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MENÚ COMIDAS NOVIEMBRE 2019

A CONTINUACIÓN, TE MOSTRAMOS EL MENÚ DEL MES:

TUPPERS PREDETERMINADOS

POLLO A LA SOJA CON ARROZ Y VERDURAS

MERLUZA CON ARROZ Y VERDURAS TOQUE AJO Y PEREJIL

INGREDIENTES

• Pollo.• Arroz basmati.• Brocoli.• Pimiento rojo.

• Salsa soja (agua, soja, trigo y sal)

INGREDIENTES

• Merluza

• Arroz basmati

• Calabacín

• Zanahoria

• Ajo

• Perejil

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 G

Valor energetico kj/kcal

Grasas Grasas saturadas

Hidratos de carbono Azúcares

Proteina

Sal





Proteina

Sal

565,2 kj/135,1 kcal

1,3 gr0,2 gr

23,3 gr0,5 gr

9,6 gr

5,4 mg

PAVO AL PIMENTÓN CON QUINOA Y VERDURAS

INGREDIENTES• Pavo • Quinoa • Brocoli • Pimiento rojo • Pimentón





Proteina

Sal

564 kj/135 kcal

1,94 gr0,3 gr

18,2 gr0,5 gr

12,2 gr

20,7 mg

566,16 kj/135,32 kcal

1,25 gr0,01 gr

23,13 gr0,39 gr

7,47 gr

7,75 mg

PAVO CON ARROZ Y VERDURAS TOQUE CILANTRO

INGREDIENTES• Pavo.• Arroz basmati.• Brocoli.• Pimiento rojo.• Cilantro.





Proteina

Sal

584,7 kj/139,8 kcal

0,6 gr0,1 gr

23,7 gr0,5 gr

10,4 gr

20,7 mg

POLLO CON PATATA Y VERDURAS TOQUE ORÉGANO

INGREDIENTES

• Pollo.• Lentejas rojas.• Brocoli.• Pimiento rojo.• Curri.

• Pollo.• Patata.• Brocoli.• Pimiento rojo.• Orégano.





Proteina

Sal





Proteina

Sal

516 kj/123,3 kcal

1,4 gr0,2 gr

14,6 gr0,5 gr

13,8 gr

5,4 mg

272,31 kj/65,08 kcal

1,07 gr0,17 gr

6,34 gr1,16 gr

8,45 gr

6,88 mg

POLLO AL CURRY CON LENTEJA ROJA Y VERDURAS

INGREDIENTES• Merluza.• Patata.• Calabacín.• Zanahoria.• Romero.





Proteina

Sal

244 kj/58,3 kcal

1,1 gr0 gr

6,1 gr1,1 gr

6,4 gr

9,3 mg

MERLUZA CON PATATA Y VERDURAS TOQUE ROMERO

WOK A LA SOJA CON VERDURAS





Proteina

Sal

TUPPERS PREDETERMINADOS VEGETARIANOS

INGREDIENTES• Cebolla• Calabaza• Calabacin• Brocoli• Pimiento rojo• Zanahoria• Manzana• Ajo• Salsa soja (agua, soja, trigo y sal)

• Aceite de girasol (aceite de girasol vegetal, antiespumante y antioxi-dantes)

553,31kj/132,24kcal

10,1 gr. 0,02 gr.

9,72 gr. 1,82 gr.

3,2 gr.

12,56 mg.

HABITAS A LA VINAGRETA MENTA





Proteina

Sal

1245,1kj/297,59kcal

7,79 gr. 0,06 gr.

48,14 gr. 1,92 gr.

13,62 gr.

5,48 mg.

INGREDIENTES• Habas baby• Aceite de girasol (aceite de girasol vegetal, antiespumante y antioxidantes)

• Menta• Mostaza antigua (vinagre, semilla mostaza, agua, sal, vino blanco (contiene sulfitos) azucar,

aroma, acidulante: ácido láctico.

• Mostaza (agua,vinagre de alcohol, semilla de mostaza, azucar,sal,almidon modificado de maiz,espe-

cias y plantas arómaticas)

• Sal y pimienta blanca• Limon• Ajo





Proteina

Sal

ESPINACAS CON PASAS Y PIÑONES

INGREDIENTES• Espinacas• Cebolla• Pasas (uvas pasas sultanas y aceite vege-

tal); puede contener trazas de frutos secos y cacahuete

• Aceite de oliva virgen extra• Aceite de girasol (aceite de girasol

vegetal, antiespumante y antioxidantes)

• Piñones• Sal

554,62kj/132,56kcal

9,25 gr. 0 gr.

8,45 gr. 0,88 gr.

3,69 gr.

0,84 gr.

TUPPERS GOURMET

TERNERA AL CURRY CON QUINOA Y VERDURAS

INGREDIENTES

• Ternera.• Quinoa.• Brocoli.• Pimiento rojo.• Curri.





Proteina

Sal

601,1 kj/143,7 kcal

3,4 gr0,2 gr

17,8 gr0,5 gr

11 gr

5,4 mg

CHIPIRONES CON QUINOA Y VERDURAS TOQUE CEBOLLA

INGREDIENTES• Chipirones (calamar).• Quinoa.• Calabacin.• Zanahoria.• Cebolla.• Aceite de girasol (anties-

pumante (E-900) y antioxidante (E-304 y E-306)).





Proteina

Sal

532 kj/127,2 kcal

2 gr0,2 gr

17,5 gr0,4 gr

9,4 gr

7,6 mg

FIDEUÁ CON SEPIA Y ALIOLI CON AJO NEGRO

INGREDIENTES

• Fideos (sémola de trigo duro).

• Calamar (calamar tubo pota, sal, antioxidantes (E-300), (E-302)y (E-331) y acidulante (E-330)).

• Cebolla.• Pimiento rojo.• Pimiento verde.

• Aceite de girasol (antiespumante (E-900) y antioxidante (E-304 y E-306)).

• Caldo pescado (sal, potenciador del sabor (glutamato monosódico) lactosa, pescado,grasa vegetal, cebo-lla,especias (ajo, semillas de hinojo y apio, pimienta y cúrcuma ), aromas (contiene soja y trigo), jarabe de cara-melo.contiene trazas de huevo y leche tomate frito (tomate, aceite de girasol, jarabe de glucosa, almidón de maiz modificado, sal, acidulante (ácido cítrico) y cebolla).

• Allioli ajo negro (ajo negro,huevo liquido, sal, aceite de oliva virgen extra, aceite de girasol (antiespumante (E-900) y antioxidante (E-304 y E-306)) y agua).

Contiene soja





Proteina

Sal

522,7 kj/125 kcal

3 gr0 gr

18,8 gr0,8 gr

5,8 gr

1,3 mg

INGREDIENTES

• Salmón.• Quinoa.• Calabacin.• Zanahoria.





Proteina

Sal

671,8 kj/160,6 kcal

15,6 gr0,2 gr

17,4 gr0,4 gr

10 gr

7,8 mg

TERNERA CON LENTEJA ROJA Y VERDURAS TOQUE AJO Y PEREJIL

INGREDIENTES

• Ternera.• Lentejas roja.• Brocoli.• Pimiento rojo.• Ajo.• Perejil.





Proteina

Sal

542,5 kj/129,7 kcal

2,2 gr0 gr

14,6 gr0,5 gr

13,5 gr

5,4 mg

SALMÓN CON QUINOA Y VERDURAS TOQUE TOMILLO 2

CHIPIRONES CON PATATA Y VERDURAS TOQUE AJO Y PEREJIL

INGREDIENTES

• Chipirones (calamar).• Quinoa.• Calabacin.• Zanahoria.• Ajo.• Perejil.





Proteina

Sal

230,1 kj/55 kcal

0,6 gr0 gr

6 gr1,1 gr

6,7 gr

9,3 mg

INGREDIENTES• Salmón.• Quinoa.• Calabacin.• Zanahoria.





Proteina

Sal

671,8 kj/160,6 kcal

5,6 gr0,2 gr

17,4 gr0,4 gr

10 gr

7,8 mg

SALMÓN CON PATATA Y VERDURAS TOQUE ENELDO2

TUPPERS GOURMET VEGETARIANOS

GARBANZOS SALTEADOS CON FRUTOS SECOS Y CILANTRO


Valor energetico



Proteina

Sal

INGREDIENTES

• Garbanzos cocidos (garbanzos, agua, sal, antioxidante y metalbisulto)

• Pimiento rojo y cebolla

• Aceite de girasol (aceite de girasol vegetal, antiespumante y antioxidantes)

• Pipas de girasol y nueces• Sal

551,81kj/131,89 kcal

11,71 gr. 0,55 gr.

5,3 gr. 1,41 gr.

2,53 gr.

13,96 gr.

CROQUETAS DE ESPINACAS HUMMUS REMOLACHA Y ZANAHORIA





Proteina

Sal

INGREDIENTES

• Leche entera

• Espinacas

• Cebolla

• Harina de trigo (antioxidante (E-300 L-ascórbico) y (E-341 Fosfato monocálcico sinérgico)

• Panko (pan rallado para rebozar (harina de trigo ,azúcar,grasas vegetales (aceite de palma),sal y levadura)

• Queso de cabra (leche pasteurizada de cabra,cuajo,fermento lactico ,sal y cloruro calcico)

• Clara de huevo de gallina

• Maicena (harina fina de maiz)

• Aceite de girasol (antiespumante (E-900) y antioxidante (E-304 y E-306))

• Caldo de pollo (sal, potenciadores del sabor (glutamato monosódico, inosinato y guanilato disódicos),lactosa, maltodextrinas, grasa vegetal, aromas (contienen trigo y cebada), cebolla, pollo, almidón de patata, especias, extrac-to de cebada malteada, antioxidante (extracto de romero) contiene trazas de apio, leche y huevo)

• Sal

• Especias

• Garbanzos cocidos (garbanzos, agua, sal, antioxidante (secuestrante EDTA (E-385) y metalbisulto sódico (E-223))

• Aceite de girasol (aceite de girasol vegetal, antiespumante (E-900) y antioxidante (E-304) y (E-306)

• Aceite de oliva extra virgen

• Tahini (pasta de sésamo)

• Limón

• Ajos

• Sal

• Especias

• Zanahoria

551,81kj/131,89 kcal

11,71 gr. 0,55 gr.

5,3 gr. 1,41 gr.

2,53 gr.

13,96 gr.

MACARRONES CON BOLOÑESA VEGANA


Valor energetico



Proteina

Sal

INGREDIENTES• Macarrones (sémola de trigo duro)

• Tomate triturado (tomate, sal, acidulante (acido cítrico))

• Proteina texturizada de soja (puede contener trazas de frutos secos y sésamo)

• Cebolla• Aceite de oliva virgen extra• Ajo• Sal

729,31kj/174,31 kcal

2,66 gr. 0,06 gr.

31,41 gr. 1,58 gr.

6,65 gr.

2,59 mg.

*Los tuppers que contienen proteína de origen animal constan de los siguientes valores nutricionales: 100gr de proteína de origen animal, 75gr de hidratos de carbono o legumbres y 75gr de verduras.

*Los valores nutricionales de los tuppers vegetarianos o los que no necesitan calentarse al microondas pueden variar (ver información nutricional)

*También, en tu cuenta de cliente, podrás hacer tu menú XL por 1€ más/tupper, el cual consta de: 150gr de proteína de origen animal, 100gr de hidratos o legumbres y 100gr de verduras. En los tuppers vegetarianos o que no necesiten refrigera-ción las cantidades serán más grandes por lo que te quedarás saciado/a.

*Los gramos de los alimentos son pesados en crudo, antes de ser cocinados.

*Conservación: guardar en nevera entre 0-3ºC, tiene una fecha de vencimiento de entre 30 y 40 días (ver fecha en el tu-pper). También puedes congelarlos y te durarán varios meses.

*Tipo de envase: barquetas de polipropileno color blanco.

DIETTUPPER es comida sana que hará de tu estilo de vida saludable un placer, no una obligación.

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