Promovemos el cuidado de nuestra salud

respiratoria en armonía con el ambiente

Evelyn Salazar Chinchilla

¡Ahora completamos el siguiente cuadro de doble entradaIdentificamos cuáles de los pasos para regular nuestras

emociones hemosutilizado alguna vez y cuáles no. Luego, completamos el

siguiente cuadro:

Lo utilizamos cuando nos ponemos en el lugar de la otra persona. Pesar como la nuestras emociones o nuestros actos han ocasionado el problema

EL cuadro

Ser empáticos con la otra persona

Tomar distancia ante el problema

Cuando me veo envuelto en un conflicto deberé de tomar una distancia ante el problema primero para así no reaccionar de una forma agresiva

¿Como lo utilizamos?

¿Qué pasos no utilizamos? ¿Qué propones

para utilizarlos?02

03

04

¿Qué pasos utilizamos 01

Actividad: Luego de haber visto y leído la infografía responde:

¿Cuáles de estos consejos hemos seguido? Describamos

mediante ejemplos cómo lo hicimos:

•Cambiar los pensamientos negativos de mí: ignorando

pensamientos críticos que tengo, aceptándome tal y como soy.

•Aprender de los errores: cuando tengo un error en un examen y a

base de ello trato de mejorarlo.

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•Para terminar respondemos ¿Cuáles de esos consejos aún no hemos seguido? Describamos las

acciones que realizaríamos para seguirlos.

Vive nuevas experiencias: para seguir este consejo lo que debería de hacer es atreverme a conocer nuevas experiencias como aquella atracción de

juegos que no probé, ir a ese lugar que nunca fui o comprar algo que siempre quise y no pude adquirir.

Actividad

La autoestima es la valoración y concepto que tenemos de nosotros mismos, mientras que el control emocional es lo que nos permite controlar nuestra manera de actuar en situaciones específicas.

Estos dos componentes son fundamentales en el bienestar emocional, porque cuando tenemos una sana autoestima somos capaces de reconocer nuestro valor y sentirnos bien con nosotros mismos. Además cuando aprendemos a controlar nuestras emociones nos relacionamos mejor con nuestro entorno y quienes nos rodean.

Sentirnos bien con nosotros mismos y tener buenas relaciones con nuestro entorno nos permitirán tener bienestar emocional

Elaboramos un texto escrito para explicar cómo la autoestima y el control

de las emociones contribuyen al bienestar emocional.

¿Qué situaciones cotidianas de nuestro entorno afectan el bienestar emocional? Las identificamos y las ordenamos en un esquema

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