PROMETASPROMETASDr. Jose Alberto SantosCreador del Retcambio.

Una meta es la fijaciUna meta es la fijacióón de los resultados a obtener, en un n de los resultados a obtener, en un plazo determinado.plazo determinado.

En un momento de planes donde elegimos lo que vamos a hacer en En un momento de planes donde elegimos lo que vamos a hacer en los prlos próóximos meses, lo primero que aparece es mi misiximos meses, lo primero que aparece es mi misióón, el n, el proppropóósito de mi vida.sito de mi vida.La misiLa misióón es una declaracin es una declaracióón que eliges hacer para vivir, luego n que eliges hacer para vivir, luego alineas tus acciones con ella. Pero tambialineas tus acciones con ella. Pero tambiéén tiene que ver con estar n tiene que ver con estar conectado con la tarea que viniste a desarrollar en esta vida conectado con la tarea que viniste a desarrollar en esta vida

Mi misiMi misióón es:n es:"aprender a ser feliz, creando prop"aprender a ser feliz, creando propóósitos sitos

donde los seres humanos sean invitados donde los seres humanos sean invitados a vivir desde la excelencia,a vivir desde la excelencia,

reconociendo su propia grandeza"reconociendo su propia grandeza"

¿¿QuQuéé es la excelencia?es la excelencia?Postulo que la excelencia es hacer lo mPostulo que la excelencia es hacer lo mááximo de lo mejor que podamos, ximo de lo mejor que podamos, dentro de las circunstancias que nos toca vivir.dentro de las circunstancias que nos toca vivir.Que es muy diferente a la perfecciQue es muy diferente a la perfeccióón ya que en ella nos enfocamos en lo que n ya que en ella nos enfocamos en lo que nos falta y como siempre algo nos falta, se nos muestra como un nos falta y como siempre algo nos falta, se nos muestra como un espacio espacio inalcanzable. inalcanzable.

La excelencia se enfoca en lo que hay para mLa excelencia se enfoca en lo que hay para míí, en lo que puedo, en lo que , en lo que puedo, en lo que tengo, en lo que me es posible.tengo, en lo que me es posible.Por eso cuando reviso el balance del aPor eso cuando reviso el balance del añño puedo ver en que situaciones actuo puedo ver en que situaciones actuééalineado con mi misialineado con mi misióón y en cun y en cuááles lo hice desde mis limitacionesles lo hice desde mis limitaciones

Cuando abro conversaciones desafCuando abro conversaciones desafíío a la gente que me consulta a vivir cada o a la gente que me consulta a vivir cada momento desde la excelencia , haciendo lo mejor posible de acuermomento desde la excelencia , haciendo lo mejor posible de acuerdo con las do con las posibilidades que cada uno tiene Y la idea es que esto pueda conposibilidades que cada uno tiene Y la idea es que esto pueda convertirse en vertirse en un "un "modusmodus vivendivivendi" donde la excelencia pueda convertirse en un h" donde la excelencia pueda convertirse en un háábito de bito de vidavida

¿¿CCóómo sermo seríía tu vida si a cada momento pudieras conectarte con lo que podesa tu vida si a cada momento pudieras conectarte con lo que podeso lo que o lo que tentenééss en lugar de hacerlo con lo que te falta?en lugar de hacerlo con lo que te falta?¿¿QuQuéé capacidad de capacidad de ééxito xito tentenééss disponible desde esa conversacidisponible desde esa conversacióón?n?

Las personas muchas veces se programan para fallar:Las personas muchas veces se programan para fallar:1.1. ProponiProponiééndose metas imposibles ndose metas imposibles

2.2. Haciendo mucho en un Haciendo mucho en un áárea y olvidrea y olvidáándose de otras ndose de otras 3.3. Teniendo poca paciencia para esperar los cambios y Teniendo poca paciencia para esperar los cambios y

queriendo los resultados ya queriendo los resultados ya

4.4. Pensando demasiado en lo que vamos a hacer, restPensando demasiado en lo que vamos a hacer, restáándole ndole importancia a la acciimportancia a la accióón que nos acerca a la meta n que nos acerca a la meta

5.5. Buscando la perfecciBuscando la perfeccióón en lugar de la excelencia n en lugar de la excelencia 6.6. Manteniendo desorden en nuestras vidas Manteniendo desorden en nuestras vidas 7.7. EnfocEnfocáándonos en lo que no tenemos o en lo que no ndonos en lo que no tenemos o en lo que no

podemos en lugar de ver con que estpodemos en lugar de ver con que estáá lleno nuestro vaso lleno nuestro vaso 8.8. Viviendo nuestros miedos y limitaciones como si fueran Viviendo nuestros miedos y limitaciones como si fueran

ciertos olvidciertos olvidáándonos de nuestros talentos y de nuestros ndonos de nuestros talentos y de nuestros dones dones

¿¿QuQuéé experiencias quieres vivir este aexperiencias quieres vivir este añño?o?¿¿CCóómo las quieres vivir?mo las quieres vivir?¿¿Tienes ya un plan para convertir tus sueTienes ya un plan para convertir tus sueñños en realidad?os en realidad?¿¿Conoces cuConoces cuááles son los pequeles son los pequeñños pasos que necesitas dar para conseguir os pasos que necesitas dar para conseguir esos GRANDES RESULTADOS?esos GRANDES RESULTADOS?¿¿Conoces cuConoces cuááles son tus fortalezas y tus dones?les son tus fortalezas y tus dones?¿¿Sabes cSabes cóómo hacerlos crecer?mo hacerlos crecer?¿¿QuQuéé te puede ayudar a mantenerte enfocado en lo que quieres?te puede ayudar a mantenerte enfocado en lo que quieres?

En la bEn la búúsqueda de tus objetivos necesitas disciplina para ser perseveransqueda de tus objetivos necesitas disciplina para ser perseverante y te y coraje para volver a empezar las veces que sea necesariocoraje para volver a empezar las veces que sea necesarioLo mejor de nosotros aparece cuando decidLo mejor de nosotros aparece cuando decidíís ir ms ir máás alls alláá de los lde los líímites de tu mites de tu zona de comodidadzona de comodidadTu GRANDEZA aparece cuando decides transitar por esos lTu GRANDEZA aparece cuando decides transitar por esos líímitesmites365 pasos, uno cada d365 pasos, uno cada díía, una y otra vez, hasta que el ha, una y otra vez, hasta que el háábito del bito del ééxito se xito se convierta en tu realidad de todos los dconvierta en tu realidad de todos los díías.as.

Para que te acostumbres a ganar y el Para que te acostumbres a ganar y el ééxito sea tu realidadxito sea tu realidad"Peque"Pequeññas cosas hechas en lugares as cosas hechas en lugares estratestratéégicos pueden causar un gran gicos pueden causar un gran impacto"impacto"

David David AllenAllen decdecíía:a:" Permite que suceda , haciendo que " Permite que suceda , haciendo que

suceda. Comienza ahora mismo!! suceda. Comienza ahora mismo!!

Una frase de Una frase de ChopraChopra : : El pasado es una historiaEl pasado es una historiaEl futuro es un misterioEl futuro es un misterioY este momento es un regaloY este momento es un regaloPor eso se llama PresentePor eso se llama Presente

¿¿QuQuéé te parece si nos preparamos te parece si nos preparamos para desenvolverlo juntospara desenvolverlo juntos

Este aEste añño en lugar de imaginar o en lugar de imaginar rráápidamente lo que pidamente lo que quieres quieres te invito a te invito a que tomes un tiempo para elegir algunos que tomes un tiempo para elegir algunos resultados con los que te puedas resultados con los que te puedas comprometer.comprometer.Los resultados no nos ocurren, necesitan Los resultados no nos ocurren, necesitan un poco de planificaciun poco de planificacióón anticipadan anticipada

" Fallar en planificar es planificar fallar" Fallar en planificar es planificar fallar““BrianBrian TracyTracy

¿¿CuCuááles serles seríían las metas a las que te an las metas a las que te podrpodríías comprometer hoy?as comprometer hoy?¿¿TTiienes confianza en ti mismo para enes confianza en ti mismo para enfrentarte a los desafenfrentarte a los desafííos que puedan os que puedan venir?venir?¿¿Estas dispuesto realmente a hacer lo Estas dispuesto realmente a hacer lo que haga falta hacer?que haga falta hacer?¿¿ConocesConoces la diferencia entre un objetivo la diferencia entre un objetivo y un deseo?y un deseo?

¿¿Conoces la diferencia entre un objetivo y un deseo?Conoces la diferencia entre un objetivo y un deseo?Un objetivo necesita un plan de acciUn objetivo necesita un plan de accióón para ser llevado a cabo. n para ser llevado a cabo. Muchos fracasan porque se enfocan en el objetivo y se olvidan deMuchos fracasan porque se enfocan en el objetivo y se olvidan del l plan. El tiempo que te lleve la planificaciplan. El tiempo que te lleve la planificacióón de tu objetivo no es n de tu objetivo no es tiempo perdido es una inversitiempo perdido es una inversióón.n.

"La mayor"La mayoríía de la gente no planea fallar, a de la gente no planea fallar, falla en hacer planesfalla en hacer planes““ JohnJohn BeckleyBeckley

El plan necesita estar dividido en pasos, en pequeEl plan necesita estar dividido en pasos, en pequeñños pasos os pasos articulados de manera que uno te lleve al otro y asarticulados de manera que uno te lleve al otro y asíí sucesivamentesucesivamente

"No hace falta que pegues el gran salto"No hace falta que pegues el gran saltoSSóólo hace falta que des un montlo hace falta que des un montóón de pequen de pequeñños pasitos"os pasitos"

¿¿QuQuéé no te gusta donde estas ahora?no te gusta donde estas ahora?¿¿QuQuéé te gustarte gustaríía cumplir tu deseo ya?a cumplir tu deseo ya?

Los cambios son procesos que llevan su tiempo y la ansiedad puedLos cambios son procesos que llevan su tiempo y la ansiedad puede e ser nuestra enemiga si no lo reconocemos No te olvides que estamser nuestra enemiga si no lo reconocemos No te olvides que estamos os trabajando por un cambio y no por un Milagro. Piensa en tu vida trabajando por un cambio y no por un Milagro. Piensa en tu vida y y observa como cada cosa que te sucediobserva como cada cosa que te sucedióó tuvo un proptuvo un propóósito teniendo sito teniendo en cuenta lo que venen cuenta lo que veníía despua despuééss

"Si has comenzado, Ya tienes la mitad de tu camino hecho, "Si has comenzado, Ya tienes la mitad de tu camino hecho, Si Si quieres triunfar,quieres triunfar, ¡¡¡¡Empieza ya!!Empieza ya!!““

Escucha lo que te dice tu conversaciEscucha lo que te dice tu conversacióón internan interna¿¿Esta llena de enojos, juicios, crEsta llena de enojos, juicios, crííticas o pensamientos negativos?ticas o pensamientos negativos?

Esta conversaciEsta conversacióón puede motivarte e impulsarte pero tambin puede motivarte e impulsarte pero tambiéén puede n puede sabotearte y solo depende de tu eleccisabotearte y solo depende de tu eleccióón. Si no te gusta tu n. Si no te gusta tu conversaciconversacióón interna pues cn interna pues cáámbiala por otra.mbiala por otra.

Es importante que empieces a reconocer que dentro tuyo mandas voEs importante que empieces a reconocer que dentro tuyo mandas vossLos obstLos obstááculos son parte de la vida . Lo importante no es que te pasa culos son parte de la vida . Lo importante no es que te pasa sino que haces con eso. No desesperes ya que es importante el sino que haces con eso. No desesperes ya que es importante el aprendizaje que te dejan. Siempre puedes actualizar tu objetivo aprendizaje que te dejan. Siempre puedes actualizar tu objetivo y y elegir que es lo que te acerca a elegir que es lo que te acerca a éél.l.

"Lo que te suceda en el futuro, No tiene que ver con la suerte, "Lo que te suceda en el futuro, No tiene que ver con la suerte, Tiene Tiene que ver con tus ELECCIONES de hoy"que ver con tus ELECCIONES de hoy"

Revisarlo es parte del Revisarlo es parte del ééxito pero lo fundamental es el reconocimiento xito pero lo fundamental es el reconocimiento ya que es en esa etapa donde encuentras la fuerza para poder volya que es en esa etapa donde encuentras la fuerza para poder volver ver a empezar. Observa el siguiente dibujo a empezar. Observa el siguiente dibujo

"Adquirir todos los conocimientos "Adquirir todos los conocimientos necesariosnecesarios

Te llevarTe llevaráá toda la vidatoda la vidaSi sSi sóólo te propones empezarlo te propones empezarTe alcanzarTe alcanzaráá este instante"este instante"

Un grupo de chicos conocUn grupo de chicos conocíían a un hombre sabio de su an a un hombre sabio de su pueblo y urdieron un plan para engapueblo y urdieron un plan para engaññarle. arle. AtraparAtraparíían a un pan a un páájaro vivo e irjaro vivo e iríían a visitar al hombre sabio. an a visitar al hombre sabio. Uno de ellos sostendrUno de ellos sostendríía el pa el páájaro detrjaro detráás de la espalda y le s de la espalda y le preguntarpreguntaríía: a: ««Hombre sabio, Hombre sabio, ¿¿el pel páájaro estjaro estáá vivo o muerto? vivo o muerto? »»Si el hombre sabio respondSi el hombre sabio respondíía que estaba vivo, el chico a que estaba vivo, el chico aplastaraplastaríía ra ráápidamente al ppidamente al páájaro y dirjaro y diríía: a: ««No, estNo, estáá muertomuerto»»..

Si el hombre sabio decSi el hombre sabio decíía: a: ««El pEl páájaro estjaro estáá muertomuerto»», el chico le , el chico le enseenseññararíía el pa el páájaro con vida.jaro con vida.Los chicos consiguieron que el hombre sabio los recibiera, El quLos chicos consiguieron que el hombre sabio los recibiera, El que e sostensosteníía al pa al páájaro le preguntjaro le preguntóó: : ««Hombre sabio, Hombre sabio, ¿¿el pel páájaro estjaro estáá vivo o vivo o muerto?muerto?»»El hombre sabio permaneciEl hombre sabio permanecióó en silencio durante unos instantes. en silencio durante unos instantes. DespuDespuéés se agachs se agachóó hasta que quedhasta que quedóó a la misma altura que el chico y le a la misma altura que el chico y le dijo:dijo: ««La vida que sostienes estLa vida que sostienes estáá en tus manosen tus manos»»..

EJEMPLO DE PROGRAMACIEJEMPLO DE PROGRAMACIÓÓN DE N DE METAS (Complete lo que falta)METAS (Complete lo que falta)

Excelente:Excelente:LogrLogróó la meta en 100%.la meta en 100%.MyMy Bueno: Bueno: Logro la meta en 80%Logro la meta en 80%Bueno: LogrBueno: Logróó 60% de 60% de meta.meta.Malo: LogrMalo: Logróó 50% de 50% de metameta

Excelente:Excelente:LogrLogróó la meta en un la meta en un 100%.100%.Muy Bueno:Muy Bueno:LogrLogróó un 80% de un 80% de meta.meta.Bueno:Bueno: LogrLogróó un un 60% de meta.60% de meta.Malo:Malo: LogrLogróó 50% o 50% o menos de meta.menos de meta.

MMÉÉTODO PARA TODO PARA LOGRAR METASLOGRAR METAS

1) Mejorar relaciones con 1) Mejorar relaciones con mi hermanomi hermano2) Disciplinar en2) Disciplinar en

forma efectivaforma efectiva

1) Bajar 10 libras de1) Bajar 10 libras depeso en 2 meses.peso en 2 meses.

2) Mejorar mi 2) Mejorar mi capacidad fcapacidad fíísicasica

3) Superar la alergia3) Superar la alergia

METAMETA

1) Me llevo mal con 1) Me llevo mal con mi hermano.mi hermano.2) Disciplina de 2) Disciplina de

hijoshijos

1) Sobrepeso.1) Sobrepeso.2) Me canso r2) Me canso ráápido.pido.3) Los mariscos me 3) Los mariscos me producen alergiaproducen alergia

PROBLEMAPROBLEMA

1.1 Hablar de los 1.1 Hablar de los problemas que nos problemas que nos separan.separan.1.2 Evitar Choques1.2 Evitar Choques2.1 Reuni2.1 Reunióón familiar n familiar para determinar para determinar normas disciplinariasnormas disciplinarias2.2 Convenio mutuo de 2.2 Convenio mutuo de normasnormas

2) Adaptaci2) Adaptacióón n

1.11.1 Programa de Programa de ejerciciosejercicios

1.21.2 RegularRegularalimentacialimentacióón.n.

2.1 Programaci2.1 Programacióón n de ejercicios.de ejercicios.

2.2 Caminar 15 2.2 Caminar 15 minutos diarios.minutos diarios.

3.1 Evitar alimentos3.1 Evitar alimentosdadaññinosinos

3.2 No ingerir 3.2 No ingerir mariscos.mariscos.

MMÉÉTODO PARA LOGRAR TODO PARA LOGRAR METASMETAS

1) Salud F1) Salud Fíísicasica

ÁÁREAREA

3) Desarrollo Social 1) Soy tímido.2) No puedo hablar

en público.

4) Desarrollo Emocional

1) Me enojo rápido.2) Padezco de

insomnio.

5) Desarrollo moraly espiritual.

1) Desconozco losprincipios cristianos.

2) Soy muy variableen mis valores morales y espirituales.

6) Desarrollo intelectual yeducacional

1) No puedo leer.2) He dejado de

estudiar.

1. Aprender a leer.2. Continuar los

estudios.

7) Desarrollo vocacional yocupacional.

1) No sé que estudiar.

2) He bajado mirendimiento en eltrabajo.

8) Administración de Recursos

1) Pierdo mucho eltiempo.

2) No me alcanza el dinero.

MMÉÉTODO PARA TODO PARA LOGRAR METASLOGRAR METAS

MMÉÉTODO PARA TODO PARA LOGRAR METASLOGRAR METAS

METAMETAPROBLEMAPROBLEMAÁÁREAREA