Ingredientes:Para la masa:2 cucharadas soperas de salvado de avena.2 cucharadas soperas de salvado de trigo.4 cucharadas soperas de queso batido 0% grasa.1 cucharadita de levadura.3 claras de huevo.Para la pizza:3 tomates.50 gr. de champin.60 gr. de gambas.r!gano.Receta de pizza Dukan."ara hacer la masa me#clamos el salvado de avena con el salvado de trigo en un cuenco. $e aadimos entonces el queso %unto con la levadura. & continuacin agregaremos los huevos' pero solo las claras' las (emas tiradlas. $o batimos todo bien hasta que se )orme una materia homog!nea.*n un plato llano colocamos papel vegetal' que sea apto para microondas' ( vertemos la me#cla que hemos hecho. *s importante que la masa quede )ina' as+ que utili#ar un plato grande o uno bien dos pequeos' puesto que si usamos uno mu( pequeo la masa quedar, demasiado gorda.-on nuestra receta de pizza Dukan' podr,s preparar una deliciosa pi##a que no romper, tu dieta..*st,is siguiendo la dieta /u0an1 2o os preocup!is' porque tambi!n se pueden preparar 3etemos la masa a m,4ima potencia en nuestro microondas durante unos 5 minutos. -uando est! lista' sacarla ( ponerla sobre un plato especial para pi##as en el horno.-on esto (a tenemos la base para pi##as hechas' ahora solo )alta preparar el resto de ingredientes5 troceamos los tomates ( los trituramos en la trituradora. *sto nos dar, una salsa de tomates triturados que untaremos sobre la masa con una cucharada."elamos las gambas ( las )re+mos con un poco de aceite' entonces las agregamos. & continuacin limpiamos ( pelamos los championes ( a colocar. *sparcimos el or!gano.3etemos en el horno a 2206 - ( en unos 20 minutos estar, lista.MASA:-4 Cs de leche en polvo,-1 Cs colmada de maicena- 1 Cs de Salvado de trigo- 1/2 cc de levadura-una pizca de sal-40ml de aguaMezclar todos los ingredientes hasta tener una mezcla homognea ! cocinar como una crepe "#$#:no tiene %uedardorada, por%ue luego tiene %ue terminar de cocerse con lo %ue le pongamos encima& ' (o us la l)mina de te*l+n , ! as, resulta mu! *)cil por%ue no se pega ! se da la vuelta con *acilidad' -na vez lista la ponemos en un plato ! agregamos encima los ingredientes %ue m)s nos gusten, para la receta de la *oto us lo siguiente :Mezclar . cs de %ueso /atido , sal ! un %uesito en porciones "/ien integrado&, encima colocamos espinaca cortada *inito! medio tomate en dados, salm+n en dados , espolvoreamos de organo ! tomillo ' Meter al horno 10 minutos "!o lo sa%ue antes por%ue !a ten,a el horno caliente& ! adem)s le puse un pel,n de %ueso rallado normal' 0am/in, si desean pueden pintar con tomate triturado antes de poner la mezcla de %uesos ! dem)s ingredientes , sale una pizza medianita para una persona'"ara hacer la masa me#clamos el salvado de avena con el salvado de trigo en un cuenco. $e aadimos entonces el queso %unto con la levadura. & continuacin agregaremos los huevos' pero solo las claras' las (emas tiradlas. $o batimos todo bien hasta que se )orme una materia homog!nea.*n un plato llano colocamos papel vegetal' que sea apto para microondas' ( vertemos la me#cla que hemos hecho. *s importante que la masa quede )ina' as+ que utili#ar un plato grande o uno bien dos pequeos' puesto que si usamos uno mu( pequeo la masa quedar, demasiado gorda.' podr,s preparar una deliciosa pi##a que no romper, tu dieta..*st,is siguiendo la dieta /u0an1 2o os preocup!is' porque tambi!n se pueden preparar pizzas Dukan.3etemos la masa a m,4ima potencia en nuestro microondas durante unos 5 minutos. -uando est! lista' sacarla ( ponerla sobre un plato especial para pi##as en el horno.-on esto (a tenemos la base para pi##as hechas' ahora solo )alta preparar el resto de ingredientes5 troceamos los tomates ( los trituramos en la trituradora. *sto nos dar, una salsa de tomates triturados que untaremos sobre la masa con una cucharada."elamos las gambas ( las )re+mos con un poco de aceite' entonces las agregamos. & continuacin limpiamos ( pelamos los championes ( a colocar. *sparcimos el or!gano.Mezclar todos los ingredientes hasta tener una mezcla homognea ! cocinar como una crepe "#$#:no tiene %uedardorada, por%ue luego tiene %ue terminar de cocerse con lo %ue le pongamos encima& ' (o us la l)mina de te*l+n , ! as, resulta mu! *)cil por%ue no se pega ! se da la vuelta con *acilidad' -na vez lista la ponemos en un plato ! agregamos encima los ingredientes %ue m)s nos gusten, para la receta de la *oto us lo siguiente :Mezclar . cs de %ueso /atido , sal ! un %uesito en porciones "/ien integrado&, encima colocamos espinaca cortada *inito! medio tomate en dados, salm+n en dados , espolvoreamos de organo ! tomillo ' Meter al horno 10 minutos "!o lo sa%ue antes por%ue !a ten,a el horno caliente& ! adem)s le puse un pel,n de %ueso rallado normal' 0am/in, si desean pueden pintar con tomate triturado antes de poner la mezcla de %uesos ! dem)s ingredientes , sale una pizza medianita para una persona'"ara hacer la masa me#clamos el salvado de avena con el salvado de trigo en un cuenco. $e aadimos entonces el queso %unto con la levadura. & continuacin agregaremos los huevos' pero solo las claras' las (emas tiradlas. $o batimos todo bien hasta que se )orme una materia homog!nea.*n un plato llano colocamos papel vegetal' que sea apto para microondas' ( vertemos la me#cla que hemos hecho. *s importante que la masa quede )ina' as+ que utili#ar un plato grande o uno bien dos pequeos' puesto que si usamos uno mu( pequeo la masa quedar, demasiado gorda.3etemos la masa a m,4ima potencia en nuestro microondas durante unos 5 minutos. -uando est! lista' sacarla ( ponerla sobre un plato especial para pi##as en el horno.-on esto (a tenemos la base para pi##as hechas' ahora solo )alta preparar el resto de ingredientes5 troceamos los tomates ( los trituramos en la trituradora. *sto nos dar, una salsa de tomates triturados que untaremos sobre la masa con una cucharada."elamos las gambas ( las )re+mos con un poco de aceite' entonces las agregamos. & continuacin limpiamos ( pelamos los championes ( a colocar. *sparcimos el or!gano.Mezclar todos los ingredientes hasta tener una mezcla homognea ! cocinar como una crepe "#$#:no tiene %uedardorada, por%ue luego tiene %ue terminar de cocerse con lo %ue le pongamos encima& ' (o us la l)mina de te*l+n , ! as, resulta mu! *)cil por%ue no se pega ! se da la vuelta con *acilidad' -na vez lista la ponemos en un plato ! agregamos encima los ingredientes %ue m)s nos gusten, para la receta de la *oto us lo siguiente :Mezclar . cs de %ueso /atido , sal ! un %uesito en porciones "/ien integrado&, encima colocamos espinaca cortada *inito! medio tomate en dados, salm+n en dados , espolvoreamos de organo ! tomillo ' Meter al horno 10 minutos "!o lo sa%ue antes por%ue !a ten,a el horno caliente& ! adem)s le puse un pel,n de %ueso rallado normal' 0am/in, si desean pueden pintar con tomate triturado antes de poner la mezcla de %uesos ! dem)s ingredientes , sale una pizza medianita para una persona'"ara hacer la masa me#clamos el salvado de avena con el salvado de trigo en un cuenco. $e aadimos entonces el queso %unto con la levadura. & continuacin agregaremos los huevos' pero solo las claras' las (emas tiradlas. $o batimos todo bien hasta que se )orme una materia homog!nea.*n un plato llano colocamos papel vegetal' que sea apto para microondas' ( vertemos la me#cla que hemos hecho. *s importante que la masa quede )ina' as+ que utili#ar un plato grande o uno bien dos pequeos' puesto que si usamos uno mu( pequeo la masa quedar, demasiado gorda.-on esto (a tenemos la base para pi##as hechas' ahora solo )alta preparar el resto de ingredientes5 troceamos los tomates ( los trituramos en la trituradora. *sto nos dar, una salsa de tomates triturados que untaremos sobre la masa con una cucharada.Mezclar todos los ingredientes hasta tener una mezcla homognea ! cocinar como una crepe "#$#:no tiene %uedardorada, por%ue luego tiene %ue terminar de cocerse con lo %ue le pongamos encima& ' (o us la l)mina de te*l+n , ! as, resulta mu! *)cil por%ue no se pega ! se da la vuelta con *acilidad' -na vez lista la ponemos en un plato ! agregamos encima los ingredientes %ue m)s nos gusten, para la receta de la *oto us lo siguiente :Mezclar . cs de %ueso /atido , sal ! un %uesito en porciones "/ien integrado&, encima colocamos espinaca cortada *inito! medio tomate en dados, salm+n en dados , espolvoreamos de organo ! tomillo ' Meter al horno 10 minutos "!o lo sa%ue antes por%ue !a ten,a el horno caliente& ! adem)s le puse un pel,n de %ueso rallado normal' "ara hacer la masa me#clamos el salvado de avena con el salvado de trigo en un cuenco. $e aadimos entonces el queso %unto con la levadura. & continuacin agregaremos los huevos' pero solo las claras' las (emas tiradlas. $o batimos todo bien hasta que se )orme una materia homog!nea.*n un plato llano colocamos papel vegetal' que sea apto para microondas' ( vertemos la me#cla que hemos hecho. *s importante que la masa quede )ina' as+ que utili#ar un plato grande o uno bien dos pequeos' puesto que si usamos uno mu( pequeo la masa quedar, demasiado gorda.Mezclar todos los ingredientes hasta tener una mezcla homognea ! cocinar como una crepe "#$#:no tiene %uedardorada, por%ue luego tiene %ue terminar de cocerse con lo %ue le pongamos encima& ' (o us la l)mina de te*l+n , ! as, resulta mu! *)cil por%ue no se pega ! se da la vuelta con *acilidad' -na vez lista la ponemos en un plato ! agregamos encima los ingredientes %ue m)s nos gusten, para la receta de la *oto us lo siguiente :Mezclar . cs de %ueso /atido , sal ! un %uesito en porciones "/ien integrado&, encima colocamos espinaca cortada *inito! medio tomate en dados, salm+n en dados , espolvoreamos de organo ! tomillo ' Meter al horno 10 minutos "!o lo sa%ue antes por%ue !a ten,a el horno caliente& ! adem)s le puse un pel,n de %ueso rallado normal' Mezclar todos los ingredientes hasta tener una mezcla homognea ! cocinar como una crepe "#$#:no tiene %uedardorada, por%ue luego tiene %ue terminar de cocerse con lo %ue le pongamos encima& ' (o us la l)mina de te*l+n , ! as, resulta mu! *)cil por%ue no se pega ! se da la vuelta con *acilidad' -na vez lista la ponemos en un plato ! agregamos encima los ingredientes %ue m)s nos gusten, para la receta de la *oto us lo siguiente :Mezclar todos los ingredientes hasta tener una mezcla homognea ! cocinar como una crepe "#$#:no tiene %uedardorada, por%ue luego tiene %ue terminar de cocerse con lo %ue le pongamos encima& ' (o us la l)mina de te*l+n , ! as, resulta mu! *)cil por%ue no se pega ! se da la vuelta con *acilidad' -na vez lista la ponemos en un plato ! agregamos encima los ingredientes %ue m)s nos gusten, para la receta de la *oto us lo siguiente :- 35 gr. de clara de huevo (1 clara aprox.)- 55 gr. de queso de untar 0% MG- 2 C de !a"cena- 1 cc de levadura- un poco de sal- #recalentar el horno a 1$0%- #oner todo en la &at"dora ' !e(clar &"en- )epart"r la !asa resultante en un !olde de s"l"cona ' hornear unos 15 !"nutos- *+ad"r los "ngred"entes del topp"ng ('o aprovech, unos restos de la nevera- to!ate concentrado. unas t"ras de p"!"ento. !ed"o paquete de rallado de !ar. 3 lonchas de /a!0n ' un poco de ce&olla !1s el queso ' el or,gano)- 2ornear de nuevo hasta que se 3unda el quesoIngredientes-Elaboracin-- *+ad"r los "ngred"entes del topp"ng ('o aprovech, unos restos de la nevera- to!ate concentrado. unas t"ras de p"!"ento. !ed"o paquete de rallado de !ar. 3 lonchas de /a!0n ' un poco de ce&olla !1s el queso ' el or,gano)- *+ad"r los "ngred"entes del topp"ng ('o aprovech, unos restos de la nevera- to!ate concentrado. unas t"ras de p"!"ento. !ed"o paquete de rallado de !ar. 3 lonchas de /a!0n ' un poco de ce&olla !1s el queso ' el or,gano)1-23A 4566A 7-8A1 M2$#9A7A- :AS2 C9-C29#Te dejamos la videoreceta, que te llevar al canal de Mara.INGREDIENTES:! "rs. de levadura #resca$% ta&a de a"ua ti'ia$ (uevo) cdas. de salvado de avena* cdas. de salvado de tri"ojam+n ,or- en cuadritosqueso ti.o Sant/ en lonc(as(uevo cocidotomate en rodajas.imiento en tirasDisuelve en a"ua ti'ia la levadura #resca, des"ranndola con los dedos.0"re"a el (uevo. 'ate 'ien.Incor.ora la sal , los salvados.E1tiende la masa en un molde .ara .i&&a a,udndote con las manos (2medas.3leva a (orno moderado 4$5678 durante $! minutos.9oloca la salsa so're la 'ase de .i&&a, el queso , los in"redientes ele"idos .ara com.letar tu .i&&a 4jam+n, (uevo cocido, tomate en rodajas, etc89on nuestra ami"a Mara de:Recetas .ara Du-an , ms: (emos intercam'iado recetas en nuestro canales de ;ouTu'e, ella .re.ar+ el delicioso salsa rpida Dukan