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Los 15 Mitos De La Diabetes

Un diagnstico de diabetes significa que usted tiene mucho que aprender sobre la

enfermedad, y esto incluye distinguir la realidad de la ficcin. Encuentre aqu las

verdades ocultas en algunos mitos comunes sobre la diabetes.

Si usted supone que un diagnstico de diabetes significa estar destinado a una vida

repleta de alimentos insulsos, pinselo de nuevo. La verdad es que muchos

alimentos sabrosos tienen un lugar en su dieta.

La diabetes es una enfermedad complicada y a menudo, incomprendida. Si tiene

diabetes o conoce a alguien que la tenga, hay mucho para aprender, incluso cmo

distinguir la realidad de la ficcin.

Las siguientes son las verdades que se ocultan en algunos mitos comunes sobre la

diabetes.

Mito 1: Las personas diabticas no pueden consumir azcar y necesitan

alimentos diabticos especiales.

Si sus niveles de glucosa en sangre estn controlados, puede incluir el azcar como

parte de su dieta. En realidad, una dieta para la diabetes no es diferente de una dieta

saludable.

Al igual que las personas sin diabetes, usted debe limitar los alimentos con alto

contenido de grasas saturadas, sodio y azcar agregado. Su dieta debe ser rica en

granos integrales, frutas, verduras, productos lcteos semidescremados y

descremados y protenas magras.

Probablemente, no necesite comprar alimentos diabticos especiales. Considere el

costo y la conveniencia de estos productos cuando tome su decisin. Trabaje con un

educador en diabetes certificado o un dietista registrado para crear un plan de

nutricin que se adapte a sus necesidades.


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Mito 2: Consumir demasiada cantidad de azcar causa diabetes.

La diabetes no es consecuencia del consumo de azcar. El azcar refinado que se

encuentra en los alimentos es completamente diferente del azcar en la sangre.

-

La diabetes tipo 1 ocurre cuando las personas tienen poca o ninguna cantidad

de insulina en el cuerpo.

-

La diabetes tipo 2 ocurre cuando el cuerpo no puede usar adecuadamente la

insulina que produce. Con el tiempo, deja de fabricar la cantidad de insulina

necesaria para mantenerse bien.

-

La insulina es la encargada de trasladar la glucosa desde el torrente sanguneo

a las clulas. Si el cuerpo no tiene insulina, la glucosa se queda en el torrente

sanguneo. Por eso, las personas con diabetes tienen un alto contenido deazcar en la sangre.

Mito 3: Tengo diabetes, pero no tengo el tipo grave de diabetes.

Todos los tipos de diabetesel tipo 1, el tipo 2 y la diabetes gestacional (diabetes

que aparece durante el embarazo)son graves. Aun cuando no deba tomar insulina

o medicamentos, sus niveles de azcar en sangre deben estar controlados.

Una diabetes mal controlada puede provocar problemas de salud graves como:

enfermedades del corazn, dao nervioso, insuficiencia renal y ceguera.

Mito 4: No puedo hacer ejercicio porque tengo diabetes.

La mayora de las personas con diabetes debera hacer ejercicio. Con frecuencia, el

ejercicio es parte del programa de tratamiento para la diabetes.

El ejercicio regular ayuda al cuerpo a utilizar mejor la insulina. Antes de comenzar o

aumentar su actividad, primero hable con su mdico.


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Mito 5: No tengo antecedentes familiares de diabetes, as que no la tendr.

Muchas personas a las que se les diagnostica diabetes no tienen antecedentes

familiares de la enfermedad.

Por otro lado, muchas personas con antecedentes familiares de diabetes nunca

manifiestan la enfermedad. Sin embargo, tener antecedentes familiares de diabetes

aumenta su riesgo.

No hay nada que pueda hacer para prevenir la diabetes tipo 1, pero puede tomar

medidas para reducir su riesgo de diabetes tipo 2 haciendo algunos cambios en su

estilo de vida.

Las investigaciones demuestran que reducir el peso corporal en un 5 a 10 por ciento

de 10 a 20 libras para alguien que pesa 200 libraspuede bajar a la mitad el

riesgo de diabetes.

Mito 6: La diabetes se puede contagiar de una persona a otra.

No. SI bien no se sabe exactamente por qu algunas personas desarrollan diabetes,

se sabe que no es contagiosa. No se puede contraer como un resfro o la gripe.

Parece existir un nexo gentico en la diabetes, en particular en la diabetes de tipo 2.

Los factores relacionados con el estilo de vida tambin juegan un papel.

Mito 7: Las personas que tienen diabetes no pueden comer dulces ni

chocolate.

Si se comen como parte de un plan de alimentacin saludable o se combinan con

ejercicio, los dulces y los postres pueden ser consumidos por personas con diabetes.

No estn excluidos de lo permitido en mayor medida para la gente con diabetes que

para la gente sin diabetes.


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Los alimentos integrales con almidn son tambin una buena fuente de fibras, lo

cual ayuda a mantener su intestino sano.

Mito 11: Las personas que tienen diabetes tienen mayores probabilidades

de contraer resfros y otras enfermedades.

No. Usted no tiene mayores probabilidades de contraer un resfro u otra enfermedad

si usted tiene diabetes. Sin embargo, se aconseja a las personas con diabetes que se

vacunen contra la gripe. Esto se debe a que cualquier infeccin interfiere con su

control de la glucosa y lo pone a usted en riesgo de tener niveles altos de glucosa y,

en el caso de los que tienen diabetes del tipo 1, de un aumento del riesgo de keto-

acidosis.

Mito 12: La insulina causa ateroesclerosis (endurecimiento de las arterias)

y alta presin arterial.

No, la insulina no causa ateroesclerosis. Existe evidencia, en estudios de laboratorio,

de que la insulina puede iniciar algunos de los procesos asociados con la

ateroesclerosis.

Es por ello que algunos mdicos teman que la insulina pudiese agravar el desarrollo

de la alta presin el endurecimiento de las arterias. Pero no es as.

Mito N 8 La insulina produce aumento de peso y dado que la obesidad es mala para

usted, no debera tomar insulina. Tanto el UKPDS (United Kingdom Prospective

Diabetes Study o Estudio Prospectivo de la Diabetes de Gran Bretaa) y el DCCT

(Diabetes Control & Complications Trial o Estudio sobre el Control y las

Complicaciones de la Diabetes) han demostrado que el beneficio del control de la

glucosa con insulina supera con creces el riesgo de aumentar de peso.


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Mito 13: La fruta es un alimento saludable. Por lo tanto est bien comer

toda la fruta que quiera.

La fruta es un alimento saludable. Contiene fibras y muchas vitaminas y minerales.

Debido a que la fruta contiene carbohidratos, debe ser incluida en su plan de

alimentacin.

Hable con su dietista sobre la cantidad, la frecuencia y los tipos de fruta que debe

comer.

Mito 14: No es necesario que usted cambie su rgimen de diabetes a

menos que su HbA1c sea mayor al 8 por ciento.

Cunto mejor sea su control de la glucosa, menos probabilidades tiene de tener

complicaciones de la diabetes. Un nivel de HbA1c de alrededor de siete (7), sin

embargo, no muestra un buen control.

La meta de la ADA es de menos del 7 por ciento. Cuanto ms cercano est su

HbA1c al nivel normal (menos de 6 por ciento), menores son sus probabilidades de

sufrir complicaciones. No obstante, su riesgo de hipoglucemia aumenta, en especial

si tiene diabetes del tipo 1.

Converse con su proveedor de atencin mdica acerca de la meta ms adecuada para

usted.


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Cmo Prevenir la Diabetes cuando el Riesgo es Alto

Si su riesgo de tener diabetes tipo 2 es elevado, tomar medidas ya mismo puede

prevenir o retrasar el inicio de la enfermedad a largo plazo.

La diabetes es la quinta causa principal de muerte en los Estados Unidos, y no tiene

cura. Ser diabtico tambin incrementa sus posibilidades de tener otros problemas de

salud, como enfermedades del corazn, ceguera e insuficiencia renal.

El sobrepeso, la presin arterial alta, el colesterol alto, los antecedentes familiares de

diabetes u otros factores elevan su riesgo de diabetes. Si su riesgo es alto, depadecer

diabetes tipo 2.

Los investigadores estn tratando de aprender los modos en que se puede prevenir la

diabetes mediante la observacin de los comportamientos y la salud de estas

personas con el paso de los aos.

Cada persona de este estudio se encuentra en uno de los siguientes tres grupos:

Grupo de Estilo de Vida. Este grupo recibe asesoramiento sobre nutricin y

ejercicios para aprender a bajar de peso. (Para las personas con sobrepeso, adelgazar

es clave para prevenir la diabetes tipo 2.)

Grupo de Medicamentos. Las personas de este grupo toman todos los das un

medicamento antidiabtico llamado metformina para reducir el riesgo de diabetes.

Grupo de Control. Estas personas no hacen nada (ni cambios en el estilo de vida ni

medicamentos) para intentar prevenir la diabetes. Cada cierta cantidad de aos, los

cientficos observan cuntas personas en cada grupo comienzan a tener diabetes.

Valindose del grupo de control como parmetro de comparacin, los investigadores

encontraron que: Despus de 3 aos, las personas en el grupo de Estilo de Vida

redujeron su riesgo de diabetes en ms de la mitad. Quienes estaban en el grupo de

Medicamentos redujeron su riesgo en casi un tercio.


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Luego de 10 aos, las personas en el grupo de Estilo de Vida redujeron su riesgo en

alrededor un tercio. Quienes estaban en el grupo de Medicamentos disminuyeron su

riesgo en casi un quinto.

La moraleja El estudio DPP contina, pero el mensaje ya es claro: si su riesgo detener diabetes tipo 2 es elevado, tomar medidas ya mismo puede prevenir o retrasar

el inicio de la enfermedad a largo plazo.

Cambios en el estilo de vida o medicamentos?

En el estudio DPP, el grupo de Estilo de Vida fue casi dos veces ms exitoso en la

prevencin de la diabetes que el grupo de medicamentos. Pero, cul es el mejor

tratamiento para usted?

Slo su mdico puede responder a esa pregunta. Es posible que su mdico le recete

medicamentos solamente si los pequeos ajustes en su estilo de vida no funcionan.

O quizs le sugiera medicamentos ms cambios en el comportamiento.

Cmo mantener la diabetes a raya

La clave para prevenir la diabetes tipo 2 es alcanzar y mantener un peso saludable.

En el estudio DPP, tanto las personas en el grupo de estilo de vida como en el demedicamentos bajaron de peso.

Observe que la prdida de peso no tiene que ser drstica para reducir el riesgo de

diabetes. En realidad, disminuir el peso corporal en un 5 a 10 por ciento (slo 10 a

20 libras si pesa 200 libras) puede reducir su riesgo de diabetes. Adelgazar tambin

puede ayudar a retrasar el inicio de la diabetes.


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El mejor enfoque para lograr un peso saludable es combinar la alimentacin sana

con la actividad fsica regular:

Coma bien:No necesita seguir una dieta estricta para bajar de peso. Comience

comiendo porciones ms pequeas de los alimentos que consume normalmente.Intente limitar los alimentos que contengan mucha cantidad de grasas saturadas,

grasas trans, sodio y azcar agregado. Arme su dieta con frutas, verduras, granos

integrales, fuentes magras de protena, productos lcteos semidescremados y

descremados.

Haga Ejercicio:Primero pregntele al mdico si usted puede hacer actividad.

Luego comience lentamente y aumente hasta llegar a 30 minutos de ejercicio, cinco

das por semana.

Si no dispones de un lapso de 30 minutos seguidos, trate de repartir la actividad

durante el da en tres sesiones de 10 minutos cada una o dos sesiones de 15 minutos.

Si necesitas bajar de peso, es posible que su mdico le sugiera actividad fsica

durante 60 a 90 minutos diarios.

Aun cuando su riesgo de diabetes no sea alto, vale saber que tener buenos hbitos y

mantener un peso saludable puede prevenir un montn de otras condiciones de salud.

As que, comience hoy mismo!


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Podra Su Hijo Tener Diabetes?

Si su hijo tiene alguno de estos sntomas, podra tener diabetes. Adems, conozca

qu cosas elevan el riesgo de su hijo de tener la enfermedad.

Cada ao, alrededor de 13,000 nios en los Estados Unidos reciben el diagnstico de

diabetes tipo 1 o juvenil. stos son 35 nios por da

La diabetes tipo 2 sola encontrarse solamente en adultos, pero, con la epidemia de

obesidad actual, son cada vez ms los nios que tienen diabetes tipo 2.

Lo que es ms, cerca de dos millones de adolescentes, o uno de cada seis

adolescentes con sobrepeso, tienen niveles de glucosa en sangre que son elevados

pero que an no alcanzan los valores de la diabetes. Esto los sita como personas

con un alto riesgo de tener diabetes en el futuro.

Con estadsticas como sta, es posible que los padres estn preocupados por saber si

su hijo tiene diabetes. Los siguientes son los sntomas y los factores de riesgo ante

los que debe estar atento:

Diabetes Tipo 1

Por lo general, la diabetes tipo 1 se diagnostica durante la infancia. Las personas con

diabetes tipo 1 tienen niveles de glucosa en sangre altos porque el cuerpo produce

poca o ninguna cantidad de insulina.

La insulina es importante porque transforma el azcar en la energa que necesita el

cuerpo. Signos de la diabetes tipo 1 Los sntomas de la diabetes tipo 1 pueden

aparecer repentinamente, a veces durante algunos das.


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Busque ayuda mdica de emergencia si su hijo presenta alguno de estos signos:

> Sed y/o hambre extremas

> Miccin frecuente

> Visin borrosa o cambios en la vista

> Aliento con olor frutal o dulce

> Prdida de peso repentina e inexplicable

> Debilidad y cansancio extremos

> Respiracin fuerte, jadeante

> Prdida del conocimiento o apariencia de estar ausente

Diabetes Tipo 2

Las personas con diabetes tipo 2 tienen niveles altos de glucosa porque el cuerpo no

produce suficiente insulina o porque las clulas no pueden usar correctamente la

insulina. A menudo, es consecuencia de una combinacin de estos dos factores. El

90 al 95 por ciento de las personas con diabetes en los Estados Unidos tienen

diabetes tipo 2.

Sntomas De La Diabetes Tipo 2

Los signos de la diabetes tipo 2 se manifiestan ms lentamente o es probable que

directamente no haya sntomas. Llame a su mdico inmediatamente si su hijo tiene

uno o ms de los siguientes sntomas:

> Cualquiera de los signos de la diabetes tipo 1

> Infecciones frecuentes, especialmente de la piel, las encas o la vejiga.

> Cicatrizacin lenta de heridas o llagas

> Insensibilidad u hormigueo en las manos o en los pies


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Hay Una Sola Manera De Saber

Estos sntomas no siempre significan diabetes. Pueden ser signos de otra enfermedad,

como la gripe.

Slo su mdico puede decirle si su hijo tiene diabetes. El mdico le preguntar por

los antecedentes mdicos de su hijo y la familia, y le har un examen mdico. Si se

sospecha que tiene diabetes, se le har un anlisis de sangre para verificarlo.

Si su hijo tiene diabetes, no entre en pnico. Es una condicin grave, pero puede

controlarse.

El Riesgo De Su Hijo

Si su hijo no tiene diabetes, hay maneras de reducir el riesgo que corre de tener

diabetes tipo 2. No hay nada que pueda hacer para prevenir la diabetes tipo 1, Los

siguientes factores aumentan el riesgo de diabetes tipo 2 de su hijo:

> Sobrepeso

> Colesterol alto, en especial los niveles altos de triglicridos

> Colesterol HDL o bueno bajo

> Presin arterial alta

> Miembros de la familia con diabetes tipo 2

> Herencia africana, hispana, asitica o indoamericana


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Prevencin

Las siguientes medidas pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 de su

hijo:

> Bajar de peso, en caso de que tenga sobrepeso.

Programe una cita con el mdico de su hijo o un dietista registrado. No ponga a su

hijo a hacer una dieta casera para bajar de peso. Los nios necesitan nutrientes y

caloras para crecer. Un mdico o un dietista pueden ofrecerle sugerencias. Con

frecuencia, un aumento de la actividad es suficiente.

> Estar activo.

Los nios deben estar activos durante por lo menos 60 minutos la mayora de los

das de la semana. Limite el tiempo de pantalla del nio (el tiempo que pasa

mirando televisin, jugando videojuegos o conversando con amigos en la

computadora) y aliente el juego activo. Saque a toda la familia a dar un paseo en

bicicleta o de excursin el fin de semana.

> Elegir alimentos saludables.

Una dieta nutritiva es rica en frutas, verduras, granos integrales, carnes magras y

productos lcteos descremados o semidescremados.

El consumo de grasas saturadas y trans, sodio y azcar agregado debe ser limitado.

Ofrezca a su hijo alimentos integrales en porciones de un tamao adecuado.

Tenga a mano bocadillos saludables como frutas, verduras, queso descremado y

galletas de arroz. Recuerde que usted es la influencia ms grande que tiene su hijo.

Coma sano y convierta el ejercicio en una prioridad y probablemente su hijo loimitar.


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Debera Hacerse un Examen de Diabetes?

Alrededor de tres de cada 10 personas diabticas ni siquiera saben que tienen la

enfermedad. Averige si debera hacerse un examen.

La diabetes es la sexta causa principal de muerte en los Estados Unidos. Tambin es

la principal causa de ceguera, insuficiencia renal y amputaciones de las

extremidades inferiores en los adultos.

Tener diabetes eleva su riesgo de enfermedades del corazn, derrame cerebral, dao

nervioso y enfermedad de las encas. En los Estados Unidos, unos 24 millones de

personas tienen diabetes.

Un cuarto de estas personas no saben que tienen la enfermedad. Otros 57 millones

de personas tienen prediabetes. Los estudios muestran que muchas personas con

prediabetes desarrollarn diabetes tipo 2 dentro de los prximos 10 aos.

El mensaje es claro: la diabetes es una enfermedad peligrosa que afecta a mucha

gente. Puede tener diabetes o prediabetes y no saberlo.


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Los Factores De Riesgo De La Diabetes

Usted corre un riesgo mayor de tener diabetes tipo 2 si:

> Tiene sobrepeso

> No est fsicamente activo

> Tiene antecedentes familiares de diabetes

> Es afroamericano, hispano, indoamericano o de las islas del Pacfico

> Tiene ms de 45 aos

> Tiene presin arterial alta o colesterol alto

> Tiene antecedentes de enfermedad cardaca o derrame cerebral

> Tuvo resultados anormales en un anlisis previo de diabetes

> Tuvo diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo)

> Dio a luz a un beb que pes 9 libras o ms

> Tiene otra condicin que afecta a la forma en que el cuerpo utiliza la insulina,

como el sndrome del ovario poliqustico (PCOS, por sus siglas en ingls)

Quin debera hacerse un anlisis?

> Las personas mayores de 45 aos de edad.

> Si es menor de 45 aos, tiene sobrepeso y presenta uno de los factores de riesgo

anteriores (como antecedentes familiares de la enfermedad), hgase ya un examen.

> Si los resultados dan negativo para la diabetes, debera hacerse un examen

nuevamente una vez cada tres aos. Es posible que su mdico le sugiera pruebas de

deteccin ms frecuentes si tiene ciertos factores de riesgo.


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> Los nios con sobrepeso y con otros factores de riesgo de diabetes corren un alto

riesgo de padecer diabetes. Deberan examinarse cada dos aos a partir de los 10

aos o alcomienzo de la pubertad, lo que ocurra primero.

El examen

Si su mdico sospecha que usted tiene diabetes, le indicar un anlisis de glucosa

plasmtica en ayunas (FPG, por sus siglas en ingls), una prueba de tolerancia a la

glucosa oral (OGTT, por sus siglas en ingls) o un anlisis de hemoglobina A1C

(HbA1C). Una lectura de glucosa en sangre alta en cualquiera de estos anlisis

puede significar que tiene diabetes.

Probablemente su mdico repetir el anlisis otro da para estar seguro. Resultados

del anlisis FPG: Para el anlisis FPG, deber hacer ayuno toda la noche y luego

extraerse sangre en un laboratorio o en el consultorio del mdico.

Una lectura de glucosa en sangre de:

>126 mg/dl o ms probablemente signifique que tiene diabetes.

> 100 mg/dl a 125 mg/dl quizs signifique que tiene prediabetes.

>99 mg/dl o menos significa que su glucosa en sangre es normal.

Resultados de la prueba OGTT:

Deber hacer ayuno durante al menos ocho horas y luego extraerse sangre en un

laboratorio. Luego, deber tomar una bebida azucarada y volver a extraerse sangre a

las dos horas. Despus de dos horas, una lectura de glucosa en sangre de:

> 200 mg/dl o ms quizs signifique que tiene diabetes.

> 140 mg/dl a 199 mg/dl probablemente signifique que tiene prediabetes.

> 139 mg/dl o menos significa que su glucosa en sangre es normal.


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Resultados del anlisis de HbA1C:

El anlisis de A1C es un anlisis de sangre simple que generalmente se hace en un

laboratorio. No es necesario que haga cambios en su dieta o medicamentos antes de

este anlisis. Se extrae una pequea muestra de sangre de una vena del brazo.

> Un resultado del 6.5 por ciento o ms puede significar que tiene diabetes.

> De 5.7 a 6.4 por ciento significa que tiene prediabetes.

Si tiene diabetes

Si sus resultados de los anlisis dan positivo para la diabetes, trabajar con su

mdico para comenzar con un plan de tratamiento.

Es posible que su mdico le sugiera a otros especialistas como parte de su equipo de

atencin, como un dietista registrado, un educador de diabetes certificado, un

podiatra (mdico de los pies) y un oftalmlogo (mdico de la vista). Algunas veces,

quizs le recomienden ver a un especialista en diabetes llamado endocrinlogo.

El objetivo de controlar la diabetes es mantener a raya los niveles de glucosa en

sangre. Es importante que siga estrictamente su plan de tratamiento, ya que si lo

hace, reducir su riesgo de complicaciones. Si no tiene diabetes.

Si los resultados de los anlisis dan negativo para la diabetes o si tiene prediabetes,

puede tomar medidas para reducir su riesgo de tener la enfermedad:

> Baje de peso.Las investigaciones demuestran que reducir el peso corporal en un 5

a 10 por cientode 10 a 20 libras para alguien que pesa 200 libraspuede bajar a

la mitad el riesgo de diabetes.

> Coma bien. Su dieta debe ser rica en verduras, frutas, granos integrales, productos

lcteos semidescremados y fuentes de protenas magras. Limite los alimentos que

contengan mucha cantidad de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sodio y

azcar agregado.


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> Haga ejercicio de forma regular.Haga al menos 30 minutos de ejercicio la

mayora de los das de la semana. Siempre consulte a su mdico antes de aumentar

su nivel de actividad.

Conclusin

En definitiva, es muy importante que usted pueda conocer cules son los mitos ms

comunes sobre la diabetes, as como tambien conocer las verdades sobre la misma.

Tome en cuenta estos puntos, si usted actualmente sufre de diabetes y piensa tomar

accin para poder mantener una vida saludable con el fin de librarse de este mal queafecta a millones de personas en el mundo, no olvide tomar nota de todo lo citado en

este libro electrnico y si es posible lo comparta con su familiares y amigos que

tambien podran estar sufriendo de esta condicin.

Ante cualquier pregunta o inquietud que tenga, no dude en contactarme.

Dedicado a su salud,

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