Potencial Total - TDA Learning
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Mañana 69% Tarde 17% Medio día 8% Noche 6% ¿En qué momento del día te sientes más producAvo y con más energía?
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¿Eres de los que dicen que los lunes "ni las gallinas ponen"? Para más información sobre cómo tú y tu equipo de trabajo pueden dejar de manejar tiempo y empezar a manejar energía, haz CLICK y compártelo.
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Mañana 69%
Tarde 17%
Medio día 8%
Noche 6%
¿En qué momento del día te sientes más producAvo y con más energía?
24 horas: 8 horas para trabajar, 8 horas para
dormir y 8 horas para vivir.
Manejo de 6empo vrs Manejo de energía.
Fuentes de energía:
1. FÍSICA (Can6dad) 2. EMOCIONAL (Calidad) 3. MENTAL (Enfoque) 4. ESPIRITUAL (Propósito)
Premisas básicas: 1. Desgaste: Mucho trabajo/descanso. 2. Realidad: Seres oscilatorios, no lineales. 3. Reloj biológico: ritmos naturales.
Ritmos naturales: • Circadiano: una vez al día (luz)
• Ultradiano: varias veces al día (atención)
HIPOTÁLAMO: Vigilia & Sueño – Ac6vidades autónomas y endocrinas Luz – Ruido – Hábitos Cor6sol -‐ Melatonina – Temperatura
Nuevos paradigmas: Conectándome con todo mi Potencial Antes Ahora Manejo del 6empo Manejo de la energía
Evita el stress Busca el stress
La vida es una maratón La vida es una serie de sprints
El 6empo de descanso es un desperdicio
El 7empo de descanso es produc7vo
Los premios mo6van al desempeño
El propósito mo7va al desempeño
La autodisciplina manda Los rituales mandan
El poder del pensamiento posi6vo
El poder del potencial total
Marcadores de capacidad: 1. Fuerza 2. Resistencia 3. Flexibilidad 4. Resiliencia
Para mantener un pulso poderoso en nuestras vidas, debemos aprender el Ritmo de Ac6vidad y Renovación.
Cambios importantes:
1. Hábitos y rituales 2. Qué comemos y cuándo
3. Respiración consciente 4. Hidratación 5. Sueño: 7 – 8 horas 6. Intervalos: ac6vidad – renovación 7. Stress posi6vo
Cuadrante de total potencial
Para más información sobre cómo tú y tu equipo de trabajo pueden
dejar de manejar Aempo y empezar a manejar energía, contáctanos.
Email: [email protected] Móvil: +502 52064628 www.tdalearning.com
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