posición lo más vertical posible y intentara comenzar a mover las piernas de manera alternativa y hacia los costados, simulando una patada de pecho. Es importante que el alumno compruebe que puede mantenerse en esa posición con movimientos suaves y amplios.

Ídem anterior pero en posición lateral y utilizando ambas piernas y el brazo que quedo libre, el movimiento de dicho brazo debería ser como si con la palma de la mano estuviese dibujando círculos cerca de la superficie y paralelos al suelo de la pileta.

Ídem anterior y trabajar alternativamente con un brazo y el otro. Flotar frente al profesor en la parte profunda. Realizarlo con un pequeño desplazamiento hacia delante. Pasar de la flotación vertical a la ventral y nuevamente a la vertical.

ETAPA DEL DOMINIO CORPORAL

En esta etapa tendremos como objetivos fundamentales que el alumno trate de trasladar la mayor cantidad de conductas motoras posibles al medio acuático. También es la etapa para el trabajo de todo tipo de zambullidas, para experimentar diferentes tipos de propulsión libre y también para experimentar el desplazamiento subacuático. Las ejercitaciones que se pueden realizar en esta etapa dependen mucho de la creatividad de cada docente y además en cada grupo de aprendizaje pueden ser diferentes.