Mejores Verduras Para Dieta

Quiero hacer dieta.¿ cual seria el mejor menú para la semana.Mido 1,52 y peso 65 kls, me gustaria bajar de peso ¿cual seria la mejor dieta?.No quiero aguantar hambre. GRASIAS

La dieta recomendada por Expocasa

La dieta propuesta a continuación está estructurada paraque día a día se organice el menú más adecuado,eligiendo en cada comida lo que mejor se adapte a lasnecesidades y gusto de cada uno, tanto si se come fueracomo si se hace en casa. De esta forma, la monotoníaque acompaña a la mayoría de las dietas programadasse superará al poder comer cada día un plato distinto.

Desayuno: 200 calorías

Un café; un yogur descremado con una cucharada decopos de cereales, que se puede endulzar conedulcorantes. Un zumo de pomelo; una ración de bizcocho de yogur. 130 mililitros de leche de soja con cereales (o la mismacantidad de leche descremada con café); 20 grs. decrackers integrales. Un yogur de frutas; un bizcocho tipo mojicón (sin grasa). 130 mililitros de leche semidesnatada, 20 grs. de coposde avena. Malta con edulcorante; una tartaleta de fruta. Una taza de té con leche sin azúcar; dos biscotes; unacucharadita de mermelada. Comida: 400 calorías

100 grs. de ternera a la plancha con un pellizco dearomáticas; 140 grs. de verduras asadas con doscucharadas de caldo y media de aceite; 50 grs. de pan. Dos huevos en cocotte o escafaldos; 100 grs. dezanahorias cocidas y salteadas con una cucharadita deaceite; 50 grs. de pan tostado. 125 grs. de almejas al vapor; 105 grs. de ensalada mixtacon una cucharadita de aceite, sal y limón; 25 grs. decrackers. 100 grs. de queso fresco; 125 grs. de endibias hervidasy aliñadas con una cucahradita de aceite, sal y limón; 50grs. de pan tostado. 180 grs. de ensalada de achicoria con una cucharada deaceite, sal y vinagre; 200 grs. de crema de guisantes ylechuga; 75 grs. de pan de soja. 150 grs. de puré de verduras mixtas con una cucharaditade aceite; 50 grs. de queso tierno; 90 grs. de espárragoscocidos con una cucharadita de queso rallado; 50 grs. depan integral. 50 grs. de arroz con alcachofas; Ensalada de coliflor alvapor condimentada con una cucharadita de aceite, sal,pimienta y limón; 40 grs. de pan de soja; dos ciruelas. 200 grs. de verduras al queso y 1 pera. 100 grs. de calamares al perejil; 150 grs. de patatascocidas; 1 macedonia de frutas naturales. 100 grs. de pechuga de pollo a la plancha; 140 grs. deensalada de maíz y espinacas aliñada con unacucharadita de aceite, sal y vinagre; 50 grs. de pan. 150 grs. de sepia a la plancha aliñada con ajo, perejil ylimón; 150 grs. de ensalada de patata con unacucharadita de aceite; 25 grs. de crackers. 60 grs. de pasta corta con tomate y albahaca, parrilla deverduras mixtas con una cucharadita de aceite y sal; 30grs. de pan. 120 grs. de puerros hervidos al vapor con una cucharadade queso rallado; 60 grs. de espaguetis con tomate; 50grs. de pan integral.

40 grs. de macarrones al tomate; 80 grs. de chuleta deternera; ensalada mixta con una cucharadita de aceite,sal y limón; 25 grs. de colines. 100 grs. de pasta corta a la crema de espárragos; untomate gratinado al horno (cortado por la mitad ysalpicado con pan, y queso rallado, sal, ajo y perejilpicado); 25 grs. de crackers integrales. 80 grs. de pasta corta con tomate y albahaca; 150 grs.de zanahorias ralladas con una cucharadita de aceite,sal y vinagre de manzana; 1 kiwi. Una hamburguesa al horno; 140 grs. de ensalada deendibias con una cucharadita de aceite, sal y vinagre demanzana; 50 grs. de pan. 100 grs. de pechuga de pavo asada; 130 grs. deendibias al vapor con una cucharadita de aceite y sal; 50grs. de pan tostado. Un panecillo con ensalada de escarola; 50 grs. de quesomozzarella con un tomate, una cucharadita de aceite, saly hierbas aromáticas. 70 grs. de pasta a la hortelana; 180 grs. de grelos alvapor aliñados con poco aceite; 1 plátano. Merienda: 200 calorías

180 grs. de piña. Copa de macedonia de frutas con cereales. Una manzana (185 grs.). 50 mililitros de leche desnatada; 30 grs. de copos deavena; 30 grs. de frambuesas. 140 grs. de ciruelas secas. Tres bizcochos integrales y dos cucharaditas demermelada de naranja. 180 grs. de kakis. Medio plátano, manzana, yogurt desnatado, dos nueces. 100 grs. de plátano con muesli. Cuatro kiwis (170 grs.). Una pera (190 grs.). Copa de frutas, un biscote y una cucharadita de miel. 30 grs. de pan integral con 30 grs. de mermelada defresas. Un zumo de naranja. 100 grs. de castañas asadas. Tres higos (180 grs.). Cena: 400 calorías

Arroz a la marinera; 200 grs. de ensalada de lechuga conuna cucharadita de aceite, sal y limón; un kiwi. 150 grs. de sopa de verduras con pasta corta,condimentada con una cucharadita de aceite y unacucharada de queso rallado; una rebanada de pantostado; un helado de fruta. 80 grs. de pasta a la hortelana; 120 grs. de champiñonessalteados con una cucharadita de aceite, un poco de

caldo y una punta de ajo; 140 grs. de uvas. 100 grs. de dorada a la parrilla; 120 grs. de judías verdeshervidas y salteadas con dos cucharadas de salsa detomate; una manzana asada. 80 grs. de ñoquis al tomate con una cucharadita dequeso rallado; 150 grs. de coles de Bruselas cocidas alvapor y salteadas con una cucharadita de aceite y otrade queso rallado. 120 grs. de puré de legumbres con una rebanada de pantostado, una cucharadita de aceite y otra de quesorallado; una pera. 100 grs. de albondigón al horno con pimientos; dosmandarinas. Caldo de verduras con 30 grs. de fideos, unacucharadita de aceite y otra de queso rallado; 140 grs.de patatas al queso; una mandarina. 40 grs. de espaguetis con 30 grs. de atún y tomate; 160grs. de coliflor en ensaladas condimentada con unacucharadita de aceite, mostaza, limón y sal; 110 grs. deuvas. 140 grs. de carne asada; 160 grs. de verduras hervidascondimentadas con una cucharadita de aceite y sal; 25grs. de crackers. 120 grs. de pechuga de pollo a la parrilla con aromáticas;100 grs. de ensalada de garbanzos y cebollino; 25 grs.de crakers. 50 grs. de pasta corta al horno con 30 grs. de mozzarella(u otro queso fresco) y salsa de tomate; 100 grs. decalabacín a la plancha condimentado con unacucharadita de aceite; una manzana. 60 grs. de espaguetis primavera; 180 grs. de judíasverdes hervidas y salteadas con una cucharadita deaceite y una cucharada de queso rallado. 30 grs. de arroz con calabaza; 120 grs. de setas enensalada condimentadas con media cucharada deaceite, sal y limón; un kiwi. 200 grs. de pasta con judías; una mandarina. 100 grs. de pavo asado; 140 grs. de ensalada de hinojoy achicoria sazonado con una cucharadita de aceite,vinagre y sal; 1 naranja. 100 grs. de conejo al horno con 100 grs. de guisantes;30 grs. de pan; 170 grs. de uvas. 120 grs. de gambas hervidas y aliñadas con perejil, sal ylimón; 100 grs. de puré de patata preparado sinmantequilla; una copa de fresas. 70 grs. de espaguetis condimentados con una cucharadade salvia, romero, laurel y ajo macerados durante mediahora en media cucharada de aceite; 100 grs. dealcachofas en ensalada con 30 grs. de queso fresco. 60 grs. de pasta corta hervida y salteada con mediacucharada de aceite, ajo y guindilla y espolvoreada con30 grs. de queso rallado; 1 raja de melón.

120 grs. de tortilla de calabacín; 100 grs. de ensalada deachicoria o escarola condimentada con una cucharaditade aceite, sal y limón; 50 grs. de pan. 100 grs. de pez espada a la plancha con ajo y perejil;200 grs. de ensalada de endibias con una cucharaditade aceite, sal y vinagre; 50 grs. de pan tostado.

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¿cual es la mejor dieta saludable para bajar de peso.hola quisiera me ayuden con una dieta urgentee! tengo 18 años peso 71 kg ymido 1.72 me ayudan porfavor!? oviamente desde este semana (lunes 29 aug)que entra comienzo el gym 45 de spinnig!

hola! si estas un poco pasadita, pero relax, con el ejercicio ydejar de comer chucherias, refresco, panes, muchas grasas, mucha carne de puerco, dulces yquesos, bajarias muy rapido. yo eh bajado 7kilos en un mes. (te recomiendo utilizaraminoacidos, efectivos para la quema de grasa). y mucha mucha agua.. lo que si debes comer verduras verdes panela y/o requeson carne blanca (pollo, mariscos, atun) res fruta leche light huevos (cocido o a teflon) jamon y salchicha de pavo.

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cual dieta es la mejor para bajar de peso .-.

Enrealidad, no es necesario que hagas dietas rigidas,basta conque tengas una alimentacion valanceada, estoes para que tu organismo se acostumbre al buen comery asi evitar el rebote, empieza por eliminar la comidachatarra, la sodas, las grasas, comer mas frutas yverduras y mucha agua, y con 20 min. de ejercicio diario,notaras como gradualmente iras bajando de peso, noesperes bajar de peso de la noche a la manana, no sirvede nada, porque despues vuelves a comer lo mismo yvuelves a subir de peso, se trata de bajarlo y mantenerteen forma, es muy importante no dejar de comer, come 3o 4 veces al dia, poco, y saludable a dos comidas altasen calorias, eliminar una comida de nada te servira, puescuando llegas a comer, recuperas la comida que habiaseliminado. Se constante, cambia tus habitos alimenticios, y tesujiero, que cada que puedas, te peses en la basculapara ber cuanto peso has perdido, una ves que te hayasdecidido a cambiar de alimentacion. Y si en tu caso hasiniciado una dieta a base de pastillas, tes, con gelesreductoras etc, si todo esto lo combinas con lasugerencia que te acabo de dar, te resultara al 100%,trata de poner de tu parte, para que asi te mantengassaludable de por vida, una ves que hayas obtenido elpeso deseado y no volverlo a subir. Te lo digo porexperiencia propia.

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¿CUAL SERIA LA MEJOR DIETA PARA BAJAR DE PESO.POR FAVOR QUIEN SABE UNA DIETA

la mejor dieta para bajar de peso es: cero harinas sopasgalletas,panes. Azucares refrescos dulces golosinas.Comida libre de verduras y frutas hasta medio dia.Ejercicio minimo 1 hora de caminar. Y en google hayvarias dietas pero para que funcione.....disciplina!!

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Hace tiempo que estoy queriendo adelgazar y no puedo... Pero yo quieroadelgazar que alguien deje comentarios... Y solucione mi problema y el deotro...GRACIAS

creo que toda dieta debe ser complementada conejercicio físico, de otra forma no funciona... la mejor dietaes llevar una alimentación balanceada es decir quecontenga: Cereales y derivados (en la base de la pirámide). Verduras y hortalizas. Frutas frescas. Leche y sus derivados. Carnes, pescados, huevos y legumbres secas. Azúcares y grasas (en la cúspide de la pirámide)

toma abundante agua y reduce el consumo de grasa Saludos y suerte..!!

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Desde hace un año estoy buscando quedar embarazada y aun no logramosnada, para ser sincera tomo bastante refresco, coca cola para ser mas exacta,puedo tomar hasta 2 litros al dia, pero igual tomo agua hasta ahora no me daproblemas en los riñones. Bien, me he puesto a reflexionar un poco y supongoque la dieta...

La coca y demás gaseosas las debes dejar, son malas yreducen la fertilidad de manera permanente si tomasmucho. Elimina todas las frituras y toma dos litros diariosde liquido(agua). Consume mucho hierro, carne roja tresveces a la semana y muchas frutas y verduras. Esperoque te sirva linda

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Voy a recomendarte un sistema que es buenísimo parabajar de peso comiendo delicioso y no necesitas hacerejercicio ni tomar pastillas para adelgazar. Bajé 3 kilos en la primera semana del tratamiento y lobueno es que puedes seguir comiendo tus alimentosfavoritos todos los días. Con los embarazos quedé muy gorda, llegué a pesar 89kg y hoy ya he bajado 18 kg en 2 meses comiendo DETODO y ya casi no tengo panza y se me borró mucho lacelulitis. Mi esposo aunque no estaba muy gordo también llevó elsistema y bajó 7 kilos en menos de un mes y suabdomen quedó plano. Es bastante sencillo solicitarlo, sólo te preguntan tuestatura, peso y edad y rápido te entregan tuTratamiento diseñado especialmente según tu tipo decuerpo. Te dejo el link por si te interesa:http://www.adelgazamexico.com/

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Por qué no pruebas con el sistema de AdelgazaMexico? Yo bajé 3 kilos en la primera semana comiendo DETODO y en un mes bajé 8 kg y quedé sin panza y mi hijabajó 12 kilos en 2 meses sin hacer ejercicio y sin tomarpastillas y casi se le quitó la CELULITIS y la pancita quele dejó el embarazo. Es lo mejor que he probado para adelgazar y gracias aeso pude bajar de peso rápido y sin rebote. Se come delicioso y si funciona, recomendado!!! Lo encontré en esta página por si te interesa probar:http://www.adelgazamexico.com/

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http://dietas.store/news/bWVqb3JlcyB2ZXJkdXJhcyBwYXJhIGRpZXRh

Dieta Mejores Verduras Paraamiga te paso un dieta con la que no vas a pasar hambre y vas a reducir esos kilitos de mas. 30 días divididos en tres tramos de diez días cada uno.

PRIMER TRAMO

NO HARINAS – ALCOHOL – LECHE – FRUTAS – AZUCAR

SI durante estos diez días se pueden comer carnes de todo tipo y tenor graso, salame fiambre (milanesas NO PORQUE TIENEN PAN),verduras de hojas verdes (acelga, espinaca, lechuga, etc.), tomate solo medio por día, quesos de todo tipo, yoghurt descremado. SALSAS NO , se pueden comer mayonesa, salsa golf, mostaza, aceite, vinagre, limón, sal , pimienta, etc. Hasta seis tostadas de glutenpor día (se consiguen en dietéticas). LA CANTIDAD ES ILIMITADA.

Por ejemplo, se puede desayunar café con crema o tomar mate con edulcorante con dos y tres tostadas de gluten untadas con queso ocon una feta de jamón, NO TOMAR AZUCAR SINO EDULCORANTE. Se puede tomar un yoghurt dietético en la mañana o una picaditacon aceitunas, salame, maníes, si se tiene hambre antes de almorzar. LECHE NO, NI DESCREMADA - REEMPLAZARLA CON CREMA DE LECHE. En el almuerzo, carne con huevos fritos o preparados como quieras, si toleras las frituras con grasa como panceta, lo podes hacer. NOPROBAR NADA DE LO PROHIBIDO, NI UN POQUITO. El almuerzo se acompaña con dos tostadas y se come en la cantidad deseada, según el apetito. Ensaladas de lechuga, espinaca o

Me gustaría saber para ustedes cual es la mejor dieta para adelgazar y cualme recomendáis?

Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugosenvasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vezen cuando y no en cantidades grandes. Comé muchaverdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales yvitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.tomamucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Lascomidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas,pues aumentan las calorías que sólo se necesitancuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambrelo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos obajos en calorías y que los comas de merienda (siemprea una misma hora) para que tu cuerpo siempre tengaalgo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre,comas fruta, toma agua tambien cuando tengashambre,tambien puedes comer gelatina, siempre ycuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, lagelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Siquieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, caminaetc.

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cualquier verdura verde de hoja. NO PROBAR NI UNA FRUTA, SOLAMENTE GELATINA. Al tercer o cuarto día, desearas algo dulce NO DEBES CEDER porque es ahí donde se comienzan a usar las reservas y a quemarcalorías. No sube el colesterol, por lo contrario, baja, siempre que no lo mezcles con lo NO PERMITIDO. Bebidas NO, salvo gaseosas dietéticas, mate, té, café, ilimitado. (las grasas se eliminan por la orina).

SEGUNDO TRAMO

Igual que la anterior, pero agregar frutas y verduras crudas o cocidas, agregar hasta medio litro de leche por día, podes comer arrozintegral una vez por semana o fideos dietéticos de gluten con crema y queso rallado pero SIN SALSA. Podes tomar alcohol, un vaso de vino blanco o tinto por día, media medida de whisky o similar, una copa de sidra, CERVEZANOOOOO!!!!! FRUTAS: dos naranjas por día o duraznos en almíbar envasados al natural, una manzana o seis ciruelas. NO MEZCLAR LAS FRUTAS, se puede comer frutillas, ananás, melón o sandia (frutas o jugo). Podes seguir con la gelatina diet y undulce, se pueden comer hasta tres bochas de helado por semana, juntas o divididas, en varias veces.

TRECER TRAMO

A esta altura ya te vas a ver más delgado, si cumpliste con LOS NO!, así que se pueden agregar fideos dietéticos o postres. Cada cinco días, rompe el régimen, comiendo lo que quieras, masas,pastas, . Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, porque te va abajar aun más de peso ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas. Cuando termines la dieta tu cuerpo va a estar habituado a comer de todo sin engordar. Al terminar el tramo final ( no pasarse mas detreinta días desde el comienzo), hacer cuatro días de dieta y cuatro días no, tres días si, y tres no, dos si y dos no , uno si y uno no. Yano será necesario bajar mas de peso y habrá que cuidarse de los excesos para no engordar otra vez.

CUMPLE AL PIE DA LA LETRA CON LOS NO DE CADA ETAPA NO TENTARSE NI UN DIA CON LO PROHIBIDO CONVIENE ALGUN AJERCIO FISICO MODERADO.

Es variada la cantidad de platos que se pueden preparar CARNES: de pollo, vacuna, cordero, chivito, etc., a la parrilla, a la plancha, al horno HUEVOS: fritos, pasados por agua, duros, pochet, omeletes de queso y jamón. ENSALADAS: lechuga, espinaca, repollo. Es posible lograr mas variedades

Suerte y a no aflojar

El colesterol es una de las mayores preocupaciones de salud de la sociedad moderna. Por mucho que lo controlemos. El exceso decolesterol en nuestras venas hace que la sangre tenga menos espacio por donde circular y por tanto lo haga más deprisa, obligando alcorazón a bombear más rápidamente… Y dudo que alguien quiera que su corazón trabaje más deprisa de la cuenta. Por eso te voy a dejar un remedio natural para acabar con el colesterol. Aquí lo tienes: http://colesterol.newtips.net Espero que te funcione. ¡Un saludo!

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

sopa de verduras durante una semana, bajas o bajas.

podes comer de esa sopa la cantidad que quieras.

Segun tus datos de altura y peso, tenes un indice de masa corporal de 28,13, estas exedida de peso en un nivel 1 elevado, la preguntamia es si haces actividades fisicas o sos sedentaria, porque el calculo de una buena dieta se basa para que sea bajar de peso, en formasana en tu actividad normal, desde ahi se calcula una dieta hipocalorica o sea de bajas calorias con respecto a las calorias diarias quenecesitas para estar bien.

Siempre hay que tener en cuenta eso, ya que si bajas demasiado rapido (programa de Cormillot) se produce un efecto de rebote, o seavolves a engordar y peor que antes.

Lo que podes hacer como para empezar es comenzar una actividad fisica aerobica, por lo menos 3 veces a la semana, 6 comidas diariascon porciones pequeñas, como el puño de tu mano, nada de fritos y grasas saturadas, lo demas esta todo permitido en pequeñascantidades, en lo que es bebidas, nada de gaseosas aunque sean light, despues de la actividad fisica tratar de no comer por el periodode 1 hora, ya que te encontrarias en una etapa de catabolismo, eso favorece a consumir grasas en tu cuerpo, despues si o si consumiralgun alimento, no dejar de comer a la noche, eso es medio malo

Lo mejor, fuerza y perseverancia, mucha suerte

Pues, lo mejor es visitar a una nutricionista, NO JUEGUES CON TU SALUD

La mas recomendable es que vayas con un nutriologo...por otra parte te puede decir que hace tiempo estuve a dienta, y me funcionobastante bien, creo qeu lo que as me ayudo era el desayuno pues consistia en mucha fibra - 1 atun o un huevo - medio melon - 2 narajas - 1 yogurt para beber ligth - dos cucharadas de germen de trico con el melon o el yogurth

para la comida - era carne o pollo con verdudas

la cena - pan tostado - yogurth - carne o huevo sin grasa

y entre comidas podia comer verdura, naranja o manzana y mucha agua...creeme no te mueres de hambre ty funciona bastante bien

esta es mi opinion y me ayuda mucho a mi en lo personal. de lunes a viernes NO como pastas,pan, papas,carne, dulces, grasas y el finde semana no quiere decir que vas a comer todoooo midete y veras que poco a poco vas a bajar de peso. mucha suerte.

Visita a ésta web: http://www.adelgazamexico.com/ Es lo mejor que existe para adelgazar rápido COMIENDO DELICIOSO...Garantizado!!!. puedes comer DE TODO, hasta pizza y chocolates y bajas de peso sin las horribles dietas de hambre. bajé 7 kilos en un mes y no volví a subir ni un gramo.

Cualquiera persona llega a un punto cuando hace falta perder unos kilos de más y este sitio webhttp://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?a6... aporta mucho esta cosa. Después del embarazo perseguía bajar de peso, sin embargoestaba cerca de {darme por vencida£aceptar la derrota porque, a unos meses ulteriormente, los kilos se imponían en quedarse. Topéeste sitio web por azar y he usado los indicaciones y unos sistemas de allá y al terminal he vencido en la ofensiva contra los kilos.

hola perdón pero a mi enoja ok la gente todo lo quiere arreglar con una dieta hipocalorica o.ok.restringa ciertos alimentos la clave eshacer ejercicio mira bajar de peso no es sinonimo de estar delgado simplemente ve a los eye-catching fisicoculturistas pesan entre ahundred and twenty 110kg y se ven como modelos la masa muscular ok en sinonimo seria komo aquella esponja ok absorbe la malditagrasa o reserva de energia pesa mas es decir puede pesar 72kg y tener un abdomen marcado o puedes pensar lo mismo y tener unahermosa pansa de hormero a lo que quiero llegar es no te enfoque es el peso ya que si haces una dieta lo primero ok pierdes en pesoes el liquido de tu cuerpo si no es una dieta correcta perderas masa muscuar y esto seria undesirable ya que entre - masa musculatengas mas grasa tendras por lo ok estarias mas flacido y gordo al hacer ejercicio aumentas de peso pero es po ok ganas masamuscular te recomiendo ok te vayas a correr o.ok.kamines a million hora es efectivo soy mujer y mi abdomen se me ve ligeramentemarcado come sano mas frutas y verdura menos grasa ese es el secreto el pna blanco es malo disminuyelo al = ok los refrescoscumplete un antojo por semana nunca te prives de un alimento la clave es el ejercicio y una cantidad de comida correcta todo en exceso

es malo

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

No se si sera la mejor, pero entre todas las que he probado es la que he tenido resultados durareros.

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Haciendo un programa similar yo logre bajar 12Kgs y llegue a mi pesodeseado. Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi peso perdido. Y a mi me encanto esto de tener efectosdurareros. Tu tambien podrias hacerlo

Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si teinteresa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.

mira comer saludable como verdura,cereal,frutas etc y hacer ejercicioz

El ejercicio es saludable pero NO te va a bajar de peso. Necesitas empezar dejando la chatarra y las sodas de dieta que son muynocivas. Despues debes cambiar tu alimentacion regular por una nutritiva y que te queme grasa naturalmente. Yo sufria de sobrepeso yme recomendaron la cocina metabolica, una serie de recetas faciles y rapidas que estan diseñada para nutrir y quemar grasa. Al pocotiempo regrese a mi peso ideal y sin problemas.Te paso el enlace. Saludos y suerte!

www.dietasonline.com

El sistema Quita Kilos es muy bueno, yo baje 8 kilos en un mes.

Cada caso es diferente, lo mas recomendable es acudir con un nutrilologo o dietista y que te elabore un menu de acuerdo a tu personay que te este checando cada cierto tiempo para hacer los cambios adecuados. Cuida tu salud, acude con los expertos.....

Cocaína

La dieta de los puntos, no pasas hambre y puedes comer de todo http://www.formarse.com.ar/dietas/dieta8... Suerte

The Diet Zone

hola mira hay muchas yo estube toda la semana pasada ha dieta y baje 5 kilos osea en una semana baje lo que queria bajar con una dieta de proteinas y mucha agua y ejercicio pero fuy con mi nutriologa y ella me la puso espero y te sirva esta recomendacion si la haces al cien por ciento te aseguro que por lo menos cuatro kilos bajas en una semana sale saludos....

La de la aguja:

1er día.- ensarta una aguja con hilo largo 2° día.- ármate de valor y cósete los labios.

GARANTIZADA

Ninguna.

Lo mejor es hacer un poco de ejercicio todos los dias y eliminar casi por completo alimentos altos en carbohidratos pero no las frutas yverduras.

eliminando pan, tortilla, refrescos, con eso es un buen comienzo.

desayuna todos los dias pero intenta que no sea despues de 2 horas despues de despertarte para que tu metabolismo se ponga aandar.

lo mejor es la constancia y comer para que tu metabolismo siga funcionando.

cenar si es bueno, es mentira que dejando de cenar bajaras, bueno si bajas pero pones en riesgo tu salud, una cena ligera y con eso,

NO COMER

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Te recomiendo un libro que a mí me ayudó mucho con mi problema de sobre peso, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas:http://linuca.org/link/?l26633

hola

Dieta

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Enviado por zeptiembre, jul. 2009 / 2 Páginas (405 Palabras) / 3 Visitas

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Dieta Efectiva

Esta dieta enviada por Aram es una divertida dieta que promete ser muy efectiva. Si quieres perder unos kilos y no quieres ni pasar hambre ni hacer ejercicios fuertes, hay que seguir la dieta como se indica. De acuerdo a los últimos estudios realizados en la Universidad de Oxford por el doctor John “Ohmaygad”, se demuestra que la dieta másefectiva para el ser humano y más placentera es la que a continuación se detalla. Nótese por favor la veracidad de los datos estadísticos. El Sexo es la manera más práctica y divertida de perder peso. Consumo de calorías: Quitando la ropa: Con el consentimiento de ella………….. 12 cal. Sin el consentimiento de ella…………. 187 cal. Abriendo el sostén: Con las dos manos………………………. 8 cal. Con una mano……………………….. 12 cal. Con la boca……………………….. 85 cal. Colocando el preservativo: Con erección……………………. 6 cal. Sin erección……………………. 315 cal. Preliminares: Intentando encontrar el clítoris………… 8 cal. Intentando encontrar el punto G………… 92 cal. Posiciones: Misionero…………………… 12 cal. 69 tumbado…………………….. 78 cal. 69 de pie………………………… 112 cal. Carretilla………………….. 216 cal. De perrito…………………….. 326 cal. Candelabro italiano……………………. 912 cal. Teniendo un orgasmo: Real…. …………………………… 112 cal. Falso………………………. 315 cal. Post orgasmo: Quedarse en la cama abrazado…………… 18 cal. Salir de la cama enseguida…………….. 36 cal. Explicar por qué salió de la cama……… 816 cal.

Consiguiendo la segunda erección: Si tiene: de 20 a 29 años……………………….. 36cal. de 30 a 39 años……………………….. 80 cal. de 40 a 49 años……………………….. 124 cal. de 50 a 59 años……………………….. 972 cal. de 60 a 70 años…………………….. 2916 cal. más de 70 años…no hay información, los voluntarios murieron en el intento. Colocando la ropa: Con calma………………………. 32 cal. Con prisa para salir………………….. 98 cal. Con el papá de ella golpeando la puerta.. 1218 cal. Con tu mujer golpeando la puerta……… 3521 cal. DIETA PARA LA BUENA FIGURA LUNES: La dieta del cucurucho, comer...

Tenia tu mismo problema, nada mas que con sobrepeso hasta que encontré este secreto, Empecé a perder grasa cada 7 semanas cuando dejé de cometer estos 5 errores de la alimentacion, encontre mucha informacion gratuita. De esta forma logre perder casi 4 kg en 10 dias. Logre unos abdominales casi perfectos. Te dejo el lugar y espero te sea de utilidad tanto como a mi.

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Te deseo muy buena suerte

la dieta de los 3 dias baja de peso y no rebota ,ademas de que comes saludable y solo son 3 dias a la semana pero el resto de los diastienes que comer saludable y eliminar las frituras ,comer muchas frutas y tomar mucha agua

Comer bien muchas frutas y verduras evitando embutidos y grasas trans haciendo un buen ejercicio y comiendo lo necesario no mas delo comun y encerio hacer ejercicio trotar y/o jugar basketball eso te hace quemar grasa

Esto debes consultarlo con el medico no aquí. Pero yo te recomiendo comer muchas verduras y olvidarte de las pastas.

Se vuoi perdere peso definitivamente o se non solo vuoi perdere peso velocemente ma anche comprendere il tuo corpo come maiingrassa consulta questo sito http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?K... .

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Hola amigo. Mi nombre es Jorge Piñuela y soy distribuidor independiente de HERBALIFE. Te propongo que contactes con migo y te diré como bajarde peso con nuestros productos , que ademas son completamente naturales y no son medicamentos. jorge.mysalud@gmail.com 687 608 343

Caminar asta la plaza , parque , comer normalmente pero bien !! y tomar muchisisisma agua estar casi todo el dia caminando ( asi hace mi hermano come DE TODO ( venimos de familia rrellenita pero el es super flaco desde quevuelve del cole caminando va ala plaza con los amigos llendo y viniendo caminando para todos lados ) Suertee!

LA DIETA NO INFLUYE EN QUE TE EMBARACES. LA COCA COLA ENGORDA Y ESO NO ES BUENO EN EL EMBARAZO. PERO... PARA QUEDAR, HAZLO EN TUS DÍAS FÉRTILES Y CON GANAS, QYUE ES EL MEJOR CONSEJO

se debe comer variado en pocas cantidades, debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Comé verdura,si es cruda,mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne. Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces muchoejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda(siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, tomaaguapuedes comer gelatina, siempre y cuando sea light,y puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja

escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

si eres hombre pajeata a diario,y si eres mujer estas en apuros

Hola la mayoria de lo que te vas a encontrar para bajar de peso no funciona realmente o si bajas terminas recuperando los kilosperdidos te lo digo por experiencia, aca te dejo lo que al final a mi me funciono http://tinyurl.com/ComoBajarDePesoParaSi...

probe decenas de dietas, pastillas, ejercicios y al final con esto puede obtener resultados tan buenos como con una liposuccion http://tinyurl.com/LiposuccionSinCirugia1

uando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos en calorías y que loscomas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengashambre, comas fruta, toma agua puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, y p

debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales yvitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne. Las comidas a evitar son: los postres, laspizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo idealsería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tucuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua puedes comer gelatina, siempre ycuando sea light, y puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

cada vez que tengas hambre toma agua, eso te va a hacer bajar de peso muuuuy rapidoo

Comete un delito leve. Seis o siete meses en chirona te hacen perder de 12 a 15 kilos.

los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te dahambre lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una mismahora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tam

La dieta del cucurucho

s calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne. Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, puesaumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempresnacks dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algoen el estómago. Tambien cuando tengas hambre, c

Dieta a base de piña y otras frutas Tiene el inconveniente de que debido a su bajo nivel calórico, no puede extenderse durante más de los siete días indicados y el pesoperdido se recupera fácilmente, pues la disminución ocurre en su mayoría por pérdida de agua.

Hay un sistema dietético muy bueno con el que bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta. Yo bajé 16 kilos en 3 meses comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo. Te lo recomiendo mucho, es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes DE TODO. Te dejo el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/

Hola, mira aqui algunos alimentos que queman la grasa abdominal:

Los Alimentos proteínicos que vienen en polvo no son solo para los que desean muchos músculos, también son para quienes deseanperder grasa y esto se debe a que la queman de forma directa y ayudan a que el musculo de esta zona se forme.

Se recomienda en los alimentos para quemar grasa abdominal que integres las Legumbres como lo son las lentejas y los frijoles. Estosson buena fuente de proteína vegetal. Tambien te ayuda a tonificar los musculos del abdomen.

Continuando con las proteínas te recomiendo que consumas carnes sin grasa y también pescados estos son fundamentales para unadieta equilibrada y además contienen Omega 3 lo que te ayuda a prevenir que la grasa se acumule.

Leche y quesos bajos en grasa. Estos posee también buenas cantidades de proteínas y además poseen calcio y hierro fundamentalpara quemar grasa del abdomen y del cuerpo.

Tambien te dejo como fuente el programa completo

Fuente(s): https://www.youtube.com/watch?v=1pL_llJRAno&index=5&list=PLH7YliAXtSWqUoNsxkomYUj7v9o1N8qPF

Cualquiera persona llega a un punto donde tienen que bajar unos kilos extra y esta página web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?oA... soluciona un montón esta cosa. Después del embarazo perseguía perder peso, pero estaba a punto de {darme porvencida£aceptar la derrota puesto que, a unos meses después, los kilos se empeñaban en quedarse. Topé esta página web por azar yhe utilizado las ideas y unos sistemas de allá y al final he ganado la ofensiva contra los kilos.

Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

Ahora te explico:

Para BAJAR DE PESO DEBES:

1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de

calorías

2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que

Consumes)

3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber

mucha agua unos 3 litros al día.

5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho,

correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.

Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog

Hola Gisela. Te recomiendo que practiques ejercicios simples en tu casa de forma diaria como son las flexiones, abdominales, dominadas...con tal debajar de peso. Debes seguir una dieta saludable y baja en calorías. El desayuno es la comida más importante ya que nos aportará la energía necesaria para empezar el día activos y con ganas. No sedebe desayunar ni muy poco ni demasiado; si desayunamos muy poco o incluso no desayunamos el organismo tendría que ponerse enfuncionamiento sin los nutrientes suficientes y esto ocasionaría mal humor o incluso obesidad ya que al no ingerir cuando es necesarioprovocaría que a lo largo del día nos apetezca comer a ratos y grandes cantidades que depararían en la obesidad. En cambio, sidesayunamos demasiado, nos causaría una indigestión acompañada por una sensación de lentitud y pesadez que nos harían empezarel día de forma perezosa. Una buena opción sería consumir fruta fresca o cereales (sin saborizantes o colorantes) con leche acompañados por un zumo denaranja y, para cerrar el desayuno, un yogur o unas pinceladas de miel.

En la comida hay que consumir más alimentos y más variados pero evitando los atracones. La mejor opción son platos variados (un díacarne, otro día pescado) acompañados por hortalizas (ensalada, espárragos, zanahoria...). Y como postre final la fruta fresca,imprescindible.

En la merienda debemos evitar los dulces y la bollería industrial ya que no aportan ningún tipo de beneficio y acumulan grasainnecesaria y perjudicial. Los expertos aconsejan frutas frescas, frutos secos, pan integral y lácteos DESNATADOS.

En la cena se debe tener en cuenta que nuestra digestión influye directamente con un buen dormir y por ello debe ser ligera. Serecomiendan ensaladas con atún, queso y tomate e incluso añadir cítricos, manzana y otras frutas frescas. También se puede alternarentre carne y pescado pero que sean raciones pequeñitas que no ocupen mucho espacio en nuestro estómago y, como postre final, loque nunca falla: fruta fresca.

Asimismo, la clave para mantener un buen peso está en una cena ligera ya que después de cenar nos iremos a la cama y nogastaremos casi ningún tipo de energía por tanto los alimentos ingeridos serían más difíciles de aprovechar o directamente solo seríanbulto.

En caso de que necesites bajar rapidamente tu peso (por tener algun evento o una fiesta en la que quieras ir más delgado), terecomiendo que compres un libro muy conocido del Dr. Charles donde te indicará que hacer para bajar de peso en poco tiempo. Lo malo es que el libro lo tienes que comprar. Te enviarán un documento PDF a tu correo con lo que tienes que hacer para adelgazar en pocos meses. Te dejo aquí el enlace para comprarlo: http://tinyurl.com/AdelgazarPocoTiempo ¡Un saludo y mucho ánimo!

Prueba este jugo

http://www.frases-reflexiones.com/2013/11/jugo-verde-para-bajar-de-peso.html?spref=fb

Sólo has ejercicio no te recomiendo dieta, te hace engordar más aunque al principio no parezca así experiencia propia

La mejor dieta es no hacer dieta, bastara con que controles lo que comes, repartiendo las comidas en 3 principales y 2 snacks, cada 3max 4 horas Tomar al mejos 3 litros de agua, dormir al menos 7 horas y por su puesto hacer algo de actividad fisica Saludos

y si no cual Verduras la pastilla que mejor Mejores No paras pastillas son malas, mejor Dieta green tea linea de capslimnatural No haypastilla sobre la tierra que te ayude a perder peso y sea inocua Necesitás perder para. Si sabes que hacerlo que pasa es que no teatreves Tan poco te valoras. solo tiene capacidad mental para hacer preguntas y no responder a estas o por que es un personaje Dietainteresante y misterioso?. 823.961.0901 Y inclusive más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo.