LA LA RESILIENCIARESILIENCIA

• En psicología, el término En psicología, el término resiliencia se refiere a la resiliencia se refiere a la capacidad del hombre para capacidad del hombre para sobreponerse a períodos de sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas.dolor emocional y traumas.

INTRODUCCION

• E. Chávez y E. Yturralde (2006): La E. Chávez y E. Yturralde (2006): La resiliencia es la capacidad que posee un resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, de la individuo frente a las adversidades, de la vida y salir de ellas fortalecido.vida y salir de ellas fortalecido.

INTRODUCCION

Para mantenerse en pie de lucha, con perseverancia, Para mantenerse en pie de lucha, con perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones que le permitan tenacidad, actitud positiva y acciones que le permitan avanzar en contra de la corriente y superarlas.avanzar en contra de la corriente y superarlas.

Fuentes de resilienciaSe pueden reconocer como fuentes de resiliencia:

– el tener un entorno social, – el reconocer fortalezas psíquicas, – las capacidades relacionalesQue se pueden identificar a través de las siguientes expresiones:

Fuente Expresiones

Entorno social “Yo tengo”.

Fortalezas personales intrapsiquicas

“Yo soy” y “yo estoy”

Capacidades relacionales “Yo puedo”.

YO TENGO

PERSONAS DEL ENTORNO, QUE ME PONEN LIMITES, PARA QUE APRENDA A EVITAR LOS PELIGROS

YO SOY

UNA PERSONA POR LA QUE SIENTEN APRECIO, FELIZ CUANDO HAGO ALGO BUENO. RESPETUOSO DE MI MISMO Y DE LOS DEMAS.

DISPUESTO A RESPONSABILIZARME

DE MIS ACTOS. SEGURO DE MI

BUSCAR LA MANERA DE RESOLVER LOS PROBLEMAS. CONTROLARME .BUSCAR EL MOMENTO APROPIADO. AYUDAR Y ESPERAR QUE ME AYUDEN CUANDO LO NECESITO.

YO ESTOY

YO PUEDO

INTROSPECCIÓN:Capacidad de mirarse internamente, plantearse

preguntas difíciles y responder honestamente

Niño Adolescente Adulto

Darse cuenta que algo no anda bien

Capacidad de conocer, saber que es lo que pasa y adaptarse.

Comprensión de si mismo.

RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES

INDEPENDENCIA:Capacidad de establecer limites entre uno

mismo y ambientes adversos

Niño Adolescente Adulto

Alejamiento de situaciones conflictivas

No involucrarse. Actitud para vivir en forma autónoma, y tomar decisiones por si mismo

RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES

CAPACIDAD DE INTERACCIÓN:Habilidad para establecer lazos internos y

satisfactorios con otra persona

Niño Adolescente Adulto

Facilidad para conectarse y ser queridos.

Reclutar pares, establecer redes sociales de apoyo.

Capacidad de atraer, de crear lazos.

RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES

CAPACIDAD DE INICIATIVAHacerse cargo de los problemas y

ejercer control sobre ellos

Niño Adolescente Adulto

Conductas de exploración, actividades constructivas

Iniciativa Participación en proyectos comunitarios. Sentimientos de autorealización. Capacidad de liderazgo.Enfrentamiento desafíos

RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES

CREATIVIDADCapacidad de imponer orden, belleza y

propósito a la situación de caos

Niño Adolescente AdultoEl juego como vía para revertir el miedo, la soledad, la rabia...

Habilidades artísticas Capaces de recomponer y reconstruir.

RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES

IDEOLOGÍA PERSONAL.Se entiende como conciencia moral

Niño Adolescente Adulto

Discriminar entre bueno y malo

Desarrolla valores propios.Establece juicios en forma independiente.Sentido de compasión, justicia y lealtad.

Servicio y entrega a los demás

RASGOS DE LASPERSONAS RESILIENTES

¿CÓMO DESAROLLAR LA RESILIENCIA?

1. SABER: desarrollar la capacidad de resiliencia

2. SENTIR: que hay poder para practicar la resiliencia

3. HACER: vivir en forma practica la resiliencia

I. DESARROLLANDO LA RESILIENCIA

II. PODER PARA LA RESILIENCIA

Y YO..¿SOY RESILIENTE?

• Si me piden ayuda es porque cuentan conmigo,

• Yo me encuentro optimista,

• Actúo de acuerdo a mis metas,

• Pienso y siento que la vida tiene sentido,

• La mayor parte del tiempo tengo control de lo que pasa en mi vida

¿SOY RESILIENTE?

• Cuando sufro una derrota examino mi aporte al problema y también mis

limitaciones

• Cuando tengo un problema serio, lucho.

• Cuando me va bien, comparto los méritos con todos los que colaboraron

conmigo,

• Cuando vienen cambios los defino como desafíos

¿SOY RESILIENTE?

• Cuando enfrento desafíos nuevos, espero el mejor momento para actuar,

• Cuando estoy en dificultades mis fortalezas son mis recursos internos y mi experiencia,

• Para enfrentar un problema me aproximo paso a paso, y• Cuando resuelvo el problema rescato mi experiencia y la guardo.

Muchas Gracias

¿Cómo descubrir las fuentes?¿Tengo yo….: Personas….

… alrededor en quienes confío y que me quieren incondicionalmente?

… que me ponen límites para que aprenda a evitar los peligros?. … que me muestran por medio de su conducta la manera

correcta de proceder?.… que quieren que aprenda a desenvolverme solo?.

… que me ayudan cuando estoy enfermo o en peligro, o cuando necesito aprender?.

¿Soy…: Alguien por quien los otros sienten aprecio y cariño?. Feliz cuando hago algo bueno para los demás y les demuestro mi afecto?. Respetuoso de mí mismo y del prójimo?.

¿Cómo descubrir las fuentes?¿Estoy….:

Dispuesto a responsabilizarme de mis actos?. Seguro de que todo saldrá bien?.

¿Puedo…..: Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan?.

Buscar la manera de resolver mis problemas?.Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o

que no está bien?. Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o actuar?. Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito?.