1. AIRE

La vida inicia con el aliento de vida al nacer y termina cuando respiramos por última vez. Por lo tanto necesitamos del oxígeno para preservar la vida y del aire puro para nuestra vida.

BENEFICIOS

RECOMENDACINES

CARACTERISTICAS

• - Estimula un buen apetito. • - Facilita la buena digestión. • - Ayuda a calmar los nervios. - Produce un sueño muy tranquilo. - -Contra la debilidad del corazón. - Contra el dolor de cabeza. - Contra la depresión. - Contra la palidez. Tener dormitorios amplios Practiquemos buena postura El aire debe estar en constante circulación - A

que en la casa no se encierre mal olor, que es perjudicial para nuestra salud

No contamine el medio ambiente

ES INCOLORO: no tiene color INODORA: no tiene olor INSÍPIDA: no tiene sabor NO TIENE FORMA: toma la forma del objeto que la

contiene. EL AIRE PESA: (Si pesamos una pelota hinchable)

2.DESCANSO

Es la reposición de las energías físicas y psíquicas gastadas durante el día de vida activa que puede lograrse mediante el reposo del sueño.

“mas vale un puño lleno con descanso, que dos puños llenos con fatiga y correr tras el viento”. Eclesiastés 4:6

BENEFICIOS

Como puede ser el descanso

Evita el estrés Ayuda mantener el corazón saludable Disminuye la DEPRESION Ayuda a perder peso Mejora tu capacidad de atención y memoria

Cambiar del trabajo mental al físico. Dormir adecuadamente de 6 a 8 horas diarias.Si es posible tome vacaciones a mitad del año.Tomarse unos un tiempo de descanso después

de un trabajo arduo

RECOMENDACIONES

Haga ejercicio riguroso durante el día Adopte un rutina nocturna No cene demasiado Su habitación debe ser preferentemente, oscura y

ventilada. Deje el sábado para dedicarlo completamente a Dios. “Dios estableció el descanso sabático como una

bendición para el hombre” (marcos2:27-28)

3. EJERCICIO

El ejercicio es uno de los grandes conservadores de una vida sana, nos ayuda a desechar una buena cantidad de toxinas de nuestro cuerpo.

BENEFICIOS Ayuda a la digestión Estimula el movimiento en los intestinos Mejora la mala circulación Controla el sobre peso Controla la falta de peso Calma la ansiedad Controla la depresión mental Mantiene el tono y la masa muscular

RECOMENDACIONES Los ejercicios deben realizarse por lo menos 2 a 3 horas después de la última comida.

Es preferible no comer hasta 30 minutos de la terminación de los ejercicios.

No detener bruscamente el ejercicio. Detenerse si aparecen síntomas como dolor de pecho,

cansancio más intenso, palpitaciones y mareos. Hacer siempre precalentamiento para prevenir lesiones Usar ropa holgada, de algodón y calzado deportivo de

calidad

4. LUZ SOLAR

Los rayos solares nos proveen de energía a todos los seres humanos, también al reino animal y al reino vegetales y ayuda a las plantas a

realizar la función de la fotosíntesis. "Suave es la luz y - Disminuye el estrés, actuando a través de los receptores agradables ver el sol". Eclesiastés 11:7,

BENEFICIOS - Aumenta el tono y la resistencia de los

músculos.Destruye bacterias y muchos

microorganismos causantes de enfermedades

Ayuda a la respiración. - Ayuda al metabolismo en la absorción

y eliminación en el proceso de nutrición.Aporta la vitamina D. Nos ayudan a mantener nuestros huesos

fuertes

RECOMENDACIONES Evitar exposición prolongada a

rayos ultravioletas. (Quemaduras, cáncer de piel).

Usar protectores solares (sombreros, bloqueadores)

3. EJERCICIO3. EJERCICIO3. EJERCICIO

5. AGUA

El agua es la sustancia más importante que contiene nuestro cuerpo. Más de la mitad de nuestro peso total es agua. El agua es el mayor componente de la sangre. Es indispensable para la vida

BENEFICIOS Alivia la fatiga Ayuda en la

digestión Estreñimiento Dolor de cabeza y

migraña Mejora el estado

de ánimo

Signos que denotan falta

de agua

Dolor de cabeza

Estreñimiento Fatiga Piel seca Orinas secas

RECOMENDACIONES

Tomar 8 vasos de agua por día

No ingerir líquido que contengan colorantes como gaseosas jugos por dañan a nuestro organismo

6.NUTRICION

La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales

Contribuye a un buen crecimiento y desarrollo Proporcionan la energía necesaria para saltar,

correr, jugar, aprender, otros Proporcionan los componentes necesarios para

construir o reparar los tejidos que forman tu organismo.

“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento” Hipócrates.

BENEFICIOS

RECOMENDACIONES El hábito de comer en cualquier momento fuera de las comidas es perjudicial para la salud.

Después de ingerir algún alimento(desayuno o almuerzo), deben pasar por lo menos 5 horas para que sea digerido en este lapso de tiempo no coma nada en ves de eso, tome abundante agua.

CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS

Proteínas: Carbohidratos: Grasas: Minerales: Vitaminas:

Pérdida de peso Piel Sana Regula la temperatura del

cuerpo Reduce el riesgo de cáncer Mejora el sistema

inmunológico Resuelve el mal aliento

7. TEMPERANCIA

“La verdadera temperancia nos enseña a abstenernos por completo de todo lo perjudicial, y a usar cuerdamente lo que es saludable” EGW (Patriarcas y profetas, cp. 54, pg.605)

La temperancia se puede definir como la abstinencia de lo malo y la moderación de lo bueno.

Estudio Trabajo Vestido Alimentación Diversiones Hábitos de sueño

temperancia implica un equilibrio en :

ABSTINENCIA

10. ESPERANZA EN DIOS

Este es el remedio por excelencia, el más importante, es el principio. Dios es quien ha provisto los otros 7 remedios naturales gratuitos, por eso nos llama y anima a que confiemos en Él, obedeciendo las leyes que ha establecido en nuestro cuerpo.

BENEFICIOS siempre va a estar dispuesto para ti. Puedes contarle los detalles de tu vida. El si tiene las soluciones que necesitas. Es tu amigo fiel.

Como tener esperanza y

confianza en Dios

Por medio de la fe Estando en constante comunión con El Cumpliendo sus leyes y mandamientos Predicando su palabra y leyendo la Biblia. No cometiendo más pecados. Orar y abrir nuestro corazón a Dios como

a un amigo.

Hacer uso consiente, sensato de las cosas buenas, y cuyos exceso dañarían nuestra salud.(comidas)

Abstenerse, apartarse de las cosas dañinas para la salud (tabaco, alcohol, drogas, otros)

MODERACION

Usted conoce ahora las leyes de la salud que rigen su organismo y el de todos los humanos, si usted obedece estas leyes y las pone en práctica en su vida obtendrá una muy buena salud, su cuerpo gozará de un buen estado físico, mental, emocional, y espiritual, podrá evitar enfermedades que afectan a nuestra salud. Además estará en una gran disposición de poder ayudar a otras personas y esto lo convertirá en un buen ser humano, pero sobre todo un instrumento de Dios.

EN CONCLUSIÓN