I.E.S. LAS LAGUNAS DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICACURSO 2012-2013 2º ESO 2ª EVALUACIÓN

II.-Habilidades específicas. Juegos y deportes. Deportes alternativos. MALABARES

INFORMACIÓN APLICACIÓN EVALUACIÓN

Podríamos definir los malabares como la habilidad de manejar con soltura e ingenio uno o más

elementos sin ninguna finalidad práctica. Los malabares ayudan a mantener un buen tono

muscular, una buena coordinación, unos buenos reflejos y sobre todo a mejorar la visión periférica.

No es imposible conocer en qué momento se empezó a jugar y a hacer malabares. Lo que sí

sabemos es que inmediatamente llamó la atención como algo digno de ver. Se asoció, en algunas

culturas antiguas a la mitología y a la religión. La imagen más conocida de la antigüedad

pertenece a la tumba del faraón Beni-Hassan (1900 a. de C), donde aparece tallada en piedra,

entre otros motivos, una malabarista.

Los malabares modernos han crecido junto a los circos y teatros de variedades. Actualmente el

malabarismo ha vuelto a la calle, convirtiéndose en un deporte-entretenimiento para una gran

cantidad de personas.

El malabarismo es muy fácil, sin embargo se necesita una cierta disciplina de método.

¡No os saltéis los pasos a seguir!

Cuando consigáis hacer un ejercicio al menos seis veces, pasaréis al siguiente. En caso

de dificultades, repetir el ejercicio anterior.

HACER PASAR UNA PELOTA DE UNA MANO A LA OTRA.¡ESTO YA ES MALABARISMO !

El plano principal para jugar con las pelotas de malabares se sitúa delante del cuerpo y a la

altura del pecho. Bien equilibrado sobre las piernas, deja los hombros y dobla el antebrazo, el

cual ha de formar un ángulo recto con el cuerpo. Las muñecas flexibles, las manos abiertas,

las palmas de la mano vueltas hacia arriba.

EJERCICIOS CON 2 PELOTAS

1

Con una pelota en cada mano, lanza la primera a la altura de la cabeza y cuando alcance su

punto más alto, lanza la otra, igualmente en columna.

Ahora cruzado. Después que la pelota alcance el punto más alto de su trayectoria, lanza la

pelota de la mano izquierda en dirección a tu ojo derecho.

EJERCICIOS CON 3 PELOTAS:

«CASCADA»

Cuenta 1 mientras la primera pelota abandona la mano que tiene dos. Atrapa la primera

pelota y después cuenta 2. Lanza la tercera pelota y cuenta 3.

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OTROS MALABARISMOS CON TRES PELOTAS.

1.- COLUMNAS.

Lanza dos pelotas a la vez en columna. Asegúrate de que han sido lanzadas a la misma altura. En el punto mas alto de sus trayectorias, lanza la tercera pelota por el medio de ellas.

2.- PERSECUCION.

Con una mano haz malabarismo en círculo de fuera hacia adentro. Lanza a dos metros aproximados de altura de fuera hacia adentro.

3.- GARRAS DEL TIGRE» Haz una cascada con las manos abiertas y palmas hacia delante. Atrapa las pelotas con un golpe de “garra” y relánzalas, manos siempre abiertas, palmas hacia delante.

3

¡ENHORABUENA!¡AHORA YA ERES UN AUTENTICO MALABARISTA!

A SEGUIR PRACTICANDO

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I.E.S. LAS LAGUNAS DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

II.- Habilidades específicas.

Juegos y deportes. Deportes alternativos. CARIOCAS.

INFORMACIÓN

APLICACIÓN EVALUACIÓN

Las cariocas o “poi” provienen de las danzas tradicionales de los indígenas Maori de Nueva Zelanda, que hacían poi para mantener la flexibilidad de los músculos de las manos y de los brazos, así como la coordinación necesaria para las batallas.

Las cariocas consisten en dos cuerdas de medio metro de longitud aproximadamente con una bola en uno de los extremos. A veces a la bola se le suelen añadir algunos elementos para hacerlas más llamativas, como cintas de tela de cometas, lazos, flecos o algo similar. También puedes hacerlas con distintos materiales.

MOVIMIENTOS BÁSICOS CON LAS CARIOCAS

1.- Girar ambas perpendicularmente al suelo hacia delante y las dos a la vez. Igual pero hacia atrás * realizar cambio de sentido.

2.- Girar ambas perpendicularmente al suelo hacia delante y las dos alternas (cuando una está arriba la otra abajo). Igual pero hacia atrás * realizar cambio de sentido.

3.- Girar una hacia delante y otra hacia atrás.

4.- Ochos, un giro a cada lado del cuerpo.* Con las dos al tiempo y * Con las dos alternas. En ambos sentidos.

5.- Ochos, un giro por delante del cuerpo y otro por detrás.* Cruzando por encima del hombro y * Cruzando por detrás de la cintura.

6.- Cruces por delante, * las dos al tiempo y * alternas.

7.- Giros abajo y arriba. * Las dos a la vez y * alternas.

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DPTO. EDUCACIÓN FÍSICA APUNTES 2º ESO 2ª EVALUACIÓN

Nombre: _________________________________ Nº: _____ Curso: _______

MALABARES Y CARIOCAS

Contesta las siguientes preguntas:

1.- ¿Cómo se definen los malabares?

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2.- ¿Qué te mejora al practicar malabares?

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3.- ¿Cuál es el plano principal para hacer malabares?

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4.- ¿Cómo es la posición del cuerpo cuando practicas malabares?

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5.- ¿Para qué practicaban con cariocas los indígenas Maorí de Nueva Zelanda?

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