7/30/2019 METAMORFOSIS DE LOS TENDON ES.docx

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El Clásico de la Metamorfosis de los Tendones

Si desea «cambiar» sus músculos,tendones y huesos para fortalecerse

internamente, entonces le conviene laMetamorfosis de los Tendones.

Para hacer el primero, colóquese en posiciónerguida y relajada, con los pies ligeramenteseparados y los brazos a los costados. Vacíe lamente de todo pensamiento. Doble las manospor las muñecas de modo que formen ángulos

rectos con los brazos y los dedos apunten haciadelante, como en la figura 1.

Manteniendo esta postura, empuje haciaabajo con las bases de las palmas, levantandoal mismo tiempo los dedos todo lo posible.

Repita 49 veces. No se preocupe de larespiración.

Para el siguiente ejercicio, levante losbrazos hasta la altura de los hombros.Manteniéndolos rectos, cierre fuertemente los

puños, la base del puño hacia abajo, como en laFigura 2. Apriete y relaje las manos 49 veces.No se preocupe de la respiración, pero

mantenga vacía la mente.

En estos ejercicios se hace muy pocomovimiento físico, pero podrá sentir cómo se

mueven por dentro los músculos y tendones eincluso los huesos. Estos ejercicios sonincreíblemente sencillos, pero producenresultados maravillosos, ya que fortalecen no sólo

los brazos sino también todo el cuerpo.Evidentemente, igual que los otros ejercicios deeste libro, no pretendo que se fíe de mi palabra;

practíquelos diariamente durante unos meses ycompruebe usted mismo los efectos.

1.  2.

1. Dedos estirados. 2. Puños cerrados