Adicción a la comida

Arnaldo Ramos 86965Saúl Pagán 86448

Eivi Tifa Mauricio 84722Ernesto Muñoz 86972

Introduccion

El comer compulsivamente es uno de los trastorno de la conducta alimentaria y una enfermedad crónica, que está muy relacionada con la depresión, los miedos y fobias y conlleva a otros problemas de salud, como el sobre peso y la obesidad entre otros muchos.

Adicción a la Comida

Es un término contemporáneo usado para describir un trastorno patológico; el deseo compulsivo excesivo por y el consumo de comida.

Cuando cualquier sustancia es ingerida por el cuerpo sin importar su potencial daño o el exceso de necesidad que el cuerpo tiene por ella, se dice que esa sustancia es abusada.

Estas personas (los adictos) se vuelven psicológicamente y mentalmente dependientes de ciertas sustancias. (En este caso la comida)

Auto-evaluacion

¿Comes cuando no tienes hambre o cuando te sientes triste o deprimido?

¿Comes en secreto o comes de manera diferente cuando estas solo que cuando estás en frente de otros?

¿Consumes cantidades inusuales de comida y luego te purgas con vómito o laxantes para deshacerte del exceso?

Auto-evaluacion

¿Hay alimentos que son dañinos para ti, pero los comes de todas formas?

¿Te sientes culpable luego de haber comido?

Causas y Manifestaciones

Poca tolerancia a la frustración.

Pocas habilidades para resolver nuestros problemas.

Un mal manejo emocional.

Impulsividad.

Una vida insatisfactoria o sin sentido.

Tipos de adicciones:

Químicas: drogas, alcohol, cigarro, café, etc.,

No químicas: juego, compras, trabajo, sexo, deporte, comida, etc.

Principales características de una adicción :

Sentimos que no tenemos la fuerza de voluntad necesaria para poder controlarla o eliminarla.

Es una parte importante en nuestra vida, a pesar de los problemas que nos puede causar.

Dependemos de ella para sentirnos mejor.

Ocupa una parte importante de nuestros pensamientos y/o de nuestro tiempo.

Principales caracteristicas de una adiccion:

Se dejan de hacer otras actividades, para planearla o para llevarla a cabo.

Afecta nuestro cuerpo, nuestras relaciones, trabajo o forma de vida.

Nos causa angustia cuando decidimos terminar con ella.

Cuando no la controlamos, nos provoca culpa y daña nuestra autoestima.

Soluciones:

En primer lugar, es necesario reconocer que tenemos un problema y que necesitamos ayuda para resolverlo.

En segundo lugar, necesitamos cuestionarnos, si realmente estamos dispuestos a hacer algo al respecto.

Soluciones:

Es muy importante llevar un diario, por lo menos durante dos o tres semanas, apuntando:

1. Qué comimos y qué cantidad.

2. En donde estábamos.

3. Con quién.

4. Que estaba sucediendo y que acababa de suceder.

5. Cómo nos sentíamos.

6. Cuáles eran nuestros pensamientos en relación al problema, situación y a nosotros mismos.

Conclusion:

La adicción a la comida es una condición seria con muchos efectos adversos para la salud. Obesidad, trastornos psicológicos, diabetes y unas pocas anomalías gástricas.

No hay manera fácil de combatir la adicción a la comida; se requerirá disciplina intensa para modificar los patrones alimenticios y el estilo de vida. Un programa de ejercicios manejable debería ser adoptado junto a cambios en la dieta que puedan ser mantenidos. Intentos ambiciosos por cambiar los patrones alimenticios de manera abrupta o perder peso de manera rápida, rara vez tienen éxito a largo plazo.