Dr. Eduardo González Naranjo

Medico Cirujano

Octubre 2011

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*DOLOR DE CABEZA: Es el síntoma más frecuente. Característicamente es frontal o bitemporal.

*MAREOS

*SÍNTOMAS GASTROINTESTINALES: Meteorismo, náuseas, vómitos, malestar epigástrico.

*DOLORES MUSCULARES

*CANSANCIO Y DEBILIDAD.

*SENSACION DE FALTA DE AIRE

*INSOMNIO.

*TAQUICARDIA Y PALPITACIONES.

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*Descanse y duérmase temprano

*No beba alcohol, no fume y evite la cafeína

*Beba bastante agua de manera constante

*Cene liviano

*Evite la ingesta de medicamentos sin indicación medica; algunos pueden ser peligrosos en altura.

*No suba enfermo, cualquier patologia sin tratamiento se agravara estando en altura.

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*Prefiera alimentarse sanamente:* Según la ley de Boyle, a 3500 m de altura los gases se expanden

un 50% mas que a nivel del mar.* Evite las bebidas gaseosas los primeros dias.* Evite consumo de alimentos ricos en grasas, chancho o comidas

abundantes antes de dormir, en especial si estan fritas o muy condimentadas.

*Beba abundante liquido en faena, minimo 2 a 3 litros de agua diariamente

*Nunca se salte una comida (desayuno, almuerzo, cena) pues se fatigara muy rapido.

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*Descanse periodicamente

*Use sus elementos de proteccion personal siempre.

*Use diariamente su ropa termica, las 3 capas son importantes, en especial la 1° capa.

*Evite dormir con calefaccion, solo prenda ésta para abrigar la pieza unos minutos y posteriormente se apaga.

*No se agite bruscamente, ni haga trabajos en exceso en sus primeros turnos

*Haga ejercicios

Nunca es demasiado pronto……….Ni demasiado tarde

*El ejercicio no solo ayuda a bajar de peso, sino que corrige la hipotonía muscular.

*Además el ejercicio baja la tensión arterial y el colesterol

*y ayuda a controlar y evitar la diabetes

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NO FUMAR

Dejar de fumar es una de las medidas preventivas mas rentables para disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

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*Analgésicos.

*Oxígeno.

*Tratamiento síntomas

gastrointestinales.

*Tratamientos sintomaticos

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GRACIAS POR SU ATENCIÓN