HSE Instrucción Ergonomía – busca la manera de que el puesto de trabajo se adapte al trabajador, en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a su puesto de trabajo.

Noviembre 2008

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ERGONOMICS

Ergonomia – OSHA define ergonomia como la ciencia de “hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a él.”

Beneficios de la Ergonomia Reducir cambios de personal y ausentismo Reducir lesiones, errores, defectos y costos Mejorar el manejo confortable,actitud y satisfaccion en el trabajo Mejorar la calidad y la productividad Estimular la innovacion

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ERGONOMIA - STATUS

Desorden Musculoskeletal (MSDs) es una de las enfermedades mas comunes en los trabajadores en USA hoy.

MSDs ocupa la tercera parte de enfermedades ocupacionales.

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Desorden Musculoskeletal

Lesiones comunes en MSDs

Tendonitis

Sindrome de Raynaud

Síndrome del tunel del carpo bilateral

MSD Sintomas:

Dolor, inflamación y enrojecimeinto

Incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.

Hormigueo y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche.

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Lugar de trabajo & ambiente – movimientos repetitivos, vibracion o fuerza

Condiciones fisicas & limitaciones

Postura estetica e inadecuada

Levantar, girar y doblarse

Elevacion de los codos

Herramientas inadecuadas

Pobre organizacion del trabajo

Presion directa con bordes

o superficies duras

Postura incomoda

Equipos no ajustados al tipo de

trabajo.

Fuerza excesiva – tirar o jalar,

martillar o aporrear, empujar)

Factores de riesgo ergonomicos

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Adecuado espacio de trabajo y almacenamiento. Lugar de trabajo / orientacion de materiales Posturas al sentarse / soporte Maquinas de control Reduccion de estatica en la carga Ajuste de alturas Mover esquinas duras y con filo. Proveer ventajas mecanicas Aislar calor y frio.

Diseño del lugar de trabajo

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Practicas ergonomicas

Para trabajar con menos estres se necesita adaptar el trabajo a espacios adecuados al tipo de actividad que se realize.

Mantener el cuerpo en posiciones neutrales Holgura entre el bordel del asiento, las rodillas y los

hombros Borde superior del monitor al nivel de los ojos o

algo por debajo Raton/dispositivos de entrada proximos al teclado Mantenga su lugar de trabajo libre de obstaculos Use herramientas adecuadas cuando necesite

alcanzar objetos lejanos a su lugar de trabajo

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Una vez su lugar de trabajo esta ajustado a sus necesidades, ponga atencion a la postura de su cuerpo

El trabajo se hace mas facil cuando usa posiciones neutras y comodas que causan menos dolor de cuerpo y desgarres muscuales

• Antebrazos, muñecas y manos en linea recta• Cabeza/cuello en posicion recta. Hombres relajados• Eliminar giros y doblamientos del cuerpo

innecesarios• Codos pegados al cuerpo• Cambio de actividades y posturas en el trabajo

Practicas ergonomicas

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Programa de trabajo• Rotacion de trabajadores a traves de diferentes

trabajos• Cambiar el trabajo para descansar los diferentes

grupos musculares del cuerpo

Descansos• Estirese frecuentemente para liverar estress/fatiga

Relajamiento• Trate de permanecer relajado cuando haga ejercicios;

no se ponga tenso

Duracion de trabajo

Manejo de tiempo extra

Porcentaje de produccion

Controles administrativos

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Ergonomia – Seguridad de la espalda

Tecnicas de levantamiento Como levantar un objeto – evalue el objeto (peso) – Si es muy pesada,

no trate de levantarla solo, pida ayuda. • Antes de mover o levantar un objeto, analize que necesita para

hacerlo y como lo va a hacer. Parece al frente del objeto, mantenga la espalda recta y levante con las

piernas Doble las rodillas y aprete los musculos del estomago

• No gire la carga bruscamente. • Mantenga la espalda y cuello en posicion recta

Usando las dos manos, mantenga la carga lo mas cerca posible al cuerpo.

Asegurese que el camino por donde lleva el objeto esta libre de obstaculos.

Para girar, mueva sus pies – No gire bruscamente su cuerpo Recuerde que bajar la carga puede ser peor que cargarla. Levante & baje el objeto cuidadosamente mietnras mantiene la espalda

y el cuello en posicion recta. Use dispositivos o aparatos auxiliares para facilitar su trabajo, reducir

esfuerzo y el riesgo de accidente. Empuje no jale.

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Accidentes en el trabajo y todos sus tipos no se encuentra en manuales.

Empleados que trabajan en officinas se ven tambien estan expuestos a ergonomic challenges to maintaining optimal health

Estar sentado por varias horas puede producir dolor en la parte baja de la columna.

Ergonomia En La Officina

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Resumen

Mantenga un estado fisico apropiado Caliente y estire sus musculos antes

de trabajar Acomode su area de trabajo de

modo que se sienta comodo para trabajar

Trabaje en posiciones neutrales lo mas que pueda

Ponga atencion a la forma como se sienta y las posturas que toma

Siempre levante objetos con cuidado

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Preguntas ??

Porfavor, sientase libre de hacer preguntas acerca de la informacion que acaba de ricibir………..