Planificacion benjamin b 0708
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PLANIFICACIN TEMPORADABENJAMN BFTBOLNoel Garca
Colegio Alameda de Osuna
1. Finalidad
Equipo de formacin, se mezclan jugadores de varios equipos para juntar a los componentes de una misma clase, una parte de los jugadores quedaron 3os la temporada anterior, el otro grupo tuvo una temporada difcil por ser todos de primer ao..
Se pretende mantener la evolucin del grupo de xito y conseguir que el resto del grupo adquiera el mismo nivel, el club debuta en federacin con este grupo, en categora nica, el objetivo principal es ser competitivos, teniendo en cuenta que jugaremos contra clubs o equipos con mayor tradicin en la competicin federada.
2. Objetivos
Generales
Aprendizaje de fundamentos y acciones esencialesDesarrollo de la mecanismos perceptivos, de decisin y de ejecucin
Fomento de la creatividad
Fijacin de las bases de la tcnica individual
Mejora de la Coordinacin Dinmica General y la Coordinacin culo-Pdica
Personales
Aceptar y desarrollar los valores derivados de la pertenencia a un grupoAceptar y velar por el cumplimiento de las normas de equipo
Desarrollar el compromiso con los compaeros y el entrenador
Adquirir hbitos de exigencia sobre la propia actuacin en entrenamienos y partidos
Aumentar la competencia tcnico-tctica de los jugadores en el ftbol
3. Anlisis de factores
2.1. Tiempo de entrenamiento
FECHA INICIO DE TEMPORADA:12 de Septiembre Mircoles
FECHA FINAL DE TEMPORADA:20 de Junio
TIEMPO DE ENTRENAMIENTO MEDIO:60
DAS DE ENTRENAMIENTO:Mircoles y Viernes (17 a 18h)
2.2. Instalacin
Medio campo de ftbol 7, la superficie es arena, disponemos de una portera oficial en sentido real de juego y dos porteras de ftbol sala en perpendicular al sentido real de juego.
2.3. Recursos materiales
Contamos con los siguientes elementos para la mayora de entrenamientos:10 Balones
Un juego de petos
Un juego de chinos
Conos
Picas
Pelotas de tenis
2.4. Composicin del grupo
Disponemos de 14 jugadores que el ao pasado disputaron la competicin municipal de ftbol 7, entre ellos hay 1 portero como nico especialista y el resto de jugadores estn habituados a jugar en varias posiciones. Todos los nios son de la misma edad y de la misma clase, adems de equipo de ftbol conforman varios grupos de amigos.
2.5. Cuerpo Tcnico Definicin competencias
EntrenamientosCompeticiones
EntrenadorDireccin de las sesiones
Direccin del equipo
Control del vestuario
DelegadoContacto con el entrenador
Entrega de fichas
Control del banquillo
Control de cambios
Estadstica
Preparador porterosSesin semanal especfica
Observacin evolucin y fallos
4. Periodizacin
4.1. Mesociclos
Ficha Mesociclo Fechas: Septiembre
MESOCICLO: PrimeroMICROCICLO: Introductorio 1 y 2
AspectoContenidosObjetivos concretos
GENERALESNormas
- Establecer las normas de funcionamiento en entrenamientos
Rutinas de entrenamiento
- Entrada, salida, cambios de ejercicio, indumentaria
Cooperacin
- Favorecer actitudes de cooperacin que busquen la cohesin del grupo
Estiramientos
- Establecer los estiramientos al final del entreno como rutina saludable
TCTICASistema 1-2-3-1
- Conocer las distintas posiciones del sistema y movimientos bsicos
Apoyos
- Conseguir realizar movimientos de apoyo constantemente
Marcaje individual
- Realizar adecuadamente marcajes sobre el atacante inmediato
Ayudas
- Ser conscientes de la solidaridad en defensa para ser ms eficientes
TCNICAGolpeo
- Consolidar el golpeo de interior en corto
Control
- Consolidar la semiparada y parada
Conduccin
- Realizar conducciones con cambio de ritmo
-
Ficha Mesociclo Fechas: Octubre
MESOCICLO: SegundoMICROCICLO: General, Precompetitivo 1 y 2
AspectoContenidosObjetivos concretos
GENERALESRutinas da de partido
- Repasar los hbitos deseables para la preparacin de un partido
Compromiso
- Transmitir los deberes derivados de pertenecer a un grupo
Ansiedad precompeticional
- Reducir la ansiedad producida por la competicin
TCTICAPresin en 1-2-3-1
- Posiciones y movimientos para realizar la presin adecuadamente
Anticipacin
- Mejorar el mecanismo de decisin en situaciones de anticipacin
Cobertura
- Realizar correctamente coberturas
Marcaje individual
- Conocer el concepto y aplicacin del marcaje mixto
TCNICAControl
- Desarrollar los amortiguamientos estticos y en movimiento
Golpeo
- Mejorar los golpeos con el empeine de media distancia
Conduccin
- Mejorar la conduccin con cambios de direccin
Entrada
- Ser capaces de realizar entradas con la tcnica correcta
Ficha Mesociclo Fechas: Noviembre
MESOCICLO: TerceroMICROCICLO: Competitivo 1,2 y 3
AspectoContenidosObjetivos concretos
GENERALESConvocatorias
- Explicar la convocatoria como motivante y premio al esfuerzo
Responsabilidad
- Crear conciencia de la exigencia en la prctica
TCTICAEquilibrio entre lneas
- Ser capaces de mantener la distancia entre lneas
Evoluciones simples en ataque
- Realizar evoluciones que busquen amplitud y cambios de orientacin
Velocidad en el juego
- Ser capaces de utilizar pocos toques para conservar el baln y avanzar
Progresin en el juego
- Aprender a avanzar asegurando la posesin del baln
TCNICACarga
- Conocer como se realiza una carga legal
Control
- Practicar distintos tipos de controles orientados y su utilidad
Golpeo
- Mejorar los golpeos con el interior sin control previo
Finta
- Resolver situaciones de 1x1 con finta en la zona adecuada del campo
Ficha Mesociclo Fechas: Diciembre
MESOCICLO: CuartoMICROCICLO: Competitivo 4 y 5
AspectoContenidosObjetivos concretos
GENERALESAutocrtica
- Aprender a ser crtico con uno mismo, analizando su prctica
Indumentaria invernal
- Establecer la ropa a utilizar con temperaturas bajas
-
-
TCTICAEstrategia ofensiva
- Aprender dos jugadas para resolver saques a favor en campo contrario
Permuta
- Realizar permutas como complemento a las coberturas
Cambios de orientacin
- Ser capaces de realizar cambios de orientacion a media y larga distancia
Desmarque de ruptura
- Realizar desmarques de ruptura para mejorar las opciones del poseedor
TCNICAGolpeo
- De cabeza frontal y occipital
Control
- Mejorar los amortiguamientos en movimiento
Conduccin
- Realizar giros de 180 de forma eficaz
Finta
- Ser capaces de realizar regates de cobertura fintando al lado contrario
Ficha Mesociclo Fechas: Enero
MESOCICLO: QuintoMICROCICLO: Competitivo 6 a 9
AspectoContenidosObjetivos concretos
GENERALESComportamiento en banquillos
- Definir cual es el comportamiento ideal durante los partidos
Importancia de los estiramientos
- Conseguir rutina diaria de estiramientos en entrenamientos
TCTICATctica fija ofensiva
- Aprender y ejecutar 2 jugadas para crner, saque de banda y saque de centro
Desdoblamientos
- Aprender a cubrir la subida de compaeros al ataque ocupando el espacio racionalmente
Cambios de orientacin
- Realizar y aprovechar cambios de orientacin en distancia media y larga
Creacin de espacios libres
- Movimientos para crear, ocupar y aprovechar espacios libres en las bandas
TCNICAControl
- Mejorar los amortiguamientos en movimiento
Golpeo
- Utilizar el empeine para los tiros desde distancia media y despejes
Conduccin con cambio de direccin
- Afianzar la conduccin contra oponente pasivo
Pared simple
- Utilizar la pared para resolver situaciones de 2x2
Ficha Mesociclo Fechas: Febrero
MESOCICLO: SextoMICROCICLO: Competitivo 10 a 13
AspectoContenidosObjetivos concretos
GENERALESMejorar tiempo de entrenamiento
- Intentar reducir los tiempos de cambio y desplazamiento a vestuarios
Esfuerzo y sacrificio para mejorar
- Ofrecer ms entrenamientos si se juega bien los partidos de competicin
Autocrtica 1 vuelta
- Establecer objetivos individuales y colectivos para la segunda vuelta
TCTICASistema de juego
- Posiciones y movimientos defensivos en 1-3-3
Repliegue
- Retorno y posiciones en de campo
Presin
- Poisiciones y movimientos en de campo
Progresin en el juego
- Mantener distancia entre lneas al atacar, utilizando todos los apoyos
TCNICAControl
- Ampliar el repertorio de controles orientados ante balones rasos
Golpeo
- Mejorar la precisin del pase con el interior
Anticipacin
- Predisposicin y gesto tcnico
Finta
- Mejorar el regate de cobertura
Ficha Mesociclo Fechas: Marzo
MESOCICLO: SptimoMICROCICLO: Competitivo 14 y 15
AspectoContenidosObjetivos concretos
GENERALESPrctica en vacaciones
- Formas de estar en contacto y aprender sin entrenar
Dieta y descanso del deportista
- Facilitar informacin adaptada sobre la dieta y el descanso en el deportista
TCTICASistema de juego
- Posiciones y movimientos de ataque en 1-3-3
Apoyos
- Conseguir realizar apoyos constantes al poseedor de baln (3 al menos)
Desmarques de ruptura
- Realizar desmarques de ruptura por las bandas para sorprender
Tctica fija
- Aprender dos jugadas para defender saques de falta
TCNICAControles
- Utilizar la parada para recibir y proteger el baln al estar de espaldas al rival
Golpeos
- Mejorar el remate de cabeza
Conduccin
- Utilizar el exterior para cambiar de direccin en carrera hacia afuera
Ficha Mesociclo Fechas: Abril
MESOCICLO: OctavoMICROCICLO: Competitivos de 16 a 19
AspectoContenidosObjetivos concretos
GENERALESPrctica en vacaciones
- Reflexionar sobre los hbitos deportivos fuera del entrenamiento
Dieta y descanso del deportista
- Facilitar informacin adaptada sobre la dieta y el descanso en el deportista
TCTICA
TCNICA
Ficha Mesociclo Fechas: Mayo
MESOCICLO: NovenoMICROCICLO: Competitivos de 20 a 23
AspectoContenidosObjetivos concretos
GENERALES
TCTICA
TCNICA
Ficha Mesociclo Fechas: Junio
MESOCICLO: DcimoMICROCICLO: Transicin 1 a 3
AspectoContenidosObjetivos concretos
GENERALES
TCTICA
TCNICA
4.2. Distribucin de los objetivos y contenidos de los mesociclos dentro de los microciclos
1er MESOCICLO
PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos
15 a 22 SepIntroductorio 1Normas de equipo
Desarrollo actitudes cooperacin
Golpeo interior
Marcaje individual
Ayudas
24 a 29 SeptIntroductorio 2Desarrollo actitudes cooperacin
Consolidar hbitos de higiene en entrenamientos
Control semiparada y parada
Conduccin con cambio de ritmo
Apoyos
Sistema 1-2-3-1
2 MESOCICLO
PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos
1 a 6 OctGeneral 2Reflexionar sobre la necesidad de compromiso en entrenos
Amortiguamiento
Presin en 1-2-3-1
Anticipacin
10 a 20 OctPrecompetitivo 1Rutina de partidos
Comportamiento en el banquillo
Golpeo de empeine
Entrada
Presin en 1-2-3-1
Marcaje individual
22 a 27 Oct Precompetitivo 2Conocer los hbitos de higiene relacionados con los partidos
Conduccin con cambio de direccin
Cobertura
3er MESOCICLO
PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos
31 a 10 NovCompetitivo 1Explicar el funcionamiento y justificacin de las convocatorias
Carga
Equilibrio entre lneas en defensa
12 a 17 Nov Competitivo 2Motivar para que sean responsables con su prctica
Fintas 1x1
Equilibrio en lneas en ataque
Progresin en el juego
19 a 24 Nov Competitivo 3Motivar para promover un espritu de superacin
Golpeos con el interior 1er toque
Controles orientados
Velocidad en el juego
Evoluciones de amplitud y cambios de orientacin
4 MESOCICLO
PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos
28 a 5 Dic Competitivo 4Indumentaria invernal
Conduccin con giros de 180
Finta en cobertura al lado contrario
Cambio de orientacin
Desmarque de ruptura
10 a 19 Dic Competitivo 5Fomento de espritu autocrtico
Golpeo de cabeza
Amortiguamiento
Permuta
Estrategia ofensiva
5 MESOCICLO
PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos
9 a 11 Ene Competitivo 6Recuperar hbitos de entrenamiento tras descanso
Mejorar los amortiguamientos con el empeine
Golpeos con el empeine de media distancia
Repasar jugada de saque de banda a favor y aprender nueva
Aprender a realizar desdoblamientos en ataque
16 a 18 Ene Competitivo 7Mejorar el rendimiento en entrenamientos
Golpeos con el empeine de media distancia
Afianzar conduccin de velocidad con empeine
Aprender dos jugadas preparadas para resolver crner a favor
Distinguir cuando conviene realizar cambios de orientacin
23 a 25 Ene Competitivo 8Recordar las normas de comportamiento en el banquillo
Mejorar los amortiguamientos con el muslo
Realizar paredes para superar situaciones de igualdad
Saber crear, ocupar y aprovechar espacios libres en movimientos sencillos
30 a 1 Feb Competitivo 9Destacar la importancia de los estiramientos tras la prctica
Mejorar los amortiguamientos con el pecho
Mejorar la tcnica de realizacin de bicicletas
Aprender dos jugadas preparadas para el saque de centro a favor
Repasar espacios libres
Nota: Todos los ejercicios de amortiguamiento combinarn prctica esttica y dinmica
6 MESOCICLO
PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos
6 a 8 Feb Competitivo 10Mejorar el tiempo til de entrenamiento
Ampliar el repertorio de controles orientados en balones rasos
Progresar en el juego con velocidad intentando contraatacar
13 a 15 Feb Competitivo 11Mejorar el tiempo til de entrenamiento
Mejorar la precisin en el golpeo con el interior
Utilizar el cuerpo para superar al rival
Progresar en el juego mediante mltiples apoyos
Sistema 1-3-3, posiciones en defensa y ataque
20 a 22 Feb Competitivo 12Anlisis de 1 vuelta
Establecimiento de objetivos grupales
Utilizar el cuerpo para superar al rival
Utilizar la anticipacin para la recuperacin de balones
Sistema 1-3-3, uso de las bandas y cambios de posicin
Repliegue a
27 a 29 Feb Competitivo 13Anlisis de 1 vuelta
Establecimiento de objetivos individuales
Mejorar la precisin en el golpeo con el interior
Sistema 1-3-3
Presin en
7 MESOCICLO
PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos
5 a 7 Mar Competitivo 14Informar y registrar la dieta del deportista
Prctica en vacaciones
Mejorar el control de parada y el uso del cuerpo
Mejorar el golpeo de cabeza ante balones bombeados
Realizar apoyos en 3 posiciones distintas al poseedor
Aprender 2 jugadas para defender faltas en contra
26 a 28 Mar Competitivo 15Informar y registrar la dieta del deportista
Aprender a usar la conduccin con el exterior
Practicar movimientos de ataque en 1-3-3
Utilizar los desmarques de ruptura para sorprender
8 MESOCICLO
PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos
31 al 4 Abril Competitivo 16
7 a 11 Abril Competitivo 17
14 a 18 Abril Competitivo 18
21 a 25 Abril Competitivo 19
9 MESOCICLO
PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos
30 Abril Competitivo 20
5 a 9 Mayo Competitivo 21
12 al 16 MayoCompetitivo 22
19 a 23 Mayo Competitivo 13
10 MESOCICLO
PerodoMicrociclo Objs. GeneralesObjs. TcnicosObjs. Tcticos
2 a 6 Junio Transicin 1
9 a 13 Junio Transicin 2
16 a 20 Junio Transicin 3
La flexibilidad se trabajar como rutina general en todos los entrenamientos y partidos al finalizar los mismos
4.3. Sesin estndar
MircolesJueves
CalentamientoTcnica sin finalizacinJuegos tcticos de animacin
Parte principalEvoluciones / Sistema de juegoTcnica con finalizacin
Tctica: principios defensivosTctica: principios ofensivos
Juego real adaptado
Vuelta a la calmaEstiramientosEstiramientos / Baln parado
4.4. Desarrollo sesionesFICHA ENTRENON 1
Da19 septiembreMesocicloPrimerInstalacinMedio campo ftbol 7
Obj. Prin.Marcaje individualMicrocicloIntroductorio 1
Contenidos
Normas de convivencia
Golpeo de interior
Marcaje individual
Material8 balones
un juego de chinos
un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Robalones disminuyendo la superficie de juego progresivamente
De todo el campo hasta un cuarto, sin faltas
PPRondos con presin, 3 rondos de 4 jugadores y uno que liga, en uno de los rondos no hay nadie ligando, cuando alguien falla en los otros rondos debe ir al rondo sin nadie que ligue
Que no caiga por parejas
Cada oveja con su pareja, utilizando las 3 porteras, dos jugadores de pasadores y el resto emparejados, cada pasador va con uno de la pareja, cuando ste pasa sus compaeros deben desmarcarse y pedir el baln, si reciben el pase deben intentar entrar conduciendo en una portera, si roba el defensor punto para l
Partido, cada equipo comienza con 5 toques y pierden por cada golComenzar con saque libre y luego el que llega puede sorprender
Para ganar tiempo para preparar el siguiente ejercicio
Cambiar a los pasadores, insistir en que pidan la pelota
VCEstiramientos de piernaGemelo, cuadrceps e isquios
FICHA ENTRENON 2
Da21 septiembreMesocicloPrimero InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.AyudasMicrocicloIntroductorio 1
Contenidos
Juegos de cooperacin
Ayudas en defensa
Golpeo de interior
MaterialBalones
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Rugby, si se toca al poseedor o si el baln cae al suelo, la posesin la recupera el equipo contrario, hay que tratar de llegar mediante pases hasta el rea rival
Se podra hacer tambin quitando petos
PPCircuito de golpeo
Juego de ayudas, se hacen equipos de 3, se disponen 2 campos con 3 zonas separadas por chinos y dos porteras, en cada zona hay un 1x1, los jugadores de la zona central pueden entrar ayudar en su zona defensiva
Partido con marcajes individuales en defensa, de la lnea de fuera de juego hasta la de fondo en cada mitad de campo hay un 2x2 sin ayudas defensivas, no pueden entrar jugadores de la zona central (2x2)
Al cabo de un rato permitir ayudas entre defensas
VCEstiramientos tren inferior de pieUno por grupo
FICHA ENTRENON 3
Da26 SeptiembreMesocicloPrimero InstalacinCampo de ftbol 7
Obj. Prin.ApoyosMicrocicloIntroductor 2
Contenidos
Apoyos
Material8 balones
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.4x4 en un cuarto de campo, trabajar desmarque y ocupacin de espacios libres
Limitar el nmero de toques para obligar a pensar antes y mejores desmarques
PPEvoluciones por tros desde medio campo, apertura a banda y apoyo para tirar pared antes del cambio de orientacin al compaero de la otra banda, all tamben se apoya con pared y se vuelve a realizar cambio de banda, acabar con cuelque
Partido a 2 toques (el que recupera tiene 3),insistir en pases con sentido y en los apoyos para facilitar el pase
Lanzamientos desde la frontal del rea por parejas
VCEstiramientos tren inferiorUno por grupo muscular
FICHA ENTRENON 4
Da28 SeptiembreMesocicloPrimero InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Sistema 1-2-3-1MicrocicloIntroductorio 2
Contenidos
Apoyos
Parada y semiparada
Material8 balones
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.3x3 en un cuarto de campo, con 3 porteras marcadas con conos, hay que conseguir realizar pases por cada portera para anotar puntos
No valen autopases
PPCircuito de golpeos, comenzar en una banda y realizar una pared con el medio centro, despus abrir a banda, el interior pasa al delantero que deja de cara para el golpeo
Partido con parada, si un jugador controla con parada no puede perder el baln por robo
Rotar puestos o cambiar al rato en puestos fijos para agilizar
Obligar a que se realice as
VCEliminatoria de penalties
FICHA ENTRENON 5
Da3 octubreMesociclosegundo InstalacinCampo de ftbol 7
Obj. Prin.AnticipacinMicrociclogeneral 2
Contenidos
Anticipacin
Desmarque de apoyo
Material6 balones
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Rondo Cruyff, 4+1x1, el que liga solo puede robar al apoyo, los de fuera solo pueden pasarse entre s dos veces antes de buscar al apoyo
Cambiar al apoyo cuando repite, entran los que menos veces han pasado
PPFt-tenis, 2x2 con franja, obligatorio tocar los dos compaeros antes de devolver y mximo un bote
Juego de anticipaciones, se hacen campos con 3 zonas, una central con un nico jugador y dos laterales con 1x1 en cada una de ellas, el jugador del centro pasan alternativamente a los jugadores de un equipo, estos deben devolver el pase sin que lo toque el rival y dentro de la zona asignada, cada 2 pases completados un punto
Partido antichupn, el poseedor pierde el baln si es tocadoDejar que el baln bote entre cada pase
Por tiempo, al final cambian los roles, o por cada robo se resta tiempo
Valen los autopases
VCRonda de tiros a los postes por parejas
SESIN MODIFICADA SOBRE EL PLAN INICIAL POR ESTAR EL CAMPO CON CHARCOS
FICHA ENTRENON 6
Da5 OctubreMesociclosegundo InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.ControlMicrociclogeneral 2
Contenidos
Amortiguamiento con muslo y empeine
Golpeo con empeine
Material8 balones
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Fut tenis individual, mximo un bote, con franja en medio
Divisiones para hacerlo ms entretenido
PPControl dentro del recuadro, dos filas, en la frontal del rea dos recuadros marcados con chinos, el jugador debe pasar al entrenador (entre los dos recuadros) y ste le devuelve el baln botando dentro del recuadro, obligatorios dos toques, deben controlar dentro del recuadro para ganar el derecho a tirar
2x1 desde el centro del campo, resolver para poder tirar
Partido 4x4 a dos toques sin porteros
En cada recuadro golpear con una pierna
El defensa el entrenador para complicarlo
VCPenaltiesAl KO
MODIFICADO SOBRE LA PREVISIN INICIAL PORQUE ASISTIERON AL ENTRENAMIENTO LA MITAD DE LA PLANTILLA FICHA ENTRENON 7
Da10 de OctubreMesociclosegundo InstalacinCampo de ftbol 7
Obj. Prin.Golpeo interiorMicrocicloprecompeti 1
Contenidos
Golpeo interior
Conduccin con cambios de direccin
Material6 balones
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Circuito de conduccin y golpeo, con zig-zag, slalom, autopases y golpeo a portera
Dos circuitos paralelos para que compitan y dos compaeros contando el nmero de fallos
PPEvolucin 4x2, pase del medio a derecha, ste se apoya en el delantero, deja de cara y cambio de orientacin a la iquierda, a partir de ah los defensas dejan de acompaar y tratan de robar, los atacantes atacan libremente
Partido 7x7, para poder golpear a portera hay que tocar el baln todos los componentes del equipoIr rotando posiciones en los atacantes y cambiar a los defensores
O todos menos uno o que todas las jugadas pasen por el medio centro
VCEstiramientos sentados en el suelo
FICHA ENTRENON 8
Da15 de OctubreMesociclosegundoInstalacinCampo de ftbol 7
Obj. Prin.Saques de puertaMicrocicloprecompeti 1
Contenidos
Sistema de juego 1-2-3-1
Golpeo interior
Desmarques de apoyo
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Explicacin del comienzo de la competicin, intensidad de entrenos
Charla en vestuario
PPSaques de puerta, con los jugadores en espacios delimitados en 1-2-3-1, competicin entre equipos para ver que equipo consigue que toquen antes todos los jugadores
Ensayo saque de puerta, criterios para el saque en corto y largo, evolucin tipo con final abierto, circulacin por banda y apoyo en el medio centro para sacar por el otro lado. Saque largo, posiciones por delante
Partido oficial
Ellos eligen los pases (tipo y orden)
Ensayar en superioridad 6x4
rbitro el entrenador. Mudo y no mudo
VCRonda de tiros, pases en paralelo y a la seal el que no tiene el baln va a tapar al que lo tiene
Estiramientos por parejas
Tren inferior
FICHA ENTRENON 9
Da17 de OctubreMesociclosegundo InstalacinCampo de ftbol 7
Obj. Prin.Tctica fija defensivaMicrocicloprecompeti 1
Contenidos
Fuera de juego
Marcaje individual en tctica fija
Despejes
Material8 balones
Un juego de petos
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Fut tenis de cabeza con eliminacin, por equipos, un toque cada uno
Divisones
PPDefensa de los crners y faltas laterales y frontales, dividir en equipos, explicar marcaje y alternar pases desde distintas posiciones, cuentan los goles conseguidos
4x3 en dos zonas, en la primera 3x1 y en la segunda 1x2, a la ltima zona pueden entrar un defensor y dos atacantes
Partido con saques de puerta en cada fuera o falta a favor en campo propio y falta o crner todas las faltas y fueras en campo contrario
Saques seguidos para obligar a atencin mxima
Si no sale un defensa menos. Solo entran las ayudas cuando haya pasado el baln
Goles en accin a baln parado valen triple
VCVoleas, 2 equipos, unos tiran de volea desde medio campo y los otros deben parar los goles sin usar las manos
Estiramientos individuales de pie
FICHA ENTRENON 10
Da19 de OctubreMesociclosegundo InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.PresinMicrocicloprecompeti 1
Contenidos
Material8 balones
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Rugby volea, el que tiene el baln tiene 3 pasos y se pasa mediante volea, se marca gol de cabeza
No hay portero. Jugar en sentido real
PPVelocidad de reaccin, circuito de chinos sin baln y segn pitidos golpear el baln adecuado o salidas de baln desde detrs
3 partidos, usando las 3 porteras hay 3 equipos jugando simultneamente a meter gol en cualquiera, con dos balones a la vez
Partido sin entradas, para robar hay que forzar el fallo o anticiparse, cada jugador tiene 3 toquesSalidas muy cortas por parejas, alternativa
La portera central est protegida por el portero y vale triple puntuacin
VCPenalties
Estiramientos por parejas
Tren inferior
FICHA ENTRENON 11
Da24 de OctubreMesociclosegundoInstalacinCampo de ftbol 7
Obj. Prin.PresinMicrocicloprecompeti 2
Contenidos
Conduccin en carrera con cambios de direccin
Sistema de juego 1-2-3-1
Anticipacin e interceptacin
MaterialUn juego de chinos
8 balones
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Circuito individual con conduccin (zig-zag y slalom), autopase, elevacin y golpeo a portera
PP1-2-3-1 contra 2-3, circulacin de baln de banda a banda y luego intentar resolver la jugada, hasta el pitido del entrenador los defensa slo marcan posiciones. El equipo que recupera el baln trata de llevarlo hasta medio campo
Partido sin entradas, solo se puede robar mediante anticipacin o interceptacin, cada jugador tiene 3 toques
Lanzamientos a portera tras conduccin y cambio de direccin
Se puede robar si hay autopase o control demasiado largo
Con un cono o contra un rival pasivo
VCEstiramientos
FICHA ENTRENON 12
Da26 de OctubreMesociclosegundo InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.CoberturasMicrocicloprecompeti 2
Contenidos
Entrada y cobertura
Golpeo de cabeza
MaterialUn juego de chinos
8 balones
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Juego de los 10 pases en rectngulo de 10x10, se pasa el baln con la mano, el poseedor no se puede mover y al menos un pase debe ser una devolucin con la cabezaSi el baln cae al suelo se pierde la posesin
PPEvolucin con pase a banda al interior, el delantero cae a banda para recibir el pase paralelo a lnea de banda y pone el baln para los dos jugadores que entran a rematar
2x2 desde el centro del campo con fuera de juego
Partido-partido, en cada medio campo jugadores con rol defensivo y ofensivo, deben pasar a sus compaeros del otro campo en caso de recuperacin. A mitad de tiempo se cambia de rolVariar posiciones y hacer por las dos bandas con las piernas correspondientes
Cambiar a los defensores cada cierto rato o rotacin todos
Jugar con dos balones a la vez e introducir uno cuando se salen para dinamizar
VCPenalties al KO
FICHA ENTRENON 13
Da7 de NoviembreMesociclotercero InstalacinUn campo de ftbol 7
Obj. Prin.Equilibrio entre lneasMicrociclocompet 1
Contenidos
Amortiguamiento
Cambio de orientacin
MaterialUn juego de chinos
8 balones
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Fut-tenis 2x2 con divisiones. Tienen que tocar el baln los dos componentes de la pareja antes de devolver el baln. No puede botar dos veces seguidas ni una fuera del campo propioAlternar o condicionar los tipos de saques. Franja en medio
PPPor tros evolucin con cambio de orientacin, el mediocentro abre a banda y va al apoyo, tira un pase y devolucin al primer toque y el interior cambia de orientacin con un pase largo, despus los dos entran a rematar el cuelgue posterior
3x3 llegando todos a zona de finalizacin para que el gol valga. El baln debe llegar controlado
Intercambiar posiciones y empezar cada vez por una banda
VCLanzamientos desde la frontal
FICHA ENTRENON 14
Da9 de NoviembreMesociclotercero InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.GolpeoMicrociclocompeti 1
Contenidos
Golpeo de cabeza
Golpeo con el interior
Finta
MaterialUn juego de chinos
8 balones
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Fut-tenis de cabeza por equipos, cada jugador golpea alternativamente, cuando son todos eliminados gana el equipo sobrevivienteIdeal 3x3. Poner regla de prohibicin de remates picados
PPDos rondos 4x2, cuando falla alguien el que liga trata de llegar hasta portera y meter gol, el que ha fallado trata de impedirlo, liga el que falla el 1x1
Partido con zonas de finalizacin, el rea est prohibida, no se puede entrar salvo que entre el baln antes y luego un slo jugador atacante. Los goles desde fuera del rea valen tripleTener 2 balones en cada rondo, cuando se produce el 1x1 seguir con rondo 3x1
Intentamos favorecer situaciones de 1x1 (portero)
VCPenalties
FICHA ENTRENON 15
Da14 de NoviembreMesociclotercero InstalacinUn campo de ftbol 7
Obj. Prin.FintasMicrociclocompet 2
Contenidos
Golpeo con interior
Velocidad en el juego
Progresin en el juego
MaterialUn juego de chinos
Un juego de petos
8 balones
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Partidos con divisiones 1x1. Se puede meter gol por delante y por detrs y cuando hay gol los dos jugadores se sitan en su porteraLa 2 regla es para favorecer el regate en carrera
PP1-2-3-1 contra 1-2-3-1, dos equipos en un campo parcelado para ambos sistemas, se inicia jugada de saque de meta sin oposicin y cada equipo debe realizar pases pasando por todos los jugadores con las condiciones indicadas por el entrenador. Ningn jugador puede salir de la zona asignada
Partido con 3 zonas (iniciacin, creacin y finalizacin), en ninguna zona se pueden dar 3 pases consecutivos entre jugadores del mismo equipo. Si se hace se sanciona con faltaCondiciones: pasar por el centro el ltimo, pase y devolucin con el centro todos, no pasar a nadie a derecha o izquierda, pasar primero entre delanteros y defensas, hacer un cambio entre interiores
VCRonda de tiros
FICHA ENTRENON 16
Da16 de NoviembreMesociclotercero InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Desmarque de apoyoMicrociclocompet 2
Contenidos
Golpeo con empeine
Amortiguamiento
Cambios de orientacin
MaterialUn juego de chinos
8 balones
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Roba colas, los jugadores con baln se cuelgan un peto a modo de cola, si se lo roban pierden la posesin en detrimento del ladrnNo se puede ir a por el que me ha robado el baln. Acotar espacio progresivamente
PPCircuito de control y golpeo, golpeo de empeine desde mediocentro a lnea de banda, ah controla un jugador y coge el baln con la mano para sacar de banda a un compaero que controla con pecho o muslo y devuelve a la carrera hacia lnea de fondo, ste la pone y se remata con o sin control
3x3 con saque de banda, disponiendo el medio campo en dos, se enfrentan en cada mitad, el objetivo es llevar el baln controlado hasta el fondo contrario, los saques de gol son saques de banda con marcaje 1x1 y cobertura lejana obligatoria del 3er defensor
Partido con el campo dividido en 3 zonas longitudinales, no se puede realizar dos pases seguidos en la misma zona o falta para el otro equipoRotar los jugadores al puesto siguiente y cambiar de lado, pedir distintos controles y golpeos en cada lado
Hacer hincapi en desmarques en corto para devolver y en largo, as como en el amago y el desmarque rpido
VCPenalties al fallo
FICHA ENTRENON 17
Da21 de NoviembreMesociclotercero InstalacinUn campo de ftbol 7 completo
Obj. Prin.Velocidad en el juegoMicrociclocompet 3
Contenidos
Desmarque de apoyo
Golpeo con el interior
Aprovechar superioridad en ataque
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.3x3 en espacio amplio, juego de los 5 pases, las paredes cuentan por 3 pases
PPEvolucin: el medio centro pasa al delantero que deja de cara para que el medio centro abra a banda y vayan ambos al remate, un defensa acompaa pasivamente al delantero y luego intenta despejar el centro
3x2 desde medio campo, en las bandas hay dos porteras en diagonal para que los defensas traten de despejar/pasar cuando roban
Partido con toques por zonas, en zona de iniciacin 3 toques, en zona central 2 toques y en zona de finalizacin sin lmite de toques
Rotan por todos los puestos y lo hacen cada vez por una banda
El que roba un toque ms
VCTiros desde la frontal
FICHA ENTRENON 18
DaViernes 23 de NoviembreMesociclotercero InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Realizar cambios de orientacinMicrociclocompet 3
Contenidos
Controles orientados
Cambios de orientacin
Amplitud en el juego
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Juego de los 6 pases, utilizando todo el espacio se enfrentan 2 equipos con el objetivo de mantener la posesin mediante pases de volea, el poseedor de baln no puede avanzar con el.
Slo se puede robar mediante la interceptacin
PPMantenimiento, 2 equipos se enfrentan, las bandas estn acotadas, el objetivo es llevar el baln controlado de una banda a otra sin que lo robe el equipo contrario, las bandas no estn ocupadas, slo puede entrar un jugador de cada equipo cuando entra el baln
Partido en sentido real de juego, cada equipo debe intentar pasar por las dos bandas antes de intentar lograr el gol, ahora si pueden estar ocupadas por ms de un jugador y antes de que entre el baln
VCPenalties al KO
FICHA ENTRENON 19
Da28 de NoviembreMesociclocuarto InstalacinUn campo completo de ftbol 7
Obj. Prin.Posesin de balnMicrociclocompet 4
Contenidos
Amplitud
Presin
Golpeo interior
Material8 balones
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Que no caiga en grupos de 4
Distintas reglas: slo de cabeza, no vale repetir jugador
PPRueda de ataques 3x3 a campo completo, cada equipo disputa una fase de defensa y una de ataque
Partido por turnos, un equipo defiende durante 8 minutos y otro ataca durante esos 8 minutos, al final del tiempo se intercambian roles
Partido a 2 toques
Reflexionar sobre el estilo de defensa
VCEstiramientos tren inferior
FICHA ENTRENON 20
Da30 de NoviembreMesociclocuarto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.FintaMicrociclocompet 4
Contenidos
Conduccin con cambios de direccin
Permutas
Regate de cobertura
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.2 equipos se enfrentan, uno trata de mantener la posesin de baln (uno cada jugador) y el otro de robar y llevar los balones a la portera
Medir el tiempo que tarda cada equipo en conseguir el objetivo
PPSe colocan 3 cuadros consecutivos de 5x5, en los dos primeros se sitan dos defensores, los dems jugadores deben tratar de superar los 3 recuadros regateando a los rivales, el defensor del primer cuadro si es superado va a hacer la permuta al tercero
3x3, un jugador de ataque metido en una franja en la frontal con un defensor, los atacantes deben pasar a ste jugador para poder entrar en la franja y en el rea a definir
Partido, ambos equipos deben elaborar sus jugadas de ataque sin que toque dos veces en la jugada un mismo jugadorEl que falla se queda, si lo logran juegan un mano a mano con el portero. Montar dos circuitos paralelos
El jugador que recibe de espaldas debe abrir a banda a la entrada del resto
VCTiros desde la frontal
FICHA ENTRENON 21
Da28 de NoviembreMesociclocuartoInstalacinCampo completo ftbol 7
Obj. Prin.PosesinMicrociclocompeti 4
Contenidos
Golpeos
Amortiguamiento
Control de juego
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Que no caiga en grupos de 4
PPRueda de ataques 3x3
Partido por tiempos, un equipo ataca durante 8 minutos y el otro se defiende pero no puede marcar gol, al finalizar el tiempo intercambian los roles
Partido normal
VCTiros desde la frontal
FICHA ENTRENON 22
Da30 de NoviembreMesociclocuarto InstalacinMedio campo ftbol 7
Obj. Prin.FintasMicrociclocompeti 4
Contenidos
Finta de cobertura
Fintas
Apoyos
Anticipacin e interceptacin
Material8 balones
Un juego de petos
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.2 equipos se enfrentan, uno de ellos con todos los jugadores en posesin de baln, el otro de robar balones y meterlos en la portera. Cuando acaban intercambian roles
Llevar el tiempo que tarda cada equipo como aliciente
PP1x1 en cuadros de 3x3, un jugador debe mantener la posesin durante 1 minuto sin salirse del espacio asignado
Permutas, se sitan 3 cuadros consecutivos, los dos primeros con un jugador dentro, el resto trata de entrar con el baln y regatear a ambos defensas, el del primer recuadro debe intentar hacer la permuta y llegar al tercer recuadro para defender
Apoyo en el pivote, 3x3, se sitan en una franja en la frontal un defensa y un atacante, el delantero debe intentar recibir y pasar a los atacantes que se incorporan del 2x2 fuera de la franja.
Partido, ningn jugador puede tocar dos veces en la misma jugada
Cuando hay un robo de baln se la queda el que lo pierde
VCPenalties por KO
FICHA ENTRENON 23
Da5 de Diciembre (medioda)Mesociclocuarto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Cambios de direccinMicrociclocompeti 4
Contenidos
Fintas
Golpeos
Material12 balones
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Dominio de baln
PPDos filas, una con un zig-zag y otra con un slalom, despus de ambas (una en cada lateral del rea) hay un cono en la frontal del rea, los jugadores deben hacer un cambio de direccin ante el cono con el tacn, para disparar con el interior de la pierna contraria
Con la misma disposicin realizar una bicicleta y salir hacia dentro para golpear con el interior de la pierna contraria a la que realiza el amago
Se sita en la frontal del rea una franja de 2m, dentro de la cual se sita el portero, los jugadores se sitan delante de la misma y reciben un pase, deben con un toque dirigir el control o la finta para superar la franja y luego definir
Salir hacia el otro lado y golpear con la otra pierna
Proponer control y sombrero, ensear varios ejemplos, incluso no tocar el baln
VCLanzamientos rotando desde la frontal
EJERCICIOS REALIZADOS CON DOS PORTEROS QUE TAPABAN CADA BANDA Y SI BLOCABAN DEBA SACAR CON LA MANO Y CON EL PIE A LAS PORTERAS LATERALESFICHA ENTRENON 24
Da5 de Diciembre (tarde)Mesociclocuarto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.apoyosMicrociclocompeti 4
Contenidos
Amortiguamientos
Golpeo con el interior
Paredes
Desmarque de apoyo
Material8 balones
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Fut-tenis individual con divisiones
PP4x4 y 2x2, cada pareja debe contar los puntos que obtiene despus de las dos vueltas de competicin, rotacin de 4 que pasan a ser dos parejas que se enfrentan en el 2x2. Cada pareja juega dos partidos 4x4 y un 2x2 por vueltaSe suman tanto los ganados en pareja como en cuarteto
VCPenalties
FICHA ENTRENON 25
Da12 de DiciembreMesociclocuarto InstalacinMedia pista ftbol 7
Obj. Prin.Estrategia ofensivaMicrociclocompeti 5
Contenidos
Saques de banda a favor
Golpeo de cabeza: prolongaciones y laterales
Amplitud en el juego
Material8 balones
Un juego de petos
Un juego de chinos
2 conos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.La oruga, por tros intentar recorrer el mximo espacio posible manteniendo el baln en el aire mediante prolongaciones
No vale tocar dos veces el mismo jugador
PPEvoluciones de saque de banda: 4x3, el delantero cado en banda se va hacia el centro, el medio viene a recibir y de primer toque hace la pared para el interior que se gira e inicia carrera, luego todos entran a remate y la defensa se torna en activa
El delantero viene a bloquear al marcador del medio que se desmarca hacia banda a la espalda del interior, despus todos entran a remate y la defensa se torna en activa
Juego de remates, en espacio central se juega un 5x5, donde deben hacer 3 pases seguidos entre los componentes de un equipo despus abren a una banda acotada donde recibe el interior, realiza un regate al cono y pone el baln para los 3 ltimos atacantes en tocar el baln y 3 defensas que tratan de despejar
Partido en sentido real con bandas acotadas y 1x1 en ellas
Poner nombres a jugadas y utilizar
Cambiar a los jugadores de banda
VCLanzamientos desde la frontal
FICHA ENTRENON 26
Da14 de DiciembreMesociclocuarto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Amortiguamiento Microciclocompeti 5
Contenidos
Controles por amortiguamiento
Permutas
Saque de banda
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
6 conos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Partido de balonmano, al recibir el pase antes de coger el baln con la mano hay que hacer un toque con el pecho, muslo o cabeza
PPCircuito de tcnica, por parejas, se recibe un pase de saque de banda elevado, se supera un cono y luego se realiza un slalom de 2 conos, dos autopases saliendo cada vez por un lado (y un solo toque entre autopases) y luego se trata de golpear a portera. Realizar dos uno por cada banda para mayor dinamismo.
Por parejas, se disponen 3 cuadros consecutivos en diagonal a portera desde la banda, en los dos primeros hay un defensor en cada uno, si el primero es superado va al 3er cuadro, si logran superar los 3 cuadros los atacantes deben intentar meter gol. Nunca hay dos defensores en el mismo cuadro
Partido superestrecho en sentido real
Por turnos, mientras el que saca corre hasta el corner y rodea un cono para intentar llegar a tapar el tiro
Los defensores si fallan siguen. El ataque comienza con saque de banda. Montar en las dos bandas
VCPenalties con la pierna no dominante
FICHA ENTRENON 27
Da19 de DiciembreMesociclocuarto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Amortiguamiento Microciclocompeti 5
Contenidos
Controles por amortiguamiento
Velocidad en el juego
Estrategia defensiva en saque de banda
Material8 balones
Un juego de petos
Un juego de chinos
Una cinta elstica de 20m
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Fut-tenis 2x2, con red y por divisiones
PPEvolucin de saque de banda defensivo: saca el lateral y vienen a recibir el medio centro y el interior de esa banda, ste deja de cara y bloquea al defensor para evitar la anticipacin, el que saca cambia de banda al primer toque al otro defensa y realizan un contraataque 4x3
Partido a dos toques hasta el 1/3 final de campo, donde no hay lmite de toquesMarcar jugada con nombre y realizar en ambos campos en sitios opuestos a la vez
VCRonda de lanzamientos desde la frontal contra el entrenador
FICHA ENTRENON 28
Da9 EneroMesocicloQuinto InstalacinMedio campo ftbol 7
Obj. Prin.Cambios de orientacinMicrocicloSexto
Contenidos
Golpeo empeine
Cambio orientacin
Golpeo interior
Material8 balones
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.2x2+1, el jugador de apoyo solo puede usar un toque, el objetivo es realizar 5 pases sin que el equipo contrario robe el baln, al menos uno de esos pases debe pasar por el apoyo
Tambin puede ser una igualdad con un jugador de las caractersticas del apoyo
PPEvolucin cambio de direccin, se inicia con un pase desde la posicin de medio derecho al delantero, ste deja de cara y sin parar el baln el medio derecho debe cambiar hacia el crner donde entra un compaero, los dos entran a rematar el cuelgue
5x5 en medio campo, una sola portera, sentido real de juego, el campo dividido en 3 zonas longitudinales, para poder atacar la portera hay que realizar un pase que llegue de zona a zona lateral, sin que nadie toque el baln en la zona central
VCRonda de tiros desde la frontal desde 3 posiciones a diferentes distancias, las dos ms lejanas obligatorio el uso del empeine
FICHA ENTRENON 29
Da11 EneroMesocicloQuinto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.DesdoblamientosMicrocicloSexto
Contenidos
Desdoblamientos
Amortigamientos con el empeine
Tctica fija en jugadas de saque de banda a favor
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Partido 2x2x2
PPEjercicio de amortigamiento, un jugador volea desde el crner hacia el compaero en la frontal del rea, ste debe controlar y chutar antes de que llegue el pasador a su posicin (intentar robar)
Explicacin de desdoblamientos, para practicarlo deben jugar un partido donde en 3 posiciones determinadas (2 defensas y un medio) debe haber siempre un jugador, y cada vez que interviene un jugador de esa posicin abandona el espacio marcado
Lanzamientos de voleas desde la frontal del rea desde distintas posiciones (ms y menos lejos)
VCPenalties
FICHA ENTRENON 30
Da16 EneroMesocicloQuinto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Golpeos con empeineMicrocicloSptimo
Contenidos
Golpeo con empeine
Conduccin de velocidad con el empeine
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Carreras de relevos, por tros recorrer el circuito con zig-zag, slalom, sprint largo, cambios de direccin y sentido
Usar las dos piernas
PPEvolucin: el medio centro pasa a banda y apoya con una pared al interior, ste pasa al delantero que deja de cara para el medio centro que golpea el baln a portera sin pararlo
Partido con franja final marcada, se tiene que disparar desde fuera para que valga el gol, aunque se puede entrar para elaborar las jugadas o ganar los rechaces
Lanzamientos desde la frontalRotar posiciones y realizar cada vez por una banda
Usar las dos piernas y tres distancias, una para cada superficie
VCEstiramientos
FICHA ENTRENON 31
Da18 EneroMesocicloQuinto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Cambios de orientacinMicrocicloSptimo
Contenidos
Cambios de orientacin
Tctica fija en crner a favor
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.4x4+4 de cabeza, dentro del rea 4x4 con cuatro jugadores por fuera sacando de banda al equipo atacante, que deben rematar de cabeza para intentar marcar gol
Se intercambian roles cada 4'
PPDividiendo el campo de juego en 3 zonas de iguales dimensiones, jugar un 5x5 en dos zonas, intentando pasar de un extremo a otro de sin perder la posesin, en la 3a zona habr un jugador, el que realiza el pase se queda y se pasa a jugar en la zona que recibe y la contigua
6x6 en medio campo, con 6 miniporteras marcadas con chinos, los jugadores emparejados 1x1, en el centro el portero, ste debe pasar a un jugador del equipo atacante para que intente conducir y entrar en una portera, si le roba el baln su par debe pasar al portero para que lo ponga de nuevo en juego
Partido a dos toques
VCPenalties al KO
FICHA ENTRENON 32
Da23 EneroMesocicloQuinto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.ApoyosMicrocicloOctavo
Contenidos
Apoyos
Golpeo con el interior
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Rondo 4x1, 4x1 y 4x0, el que falla va a ligar al rondo libre
Limitar el nmero de toques y el tamao del rondo
PPPortugol 3x3, cada 2' se elimina un jugador (2x2, 1x1), se juega tres veces para que todos los jugadores jueguen lo mismo
Partido, un jugador de cada equipo tiene un slo toque y debe participar obligatoriamente en todas las jugadas para que valga el gol. Rota el jugador que tiene un solo toqueLos jugadores que se quedan fuera hacen un ejercicio de tiro
Se pueden poner zonas y que participe en todas
VCLanzamientos de volea desde fuera del rea, 3 distancias distintas
FICHA ENTRENON 33
Da25 eneroMesocicloQuintoInstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Espacios libresMicrocicloOctavo
Contenidos
Ocupacin y aprovechamiento de espacios libres
Amortiguamientos
Golpeo de cabeza
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.4x4+4, dentro del rea un equipo trata de rematar de cabeza y el otro de defender con despejes de cabeza, el tercer equipo sirve balones como saque de banda durante 4'. Gana el equipo que ms goles meta
Explicar que se puede prolongar y rematar en segunda instancia. Poner marcas individuales
PPEn un recuadro amplio, dividido en 4 jugar un 2x2+1, el objetivo es recibir pases en un recuadro libre, cada 5 pases un aplauso. El apoyo va siempre con el equipo atacante
Partido
VCPenalties al KO
FICHA ENTRENON 34
Da30 eneroMesocicloquinto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Tctica fijaMicrociclonoveno
Contenidos
Amortiguamientos
Tctica fija ofensiva
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Futenis con red humana, 2x2x2, los de enmedio deben tocar el baln para salir. El baln puede botar pero nunca dos veces seguidas ni fuera del recuadro
Variante: saque obligatorio de cabeza
PPJugada de saque de centro, saca el delantero con un extremo y cade al medio centro, despus ste deja para el central que lanza al primer toque hacia la banda contraria por donde entra el otro extremo.
Jugada de saque de meta, el interior desciende a posicin de lateral derecho, un defensa en el centro y el otro en el lateral contrario, el portero saca en corto a uno de los laterales (el que est libre) o saca largo a la posicin de interior que est libre.
Partido, poniendo en prctica el saque de centro y de banda ensayados en los dos anteriores ejercicios. Adems hay cuatro zonas 4x4 en cada esquina, donde slo puede entrar el baln y un atacante despus de este
Ensayar por ambas bandas y con distintos jugadores
Ensayar por ambas bandas con distintos jugadores, sacando en corto y en largo
VC
FICHA ENTRENON 35
Da1 febreroMesocicloquinto Instalacinmedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Ocupacin espacios libresMicrociclonoveno
Contenidos
Ocupacin y aprovechamiento de espacios libres
Conduccin de velocidad
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Partido 1x1, con 6 mini porteras marcadas con chinos, en el centro el portero en un rea circular marcada, cada pareja debe pasar al portero e intentar entrar en una portera ganando la partida a su compaero
Muy intenso, cambiar de parejas para tener pausa. Mandar los balones con bote tambin
PPTcnica por parejas, el medio centro pasa a banda, all el jugador que recibe debe orientar el control para superar el zig-zag antes de que el oponente rodee un chino en la frontal y vaya a su encuentro. El objetivo es disparar a portera, con y sin regate
3x3+1, un cuarto de campo dividido en 4 zonas, dentro se disputa la superioridad, el objetivo es recibir un pase en una zona sin defensor
Partido, todos con el puesto cambiadoAjustar distancias para favorecer atacante. Pedir que haga bicicleta
Variante: limitar el nmero de toques
VCTiros desde la frontal
FICHA ENTRENON 36
Da6 febreroMesociclosexto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Controles orientadosMicrociclodcimo
Contenidos
Control orientado
Contraataque
Saque de banda
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
3 conos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Controles orientados, dispuestos en cruz, con un cono en medio, un jugador se sita delante del cono y su compaero de enfrente le pasa el baln, despus control orientado y pase a uno de los otros dos compaeros
Variante: ir dando pautas tcnicas de distintas formas de orientar el control
PP3x3, rueda de contraataques, cada equipo realiza una defensa y un ataque, intentando sorprender en velocidad al equipo contrario
Mantenimiento 3x3~3, en un recuadro, el equipo en posesin del baln puede apoyarse en el equipo de fuera (que tiene 1 toque). Contar robos, por tiempo
Partido estrecho para que haya situaciones de saque de bandaVariante: poner en superioridad
Explicar como se puede ir a buscar el baln y proteger la dejada de cara
VCEstiramientos
FICHA ENTRENON 37
Da8 febreroMesociclosexto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Contraataque Microciclodcimo
Contenidos
Contraataque
Carga con hombro
Golpeo con el interior
Material8 balones
Un juego de petos
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Rondo 4x1, con dos toques obligatorios
Variante: uno con cada pierna, superficie de control
PPSalidas 1x1 con baln dividido para cargar, al llegar a la frontal tirar y el que pierde va a por el baln
Faltas laterales y frontales, se divide el equipo en dos y se lanzan faltas que los jugadores deben despejar, cada equipo contabiliza despejes (y zona de los mismos) y goles
3x3, el equipo defensor pierde el baln en medio campo y debe defender el contraataque
Variante: mandar el baln a bote
Perder por distintas zonas
VCTiros desde la frontal
FICHA ENTRENON 38
Da13 febreroMesociclosexto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.ApoyosMicrocicloundcimo
Contenidos
Golpeo interior
Apoyos
Sistema de juego
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
9 conos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Tringulo de golpeos con interior, cada jugador detrs de un cono deben usar dos toques para pasar el baln al siguiente por fuera del cono correspondiente
Usar distintos controles orientados y variar el sentido
PPEvolucin: desde saque de puerta pase a central, ste a medio de banda, el cual tira una pared con el medio centro que va apoyar, y lo mismo con el delantero para luego colgar el baln
3x3, con dos divisiones y jugando a 2 toques (el que recupera 3)
Partido contra 3-2-1, cada equipo defiende durante 10' en ese sistema de defensivo Hacer por ambas bandas, incluir circulacin entre centrales con apoyo en el medio centro
VCLanzamientos desde la frontal
FICHA ENTRENON 39
Da15 febreroMesociclosexto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Controles orientadosMicrocicloundcimo
Contenidos
control orientado
golpeo de empeine
Material8 balones
un juego de chinos
un juego de petos
8 conos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Rugby bloqueo, un jugador de cada equipo lleva el baln e intenta llegar hasta la zona final del otro equipo, los rivales intentarn abrazarle y sus compaeros bloquear o cargar para evitarlo
PPGolpeos a portera, recibiendo un pase del compaero desde el crner, en la frontal los jugadores deben controlar salvando un cono que hay en la frontal para despus golpear a portera
3x3, con campos muy largos y dos porteras, cada equipo tiene un jugador de portero y uno en cada campo, el portero debe pasar bombeado al jugador de ataque y ste debe marcar ante la oposicin del defensor
Partido con pared obligatoria en campo contrario para que valga el gol
Insistir en el uso del cuerpo para el control y proteccin de la pelota, si el defensa anticipa puede pasar al otro campo sino cede al portero
VCPenalties al KO
FICHA ENTRENON 40
Da20 febreroMesociclosexto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.ApoyosMicrocicloduodcimo
Contenidos
Apoyos
Carga
Desdoblamiento
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Charla sobre los objetivos de la segunda vuelta, individuales y colectivos
Rondo 4x1
PPPor parejas, el entrenador lanza un baln raso y un jugador debe proteger el baln con el cuerpo hasta la marca, si lo consigue puede lanzar a portera, el otro trata de hacerse con el baln para lanzar
Evolucin con desdoblamiento, salida por banda con prdida y basculacin del medio campo para mantener la distribucin racional del campo
Mantenimiento 4x4+4, dos equipos compiten en un cuarto de campo por la posesin, deben hacer 10 pases sin que la toque el equipo rival y se pueden apoyar en los jugadores exteriores. El equipo que pierde sale fuera
Si toca antes de tiempo sancin
Variante: limitar toques
VCEstiramientos tren inferior
FICHA ENTRENON 41
Da22 febreroMesociclosexto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Presin y repliegueMicrocicloduodcimo
Contenidos
Presin en medio campo propio
Contraataque
Material8 balones
Un juego de petos
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.La cadena con baln, dos equipos, deben entrar a campo contrario para robar baln, si les tocan les paralizan, si roban baln hay que robarselo antes de volver a su campo
En cada campo 3 balones y zona para robados
PPDefensa contra ataque 4x4, en sentido real de juego, trabajar la amplitud de juego y el control del baln
Partido con eliminacin si no hay repliegue, dos equipos, cada vez que un equipo pasa a campo contrario elimina a los jugadores rivales que se queden en campo propio hasta el siguiente gol
VCLanzamientos desde la frontal
FICHA ENTRENON 42
Da27 febreroMesociclosexto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Microciclodcimo tercero
Contenidos
Golpeo de empeine
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Rondo 5x1 a un toque
PPGolpeos de empeine, desde el crner tirar pared con entrenador y lanzar sin controlar el baln desde la frontal
Partido en sentido real de juego
VCPenalties al KO
FICHA ENTRENON 43
Da29 febreroMesociclosexto InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Posesin de balnMicrociclodcimotercero
Contenidos
Conduccin con cambio de direccin
Golpeo con el empeine
Apoyos
Material8 balones
Un juego de chinos
Un juego de petos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.3 circuitos de conduccin, zigzag, slalom y autopases, por filas se est 5 minutos en cada, a la salida del circuito se golpea a portera con el empeine
Todos a la vez, el portero elige lanzamiento
PPMantenimiento 4x4+4, explicado semana anterior
Partido sin fallos, el que pierde posesin se elimina y hace dominio del baln hasta que hay un gol
Lanzamientos desde la frontal
VCEstiramientos
FICHA ENTRENON 44
Da5 marzoMesociclosptimo InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.ApoyosMicrociclodcimocuarto
Contenidos
Apoyos
Progresin y control de juego
Control: parada
Material8 balones
Un juego de petos
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.2x1 en recuadro amplio con libertad de movimientos (no rondo)
Variante: limitar el nmero de toques
PPJuego 1x1 con 3 apoyos en espacios acotados (posicin de medios de banda y delantero), el poseedor del baln se debe apoyar en los 3 apoyos al menos una vez antes de buscar el gol.
Partido en sentido real de juego, cada equipo debe pasar por las 3 zonas establecidas parando el baln en cada una de ellas al menos una vez (usar control parada)
VCPenalties al ko
FICHA ENTRENON 45
Da7 marzoMesociclosptimo InstalacinMedio campo de ftbol 7
Obj. Prin.Golpeo de cabezaMicrociclodcimocuarto
Contenidos
Golpeo de cabeza
Amplitud en el juego
Material8 balones
Un juego de petos
Un juego de chinos
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Baloncesto con gol de cabeza, en sentido real y con campo corto. Marcando un rea donde los dos equipos tienen que tocar de cabeza. Si el baln cae al suelo para el otro equipo
PPAtaques 4x2, marcando el fuera de juego, en sentido real de juego y todos los atacantes deben tocar el baln antes de lanzar a portera
Partido a 2 toques, obligatorios ambos
VCLanzamientos desde fuera del rea
FICHA ENTRENON 46
Da12 marzoMesociclostpimo Instalacin
Obj. Prin.Microciclodcimocuarto
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Bisbol, con bases alejadas, el que recibe tiene que controlar y llevar el baln mediante pases o conduccin hasta una base para cortar. El que golpea lo hace de volea
Correr con comba o aumentar/disminuir distancia entre bases
PP4x4x4, en dos porteras competir lanzando desde fuera del rea a los postes, cuando un equipo da al poste dos veces o una al larguero los que pierden tienen que ir hasta un punto alejado e ir a la otra portera para competir con el equipo que est all
4x4x4, en medio campo, un equipo son apoyos por fuera, dentro un equipo trata de realizar 5 pases sin que toque el baln el equipo rival y pasando el baln por todos los componentes del equipo
Partido mini, en poco espacio y con baln de ftbol-salaEl equipo que no tiene rival entrena hasta que lleguen. El equipo que llega efecta el primer disparo
VCPenalties
FICHA ENTRENON 47
Da26 marzoMesociclosptimo Instalacin
Obj. Prin.Microciclodcimoquinto
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Mantenimiento 3x2, 3x2 y 3, en cada zona se disputa a 3 pases, el equipo que pierde va a jugar contra el equipo libre
Se con puede jugar comodines para superioridad
PPEvoluciones de saque de puerta:1. Salida por banda, con pared del medio con el mediocentro2. Salida por banda con cesin de cara al central y ste golpea elevado a la espalda del medio de banda3. Salida tras circulacin entre centrales con pared usando al mediocentro
Ataques 7 contra 4 desde saque de puerta, utilizar evoluciones anteriormente practicadas
Partido con zona central prohibida para favorecer los pases largos ante presin
Hacer por ambos lados y con varios jugadores distintos
VCTiros desde la frontal
FICHA ENTRENON 48
Da28 marzoMesociclosptimo Instalacin
Obj. Prin.Microciclodcimoquinto
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Mantenimiento a 2 toques en de campo, 3x3+1, conseguir 5 pases
PP4x4+4 en el rea, los de fuera meten balones durante 4 minutos a los de dentro que tratan de meter gol ante la oposicin del otro equipo. Gana el equipo que meta ms goles al final de la rotacin
Partido a 2 toques, el que recupera tiene 3
Partido, el jugador que se queda en campo contrario cuando el otro equipo pasa el medio campo queda eliminado hasta que haya un golSe pueden poner marcas individuales obligatorias
VCPenalties
FICHA ENTRENON 49
Da25 abrilMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Mejora de los amortiguamientos
Mejora del golpeo con el empeine interior
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Rondo 4x1 al 1er toque
PPPartido partido 5x5, un portero en cada campo, una divisin entre campos y un 2x2 en cada campo. Los defensas pasan al portero que saca en largo para que los atacantes jueguen 2x2 en campo contrario.
Tiro a la franja, desde la frontal 2 equipos se enfrentan lanzando a portera el objetivo es meter gol en la franja que va desde el larguero hasta la cinta colocada a de altura
Evolucin con apertura a banda y entrando a rematar en 2x2
Partido con zona final con un defensa y que solo puede ocupar un atacante cuando entra el baln
VC
FICHA ENTRENON 50
Da30 abrilMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Que no caiga de cabeza por tros
PPJuego de golpeo en largo, 2 contra 2, cada equipo en un recuadro de 3x3, se debe golpear el baln procurando que caiga en el recuadro contrario, los defensas intentan evitar el bote y que el control se salga
3x3 contrachupn, si se toca al poseedor del baln se recupera la posesin
Campeonato de tiros desde la frontal
VC
FICHA ENTRENON
DaMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Rondo con finta obligatoria
PPCarrera de pases largos, 4 esquinas, un jugador en cada esquina, se debe pasar el baln sin tocar los conos entre bases, cada pase se realiza desde dentro del recuadro correspondiente.
2x1 + 2x1, en un recuadro con un apoyo exterior se debe pasar al apoyo y golpear al primer toque al recuadro contrario para la misma disputa, se cambian si el pase no llega antes que el que liga o si ste corta algn pase
Partido con zona central acotada, solo se puede entrar a la zona de finalizacin si el pase viene de la mitad de campo propia
VCPenalties
FICHA ENTRENON
DaMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.3x3 contrachupn con objetivo de llegar a zona de gol los 3. Espacio amplio
PPCampeonato 1 contra 1 con campos cruzados
Evolucin saque de puerta largo y repliegue a campo propio para esperarlo. Salida de baln desde atrs o contraataque. 7 contra 5
Partido normal, a quin le quiten la cola con posesin de baln, sancionado a jugar con un toque menos (todos empiezan con 5, mnimo 1)
VCRonda de tiros desde la frontal
FICHA ENTRENON
DaMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.Futtenis 2 contra 2 con red humana. A 5 puntos los que pierden ligan o si el baln es tocado por la red
PPEvolucin 3 contra 2: el medio pasa al delantero que cae a banda, le dobla por fuera, el delantero conduce hacia al centro y abre a banda al medio centro.
Rueda 3 x3+1, con fuera de juego, rey de la pista. El equipo defensor espera en campo propio
Partido con franja central anulada, el baln no puede botar o slo se puede jugar con un toque dentro de la misma
VCRemates de cabeza
FICHA ENTRENON
DaMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.
PP
VC
FICHA ENTRENON
DaMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.
PP
VC
FICHA ENTRENON
DaMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.
PP
VC
FICHA ENTRENON
DaMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.
PP
VC
FICHA ENTRENON
DaMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.
PP
VC
FICHA ENTRENON
DaMesocicloInstalacin
Obj. Prin.Microciclo
Contenidos
Material
ParteDescripcinGrficoObservaciones
Cal.
PP
VC
Planificacin Benjamn B Temporada 2007/08