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UNA MALA NUTRICIÓN Marina Soto Sierra Laude el Altillo
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UNA MALA NUTRICIÓN
Marina Soto Sierra
Laude el Altillo
ÍNDICE
Malos hábitos nutricionalesRitmos BiológicosSíndrome Metabólico
SíntomasTratamiento a seguirEstadísticas
ResumenTest de repaso
Malos hábitos nutricionales
¿Qué son?: Malas costumbres que tenemos al comer y que nos pueden causar diversos trastornos.
Ejemplos: no desayunar, abusar del fast food, cambiar los horarios de las comidas …
El desayuno equilibrado
Ejemplo de buen desayuno:
Zumo
Fruta
Leche
+ cereales
Pan
Fast Food
Ejemplo de fast food o comida basura:
Ritmos Biológicos
¿Qué son?:Las modificaciones de los diversosprocesos biológicos que ocurren ennuestro cuerpo en las 24h del día.Nos vienen dado por nuestro propioorganismo y son necesarios paraadaptarnos a nuestro entorno.
Ritmos Biológicos
Este reloj interno contribuye a la regulación del “balance energético” de nuestro cuerpo.
Es regulado por señales externas como las variaciones de luz durante el día o los horarios de comida.
¡Peligro!
Está demostrado que el estilo de vida que llevamos puede alterar su funcionamiento, con el consiguiente riesgo de sufrir enfermedades graves. Entre ellas obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Síndrome Metabólico
¿Qué es?Es la condición física que reúne variasenfermedades al mismo tiempo.Viene siendo estudiado desde el siglo XX. Sele asocia la obesidad abdominal y dos o másde las siguientes patologías: hipertensiónarterial, niveles de triglicéridos altos, nivel decolesterol HDL bajo y diabetes del adulto.
Síndrome Metabólico
¿Cómo detectarlo? (síntomas)1ª visita:-tensión arterial alta-forma corporal de manzana-estado de cansancio-pesadez en piernas-dolores articulares frecuentes-decaimiento o depresión
Síndrome Metabólico
2ª visita:-niveles altos de triglicéridos-nivel de colesterol HDL bajo-tendencia a tener diabetes del adulto
Síndrome Metabólico
Tratamiento a seguir:- Ante un cuadro clínico tan complejo cualquier médico, a bote de pronto y con buen criterio, iniciaría un tratamiento farmacológico y una dieta hipocalórica tradicional.
Síndrome Metabólico
Sin embargo, existe una alternativa menos agresiva: la Dieta de Aporte Proteico.
La DAP nos garantiza la salud de los músculos, los huesos y la piel. Reduciendo azúcares y grasas.
Está basada en el concepto de Ritmonutrición y que nos enseña a comer lo que el cuerpo necesita y en el momento adecuado.
Síndrome Metabólico
Estadísticas:
Resumen
Una mala nutrición es debida a malos hábitos alimentarios.
Los ritmos biológicos son los que regulan los diferentes procesos de nuestro cuerpo a lo largo del día.
El síndrome metabólico es un conjunto de enfermedades metabólicas. Es poco conocido a pesar de que afecta a una gran parte de la población. Se puede tratar con DAP.
Test de Repaso
Un buen desayuno incluye:a) Leche y bollería industrialb) Leche, pan y yogurtc) Leche, pan o cereales y fruta
Los ritmos biológicos son importantes porque:a) contribuyen a la regulación del
“balance energético” b) Lo dicen los médicosc) Nos ayudan a adelgazar
Test de Repaso
El síndrome metabólico viene siendo estudiadodesde:
a) El siglo XIXb) El siglo XXc) El siglo XXI
El Síndrome metabólico se puede tratar con:a) Una dieta de aporte proteicob) La dieta de la alcachofac) Una dieta hipocalórica
¡Muchísimas Gracias!
