La mejor dieta para bajar peso en 3 días

Dieta Para

Bajar Peso En 3 Dias

Mejor

Esta dieta ,también conocida por La Dieta delos 3 Días ,se puede hacer durante 3 días .

Puede ayudar a desinflar y secar el cuerpo rápidamente . Es adecuada para aquellos que necesitan perder peso rápido, puede perder hasta 5 kg en tan solo 3 días.

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Siempre después de un período de exageraciones, como las fiestas , la gente suele apostar por una dieta de desintoxicación.

Esta es una dieta radical que sólo debe utilizarse en casos de extrema necesidad y sólo durante estos tres días, para no hacer daño a la salud.


Además, es importante comer siempre 3 en 3 horas, beber 2 litros de agua al día, entre las comidas, y no comer nada más allá de lo que está orientado en este plan de alimentación.



Alimentos prohibidos

Todos los productos ricos en azúcar, sal, grasas, colorantes y conservantes, alimentos procesados, harina blanca, azúcar, sal, café, ahumados, pastas, embutidos, productos lácteos, bebidas alcohólicas y alimentos gluten, deben permanecer fuera del menú.

Durante esta dieta no puedes hacer ningún tipo de ejercicio físico más allá de tu actividad diaria.

Tiene muy pocas calorías y pondrías en riesgo serio tu salud. Si llevas una vida muy activa puedes tomar más cantidad de las raciones marcadas


Si te sientes débil o mareada interrumpe la dieta inmediatamente.

Sique aquí un ejemplo de un menú de dieta para bajar de peso en 3 días



Menú de dieta para bajar peso en 3 díasPrimer díaDesayuno1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite), 1 rebanada de pan tostado integral,1/2 plátano,café negro o té.Comida1 filete pequeño de ternera,1 taza de brócoli,1/2 taza de zanahorias1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tardemedio plátano y un té.Cena1 taza de queso fresco6 galletas saladas.


Segundo díaDesayunouna manzana,30 gramos de queso cheddar,cinco galletas saladas,té negro o café.Comida1 lata de atún al natural,1 taza de zanahorias1 taza de coliflor,1/2 taza de postre de helado de vainilla.


A media tardeuna manzana y un teCena1 huevo duro1 rebanada de pan tostado integral.


Tercer díaDesayunoté negro o café,1/2 naranja,1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso frescoComida 100 gramos de carne magra,1 taza de judías verdesUna taza de zanahorias,Un tazón de postre de helado de vainilla light.


A media tardeuna manzana y un téCena1/2 lata de atún al natural,1 tostada de pan integral, café negro o té.Puedes ayudarte con todo tipo de tés, infusiones, café, y bebidas light (estas 2 últimas con moderación).


Nota: Esta receta puede y ayuda a bajar peso, pero para una pérdida de peso eficaz y duradera recomienda un programa mas completo ...

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La mejor dieta para bajar peso en 3 días

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