Presentacion_03_Estrategias_psicología

8/7/2019 Presentacion_03_Estrategias_psicología

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29/03/11 Psicología del Deporte1

CURSO ENTRENADORES DE FUTBOLCURSO ENTRENADORES DE FUTBOLY FUTBOL SALAY FUTBOL SALA

(del 10 AL 24 de marzo de 2011)(del 10 AL 24 de marzo de 2011)

ESTRATEGIAS Y TÉCNICASESTRATEGIAS Y TÉCNICAS

PSICOLÓGICAS EN DEPORTE BASEPSICOLÓGICAS EN DEPORTE BASE

Bases Psicopedagógicas de la Enseñanza y Aprendizaje

Federación Interinsular de Fútbol de Las PalmasEscuela Canaria de Entrenadores de FútbolEscuela Canaria de Entrenadores de FútbolUniversidad de Las Palmas de Gran Canaria




ENTRENAMIENTO MENTAL:PROGRAMA DE TÉCNICAS

PSICOLÓGICAS PARA DEPORTEBASE

Dra. Maria del Carmen RodríguezDra. Maria del Carmen RodríguezPérezPérezDr. José Manuel Izquierdo RamírezDr. José Manuel Izquierdo Ramírez




EL FÚTBOL SE TIENE QUE ADAPTAR AL NIÑOY NO EL NIÑO AL FÚTBOL

¿A USTED LE GUSTA JUGAR CON UN BALÓN DEPLAYA AL FÚTBOL?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.

¿A USTED LE GUSTA JUGAR AL FÚTBOL EN UN CAMPO TANGRANDE COMO UNA PISTA DE ATERRIZAJE?. A LOS NIÑOSTAMPOCO.

¿A USTED LE GUSTA SER PORTERO BAJO UNOS

PALOS DE RUGBY?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.¿A USTED LE GUSTA SACAR DE PUERTA Y NO LLEGAR AL

BORDE DEL ÁREA?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.

¿A USTED LE GUSTA JUGAR A VER QUIEN TIENE SUERTE DECOGER LA PELOTA O PASAR TODO EL PARTIDO SIN TOCAR ELBALÓN?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.




“…el todo es siempre másimportante que las partes de las

que se compone; mientras el trabajoanalítico nos dará una percepciónclara de las partes, por pequeñas

que sean, el objetivo último esllegar a una percepción de la unidadsubyacente que las vincula”

Goethte




ELABORACIÓN DE ACTIVIDADES

TÉCNICA-TÁCTICA

Tradicionalmente- Técnica.- Táctica.- Preparación Física.- Etc.

Actualmente:- Se busca el trabajo

conjunto de todoslos componentesdel entrenamiento

T r a b a j o A i s l a d o - S e p a r a d o

¿Esto es real en eljuego?

ENTRENAMIENTOINTEGRADO

En el entrenamientohemos de buscar situaciones lo másparecidas al juego

real




Entrenamiento Mental o Cognitivo

Delimitación de términos: habilidades psicológicas y estrategias psicológicasSe trata de la práctica que lleva a aprender una habilidad psicológica:

Técnicas y Estrategias: son métodos(objetivos, visualización, relajación, etc)Habilidades psicológicas: son las

características que el deportista debedesarrollar (motivación, activación, etc.)Tácticas psicológicas : implican al equipo


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“ Aprender no es llegar a ser capaz derepetir el mismo gesto, sino dar a lasituación una respuesta adecuada pordiferentes medios.”

Merleu-Ponty, 1942



Objetivos del entrenamientoestratégico

Piense en los objetivos de este tipo deentrenamiento:

¿Qué es el entrenamiento estratégico?

¿Qué características tiene?¿Qué tipos de entrenamiento cognitivo se puedenllevar a cabo?¿Cómo pueden potenciarse las habilidades

psicológicas en los deportistas?¿Cuál es la meta del entrenamiento psicológico?

Pretendemos identificar los factores principales.



El proceso de preparación de los jugadoresEl proceso de preparación de los jugadoresadquiere un elevado índice de especialización,adquiere un elevado índice de especialización,

Además, muchos entrenadores y la mayorparte de los deportistas, consideran que su

preparación debe ser global, es decir,donde se trabajen los niveles físico,técnico, táctico y psicológico .



Por lo tanto, la planificación del entrenamientoPor lo tanto, la planificación del entrenamientodeportivo incluye la parte psicológica cuyo objetivodeportivo incluye la parte psicológica cuyo objetivo

fundamental consiste en elaborar fundamental consiste en elaborar planes de acciónplanes de acción para que el jugador pueda controlar suspara que el jugador pueda controlar suspensamientos, emociones y acciones tanto antes,pensamientos, emociones y acciones tanto antes,

durante, después del entrenamiento y de ladurante, después del entrenamiento y de lacompetición.competición.

Pero… ¿COMO APROPIARSEPero… ¿COMO APROPIARSEDE LAS ESTRATEGIASDE LAS ESTRATEGIAS

NECESARIAS PARA SERNECESARIAS PARA SER

COMPETENTE EN ELCOMPETENTE EN EL



¿Cual es la lógica, que¿Cual es la lógica, quepermite articular laspermite articular las

cuestiones psicológicas,cuestiones psicológicas,con las accionescon las accionesdeportivas de losdeportivas de los

sujetos?sujetos?Dicho de otra manera:Dicho de otra manera:

¿Como se articulan¿Como se articulanconceptos importadosconceptos importadosdesde la Psicología deldesde la Psicología del

Deporte alDeporte al



Este análisis centra suEste análisis centra suatención en el intento deatención en el intento deresolver el eterno problema:resolver el eterno problema:

¿Qué es lo que hay que¿Qué es lo que hay queenseñar a los futbolistas?enseñar a los futbolistas?

¿Tareas, Movimientos,¿Tareas, Movimientos,Gestos, Habilidades,Gestos, Habilidades,

Técnicas, Estrategias,Técnicas, Estrategias,



Es necesario dejar claros losEs necesario dejar claros losconceptos:conceptos:

• TÉCNICATÉCNICA• ESTRATEGIAESTRATEGIA

• TÁCTICATÁCTICA• CONTENIDOS - TAREAS -CONTENIDOS - TAREAS -

HABILIDADESHABILIDADES• MOVIMIENTOSMOVIMIENTOS – EJECUCIONES-– EJECUCIONES-

(Performance)(Performance)

Cuestión que no es elCuestión que no es elobjetivo de estaobjetivo de esta

Comunicación. Por elloComunicación. Por ellonos centraremos en lasnos centraremos en las

ESTRATEGIAS COGNITIVASESTRATEGIAS COGNITIVAS



ESTRATEGIASESTRATEGIAS

• Son lasSon las operaciones mentalesoperaciones mentales quequerealiza el deportista para mejorar susrealiza el deportista para mejorar sus

aprendizajes deportivosaprendizajes deportivos• Tienen carácter Tienen carácter intencionalintencional e implicane implican

un plan de acción.un plan de acción.• EstánEstán en función deen función de las habilidadeslas habilidades

desarrolladasdesarrolladas



HABILIDAD:HABILIDAD: ““ Grado de competenciaGrado de competenciadeportiva alcanzado pordeportiva alcanzado por

un sujeto para el logroun sujeto para el logrode un objetivode un objetivodeterminado”.determinado”.



Por tanto:

Nivel deNivel de “HABILIDAD” no se“HABILIDAD” no semide siempre por lamide siempre por la

PERFECCIÓN TECNICAPERFECCIÓN TECNICA de unade una

ejecución,ejecución, sino por SU EFICACIAsino por SU EFICACIA

Aquí las EstrategiasAquí las Estrategias

juegan un papeljuegan un papeldestacadodestacado



Así pues,Así pues,

la tareala tarea

de losde los

entrenadoresentrenadores no es sólono es sóloenseñar “enseñar “ técnicastécnicas ”,”,sino tambiénsino también““ estrategiasestrategias yy

tácticastácticas ”, y”, yespecialmenteespecialmente

““ habilidadeshabilidades ””



Características de laCaracterísticas de laestrategia deportivaestrategia deportiva

Se determina a partir de los factores queSe determina a partir de los factores quecondicionan el establecimiento decondicionan el establecimiento de

objetivos. Para conocer dichosobjetivos. Para conocer dichosfactores debemos saber:factores debemos saber:¿Con qué contamos?

¿A qué nos enfrentamos?¿Bajo qué condiciones se realizará elentrenamiento o la competición?



Tales interrogantes se pueden contestar Tales interrogantes se pueden contestar teniendo en cuenta los siguientesteniendo en cuenta los siguientesindicadores estratégicos:indicadores estratégicos:

¿Pueden ser aplicadas por todos los¿Pueden ser aplicadas por todos losjugadores?jugadores?¿El jugador que la realiza está coordinado¿El jugador que la realiza está coordinado

con el equipo?con el equipo?¿Tiene como finalidad, alcanzar el objetivopropuesto?¿La evaluación se hace relacionando el¿La evaluación se hace relacionando el

resultado con el objetivo marcado?resultado con el objetivo marcado?¿Se pone de manifiesto en todas las¿Se pone de manifiesto en todas lassituaciones?situaciones?¿Exige una planificación previa a la acción?¿Exige una planificación previa a la acción?



VEAMOS ALGUNASVEAMOS ALGUNASESTRATEGIASESTRATEGIAS

PSICOLÓGICASPSICOLÓGICASFUNDAMENTALESFUNDAMENTALES



ESTRATEGIAS COGNITIVAS

Observar Observar




Analizar y OrdenarAnalizar y Ordenar




Ilusiones ópticas

Las líneas grises horizontales no parecen paralelas...

Pues aunque parezca mentira, si lo están, y de principio a fin.Además, todos los cuadrados blancos y negros son exactamente

iguales en altura y anchura.




Clasificar y RepresentarClasificar y Representar




Ilusiones ópticas

El Granjero

En este dibujo, la leyenda reza... Aquí está elgranjero... y el burro? Si giras el dibujo 180 grados, lo

tendrás más fácil.




Memorizar e InterpretarMemorizar e Interpretar




Ilusiones ópticas

¿Hermanas?. Aunque parezca lo contrario, estas tres

chicas son exactamente iguales en altura.




EvaluarEvaluar




Ilusionesópticas

Las Columnas de los Romanos

Prueba a contar cuantas columnas hay aquí.




ESQU EMA DE

ESQUEMA DE

ESTRATEG IAS

ESTR ATEGIAS

COGN ITIVAS BÁ SICAS

COGN ITIVA S BÁSICAS

SELECCIONARSELECCIONAR

REPETIRREPETIR

ORGANIZARORGANIZAR

ELABORARELABORAR

ComprenderSeparar lorelevanteIdentificar tareas

Vistazo inicialComprensiónSintetizar

Claridad de objetivosRetención de tareasRepeticiones necesariasAutomatizar aprendizajes

IntegrarinformaciónAnalizarsituacionesRepresentartareasHacer actividades

Cumplir el plan

Seleccionar

TareasAprender TareasEstructurarTareasRelacionarTareasClasificar Tareas

ComplementarPrincipalesSecundarias

Entrenamiento activoComprensión efectivaAprovechar del tiempo

AUTORREGULARAUTORREGULARPlanificación del aprendizajeSupervisión de la actividadRevisión de las ejecuciones

Valoración y evaluación de acciones




NECESIDADES Y PROBLEMAS DE LOSFUTBOLISTAS

el entrenamiento deportivo , cuyo objetivo fundamentalconsiste en ampliar sus posibilidades de rendimiento,aumentando, perfeccionando y poniendo a punto susrecursos;la competición deportiva , en la que deben rendir al

máximo de sus posibilidades reales (las que hayandesarrollado en el entrenamiento) para poder obtener unresultado satisfactorio;y un área de apoyo a las dos anteriores, en la que sedebe optimizar su funcionamiento general, abarcandocuestiones como la prevención y recuperación de lesionesdeportivas y trastornos psicopatológicos, la comunicacióninterpersonal o, en los deportes que proceda, la dinámicadel grupo.




PSICOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. la planificación del entrenamiento;2. la adherencia de los deportistas;

3. el aprendizaje de habilidades y otras conductasrelevantes (incluyendo habilidades físicas,técnicas, táctico/estratégicas y psicológicas);

4. el ensayo repetitivo de habilidades;5. la exposición y el ensayo en las condiciones de la

competición para el desarrollo de la capacidadcompetitiva;

6. la preparación específica de competiciones;7. y la evaluación del entrenamiento.

¿QUÉ HACE EL ENTRENADOR DE FÚTBOL?




VARIABLES PSICOLÓGICAS

la motivación,el estrés psicosocial,la auto-confianza,la auto-estima,los estados de ánimo,el nivel de activación,la atención,la toma de decisiones,la agresividad,la constancia o persistencia,las relaciones interpersonalesla cohesión de equipo.

Estas variables puedenser manipuladas a travésde habilidades y técnicaspsicológicas.

HABILIDAD




HABILIDADPSICOLÓGICA

la capacidad de un deportistapara auto-controlar lasvariables relevantes quepueden afectar su propiorendimiento,la capacidad de un entrenador para controlar las variables

relevantes que pueden afectar el rendimiento de susdeportistas.




ENTRENAMIENTO APROPIADO PARA EL DOMINIO OPERFECCIONAMIENTO DE HABILIDADES

planteamiento de objetivos,la auto-evaluación del nivel de activación,

la utilización de la relajaciónestrategias de auto-regulación de la activación,el uso de la práctica en imaginación,la utilización de monólogos internos,el empleo de estrategias que ayuden a controlar laatención durante la competición,el análisis objetivo y apropiado del propiorendimiento, etc.




LAS TÉCNICAS PSICOLÓGICAS Técnicas como:

la desensibilización sistemática para laeliminación de miedos concretos,la restructuración cognitiva con objetivos comoel anterior o la modificación de creenciasdisfuncionales y estados emocionales adversos,el condicionamiento encubierto de determinadasrespuestas a estímulos antecedentes específicos,el diseño de programas operantes complejospara la modificación de conductas deportivas, etc.,

Sirven para manipular las variables psicológicasSirven para manipular las variables psicológicasrelevantes y que sólo las puede utilizar elrelevantes y que sólo las puede utilizar el

psicólogo deportivo.psicólogo deportivo.




En resumen,

tanto las habilidades que pueden auto-aplicar los deportistas o aplicar los

entrenadores, como las técnicas deuso exclusivo de los psicólogos, debendirigirse a la manipulación apropiada

de variables psicológicas que afectanel rendimiento de los deportistas.




PREPARACIÓN PSICOLÓGICAEN EL DEPORTE

Es el intento de dirigir los procesos psicológicosen función del rendimiento deportivo, pero serealiza además utilizando éstos como medios de

intervención.El programa de preparaciónpsicológica debe contemplar:

1.Características del deportista2.Requisitos técnicos del deporte/prueba

3.Fases y objetivos específicos del entrenamiento




EL ENTRENAMIENTO DEDESTREZAS PSICOLOGICAS

1. Visualización 2. Atención-concentración3. Autoconfianza4. Autocontrol5. Autoeficacia6. Establecimiento de objetivos 7. Entrenamiento en relajación-activación8. Proyección mental9. Imaginación10. Creatividad deportiva

l ó d l ó l dl ió d l i ió l d




ESTRATEGIASESTRATEGIASCOGNITIVASCOGNITIVAS

DE APRENDIZAJEDE APRENDIZAJE

autorregulación de la cognición en el deportautorregulación de la cognición en el deportimplica el control y gestiónimplica el control y gestión

de

que son las

Herramientas y métodosHerramientas y métodos

de

Carácter cognitivo que losCarácter cognitivo que losjugadores tienen a su disposiciónjugadores tienen a su disposición

para

El proceso deEl proceso deaprendizaje deportivo,aprendizaje deportivo,

en el entrenamientoen el entrenamientoy en la competicióny en la competición

con

COMPROMISOCOMPROMISO




SEIS ESTRATEGIAS PARA INCREMENTARSEIS ESTRATEGIAS PARA INCREMENTAREL COMPROMISO DE LOS JUGADORESEL COMPROMISO DE LOS JUGADORES

Los entrenadores

saben

Que el compromisoQue el compromisodel jugador del jugador es la clavees la clave

Por tanto

No aceptan jugadoresNo aceptan jugadoresvagos, apáticos evagos, apáticos e

irresponsablesirresponsables

pero

Cada jugador determinasu nivel de compromiso

¿qué puede¿qué puedehacer elhacer el

entrenador?entrenador?

Llegar a conocer las metas

individualesde cada jugador

Involucrar alos jugadores

en la tomade decisiones

Hacer losentrenamientosdesafiantes y

divertidos

Apreciar el papelde cada jugador,

especialmente lossuplentes

Ser modelode trabajo ycompromiso

Demostrar a loslos jugadoresque usted se

preocupa por ellos




Y AHORA? ….¿Cómo podemos disponer de¿Cómo podemos disponer deinformación de las estrategiasinformación de las estrategiascognitivas de los futbolistas?cognitivas de los futbolistas?

En el Curso de Entrenadores de FútbolEn el Curso de Entrenadores de FútbolNivel I, descubriremos la manera deNivel I, descubriremos la manera de

evaluar y diagnosticar lasevaluar y diagnosticar las EstrategiasEstrategiasPsicológicas en el FútbolPsicológicas en el Fútbol

CECDCECD

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