Protenas de origen animalHuevos

Carne

Pescado

Leche

Pollo

Camarn

Cangrejos

Queso

Carne de cerdo

Crema

Yogurt

Jamon

Salchicha

Requesn

Protenas vegetales

Zanahoria

Mango

Uva

Banano

Aguacate

Kiwi

Fresa

Meln

Cereza

Pera

Naranja

Durazno

CARBOHIDRATOSEsprragosAguacateRemolachaPimientosBrcoliColes de BruselasColiflorZanahoriasApioBerzaMazPepinosBerenjenaAjoJudas verdes y guisantes verdesSetasHojas de mostazaOcreAceitunasCebollaPatatas y camotesCalabazaLechuga RomanaEspinacas

Tomates

GRASAS LIQUIDAS El aceite de oliva. El aceite de maz. El aceite de canola. El aceite de crtamo. El aceite de soja. El aceite de girasol.

VITAMINASVitamina A RetinolVitamina B BetacarotenoVitamina B1 TiaminaVitamina B2 RiboflavinaVitamina B3 NiacinaVitamina B5 Acido pantotnicoVitamina B6 PiridoxinaVitamina B8 BiotinaVitamina B9 Acido flicoVitamina B12 CianocobalaminaVitamina C Acido ascrbicoVitamina D CalciferolVitamina E AlfatocoferolVitamina K Fitomenadiona