Mariely Torres Rivera

EDUC 617 Sec. 950

26 de abril de 2012

Prof. Ernesto Maisonet

La preparación física para los juegos de golpeo y fildeo depende de las actividades y destrezas de movimiento que propicien al desarrollo del niño, para lograr obtener una ejecución favorable para llegar a un resultado óptimo.

Para que un músculo realice un trabajo, deberá contraerse deslizándose sus filamentos de miosina sobre la actina. El resultado de ello es el movimiento de las articulaciones. Esta energía necesaria para la actividad muscular se encuentra acumulada en forma de energía química en unos compuestos de fosfato, en el trifosfato de adenosina A T P .

(Boyer,1997)

El ATP almacenado en el músculo es limitado y solo suministraría energía durante 1 ó 2 segundos antes de agotarse, para nuestros músculos este ATP es regenerado inmediatamente por tres posibles vías :

1 .anaeróbica aláctica2 .anaeróbica láctica3. aeróbica

(Boyer,1997)

Se utilizan los productos energéticos libres en el músculo, no produciéndose por tanto residuos de ácido láctico.

Se utiliza en esfuerzos explosivos de intensidad máxima y en pruebas de velocidad de duración inferior a 20 segundos.

La frecuencia cardíaca en este tipo de esfuerzos oscila alrededor de las 180 pp/mm si bien en ocasiones puede subir aún más.

Los esfuerzos de este tipo de resistencia son aquellos en los que se utiliza la degradación del glucógeno en ausencia de oxígeno, produciéndose ácido láctico.

Cuanto mayor es la intensidad del esfuerzo, mayor es el déficit de oxígeno y mayor será la producción de ácido láctico, lo que impide que siga descomponiéndose el glucógeno, por lo que o se reduce fuertemente la intensidad del esfuerzo.

La frecuencia cardíaca suele situarse por encima de los 180 pp/mm llegando incluso a valores de 200 pp/mm.

Potencia=la mayor fuerza que un músculo o grupo de músculos pueden ejercer en el plazo de tiempo más corto posible.

Tipos de Potencia

a)Potencia moderada de trabajo

b)Potencia grande de trabajo

c)Potencia máxima de trabajo

d)Potencia submáxima de trabajo

Ej: salto largo sin carrera, salto vertical

En los ejercicios de potencia moderada el trabajo puede realizarse más de 30 minutos , donde el organismo se encuentra en un estado natural estable es decir su demanda oxigénica esta cubierta por completo en condiciones aeróbicas de trabajo) Ej: Carreras de más de 10km / Marchas de más de 5 km. El Remo, Ciclismo de ruta, en el Atletismo y la Natación en los eventos de medio fondo, de fondo y el Polo Acuático.

Ejercicios de potencia grande con la cual el trabajo se realizará no más de 30 minutos en el organismo la deuda oxigénica esta parcialmente cubierta el trabajo físico es en condiciones anaeróbicas .Ej: Carreras de 2 / 10 km Natación 500 /1500mts. Relevos.

Ejercicios de potencia máxima en la que el trabajo puede ser realizado en un periodo de tiempo entre los 10 / 20 seg, durante el trabajo de potencia máxima el trabajo muscular transcurre en condiciones anaeróbicas totalmente. Ej: Carreras de 100 /200 / 4x100 Natación 25 / 50 / 100 mts. Atletismo y Natación en las áreas de saltos y lanzamientos, velocidad, la Halterofilia, Baloncesto, Voleibol, Béisbol, Baloncesto, Esgrima, Judo, Lucha.

Ejercicios de potencia en la que el trabajo puede realizarse dentro de un período de tiempo entre los 20 seg hasta los 5 /6 minutos donde el, organismo esta en condiciones anaeróbicas de trabajo, Ej: Carreras de 200 /. 100 / 400 mts.

Rapidez de Reacción= La rapidez es la capacidad del hombre de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible.

Rapidez de traslación     Es la capacidad que tiene el individuo de desplazarse de un lugar a otro utilizando el menor tiempo posible, ej: una persona es capaz de recorrer una distancia de 30 Mts. en 4.6 segundos a su máxima potencia. (Cadierno, 2001)

La Rapidez de Reacción simple: la cual es cuando el individuo que realiza la acción conoce de antemano él estimulo, ejemplo: cuando el niño realiza una carrera y ya espera el sonido del pito durante la actividad.

La Rapidez de Reacción Compleja: se produce cuando el individuo no conoce el estimulo que producirá durante la actividad física, esto se produce fundamentalmente en situaciones donde las actividades son muy cambiantes, como en los juegos y deportes ejemplo: Baloncesto, Voleibol, Tenis.

Movimiento es el cambio de posición con respeto a un punto.

Desplazamiento es la diferencia de distancias entre dos puntos , el espacio recorrido desde el inicio hasta el final.

Ejercicios de movimiento= movimiento laterales, direccionales. ej: corrido de bases, baloncesto, voleibol, tenis.

Ejercicios de desplazamiento

Carrera suave, hacia atrás, lateral, levantando talones, cambios de dirección.

Capacidades Perceptivas= es un proceso de recibir estímulos a través de la percepción interoceptiva, exteroceptiva o propioceptiva; procesarlos a través de los centros selectores y proceso de control en el cerebro y producir a su vez una respuesta motriz.

6-8 años= destrezas control manipulativo, lanzar, atrapar, rodar, rebotar bolas de diferentes tamaños, pesos y texturas. Actividades rítmicas, bolsitas de granos, aros, varas, coordinación visomotriz, direcionalidad, bilateralidad y control motriz fino.

9 a 10 años= carreras, deportes con pelotas que viajan a alta velocidad, tenis y beisbol.

11 a 12 años= ejercicios correctivos de fuerza, resistencia, equilibrio, control simétrico del cuerpo, gimnasia, yoga y aeróbicos.

Ej: equilibrio en una pierna, caminar en viga, imitación de movimientos.

Las capacidades coordinativas son determinadas por las funciones parciales de percepción y elaboración de informaciones, programación y anticipación, comparación de los parámetros ideales y reales del movimiento. (2 a 7 años)

Coordinación Global: Primera fase del proceso de aprendizaje motor, donde se forman las estructuras básicas de un movimiento. Donde la fuerza, ritmo, fluidez y volumen de este son incorrectos e inadecuados.

(Boulch,1996)

Coordinación Fina: proceso del aprendizaje motor donde la fuerza, fluidez, y volumen son precisos y armónicos.

Coordinación estática: equilibrio entre la acción de los grupos musculares antagonistas, la cual se establece en función del tono y permite la conservación voluntaria de las actitudes.

Coordinación Dinámica: acción simultánea de grupos musculares diferentes en vista a la ejecución de movimientos voluntarios más o menos complejos.

Coordinación Dinámica específica: Ajuste corporal que se realiza frente a demandas motrices que exigen el uso particular de algún segmento.

Atletismo Etapa Inicial Especialidad

Velocidad 10-12 14-16

Saltos 12-14 16-18

Tiros 14-15 17-19 Baloncesto 10-12 14-16 Bádminton 10-12 14-16 Balompié 10-12 14-16 Béisbol 10-12 15-16 Tenis de campo 7-8 11-13(F) 12-14(m) Voleibol 10-12 15-16* Edades sugeridas por las federaciones de estos deportes

+Deporte Competitivo

Participación en Juegos

Patrones Fundamentales

Movilidad Básica

Estabilidad Básica-

Coordinación entre cintura y pelvis. Solidaridad pelvis- tronco. Equilibrio dinámico. Percepción del objeto, del móvil y de los

compañeros y adversarios. Cálculo de distancias. Adaptaciones al medio.

Fuerza de contracción excéntrica del miembro inferior.

Velocidad de ejecución segmentaria del miembro inferior.

Resistencia ( tras muchas repeticiones) Fuerza explosiva

Golpear bomba con mano Golpear bomba consecutivamente Golpear bola de playa Golpear bola de foam Golpear bola plástica Golpear bola de softball

Se modifica a diferentes distancias y el fildeo debe ser por debajo del brazo a diferentes distancias y luego por encima del brazo en cada una de las diferentes actividades.

(Santini,2000)

En resumen podemos decir, que las destrezas de ejecución son esenciales para el desarrollo del niño ya que en diferentes etapas de su edad necesita del refuerzo y el aprendizaje correcto para poder desenvolverse mejor en el futuro.

Boyer, Paul D. (E.U) Universidad de California. Los Angeles,1997.

Le Boulch, J. La Educación Psicomotriz en la Escuela Primaria. Ed. Paidós. Barcelona. 1997.

Santini M.(2000) Teoría y Práctica en la educación física Elemental y Adaptada. Guaynabo: Editorial Movimiento.