¿Qué aporta cada Grupo?

APORTE DE ENERGÍA

• Todos los alimentos aportan energía y están constituidos por macronutrientes (proteínas, lípidos o grasas y carbohidratos), pero también contienen micronutrientes (vitaminas y minerales).

Proteínas Grasas

CarbohidratosOtros

Grupo 1.- Frutas y Verduras

Aportan: • Agua • Vitaminas• Fibra • Además nos dan color y textura en nuestra

dieta.

Grupo 2.- Cereales y Tubérculos

Aportan:• Energía• Fibra• Vitaminas• Minerales.

Grupo 3.- Alimentos de origen animal

Aporta principalmente:• Proteínas • Hierro• Vitaminas • Grasa.

Varía y combina!!

• Ahora que ya conoces los grupos de alimentos.

Agua

El agua es imprescindible para el mantenimiento de la vida, ya que ayuda a que se lleven a cabo varias funciones en el cuerpo.

Realiza 3 comidas (Desayuno, Comida, Cena) y 2 colaciones al día.• .